والله احلى كوتشي تجننيني ربي يوفقك كثير حلو التمرين وشفت فيه نتيجه كثير حلوه وبتمنى كل الناس تستمر عليه وتعمل له انه كثير حلو التمرين استمروا علي واشكر لكوتش احبك كثير
سلام عليكم كوتش الله يحفظ أولادك على تعبك ويانا ممكن تمارين للقدم لان عندي سمانه سمينه كثير وزنود تمارين مكثفه مثل تمارين عشر دقائق وجزاك الله خير عنا متابعتك من عراق
@@ehsanhendawy5033 شكرا أ ختي إ ن شاء الله تكوني من شفعاء حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ما هي الاطعمة التي إ بتعدتي عنها أ نا وزني 110 وخايفة كثير وهل أ بتعد عن الحليب واللحوم البيضاء
●فوائد الرياضة للنساء المتزوجات ● 1_ تحسين الصحة العامة و تقليل مخاطر إصابة بأمراض القلب و السكر و أمراض الكلى و غيرها من أمراض أخرى 2_ تحسين اللياقة البدنية من خلال تحسين القدرة البدنية و اللياقة البدنية مما يسهل القيام بى أنشطة اليومية بكفاءة أكبر 3_ تقوية العضلات و العظام حيث تساعد ممارسة الرياضة على بناء العضلات و تقوية العظام مما يساعد فى الوقاية من إصابات العظام و المفاصل و تحسين الحركة و التوازن 4_ التحكم بالوزن تساعد التمارين الرياضية فى حرق السعرات الحرارية و الحفاظ على وزن صحي 5_ تحسين المزاج و الصحة النفسية حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج و الصحة النفسية 6_ تقوية العلاقة الزوجية تعتبر الرياضة نشاطا ممتعا و مفيدا يمكن للزوجين ممارستة معا مما يساعد على تقوية العلاقة الزوجية و زيادة الانسجام بينهما كلام كابتن عزوز منجى
انا احب تمارينك كثير اختي متبعاك هون وفي الانستغرام واحب ابتسامتك الجميلة ماشاءالله وعندي سؤال هالايام بتوجعني ركبتي الاثتنين مابعرف هل من الضغط عليهم ام من شي ثاني اذا ممكن تجاوبيني حبيبتي ❤
@@sajidashaban3408 وربي والله على ما اقول شهيد فررررررف كبيييير مره اللهم لك الحمد مستمرة مع كوتش نينو ف تمارين كثيرة وجمسي فرق والكل ملاحظ جسمي ترتب ونزل وزني
نبي تمرين للجزء السفلي بدون ضغط على الركب وسهل 😊
والله احسن كوتش جسمي تحسن كثير بعد سنة من التمرين معك .على فكرة باكل كلشي من غير رجيم ❤
عملتي التمرين وانشدو الافخاد؟
شكرا على تمارين ❤❤❤
تمرين يجنن ❤
والله احلى كوتشي تجننيني ربي يوفقك كثير حلو التمرين وشفت فيه نتيجه كثير حلوه وبتمنى كل الناس تستمر عليه وتعمل له انه كثير حلو التمرين استمروا علي واشكر لكوتش
احبك كثير
ينحف الافخاذ؟
يا سلام عليكى و على تمارينك الحلوة نينو ❤
عسلامة كوتش تمرين جد مفيد ❤❤
أنابديت تمرين الحين اسبوع ارجع انشاء الله واقول نتيجه بس اعمل نصف ساعه مشي قبل تمرين شكرا كوتش ❤
تمريناتك روعة وسهلة جداً❤
تمرين اكثر من روعه الله يعطيك العافيه نار
سلام عليكم كوتش الله يحفظ أولادك على تعبك ويانا ممكن تمارين للقدم لان عندي سمانه سمينه كثير وزنود تمارين مكثفه مثل تمارين عشر دقائق وجزاك الله خير عنا متابعتك من عراق
انشاء الله حبيبتي
دوخلي القناة محمد صابور زوينة بزاف غذي تنفعك
@@CoachNinofitان شاء الله*
كوتش نينو شكرا تمرين رائع ممكن تعملي تمرين لشد وتصغير الذراعين وكم يوم نستمر عليه ولي مده وشكرا وارجو الرد
