Léo , faça pra nós seus fãs um video motivacional,inspirador com sua experiência e vivências na vida. Se existisse um video com essa finalidade de inspirador o dia a dia e a ser melhor como você na minha opinião pensa, eu assistiria ao video todos os dias. Obrigado.
Monstro, entrei na academia faz 3 meses já notei uma pequena diferença no meu corpo,porem semana passada a minha nutricionista falou que eu estou com sobrepeso, tenho que perde 13 kilos,quero sabe se para min e melhor fazer o aeróbico antes ou depois da musculação, vo deixa aqui meu percentual q a nutricionista deu, E me da algumas dicas de acordo com o meu percentual. Idade - 14 Altura - 1,80 Peso - 86,9 % Gordura - 20,9 % Líquidos - 54,3 % Massa - 41,9 % Ósseo - 12,4 IDEC = 26,5 Kg/M²
Sobretreinamento (em inglês overtraining), também conhecido como Síndrome do Sobretreinamento, é caracterizado pela perda da performance decorrente de um treinamento excessivo e prolongado, seja por volume ou intensidade muito elevados e/ou recuperação inadequada. O diagnóstico do sobretreinamento é muito difícil, uma vez que os sintomas são parecidos com os do treinamento normal. Um dos sinais mais imporantes é a incapacidade de manter a intensidade do treinamento pelo aumento da fadiga em resposta ao estresse excesivo.1
Ae Léo, sou muito fã do teu trabalho e te admiro por ter conseguido conciliar os shows, o descanso, a alimentação e o treino pois muitos frangos não conseguem conciliar treino com descanso e nem tem uma boa alimentação, enfim, não tenho condições de manter uma dieta junto a suplementação porém sempre dou um jeito, quais seriam os suplementos mais essenciais para suprir minha alimentação? Valeu monstro!
Fábrica de Monstros, eu sei que você tem bastante prática e por conta disso possui base de teoria, mas eu não especialista e percebo e mesmo percebo uma ou outra vacilada em alguns conhecimentos teóricos. Sugestão 1: como o seu canal alcança bastante gente, não seria legal, fazer o quadro do Pergunte ao Monstro juntamente com algum nutricionista ou médico esportivo? Vê se o Paulo Muzy não topa ser o "Doutor Monstro" kkkk vai que cola. Sugestão 2: você poderia criar um site para promover um debate mais organizado, separado por temas e com a possibilidade de especialistas responderem dúvidas mais técnicas. Nesse site você aproveitaria e organizaria todo o seu conteúdo e ainda colocaria publicidade, parcerias e uma loja virtual pra ficar mais rico ainda. (trabalho com internet e posso ajudar)
A fase de perda de gordura só começa quando existe uma deplecção de glicogénio. E isso acontece mais rápido em jejum, por isso é tão eficaz o cardio em jejum. Um dos exemplos que fazem sentido é o facto da efedrina ser altamente catabólica, daí ser uma substância tão escolhida para a perda de gordura. Façam cardio em jejum à vontade!
Oii monstro lindo eu faço muay Thai e faço musculação isso faz eu ter um desgaste muscular ?? Tentei manda essa pergunta na fábrica de monstro mais n consegui fica com Deus que ele abençoe sua vida bjo lindo😘❤️
MONSTRO qual whey devo tomar fazendo uma dieta foda que nem a que eu estou fazendo de manhã: um copo de água de berinjela, almoço: arroz, frango e salada, janta: frango e batata doce..
Eai Leo, beleza? Sou teu fã e admiro seu trabalho... Tenho 70kg e 33 de biceps, falta 2 semanas pro carnaval e eu queria saber que se eu começar a treinar hoje eu chego a 47 de braço e 100kg até lá?
Porra, Léo, numa boa, para de usar a palavra "overtraining". Não sei se é por ignorância ou não, mas você a usa em contextos completamente errado, e aí já tem frango, que o ver você, já acha que fazer bíceps duas vezes por semana já gera overtrainning. Cara, overtraining é uma coisa que só se vê em atletas de elite, como powerlifters de alto nível, por exemplo. Overtraining não é uma coisa que acontece tanto, ainda em atletas de elite.
Léo, tenho 16 anos sou magro e comecei a treinar recentemente, e tenho duvida se necessito tomar suplemento alimentar para ganhar massa muscular. Abraços, admiro muito o seu trabalho.
Aew Léo me chamo Matheus e sou muito magro e comecei a frequentar a academia faz 3 semanas e vou pra academia de segunda a sabado,queria saber quanto tempo vou levar pra ver o resultado e quando vou poder começar a tomar suplementos ou preciso passar em uma nutricionista. Um abraço aew MOSTRO
Daí Monstro ! Seguinte , tenho 15 anos , comecei a academia a uns 3 meses , senti um bom desenvolvimento em meu corpo , agora estou com 35 de Bíceps , meu desenvolvimento esta evoluindo bem para minha idade ?
