Красивое тело за 25 минут в домашних условиях.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Возьми промокод [TH-cam15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonlin...
СЕТЬ СТУДИЙ ГИБКОСТИ
stretchme.ru/
Женский онлайн клуб и курсы по методу GRACE:
methodgrace.ru/
Мой онлайн курс для тренеров:
td.stretchme.ru/
Курсы, марафоны и подкасты от команды STRETCH ME: stretchme.ru/o...
Онлайн платформа с тренировками ( скидка 70% по ссылке)
fitstars.ru/tr...
Сотрудничество и реклама:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Моя книга:
www.labirint.r...
Скачать приложение моей студии:
qrco.de/bbdRFh
Vk officia...
С вами Анастасия Завистовская и сегодня вас ждет комплекс упражнений, который поможет укрепить вам мышцы рук и ног, ягодицы, спины и мышцы Кора. Наша тренировка поможет вам держать ваше тело и мышцы в тонусе и в хорошем состоянии. Приятного просмотра.
Настя, после этих упражнений в ногах и спине лёгкость, как у подростка. Делаю каждый день. Эффект космический. У вас очень добрая подача обучения. Дай вам БОГ удачи. Сморю все ваши видео. Очень профессионально и легко работаете.
Это моя любимая тренировка. 25 минут идеальный формат. Не слишком просто, но реально дойти до конца. А в конце отличное упражнение (велосипед), и потянуться и подкачаться. Спасибо, Настя. Когда тону в лени этот комплекс помогает начать эволюционировать
Боже, Настя, вы идеальны! Даже не верится,что такая фигура после родов
Вы бы, Настя, для работающих людей сделали такой комплекс .А то только для домохозяек. Все очень долго, но круто!!!
Спасибо за упражнения женственные грациозные. Надоели бесконечные приседания. Так здорово, что можно проработать ноги без перегруза коленей.
@@Oksi_sana я поражаюсь таким как вы. Во-первых , если тело прорабатывать по серьезному и без травм , то быстро это быть не может . А во вторых, человек заморачиваться, снимает , бесплатно даёт информацию , которая действительно работает, и приходит какая-то фря с запросами "Вы бы,Настя..." Идите в зал , платите деньги и будет любой ваш каприз. Никто вам ничего не должен , бесплатно так точно .
@@Primo_Victoria Я сама себе поражаюсь. Но имею право на личное мнение. Тем более, что я только Настины тренировки и делаю...Спасибо ей большое за труд!
Настя ваша выносливость за гранью человеческих возможностей! Если я смогу за вами всё повторить, то буду считать себя героем!!
Огонь! Одежду можно отжимать, вопреки тому,что ни прыжков ни бега не было!
Но не понимаю как вы это делаете- очень в нужный момент говорите
" Держим", "поднимаем таз"😁😁🙂
Такая милашка, умница, красавица, сама женственность:)
Это лучший комплекс,что может быть для всего тела,и 25 мин,а потеешь ,будто час занимался.Супер!Спасибо Настя Огромное
Ребята, Настя ведь балерина и поэтому такое быстрое восстановление после родов, да ещё и каждодневные тренировки, молодец Настя!!!!
На мой взгляд самая эффективная тренировка на каждый день ❤спасибо
тренировка просто шикарная🔥🔥🔥 всё тело так болит и горит, спасибо 😂💗
Настя это самая лучшая тренировка в домашних условиях 💪💪🤗
Даже не представляю как можно выдержать такую тренировку каждый день?! Настя красиво и грациозно выполняет и ещё подбадривает нас и считает)))))
Тренировочка🔥🔥🔥 Не всё получилось, есть над чем работать.СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
Настя, я обожаю ваши короткие тренировки, но эта просто что-то!!! Я умерла минуте на 15, еле закончила, огонь🔥
Настя, молодец! Как настоящая спортсменка через месяц уже в строю!😉 Выглядишь замечательно!👍👍👍
Делала утром... зарядом бодрости обеспечена на день! Спасибо за ваши видео🤗
Настенька, обожаю Ваши тренировки! Благодарю вас!!!
Вы молодец. Спасибо вам огромное. Я вся как будто бы пробежала под дождём 😆😆😆. Это был огонь👍 спасибо огромное, делайте ещё такие, потрясающие видео на растяжку. Удачи вам 💖💖💖
Спасибо, Настенька! Буду стараться делать каждый день!🌹
Спасибо очень хорошая тренировка. Получилось не всё, но буду стараться.
Огромное спасибо. Вы собрали самые действенные для меня упражнения из тех тренировок, которые я обычно делаю. Теперь ваша тренировка будет в моем "избранном". Планка без отдыха это что-то. Вроде и делаю много упражнений с планкой, но сегодня мне что-то не далось. Каждые 15 секунд падала на пузико и через 5 секунд продолжала. Ничего. Будем стараться.
Супер! Я справилась! Благодарю за прекрасную тренировку. Получила большое удовольствие. Спасибо, Настя!
Спасибо Вам Анастасия. Я почувствовала каждую мышцу на своём теле. Вы умница!!!