th-cam.com/video/de8E0pD94dY/w-d-xo.htmlsi=AZTymR90Z3Uuco53
هالتمرين بساعدك
تمرين بسيط ومفيد
شكرا كوتش على هذه التمارين الرائعة
روووووعه يسلمو احلى كوتش ❤❤❤
تمارين حلوه كتير وممتازه شكرا لك ❤
اضن مناسبين لاصحاب الانفصال العضلي حبيبتي❤❤❤
آذا بتعاني من أصبع بتقدري تلعبي
كوتش لو سمحتي احتاج تمارين لبطه الساااااق ضروري
اضم صوتى لصوتك ياريت الكوتش تشوف التعليقات
سلسلة الجبال على قناتي باليوتيوب حبيبتي
انا ماسمعت غير طقطقة العظام من مثلي
طبيعي حبيبتي بلشي بالتدريج
انا ركبتى طق طق والله خفت وانا عمري 36يعنى مش كبيرة لكن عظامى ماتستحمل والله اهملت نفسي
نفس الشي صار معي و كمان نفس العمر😂@@IlyesBouassaba-o1t
دخيل قلبك كوتش نينو بدنا تمرين لتصغير قسم العلوي صدر وزنود
th-cam.com/video/M25MFLaFWzk/w-d-xo.htmlsi=UHHx0QjEBfAIKMYI
هالتمرين بساعدك حبيبتي
هل يمكن تمرين مع اللولب
سلام كوتش ياريت لو تعملي لنا تمارين للبطن على الواقف لانو تبع الارض وارفع ارس ما اقدر اسويهم بحس بالم فظيع في رقبتي
th-cam.com/video/QMJIeRoxf-w/w-d-xo.htmlsi=ZJscCORN-oQfRiQQ
تفضلي حبيبتي
عاااشت ايدج كوتش بس شفت التمرين منزل عملتووو دغري 😅
شكرا تمارين مفيدة
انا راح اجربهم يوميا واشوف النتائج اليوم ثالث يوم اسويهن
ايش صار
شو صار معك @@ghazel_43
هل يجب ان اعمل تسخين قبل التمرين ارجوا الرد؟؟؟؟ ❤❤❤❤❤
ياريت تعملينا تمارين العضلة الظامة والله الالم رهيب
هاد التمرين رائع
تحدي لمدة ١٤ يوم لشد ترهلات بين الفخذين
th-cam.com/video/xZswlWkdm_Y/w-d-xo.htmlsi=iS23zE42NKP8iiu5
@@CoachNinofit❤
والله احلى كوتش واللى بدو يتحدى هاى النينو من قدا❤❤❤
كوتش نبغا تمرين للذراع والزنود
th-cam.com/video/a_DU6pF_aGw/w-d-xo.htmlsi=WE3DN2yba0FLXnO-
تفضلي
❤تم يا احلى كوتش
بعداذنك بتروح الخفسة عند الورك هي التمارين مهيك
اي ياروحي بتساعدك للتخلص منها المهم الالتزام بالتمارين 😍😍
ياعمري انا يسلم ايديكي كلك ذوووق ..عم اعمل هالتمارين كل يوم لحتى لاقي نتيجة بسرعة@@CoachNinofit
شكرا
نحتاج تمارين للبطة
جمال ورقه ورياضه..❤❤❤❤❤
تمرين روعة عزيزتي 😍😍
ممكن اعملهم اكتر😊
عمري ممكن سؤال كل تمرين كم عده ساويه
حسب قدرتك حبيبتي
@@CoachNinofit اي يقلبي لح اعمل كل تمرين ٣مرات ١٥ عده. لأن بس بدي شد
ينفع مع اللي عندهم انفصال عضلي
اذا بتعاني من اصبع بتقدري تلعبي
هل التمارين يمكن لها تنحيف الساق التى تعانى من الليبيديما
الافضل استشارة طبيب
@@CoachNinofitمرحبا نينو دخيلك ردي علي بدي اعمل هدول تمارين انا عندي ترهل بلافخاد ان شاءلله بلاقي عليهن نتيجه لهدول تمارين ممكن تردي علي
أ ختي هل خفت عنك الليبيديما شو عملتي أ رجو الرد
@@BilleBouarg-jl4qk التمارين بتحسن قليلا لكن شعرت بخفة في الساقين اكثر عندما بدأت نظام غذائي منخفض الكاربوهيدرات وكيتو مع صيام متقطع
@@ehsanhendawy5033 شكرا أ ختي إ ن شاء الله تكوني من شفعاء حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ما هي الاطعمة التي إ بتعدتي عنها أ نا وزني 110 وخايفة كثير وهل أ بتعد عن الحليب واللحوم البيضاء
ما أجمل أن تكون الفتاة تملك الجمال والهدوء والطباعة الحميدة والصوت الهادئ.