Ola, tenho 19 anos, 1,85m e 68kg, sou muito magro, e estava pensando em entrar em uma academia, poderiam me dar dicas, tipo se devo ja começar pegando pesado ou ir de vagar,... Dicas de suplementos e tals. Desde já agradeço!
Ola Léo , tenho 15 anos e mês que vem entrarei na academia , gostaria de te perguntar por onde devo começar ( por exemplo : esteira , bicicleta ergométrica) e o quais tipos de alimentos devo consumir? Devo usar suplementos ? Grande abraço
Léo sou mt sua fã 😍e queria fazer duas perguntas 🌚eh vdd q só pode tomar suplemento fazendo dieta ? E é vdd q só pode tomar suplemento depois de meses na academia (uns 3meses )?
Leo, tenho 17 anos, faço musculação pela noite e aeróbico durante a manhã, em 3 meses perdi minha barriga, porém continuo com um pouco de excesso nas mamas. Me falaram que é comum na adolescência, mas tenho desde os 13 anos e acho feio. Se eu não perdi, pode não ser gordura, será que é tecido adiposo? posso transformar em massa magra? Abraço e desculpa qualquer merda que exista nesse texto hahah
Pode ser ginecomastia cara , se for ginecomastia é impossivel perder na academia. Vai ter que fazer a cirurgia , ou usar remedios para regredir ou esperar até os 21 anos que ela desaparece . Da uma pesquisada aí ( n sou o leo mas espero ter ajudado )
cara procura um médico e pede pra fazer a cirurgia de ginecomastia pq é um crescimento exagerado na mama se vc aperta-la e sentir um caroço muito grande e recomendado retirar
Aew Leo bom dia, comecei a algumas semanas e sempre que vou treinar Biceps mim da uma dor na barriga e eu queria saber porque isso! Como tenho 16 anos e não faço dieta passa um pré - treino pra mim
Olá Leuzinho,,,tenho 15 aninhos e já estou malhando,, faço muay thay,,jump,,GAP ,, e localizada além de musculação!!! Oq vc acha mais ideal pra meninas da minha idade fazer pra ficar em forma!!
E ai Léo blz? Gostaria q vc me falasse as vantagens da batata inglesa pq sei muito bem os benefícios da batata doce pra quem treina, mas acho q não dão tanta importancia para a inglesa pois quase não ouço falar dela, vlw abraço curto muito seus videos!!
Ele esqueceu de mencionar que pra queimar gordura no jejum precisa controlar o batimento cardiaco.... Nao pode ser intenso nesses 30-40 minutos, se for vai catabolizar.
Léo tenho 17 anos e sou meio magro, não quero ficar monstro que nem você só quero ter uma corpo mais legal você acha que só com a academia e uma alimentação boa eu consigo alcançar o meu objetivo ? Ou será que vou te que tomar suplementos ? Agradeço desde já sou muito seu fã vlw monstro
Leo, seu monstro! Sou fã do seu trabalho e tato com as mulheres, rsrs. Gostaria de saber a respeito de qual é a melhor proporção da parte superior com inferior do corpo, pois muita gente só braço e esquece as pernas. Vlw, abraço!
Léo Monstro Master! Meu irmão Davi está muito frango! Vc poderia dar uns conselhos pra ele mudar de vida? Ele está preocupado com a abertura da temporada de caça ao frango. Vlw Monstro! Parabéns pelo canal!
Léo adoro seus vídeos. Parabéns, você é lindo então Léo eu tenho só 13 anos e meus médicos dizem que eu não posso fazer musculação nessa idade pois prejudica o crescimento, o que você acha? Obs: Fazia Boxe e Futsal
Apoio um PERGUNTE AO DOIDO, ou PERGUNTE AO MONSTRO EDIÇÃO ESPECIAL com o Thug respondendo do tudo que ele "entende" ou só as perguntas toscas mesmo ! kkkkkkk
leo minha pergunta e sobre o Tribulus terrestris ele e anabolizante? tem que fazer tpc pós o uso do Tribulus terrestris ou ele e so um suplemento não um pre-hormonal
mano fui no show do bds em campinas da aldeia tava top leo namoral realizei meu sonho,acompanho vcs desde a musica tic tic nervoso lembro do seu cabelo hahaha mudaram mt o leo era frango e o diego era feio pra caralho hahhahaha mais meu mano adoro vcs e desejo a vcs muito mais sucesso mais sauúde e muita mulherr hahaha vlww
Monstro.. malho parte inferior dia sim dia não, mas se eu quiser malhar todos os dias tem problema? ou melhor continuar revezando entre um dia e outro.. bejoo Leooo fica com Deus
Monstro, na sua opinião vale mais a pena malhar principal e antagonista do secundario (Peito e biceps por exemplo) ou principal e secundario ( Peito e triceps) no mesmo dia. Qual metodo você considera ser o melhor? Parabéns pelo trabalho.
