COSA MANGIO IN UN GIORNO in ESTATEâïļ
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 6 āļ.āļĒ. 2024
- Ciao a tutti e benvenuti sul mio canaleð
In questo video vi mostro che cosa mangio in un giorno in estate, 100% vegetaleðą
Se ancora non mi conoscete io mi chiamo Federica, ho 22 anni e sono una ballerina professionista. Lavoro a Praga col corpo di ballo del Czech National Ballet e mi sono diplomata all'Accademia del Teatro alla ScalaðĐ°
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Che bel mare e che buone le ricette che ci hai mostrato ð
Grazieðð
Wow che mare in Sicilia!
à fantastico!!! ðĪĐ
Grazie per la condivisione. Buon proseguimento di vacanzeð
Grazie mille, anche a teð
ma sei stupenda
Che gentile, grazie di cuoreð
Sei bravissima. Come fai a non sgarrare mai? Buono il sugo fresco di pomodori fatto dalla mammaâĪâĪâĪ
Non ÃĻ vero che non sgarro mai! Come ho detto nel video, mostro soltanto che cosa ho mangiato quel giornoð In estate mangio spesso il gelato e i dolci veganð Ottimo!
Sempre belli i tuoi video.. meriti piÃđ iscritti! ð
Grazie milleð
Questi piatti della Disney sono troppo cariniâĪâĪ
Adorabilið
Ciao,mi ÃĻ capitato il tuo video per caso, devo dire che mi ÃĻ piaciuto, soprattutto la semplicità ,ed anche il messaggio a fine video sull'alimentazione.ð
L'unica cosa forse ÃĻ da bilanciare bene la musica (risulta alta)perchÃĐ devo abbassare l'audio, invece successivamente devo rialzare il volume perchÃĐ la voce ÃĻ bassa. Per il resto buone vacanze âšïļ
Grazie di cuore per il feedback!ð
Federica potresti filmare un video mostrando tutti i body e abbigliamento da danza che usi a lavoro? ð Anche un modo veloce per fare un "french twist" âĪ
th-cam.com/video/Zw9LHYnFzvg/w-d-xo.html avevo fatto vedere alcuni body in questo video, ma siccome ne ho altri magari ne farÃē un altroð La "french twist" non la so fare ahahahð
Ciao! Non trovo un difetto minimo in questo video: complimenti per i piatti, per la tua forma fisica, per i successi scolastici e per la tua solarità ! Io adoro l'hummus... PerÃē stasera uova sode ð .
Ciaoo, grazie milleâĪïļ
@@theveganballerina161 in verità se avessi avuto i ceci avrei optato per quelli ma ho solo le cicerchie e voglio tenerle un po' poichÃĐ non si trovano... ð
Buonissime le cicerchieð
Fantastico Fede!! Questi sono i video che amo di piÃđ nutrizione e allenamentoð posso chiederti quanti cereali mangi a colazione? E la quota di frutta secca che mangi ogni giorno piÃđ o meno? Ti ringrazio ð
Grazie mille! Quando faccio il porridge uso 80g di fiocchi di avena, mentre nello yogurt insieme alla frutta ne metto 30g. Per quanto riguarda la frutta secca mangio ogni giorno 4 noci e 3 noci di macadamia, piÃđ un'altra manciata di mandorle o nocciole o anacardi, penso 30g in totaleð
@@theveganballerina161 sei sempre carina perchÃĐ rispondi sempre grazieð ti posso chiedere anche quanta pasta o cereale e quanto legume piÃđ o meno? Sto cercando anche io di passare con gradualità as una dieta vegana il mio medico mi ha già consigliato la b 12 la D e l'ha la prendo già . Grazie Federica e scusa per le domande.. per ma per me ÃĻ importante! ðð
Ma figurati, sono sempre felice di aiutare chi sta passando a una dieta vegetale! Pasta minimo 80g massimo 100g, dipende dal condimento e dalla fame. Altri cereali (miglio, quinoa ecc...) 70-80g perchÃĐ li mangio sempre insieme a una fonte proteica (legumi, tofu, tempeh...) e alle verdure. Per quanto riguarda i legumi, di lenticchie ne mangio 50/60g da secche, gli altri 100/130g da cotti!
@@theveganballerina161 buodolce Federica e grazie per la tua celere rispostað non sai quanto sia di aiuto per me! Ook perfetto e cmq la tua diciamo dieta cambia di poco quando sei a Pragaa lavorare oppure mangi qualcosa in piÃđ? Beh forse si perÃē ð ultima domanda ðŽ quindi la pasta la mangi sempre con verdure non aggiungi fonte proteica? Lo fai solo con i cereali?grazie e buona giornata nella bella Sicilia!! ð
Quando sono a Praga mangio molto di piÃđ perchÃĐ lavoro, mi alleno e mi muovo tanto, in estate col caldo e stando sotto l'ombrellone non ho cosÃŽ tanta fameð Di solito la pasta la mangio solo con le verdure (pomodoro, pesto, zucchine, melanzane ecc...) e ne metto 100g, anche se a volte mi capita di fare un sugo col tofu e a quel punto ne metto 80g! Non ÃĻ necessario aggiungere una fonte proteica a ogni pasto, pensa che 100g di pasta integrale contengono già 13g di proteine, piÃđ di un uovo! Con gli altri cereali invece preferisco creare sempre piatti completi perchÃĐ occupano meno volume e mi saziano meno della pastað
Buona la colazione dove li trovo i fiocchi di farro ....?
Grazie!! Li puoi trovare sicuramente nei negozi biologici ma penso ci siano anche nei grandi supermercati
Mondelloð
SÃŽð
Sei bravissima Federica! Una curiosità : gli esami sono orali o scritti? Che università frequenti? ð·
Al momento sono orali online, ma l'università li prevede scritti in presenza nei vari poli tecnologici del mondo! Frequento la Uninettuno, facoltà di Scienze della comunicazione digitale d'impresað
Grazieð
Ciao appena iscritta .Ho notato che non fai spuntini intermedi ..?Poi o mangi il primo o solo il secondo ??Come mai ??Grazie mille..ðâšïļðĨ°
Ciao Cristina! In estate non lavorando e col caldo non ho solitamente molta fame, ma quando lavoro mangio molto molto di piÃđ (th-cam.com/video/XppxDjaSB0k/w-d-xo.html). Di solito faccio sempre uno spuntino alle 11 e nel pomeriggio, e faccio pasti piÃđ sostanziosi, unendo in un unico piatto proteine, carboidrati, grassi e verdureð
Ciao! Volevo dirti che stasera ho cenato cosÃŽ: 2 zucchine giganti panino di segale e... Fagioli del diavolo! Li conosci? Li ho trovati al negozio leggero: ammollo 24 ore e cottura 1 e mezzo!!! ð
No non li conosco! Voglio provarlið
@@theveganballerina161 sÃŽ sÃŽ devi: sono piÃđ grandi dei fagioli corona e sono neri ma sembrano disegnati di rosa! Sono molto saporiti anche solo con verdura e un filo di olio evo a crudo! Buona serata
Grazie anche a teð
@@theveganballerina161 buona giornata! ð
Neanche a me fa impazzire l'overnight porridge :/
Quello che dovrei mangiare io,ma cedo alle schifezze ððððð
ððð