Renforcement musculaire : 4 exercices pour tout le corps

Renforcement musculaire : 4 exercices pour tout le corps
Retrouvez Audrey pour un cours de renforcement musculaire, dont l'objectif sera de travailler tout votre corps en profondeur.
Ces exercices vous permettront notamment de renforcer les muscles qui ne sont pas toniques au quotidien.
Pour cette séance vous aurez besoin : d'espace et de charges (1 dans chaque main) !
Vous pouvez utiliser des altères d'1,5 kg, ou bien des bouteilles d'eau si vous n'en avez pas à la maison.
Ces 4 exercices vous sont aideront à renforcer :
- vos bras,
- vos cuisses,
- vos fessiers lombaires et abdominaux,
- votre dos,
- vos trapèzes,
- vos triceps,
- votre sangle abdominale.
L'échauffement vous permettra d'augmenter la chaleur corporelle de votre corps, et d'avoir la pêche pour bien attaquer la séance 🔥
On respire bien, on s'étire bien ... Let's go girls !
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