Cara gosto muito do seu trabalho, muitas informações valiosas. Já lesionei os dois ombros algumas vezes por diversos motivos, estou voltando a treinar mais uma vez e nunca desistirei. Aprendi muito vendo seus vídeos, gostaria de deixar aqui o meu muito obrigado, fica na paz!
lucas duarte sobre a primeira pergunta, em qual exercício em específico isso ocorre?Pode ser que você esteja por algum motivo com a cabeça pra baixo (ou quase, como numa flexão) e vc prende a respiração enquanto realiza um trabalho muito intenso.De qualquer forma sempre preste atenção na respiração e tenta ver em quais exercícios isso aconteçe
mano eu to rachando o bico toda hora que lembro dessa parte "comer frango debaixo dagua kkkkkkkkkkkkkkk esse léo é engraçado demais....volto toda nessa parte kkkkk
se é loko monstro,quando comecei a ouvi suas musicas,comecei a pegar nos execicios de pernas no minimo de 50 kg e de braço e peito no minimo 30 kg só com 6 meses de academia e com 16 anos.
Léo, Parabéns pelo canal, sou muito seu fã, gostaria de saber se relaxante muscular pode atrapalhar na reconstituição das fibras, desde de ja muito obrigado!
Fala monstro, tenho acompanhado seus vídeos e você tem inspirado eu e meu esposo. Ele já freqüentava e eu sou sedentária mês que vem vamos pra academia juntos. Valeu, beijo e abraço.
Dormir (não em excesso, lógico) (8~10) faz bem pra não acumular gordura ruim, pois quando você dorme pouco seu organismo vai procurar reter mais gordura no corpo como forma de gerar energia, alem de dar mais fome. Fica a dica do frango aqui seus monstrões :v
Monstro, Eu era um gordo obeso e sedentário, decidi mudar de vida entrei na academia, consegui atintir meu objetivo de perder gordura ruin, mais sem usar suplentos isolados, so com dieta e alimentação, mais quero continuar crescendo quais suplementos você indicaria pro começo dessa nova fase ? Valew grande abraço.
Léo queria saber se meu treino está certo ? Peito, tríceps, abdômen e no outro dia costas, bíceps, anti-braço e no outro dia ombros, trapézio, pernas. Sou fã do seu trabalho.
Leo, todos os dias eu vo na academia, e não uso nenhum tipo de maquina e não uso suplemento, apenas faço regime, corro 1 km e como bastante frango, tem algumas dicas pra ficar mais monstrão!!!
Leo Tenho uma Grande Duvida sobre o treino de Pernas, mais especificamente o Agachamento Livre, Bom vamos la sabe que para o crescimento muscular e tals e necessário alem de uma boa execução do exercício, o peso em si, a questão é a seguinte: Agachamento Livre 90 Graus com o Max. de Carga que conseguir ou Agachamento Livre Amplitude Max diminuindo consideravelmente o peso para nao fuder com a coluna. Vlw Monstro!
Em relação a pergunta sobre treinar aerobico com as pernas doloridas, eu acho que o melhor seria o Aeróbico em jejum que tem uma intensidade baixa então é mais tranquilo pra fazer mesmo com as dores tardias.
Leo,eu tenho 17 anos é gostaria de saber se é adequando tomar algum tipo de hormonio,como Dura-teston,ou M-Stane ou algo do tipo.Sou seu fãzasso e vc é minha expiração,vlw monstro!!
Leo, da uma dica de dieta pra quem quer ganhar massa e esta com um pouco de dificuldade, ou por causa da rotina, ou por outros fatores... eu mesmo eh minha rotina e meu serviço...
Leo treino já faz 3 meses e não posso tomar suplemento, minha pergunta é se eu consigo ficar monstro mesmo sem tomar suplemento? Um braço, admiro muito seu trabalho!!
Léo Monstro Master!! Meu irmão Davi está muito frango! Vc poderia dar uns conselhos pra ele mudar de vida? Ele está preocupado com a abertura da temporada de caça ao frango. Vlw Monstro! Parabéns pelo canal!!