يجنننن😊😊
تنفع لقطع غضروف الركبه
امتى راح اشوف النتيجه 🥲
❤❤❤❤ الله يقويكييي ياعمري
عقبال مايصبح جسمي متناسق مثلك😊
😍😍😍👍🏻
هل يصح للحامل استخدام هذه التمارين
ممكن تمارين لتقوية الساقين أسفل الرجل العظام هذه
th-cam.com/play/PLjtJSFwDS7h4lgutQ8XNBa9uJrycjIHsI.html&si=vcjsKIVwqLU1PUrE
هالتمارين بتساعدك حبيبتي ♥️
أيوة كدة بقى نينو العسل ❤
احلى نينو 🎉❤❤
راح ابلش من ليوم واشوف لفرق دعولي اضعف كولي امين
هااا كيف نتايجه
انا مبتدئة يا ريت تخبريني ممكن اخد نتيجة بعد شهر لانو عندي ترهلات بالفخذ الداخلي
اكيد حياتي مع اللتزم 😍
هل يكبر العضله؟
اي حياتي اكيد
كم مدة وتبان نتيجة ❤
حسب طبيعة كل جسم
صباح النور إعادة تمرين مرة أخرى اوعملت عمها تمرين المشي
اي مرة باليوم حبيبتي
حبيبت قلبي كوتش هيدا التمارين بروح الترهلات الفخد الخلفي والمؤخرة او بس الداخلي يعني بقصد السلوليت بالفخد
بيشتغل على الافخاذ كاملة حبيبتي
كوتش نتائج حلوه
كوتش انا نحفت وصار في ترهلات بمنطقة لافخاذ والمؤخرة والظهر كيف اتخلص منهن
كم يوم وراح تبين النتيجة ؟ والوقت يكفي هذه الوقت الي نسوي وياچ خلال الفيديو لو لازم نزيد الدقائق ؟؟
اي ياروحي الوقت كافي والنتيجة تختلف حسب كل جسم ألمهم خليكي ملتزمة
احلا شي انه مابدو حركه وركض.. كلشي سهل
نزلت فديوهات كتير عن تمارين حرق الدهون الجسم ياريت تشوفوها ❤
●فوائد الرياضة للنساء المتزوجات ● 1_ تحسين الصحة العامة و تقليل مخاطر إصابة بأمراض القلب و السكر و أمراض الكلى و غيرها من أمراض أخرى 2_ تحسين اللياقة البدنية من خلال تحسين القدرة البدنية و اللياقة البدنية مما يسهل القيام بى أنشطة اليومية بكفاءة أكبر 3_ تقوية العضلات و العظام حيث تساعد ممارسة الرياضة على بناء العضلات و تقوية العظام مما يساعد فى الوقاية من إصابات العظام و المفاصل و تحسين الحركة و التوازن 4_ التحكم بالوزن تساعد التمارين الرياضية فى حرق السعرات الحرارية و الحفاظ على وزن صحي 5_ تحسين المزاج و الصحة النفسية حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج و الصحة النفسية 6_ تقوية العلاقة الزوجية تعتبر الرياضة نشاطا ممتعا و مفيدا يمكن للزوجين ممارستة معا مما يساعد على تقوية العلاقة الزوجية و زيادة الانسجام بينهما كلام كابتن عزوز منجى
ليش التخصيص للنساء المتزوجات..الرياضة مفيدة للجميع متزوج أو أعزب
@@mannomanno6345 أنا بتكلم بشكل عام ما أنا عارف ان الرياضة مفيدة لكل الناس بس حبيت اعرف خلاص
شدخل متزوجه او عازبه ! الرياضه لصحه الانسان انثى او ذكر متزوجين او عزاب!!