Делаю второй раз, прям супер и нет ударной нагрузки на мои колени. Буду периодически повторять, очень хочется успевать за Вами и вашим темпом! СПАСИБО!!!
Отличный комплекс, люблю такие, когда не нужно прыгать, а тело хорошо прорабатывается и потеет. Спасибо, беру Ваши комплексы на вооружение.
Настя , огромное спасибо! В темп с вами не получилось, немного сбавила скорость видео😊. Сразу вспотела😅. Выполнила всё до конца. Но в последнем упр когда надо держать ноги в воздухе выкатилась на спину и пришлось поддерживать ноги руками😂. Тренировка супер! Буду делать каждый день. Чувствую себя прекрасно!
Такая крутая тренировка 😍😍😍 просто для меня. Спасибо
Настюша, было тяжеловато, некоторые упражнения делала не 30, а 20! но я тащусь от вас и ваших видео!! Будьте здоровы и богаты)
Лучшая тренировка! Супер! Очень понравилась
Спасибо,за такой комплекс,хоть и тяжело выполнять по 30 раз и без остановок
Настя! Тянусь за Вами. Вы очень мотивируете! Спасибо!
Настя, ты огонь, сделать планку без отдыха, это круто, поэтому и живот быстро восстановился, задают тут тебе вопросы, как это так? А я скажу, это огромный труд годами, каждый день, с неба ничего не падает, это цель, труд и образ жизни, надо постоянно работать над собой, "а мечтать невредно " --- для ленивых
Потрясающая тренировка, хоть я и не смогла держать полностью ваш тем))) Спасибо огромное!
Очень классная тренировка ! Я в полном восторге, спасибо за такой подарок !!!
Пожалуйста)
Благодарю! Упражнения понравились, обязательно займусь! 🙏☺❤🌹
Мне нравится такие тренировки на полу,без приседаний и прыжков,которые выматывают,и всего 25 мин-,после вторых родов,сейчас привела себя в форму даже лучше чем раньше стала,стройные ножки,живот ушел,все супер.Спасибо Вам Огромное
Потрясающая тренировка!!!Вчера весь день злилась,не могла найти подходящий комплекс на все тело или на талию с интересной подачей и таким тренером как Вы,много каналов пролистала и много раз начинала,ничего не нравилось.Думала Ах,как жаль что на канале Stretch me пока нет видео такой тренировки,которую я бы хотела попробовать и тут как раз она появляется сегодня!!!!Было безумно сложно, почти в каждой планке "ломались" руки(слабые),но мне понравилось,спасибо!))
Настя, спасибо за тренировку! Было любрытно наблюдать как некоторые упражнения давались очень легко (например, планочные перекаты сбоку набок), а какие-то прям жесть (например, когда в самом начале второе упражнение подряд пошло все в той же планке лицом вниз). Сразу видно над чем надо работать!
Я подсела на Настю💜 благодарю 🙏 за мотивацию
Планки без остановки было сложновато делать, но это пока. Через 2 недели планирую сделать их все без отдыха!👍🏻 С координацией стоп на велосипеде небольшие проблемы, в первый раз упражнение делала😀 В целом очень хорошо, Спасибо!
Настя, выполняла эту тренировку вместе с вами. Местами добавляла резинку. Нагрузка как раз для меня, не очень тяжело, и не слишком легко. Очень понравилось, спасибо вам!
Очень крутая тренировка! И здорово помогает то, что Вы подбадриваете все время, прям силы появляются! Спасибо!)
Спасибо большое!!! Замечательная тренировка.
Хочу выразить огромное восхищение! Тренировки всегда интересные, мягкие. В них чувствуется подход "женщина для женщины". Я тысячу раз начинала тренироваться дома c другими каналами, и всегда меня хватало на чуть-чуть. С вами уже стабильно пол годика занимаюсь через день и вижу насколько изменилась моя осанка. Появилась плавность движений, какая-то внутренняя раскрепощенность и уверенность. Да чего уж скрывать, даже сексульности в теле стало больше. :D
Спасибо, Анастасия! Спасибо всем девчонкам этого канала, то что вы делаете - нужно людям. Люблю вас!)
Очень круто! Пока сложно, но есть к чему стремиться! Настя, вы как всегда, супер! ❤️
Богиня. Здоровья вам и доченьке!!!!
Отличный комплекс. Очень понравилось. Попробовал, занимался 2 дня, всё повторить, конечно, не смог. Но буду стараться.
Настя!!!! Не заходила к вам на канал несколько лет, только что смотрела ваши старые видео для буратин. Там вы такая милая девочка-девочка, а теперь прекрасная Женщина. Особенно мне понравился красивый велосипед!!!!!!!))))))
Спасибо, все ваши комплексы отлично заходят при любом уровне подготовки!)
Благодарю, Вас Настя! Вы супер тренер и очень красивая
Спасибо))
Уфффф👍👍👍, благодарю 🙏, Настя, супер!!!! Вчера не смогла, а вот сегодня практически все сделала, супер 👏 .