Leo, tenho 16 anos, e sou "frango" (tenho 1,83 de altura com 87 kg) e tenho muita vontade de começar a treinar, porém uns dizem que, com essa idade, pode prejudicar o meu organismo e atrapalhar o crescimento, outros me incentivam... eu gostaria de saber diretamente de uma pessoa que entende, no caso aqui, você! Eu posso começar a treinar? Devo perder quilos? Me ajude, de dicas por favor. Desde já agradeço a atenção. Vlws Monstro
A dor do rapaz citado no treino de pernas não é devido a concentração de ácido lático. O treino de força/hipertrofia gera micro lesões nas miofibrilas e esse processo desencadeia inflamações, ou seja, dói!
Olá Léo sou o Robert Sousa! Bom eu sou jogador de vôlei e tenho 2,05 de altura.Minha dúvida é... O que eu posso fazer para ganhar mais massa magra???tenho uma certa dificuldade porque eu sou ectomorfo, e além disso eu prático exercícios todos os dias,só a academia que é três vezes na semana... Como eu já disse eu tenho 2,05,e eu peso 98kg. Me ajuda ai... Você é minha inspiração de treino e de sabedoria no mundo da academia.
Léo,treino a 7 meses e li que iria ser melhor treinar Músculos separados.Mas o meu instrutor disse que na minha idade não preciso ainda treinar assim tenho 14 anos queria saber sua opinião.Valeu monstro seu trabalho é insano
cara esses instrutor de academia, a maioria são um bando de bosta, procure dividir seus treino, se não vc nao terá resuultados significativos, se vc treinar o mesmo musculo todo dia como q vc q vc vai crescer poha?
Leo admiro seu trabalho queria q responder minha perqunta estou em das de crecimento e malho pra carralho e não consigo sentir dor por que,apenas na perna q sinto
10 ปีที่แล้ว +1
Ae mano, convida o Julio Balestrin, O papo ia ser bom! abraço!
Leo, qual dica você dá pra quem tem dificuldade para definição muscular? Consigo ganhar massa, mas não consigo ter aquela qualidade que é equilíbrio massa magra/gordura.
leo eu comecei a academia faz 2 semanas, tenho 15 anos, quais suplementos você recomenda? e oque comer no cafe da manha para começar o dia com energia (meu metabolismo acalerado e sou magro)
Léo , é certo fazer seriés A , B ? sendo (a) :peito , triceps , ombros e pernas .. e (b) : costas , biceps , trapézio e abdomen .................. O que diz de um treino desse 3 x por semana seg. a sáb .
Fala leo monstro blz irmao , uma sugestão ai mano , tu podia fazer uma serie ai , com o nome de '' um dia com o monstro '' , fazer um sorteio pra dar uma moral pros amigos ai que te segue, passar um dia ai na sua rotina .
Mostro salve salve, sou do tipo que gosto de treinar pesado, mais nessa pegada mim machuquei e sinto dores no ombro já faz uma tempo. A minha pergunta é, se for uma distensão como posso trata-la? foco e forca!!
Ola Léo , tenho 15 anos e mês que vem entrarei na academia , gostaria de te perguntar por onde devo começar ( quero malhar da cintura pra baixo e manter meu condicionamento físico) ( por exemplo : esteira , bicicleta ergométrica) e o quais tipos de alimentos devo consumir? Devo começar a usar suplementos ? Grande abraço
fala monstro sou seu fã, admiro muito seu trabalho e o que faz!! eu malho a 1 ano era gordinho igual o boleta, eu queria saber pra manter meu corpo se eu preciso continuar fazendo o aeróbico ou continuar malhando insanamente apenas ?? o aeróbico perde mais caloria que o treino ?? obg, abraço monstro!!
Leo vo fazer uma pergunta meio complicada... vc pega um peso no supino e desse ate o peito.. E tem uma outra pessoa q ta a menos tempo que você e pega mais que vc só q só vai ate o meio do caminho, quér dizer que vc esta fazendo mais esforço ou isso nn faz diferença?