@@mannomanno6345 أنا بتكلم بشكل عام خلاص اللي مزعلك انتي دلوقتي
@@Purple053 ما أنا عارف الكلام دة كويس قبل ما تقولي ليا بس احنا بنعرف الناس عادي
هل هذه التمارين بتشد الفخدين من الذاخل تحياتي من المغرب
آي ياروحي مناسب👍🏻
تمرين ححلوووو
شكرا كوتش❤❤❤❤❤❤❤❤❤
مفيد لأصحاب الانفصال العضلي أو ممنوع😊
الافضل اللتزام بالتمارين الانفصال العضلي
يفيد السيليلوت الي بالافخاذ؟
اي حياتي جداً ممتاز
ممكن اكرر التمرين مرتين اول ثلاث في نفس الوقت ؟؟
اي بتقدري
بتجنني❤ 😊
انا احب تمارينك كثير اختي متبعاك هون وفي الانستغرام واحب ابتسامتك الجميلة ماشاءالله وعندي سؤال هالايام بتوجعني ركبتي الاثتنين مابعرف هل من الضغط عليهم ام من شي ثاني اذا ممكن تجاوبيني حبيبتي ❤
العبي حسب قدرتك حبيبتي ❤️
قلبي كوتش بيصير اعمل تمارين الشد الفخذين وباقي الجسم لان عندي ترهل كثير بس ما اغير بأكلي اقلل الدهون وبتعد عن السكريات بيصر وتشد الترهلات ارجو الرد
اي حبيبتي ركزي بالتمارين حسب المنطقة
@@CoachNinofit حبيبتي 😍
اول يوم في هذا المرين✔️
طمنيني عن تجربتك ولا سمحتي
@@sajidashaban3408 وربي والله على ما اقول شهيد فررررررف كبيييير مره اللهم لك الحمد مستمرة مع كوتش نينو ف تمارين كثيرة وجمسي فرق والكل ملاحظ جسمي ترتب ونزل وزني
@@sajidashaban3408 من اول رمضان مستمرة ف سلسة رمضان لكوتش نينو
طمني لقيتي نتائج عن هذا التمرين
@@sajidashaban3408 ايوه الحمد لله
كوتش لو سمحتي عندي انفصال اصبع ونص بالعرض و3اصابع بالطول فيني اعمل هاد التمرين
الافضل اللتزام بالتمارين الانفصال العضلي حبيبتي
ممكن اسم تطبيق اللي تستخدميه 😢
اني الفخذين طابكه ليمين وليسار حل لمشكله
مافهمت حبيبتي؟
@CoachNinofit اخواني رجلي مكسوره قديم الفين وسته وهسه صارت تكلس برجليه يعني طبكن سوه رجليه يعني ربع متر متنفتح
@CoachNinofit اريد شي يلين لعصب لعظم رجليه اري مطب بيهه لان مطبوكه
كوتش هذه التمرين ينضاف مع تمارين المشي يوميا يجيب نتيجه لترهلات الافخاذ الداخليه إذا العبه يوميا بعد تمرين المشي أو منفصل عادي وحده
اي بتقدري حبيبتي
يعني شد كل الافخاذ لو بس الي بين الفخذين ؟؟؟
الافخاد كاملة
@@CoachNinofit شكرا ياأحلى كوتش😘🥰
يعطيكي العافية حبيبتي هل تمرين لتصغير ولا بس شد مشكوره ع مجهودك ❤❤
شد حبيبتي
@@CoachNinofit مرسي ع ردك 🌹🌺
هل يشد الافخاد الداخلية؟
اي بساعدك حبيبتي
@@CoachNinofit ❤️❤️
سويتة تعبت
3 مرات بالأسبوع
زين كم مرة باليوم نكررة؟؟؟
مرة تكرار حياتي
التمارين حلو و كل شي جميل بس ليش بحس بوجع في بطني؟
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
تشد كامل الافخاذ؟ او فقط للافخاذ الداخلية؟
آي الأفخاذ كامله ♥️
حد عمل التمرين ده ووشد وظبط
نزلت فديوهات كتير عن الرياضة ياريت تشوفوها هتعجبكم بصراحة
عدد التكرار ؟؟؟
حسب قدرتك😍
إنه برجلي خثره ليصير اعملهة
الأفضل استشارة طبيبك
نزلت فديوهات جديدة عن تمارين كارديو و عن رياضة المشي و عن تمارين البطن و حرق الدهون و عن رياضة القفز على الترامبولين ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد
❤❤❤❤❤
ليش من اعمل تمارين رجليه بيها الم مو طبيعي
طبيعي حبيبتي تاكدي تعملي احماء قبل التمرين وتمطيط بعد
هلق عنجد الو نتيجه شقد بدو لتبين
حسب كل جسم ألمهم خليكي ملتزمة بالتمارين حبيبتي
يجنننن التمرين افخاذ ثاني يوم تألمني معنتاتو ضبط
❤
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
❤😊
انا دخلت جديد عالصفحة ياريت تعملينا تمرين تكبير صدر انا ما عندي صدر ابدن اذا في أمل رديلي عتعليق
🤩😍🥰😘
رائعة فشلتني😂😂😂
اللى بتحب تعمل معيا الرياضة أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
بنات هاي الرجل كامل لو فقط الافخاذ؟
الافخاد حبيبتي