Спасибо за тренировку. Очень нравится выражение "позвоночный столб" :)
Комплекс огонь) Занимаюсь спортивными танцами, благодаря комплексу сразу еще раз вспомнила где, что нужно дорабатывать) Буду стремиться к выполнению полностью и по технике☺
не получилось все повторить, но тренировка💥💣, очень понравилась👍💃
Тренировка просто Супер!!!
вы лучшая 👏🏻👏🏻👏🏻💎💎💎
Спасибо!!)
Абалдеть. Ссупер тренировка. Мокрая, как 🐀 Огрооомное спасибо💋❤👍
Sehr gutes und effektives Programm. Anschaulich und sehr charmant vorgeführt 🧘♂️🤸♂️💪👏
Мне тренировка понравилась! И хотя последние счёты я делаю уже на пределе, продолжаю работать с Вами!
Спасибо!Получилось, но есть к чему стремиться)Вы супер тренер!
Анастасия, Вы прекрасны! Спасибо огромное за это видео. Тренировка на все тело- это то, чего давно хотелось именно в вашем исполнении. Ваш подход, темп, объяснение техники выполнения упражнений лучший 👍👍👍. Ещё раз спасибо!
Спасибо Вам!😊
Лучший онлайн тренер 21 века на сегодня? Женский.
Вот это жара! Очень крутая тренировка, спасибо!
Пожалуйста)
Спасибо большое 🙏❤️🌺👍
Мне очень понравилась тренировка. Спасибо огромное!
Прекрасно! Давно не видела что-то подобное! Давно ищу подобный комплекс. 🙏💕Спасибо
Настя, Вы прелесть, благодарю за Ваш труд
Очень понравилось. Ощутимо!!! Также нравится что комплекс не растянут. На мой взгляд, гораздо удобнее заниматься по короткой программе. Тогда можно упражнения делать/ заниматься каждый день или чередовать с другим комплексом.
Идеально, очень крутая тренировка😍😍😍
Спасибо)
Классссс 👍👍👍 все получилось! Очень понравилось, спасибо!!!
Спасибо большое, это как раз то, мне нужно было ❤✨
Замечательная зарядка
Тренировка очень хорошая. Сначала было тяжело. Спустя 1,5 месяца добавила утяжелители))))😀👍
Спасибо Вам, Анастасия🌹
Хотелось бы ещё узнать сколько тратится калорий😉😀
Пожалуйста) а насчёт калорий есть различные технические приборы для подсчёта калорий)
Очень шикарная тренировка! Все понравилось, правда на 5:30 не удержалась, несколько секунд отдохнула, но сразу же продолжила. Отличный темп и количество повторений идеальное.
тренировка просто огонь!!! спасибо вам )
Умничка! Буду заниматься с тобой!)
Тренировкка - ОГОНЬ!
Спасибо!я подзарядилась энергией!!!))
Спасибо большое за треньку 💐♥️ я думала что я помру,мне силовые легче даются чем стрейчинг👍но этим мне и нравится
Тренировка отличная, для меня трудновато, но стараюсь повторять
Очень крутая тренировка
Ой,я что-то пропустила?) Анастасия стала мамой🤗
Мои поздравления родителям и малышу😍
Здоровья всем,спокойных ночей побольше и радости от общения друг с другом🤩😍
Настя ,Вы в отличной форме👍
Благодарю Вас!))
Отличная тренировка, всё понравилось,супер.
Смотрим, любуемся, запоминаем, пробуем повторить, 😎😅.
Спасибо большое 🌹
Для утренней зарядки прекрасный комплекс. Но последнее упражнение в статике с вытянутыми ногами не смогла. Помогают ваши подбадривающие комментарии во время упражнения не сдаваться ✌☺
Повторил за вами, конечно не так изящно и гладко, но все же. ой и третий день все легче и легче стало.
Спасибо вам. Но упражнения явно не для новичка, действительно сложные вот так без остановок.
Тренировка супер! Все мышцы болят. Ежедневно конечно делать не могу, довольно тяжело дался, но в тренировочном процессе она обязательно будет
Благодарю ☺️
Умница👍👍👍👍👍👍
Какие красивые молочные железы😍
Я темп совсем не выдержала, но и перерыв в спорте был приличный. Ну что же, буду стараться)
Не получилось))Это самая классная тренировка на все группы мышц 👍👍Вы-супер
Ой ой, новое видео, спасибо ♥
Очень полезная крутая тренировка! Вся мокрая аж))!!
хорошая тренеровка!!!!!
Вау 🤘 тренировка на ура , только под конец в упражнении уголок тремор Мышц начался
Сколько вам лет, если не секрет? Мне летом будет 59, делаю планку на руках 2 мин, на локтях 1 мин, боковые по 30 сек, все упражнения на планку по 30 раз
вы прекрасно выглядите)
Анастасия, спасибо большое за тренировку и за мотивацию, коей Вы являетесь! Планки делать тяжело, и последнюю статику не осилила после велосипеда. Завтра я буду без ног и, возможно, без спины, и это чудесно! Один вопрос: как быть если в обратной планке сводит икры?