Léo, para um ectomorfo qual o melhor tipo de treinamento? Um agrupamento por dia ou pode treinar mais de um? E em relação ao descanso, é necessário um tempo maior para um ectomorfo?
Leo Monstrão, Cara so seu fã, mito... o personal da minha academia me indicou fazer série: Peito e Tríceps, Costas e Bíceps, Ombro e Trapézio, no 4° dia pernas (Todos os músculos), e no 5° (ultimo) treinar os 2 músculos mais "deficientes" não achei muito correto... fale ae, isso ta certo? e qual a melhor divisão? Obs: Nitro Hard é muito tooop.
Léo, eu tenho apenas 13 anos, mais eu quero fazer academia, qual pode ser as consequências de eu fazer academia muito novo ? Abraço, sou teu fã e Tamo junto
onde eu treino, qdo os caras faltam um dia na academia, coincidentemente é dia de perna, só que eles não repõem no dia seguinte e dão sequencia p/ da parte de cima do corpo.
Léo, sei que a proteína vegetal não e muito interessante para a hipertrofia, mas gostaria de saber se ela e totalmente inútil para o ganha de massa muscular ou mesmo que seja pouco ela ajuda em alguma coisa.
Léo todos nois sabemos que os anabolizantes fazem mau e podem levar a morte. Sem nenhuma comparação pois sei que são duas coisas muito diferentes. Os suplementos podem fazer mau se tomados em excesso? Se ouver suplementos que fazem mau cite alguns deles por favor. Vales sou muito seu fã e eu estava no show de campinas na aldeia hahaha vlw vcs são foda
Na hora que perguntaram sobre o supino, pensei que ele ia cantar: Se não bateu no peito, pode fazer mais uma Se errou, faz de novo Se doeu, se acostuma
Sou frango, vou começar a treinar, tem alguma dica tipo: engordar primeiro pra tranformar a massa q eu ganhei em gordura, ou algo do tipo. e eu ja devo usar suplementaçao no começo, se tem que algum tipo de suplemento ou coisas do genero q precisa de um tempo minimo de treino para poder usar?
Cara gosto muito do seu trabalho, muitas informações valiosas. Já lesionei os dois ombros algumas vezes por diversos motivos, estou voltando a treinar mais uma vez e nunca desistirei. Aprendi muito vendo seus vídeos, gostaria de deixar aqui o meu muito obrigado, fica na paz!
Aaaaaeee melhor parte da minha segunda é quando tem vídeo novo da FDM. Valeeeu Leo
\o/
lucas duarte sobre a primeira pergunta, em qual exercício em específico isso ocorre?Pode ser que você esteja por algum motivo com a cabeça pra baixo (ou quase, como numa flexão) e vc prende a respiração enquanto realiza um trabalho muito intenso.De qualquer forma sempre preste atenção na respiração e tenta ver em quais exercícios isso aconteçe
mano eu to rachando o bico toda hora que lembro dessa parte "comer frango debaixo dagua kkkkkkkkkkkkkkk esse léo é engraçado demais....volto toda nessa parte kkkkk
se é loko monstro,quando comecei a ouvi suas musicas,comecei a pegar nos execicios de pernas no minimo de 50 kg e de braço e peito no minimo 30 kg só com 6 meses de academia e com 16 anos.
kkkkk esse leo é foda racho pra caramba, mais ai leo suas dicas tem me ajudado muito viu vlws brigadão, parabens pro sucesso e tudo de bom
Léo pra você qual é o tipo de treino mais te deixa exausto ? Perna , peito , bíceps , tríceps , ombro , trapézio ? Qual é pra você ?
Curto muito teus videos mano!!!
Que Deus continue te abençoando!!!
Manda um abraço aê pro Pará!!!
Abraço, tamo junto!!!
Marcos Paulo, Pará, Brasil!!!
