Witam wszystkich, Moze ktos podpowiedziec jakie cwiczenia dolaczyc w serie laczona do podanych: Grzbiet - podciaganie - wioslowanie sztanga w opadzie - sciaganie drazka do klatki Oraz Klata Wiem ze rozpietki ale jak bede robil 3x w tygodniu rozpietki to chyba troche przesada;) Dziekuje za pomoc
Witam. Mam pytanie - Co jest lepsze - 1) robić przykładowo w treningu PUSH, 3 cwiczenia na klatę pod rząd, czy 2) przeplatać np KLATA WIELOSTAW, SIADY, OHP, KLATA IZOL, , WZNOSY, KLATA ROZP., TRIC. ? Dziękuje za odpowiedz.
Siema. Dzięki. Własnie Ci opisałem dokładnie jak wygląda mój trening PUSH (pierwsze 3 to raczej wielostawy - z celem 5x5), bez wdawania sie w szczegóły dotyczące ilości powtórzen. Własnie to jest temat do dyskusji, bo przy opcji 2) jest się bardziej wypoczętym, bo przeplatasz i można więcej nałozyć, a przy opcji 1) pewnie pompa i zmęczenie mięsnia lepsze. Dla mnie opcja 1) odpada. Chyba ze ktos mi poda dobre argumenty.
Czy trening mięśni brzucha, gdy wykonujemy ćwiczenia bezposrednio następujące po sobie mogą przyspieszyć spalanie tłuszczu i czy tylko i wyłącznie na brzuchu?
![[TH] GEN vs SEN | FPX vs TH - VALORANT Champions 2024 DAY 1](http://i.ytimg.com/vi/VcyH-0LAlhs/mqdefault.jpg)
Super, jak zawsze :)
Pytanie czy ta gestosc miesnia jest to po prostu efekt krotkotrwaly stad stosowany na krotko przed zawodami i robiony nie przed startami nie ma sensu?
Witam wszystkich,
Moze ktos podpowiedziec jakie cwiczenia dolaczyc w serie laczona do podanych:
Grzbiet
- podciaganie
- wioslowanie sztanga w opadzie
- sciaganie drazka do klatki
Oraz
Klata
Wiem ze rozpietki ale jak bede robil 3x w tygodniu rozpietki to chyba troche przesada;)
Dziekuje za pomoc
Witam. Mam pytanie - Co jest lepsze - 1) robić przykładowo w treningu PUSH, 3 cwiczenia na klatę pod rząd, czy 2) przeplatać np KLATA WIELOSTAW, SIADY, OHP, KLATA IZOL, , WZNOSY, KLATA ROZP., TRIC. ? Dziękuje za odpowiedz.
Siema. Dzięki. Własnie Ci opisałem dokładnie jak wygląda mój trening PUSH (pierwsze 3 to raczej wielostawy - z celem 5x5), bez wdawania sie w szczegóły dotyczące ilości powtórzen. Własnie to jest temat do dyskusji, bo przy opcji 2) jest się bardziej wypoczętym, bo przeplatasz i można więcej nałozyć, a przy opcji 1) pewnie pompa i zmęczenie mięsnia lepsze. Dla mnie opcja 1) odpada. Chyba ze ktos mi poda dobre argumenty.
Czy trening mięśni brzucha, gdy wykonujemy ćwiczenia bezposrednio następujące po sobie mogą przyspieszyć spalanie tłuszczu i czy tylko i wyłącznie na brzuchu?