Léo, Parabéns pelo canal, sou muito seu fã, gostaria de saber se relaxante muscular pode atrapalhar na reconstituição das fibras, desde de ja muito obrigado!
Fala monstro, tenho acompanhado seus vídeos e você tem inspirado eu e meu esposo. Ele já freqüentava e eu sou sedentária mês que vem vamos pra academia juntos. Valeu, beijo e abraço.
"Será que eu possú descer só até aqui?" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
UMA PERGUNTA QUE EU FAÇO E UMA BOSTA MESMO KKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Bryan monstro hahaha
Kkkkkkkkk tu é foda Bryan, curto mt teu canal! HIIIIII MHAAAAA!!!!!!
Bryan 😍😍😍😍😍😍
BRYAN FRITZ
Vem monstro hahah lindo
Dormir (não em excesso, lógico) (8~10) faz bem pra não acumular gordura ruim, pois quando você dorme pouco seu organismo vai procurar reter mais gordura no corpo como forma de gerar energia, alem de dar mais fome. Fica a dica do frango aqui seus monstrões :v
Boa!
Fábrica de Monstros fala ae mostro conhece o mito cr7 cuidado para não ser driblado kkkkkk
Monstro, Eu era um gordo obeso e sedentário, decidi mudar de vida entrei na academia, consegui atintir meu objetivo de perder gordura ruin, mais sem usar suplentos isolados, so com dieta e alimentação, mais quero continuar crescendo quais suplementos você indicaria pro começo dessa nova fase ?
Valew grande abraço.
Léo queria saber se meu treino está certo ? Peito, tríceps, abdômen e no outro dia costas, bíceps, anti-braço e no outro dia ombros, trapézio, pernas. Sou fã do seu trabalho.
Leo, todos os dias eu vo na academia, e não uso nenhum tipo de maquina e não uso suplemento, apenas faço regime, corro 1 km e como bastante frango, tem algumas dicas pra ficar mais monstrão!!!
Olá, Léo. Te sigo e adoro todos os seus vídeos. ;) Lindo!
Ao cara que perguntou sobre a panturrilha, além do treino pesado, eu diria pra pedalar bastante ou correr bastante pra dá um pump na panturra! É nóis!
Leo Tenho uma Grande Duvida sobre o treino de Pernas, mais especificamente o Agachamento Livre, Bom vamos la sabe que para o crescimento muscular e tals e necessário alem de uma boa execução do exercício, o peso em si, a questão é a seguinte: Agachamento Livre 90 Graus com o Max. de Carga que conseguir ou Agachamento Livre Amplitude Max diminuindo consideravelmente o peso para nao fuder com a coluna. Vlw Monstro!
Em relação a pergunta sobre treinar aerobico com as pernas doloridas, eu acho que o melhor seria o Aeróbico em jejum que tem uma intensidade baixa então é mais tranquilo pra fazer mesmo com as dores tardias.
5:12 " Léo se eu treinar ausdhuagular por dia ".
Hahah, é mesmo
Agrupamento muscular*.
Fábrica de monstros o melhor canal do youtube já conseguir perde 17 kg!!!#vemonstro
Léo faz um vídeo mostrando o seu dia a dia !!
Até o monstro tem coração grande.
Léo quando você vai gravar outro episódio bolado, semelhante aquele em que a hexa hidro bateu no seu olho? Abraço! Parabéns pela excelente iniciativa!
Leo,eu tenho 17 anos é gostaria de saber se é adequando tomar algum tipo de hormonio,como Dura-teston,ou M-Stane ou algo do tipo.Sou seu fãzasso e vc é minha expiração,vlw monstro!!
Leo, da uma dica de dieta pra quem quer ganhar massa e esta com um pouco de dificuldade, ou por causa da rotina, ou por outros fatores... eu mesmo eh minha rotina e meu serviço...
Leo qual a melhor forma de treino,treina de segunda a sabado sem pausa ou ou de segunda a sabado com descanso na quinta
caraca maluco
Braz Games kkkkkkkkkkkk
treina de segunda a segunda poha! e dorme bem q ai no descanso q vc cresce carai
Leo treino já faz 3 meses e não posso tomar suplemento, minha pergunta é se eu consigo ficar monstro mesmo sem tomar suplemento?
Um braço, admiro muito seu trabalho!!
Muito bom esse! Mais doq nunca, dormirei!
Leo,miojo de galinha tem mais proteínas que miojo de outros sabores?
Cara, a proteina de miojo, é uma proteina de baixo valor biologico, ou seja é uma proteina q tem pura gordura e lenta absorção
Fora q o miojo tem umas 500 kcal
Foi ironia parça, pra completar,ele ainda contém bastante sódio!!
sim meu mano
kkkkkkkkkkkkkk o cara ainda respondeu achando q foi seria a pergunta
Léo Monstro Master!! Meu irmão Davi está muito frango! Vc poderia dar uns conselhos pra ele mudar de vida? Ele está preocupado com a abertura da temporada de caça ao frango.
Vlw Monstro! Parabéns pelo canal!!
Não tem jeito o cara se entrega mesmo kkk Dianabol !!!!!!! Bombado
Leo, tenho 16 anos, e sou "frango" (tenho 1,83 de altura com 87 kg) e tenho muita vontade de começar a treinar, porém uns dizem que, com essa idade, pode prejudicar o meu organismo e atrapalhar o crescimento, outros me incentivam... eu gostaria de saber diretamente de uma pessoa que entende, no caso aqui, você! Eu posso começar a treinar? Devo perder quilos? Me ajude, de dicas por favor. Desde já agradeço a atenção. Vlws Monstro
A dor do rapaz citado no treino de pernas não é devido a concentração de ácido lático. O treino de força/hipertrofia gera micro lesões nas miofibrilas e esse processo desencadeia inflamações, ou seja, dói!
"Uma coisa que ei sei fazer muito bem é dormir"
kkkkkkkkkkk
"Gosto muito de dormir, se tem uma coisa que eu sei fazer, é dormir" kkkkkkkkkkkkkk é muita onda viu kkkkk
Olá Léo sou o Robert Sousa! Bom eu sou jogador de vôlei e tenho 2,05 de altura.Minha dúvida é... O que eu posso fazer para ganhar mais massa magra???tenho uma certa dificuldade porque eu sou ectomorfo, e além disso eu prático exercícios todos os dias,só a academia que é três vezes na semana... Como eu já disse eu tenho 2,05,e eu peso 98kg. Me ajuda ai... Você é minha inspiração de treino e de sabedoria no mundo da academia.
Melhor parte do Canal! Monstro comédia! 😂😂😂😂
léo so teu fan como toma dianabol e quais os seus efeitos
Marcos Assunção e Ricardo Goulart , os boleiros querendo ficar monstros :D
Primeira pergunta foi muito boa.
Léo,treino a 7 meses e li que iria ser melhor treinar Músculos separados.Mas o meu instrutor disse que na minha idade não preciso ainda treinar assim tenho 14 anos queria saber sua opinião.Valeu monstro seu trabalho é insano
cara esses instrutor de academia, a maioria são um bando de bosta, procure dividir seus treino, se não vc nao terá resuultados significativos, se vc treinar o mesmo musculo todo dia como q vc q vc vai crescer poha?
HAHA DIANABOLE TAMO JUNTO MONSTROO!!!
Léo do seu ponto de vista o que seria mais prático... Ganhar massa pra depois definir ou definir pra depois ganhar massa?
Leo admiro seu trabalho queria q responder minha perqunta
estou em das de crecimento e malho pra carralho e não consigo sentir dor por que,apenas na perna q sinto
Ae mano, convida o Julio Balestrin, O papo ia ser bom! abraço!
Adooooro esse canal kkkkk 😂
cada dia melhor !!!!
Leo , tenho 13 anos oque posso fazer para ter uma barriga ja definida , oque praticar oque comer oque beber
Leo, qual dica você dá pra quem tem dificuldade para definição muscular? Consigo ganhar massa, mas não consigo ter aquela qualidade que é equilíbrio massa magra/gordura.
leo eu comecei a academia faz 2 semanas, tenho 15 anos, quais suplementos você recomenda? e oque comer no cafe da manha para começar o dia com energia (meu metabolismo acalerado e sou magro)
BRYAN FRYTZ ! Kkkk Bicho solto ! Até nas perguntas ele é comedia ! 😂 #Fã
Leo tenho 19 anos e tenho 1:75cm de altura e peso 62kg e queria poder ganhar peso. Que dica vc mim da para ganhar peso rápido
Léo , é certo fazer seriés A , B ?
sendo (a) :peito , triceps , ombros e pernas ..
e (b) : costas , biceps , trapézio e abdomen
..................
O que diz de um treino desse 3 x por semana seg. a sáb .
Que quadro do pergunte ao monstro enjoa , é um clássico nao pode tira é engraçado pa porra
Aeee leo monstro, lança uns vídeos aí irmão, Tamo junto noixx
Fala leo monstro blz irmao , uma sugestão ai mano , tu podia fazer uma serie ai , com o nome de '' um dia com o monstro '' , fazer um sorteio pra dar uma moral pros amigos ai que te segue, passar um dia ai na sua rotina .
Mostro salve salve, sou do tipo que gosto de treinar pesado, mais nessa pegada mim machuquei e sinto dores no ombro já faz uma tempo. A minha pergunta é, se for uma distensão como posso trata-la? foco e forca!!
Léo se eu parar de respirar até mudar de cor igual o Hulk eu tbm fico monstro?
Ola Léo , tenho 15 anos e mês que vem entrarei na academia , gostaria de te perguntar por onde devo começar ( quero malhar da cintura pra baixo e manter meu condicionamento físico) ( por exemplo : esteira , bicicleta ergométrica) e o quais tipos de alimentos devo consumir? Devo começar a usar suplementos ? Grande abraço
Dieta depende do seu gasto calorico diario.
fala monstro sou seu fã, admiro muito seu trabalho e o que faz!! eu malho a 1 ano era gordinho igual o boleta, eu queria saber pra manter meu corpo se eu preciso continuar fazendo o aeróbico ou continuar malhando insanamente apenas ?? o aeróbico perde mais caloria que o treino ?? obg, abraço monstro!!
Leo faz uma série chamada treino de verão aí vc pode fazer treino na praia ou alguma coisa do tipo
Léo a Creatina quanto eu tenho q tomar, e quando começa a fazer efeito no corpo?
5:46 Brian Fritz. Grande youtuber
Vem monstro , Salve de fortaleza
Leo,gostaria de saber o que é melhor para fitness,isomeria,drop ou piramide?
5:45 Bryan Fritz ai mds kk
Mito como sempre !!!
Esse fico top, A razão diz pra alice vir pro pais das marvilhas kkkkk, Foda
Léo me explique de forma prática qual a importância nutricional da batata doce.
Acredito q eu ja tenha atingido o meu limite natural, ja tomo whey e gostaria de alguma sugestão de outras paradas, oq eu deveria usar leo?
Monstro, Qual a melhor dieta pra crescer, e secar, sem suplemento, termogênico. Valeu ai!
Léo, to começando a treinar agora. Qual o melhor exercício para os glúteos?
Leo se um monstro peida sai fogo do rabo?
Krl que criatividade kkkkkkkkkk
Do tanto de batata doce que come pode ter certeza que sai! Kkkkkk
NO2
Fábrica de Monstros
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
KKKKKKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK RISADAS ETERNAS KKKKKK
Leo vo fazer uma pergunta meio complicada... vc pega um peso no supino e desse ate o peito.. E tem uma outra pessoa q ta a menos tempo que você e pega mais que vc só q só vai ate o meio do caminho, quér dizer que vc esta fazendo mais esforço ou isso nn faz diferença?
"Eu acho que sua pergunta não faz sentido, ta ?" Kkkkkkkkkkk só o Bryan msm kkkkkkkkk
Projeto vovô maromba sai ou n leo ? sou seu fã abraço man !
Léo, para um ectomorfo qual o melhor tipo de treinamento? Um agrupamento por dia ou pode treinar mais de um? E em relação ao descanso, é necessário um tempo maior para um ectomorfo?
Leo Monstrão, Cara so seu fã, mito...
o personal da minha academia me indicou fazer série: Peito e Tríceps, Costas e Bíceps, Ombro e Trapézio, no 4° dia pernas (Todos os músculos), e no 5° (ultimo) treinar os 2 músculos mais "deficientes" não achei muito correto... fale ae, isso ta certo? e qual a melhor divisão?
Obs: Nitro Hard é muito tooop.
KD AS PERGUNTA MERDA ? É O MAIS LEGAL !
Léo, eu tenho apenas 13 anos, mais eu quero fazer academia, qual pode ser as consequências de eu fazer academia muito novo ?
Abraço, sou teu fã e Tamo junto
te amo leoo!
Tenho 15 anos quero saber se faz mal tomar suplemento, e se pra ganho de massa muscular ta certo comer de 2 em 2 horas...
E isso ai leo família mostro sempre ta presente
onde eu treino, qdo os caras faltam um dia na academia, coincidentemente é dia de perna, só que eles não repõem no dia seguinte e dão sequencia p/ da parte de cima do corpo.
Leo o que você acha do Somatodrol? e qua a diferença do Somatodrox?
leo,sobre a respiração no exercicio
eu devo inspirar na fase concentrica e espirar na excentrica ou vice versa?
qual é o metodo certo?
Vc deve ... Na fase concêntrica inspirar e na fase excêntrica vc espira !! O nome jah ajuda mt ... (:
Muito nome e pouco massa muscular! Vai treinar que você vai saber!
Fábrica de Monstros
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Fábrica de Monstros KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk de fato
Léo sobre a creatina saturação e bom ou não ? o que você acha sobre isso ?
abraço sou te fã
Léo, sei que a proteína vegetal não e muito interessante para a hipertrofia, mas gostaria de saber se ela e totalmente inútil para o ganha de massa muscular ou mesmo que seja pouco ela ajuda em alguma coisa.
Leo, para um frango que está começando devo tomar o suplemento antes ou depois do treino ?
Hei monstro faser barra e paralela ajuda na resistencia muscular
Léo quem vc ama mais a Clarinha ou a Diana?
Leo kd a fabrica de doido ? Kkkkk
Sou seu fan ... ,deveria fazer uma entrevista com o giga ,tipo ele sendo convidado ..ea ser top. S2
Ae sim em monstrao tô curtindo em
Léo todos nois sabemos que os anabolizantes fazem mau e podem levar a morte.
Sem nenhuma comparação pois sei que são duas coisas muito diferentes.
Os suplementos podem fazer mau se tomados em excesso?
Se ouver suplementos que fazem mau cite alguns deles por favor.
Vales sou muito seu fã e eu estava no show de campinas na aldeia hahaha vlw vcs são foda
Tudo em excesso faz mal
eu amo dançar funk esse seu pensamento não cabe pra musculação, pelo contraria excesso te deixa monstro
Tudo nosso monstrinhos e monstrinhas!
LEO E BRABO !!
Leo sou teu fã como fasso pra conpra uma dessas suas camisas ?
Na hora que perguntaram sobre o supino, pensei que ele ia cantar:
Se não bateu no peito, pode fazer mais uma
Se errou, faz de novo
Se doeu, se acostuma
Sou frango, vou começar a treinar, tem alguma dica tipo: engordar primeiro pra tranformar a massa q eu ganhei em gordura, ou algo do tipo. e eu ja devo usar suplementaçao no começo, se tem que algum tipo de suplemento ou coisas do genero q precisa de um tempo minimo de treino para poder usar?