Iaw Monstro blz.? Treino a 4 anos, pego pessado no treino mas agora eu estou trabalhando e não tem como eu min alimentar em 3 em 3 hs. Tem alguma dica ai . Você e um exemplo para o mundo da musculação. Abraços e nois! .
Sou nova no pedaço e estou adorando seus vídeos . Estou parada faz uns 3 meses . Louca para voltar academia para ficar mais gostosa !!! hahhaha Tô adorando seu canal . Gostei de ver você dando atenção ao público feminino . Espero ter mais videos desse .
Léo, eu treinava antigamente mas parei por que n tinha dinheiro pra pagar a academia mas agora quero voltar, quando começar denovo vou sentir dor nos musculos como desde quando comecei antigamente?
Alguém pode me responde,se eu fizer acadêmia agora aos 14 anos, vai atrazar ou prejudicar meu crescimento? Não sou muito alto e creio que vou crescer mais ainda.
É tipo isso né cara! VEM MONSTRO!
Q q se ta fazendo aqui cara? UHHEHEHEHEHE
to tentando ficar monstrão po HAHAHA
Vc por aki
É tipo isso ai sim uehehehee
E o video de hj??
Ameeei, tirar nossas dúvidas com o Mostro é perfeito. Faça mais!! :)
Seu canal é show, assisto todos os dias... VAI MONSTRO
ADOREEI!!!
FAZ MAIIIIS!!!!
Grande MONSTRO, MELHOR CANAL "FÀBRICA DE MONSTRO".
Leo monstro insano deus grego tu é minha ispiracao monstro. Continua com esse trabalho que vc esta fasendo tá muito foda 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
já aprendi muito com esse canal, obrigado monstro!!
Léo , faça pra nós seus fãs um video motivacional,inspirador com sua experiência e vivências na vida.
Se existisse um video com essa finalidade de inspirador o dia a dia e a ser melhor como você na minha opinião pensa, eu assistiria ao video todos os dias.
Obrigado.
Monstro, entrei na academia faz 3 meses já notei uma pequena diferença no meu corpo,porem semana passada a minha nutricionista falou que eu estou com sobrepeso, tenho que perde 13 kilos,quero sabe se para min e melhor fazer o aeróbico antes ou depois da musculação, vo deixa aqui meu percentual q a nutricionista deu,
E me da algumas dicas de acordo com o meu percentual.
Idade - 14
Altura - 1,80
Peso - 86,9
% Gordura - 20,9
% Líquidos - 54,3
% Massa - 41,9
% Ósseo - 12,4
IDEC = 26,5 Kg/M²
Sobretreinamento (em inglês overtraining), também conhecido como Síndrome do Sobretreinamento, é caracterizado pela perda da performance decorrente de um treinamento excessivo e prolongado, seja por volume ou intensidade muito elevados e/ou recuperação inadequada.
O diagnóstico do sobretreinamento é muito difícil, uma vez que os sintomas são parecidos com os do treinamento normal. Um dos sinais mais imporantes é a incapacidade de manter a intensidade do treinamento pelo aumento da fadiga em resposta ao estresse excesivo.1
Leo sou um grande fã seu e um forte abraço estou seguindo com a diata do mostro na cozinha
Léo se eu tomar ovomaltine vai ter o mesmo efeito de comer ovo e tomar malto?
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Boa oney araujo
copiador , pqp
jose luccas kakashi das piadinhas ele
e ai, leo tenho 16 anos e comecei a treinar a 6 meses voce e minha motivação nos treinos
vlw abs
Leo faz mais vídeos assim? 😍
Ae Léo, sou muito fã do teu trabalho e te admiro por ter conseguido conciliar os shows, o descanso, a alimentação e o treino pois muitos frangos não conseguem conciliar treino com descanso e nem tem uma boa alimentação, enfim, não tenho condições de manter uma dieta junto a suplementação porém sempre dou um jeito, quais seriam os suplementos mais essenciais para suprir minha alimentação? Valeu monstro!
O Léo é o Toguro Imagina ele usando 100% de seu poder..
Vc é D +
concerteza o melhor episódio de pergunte ao monstro
Fábrica de Monstros, eu sei que você tem bastante prática e por conta disso possui base de teoria, mas eu não especialista e percebo e mesmo percebo uma ou outra vacilada em alguns conhecimentos teóricos.
Sugestão 1: como o seu canal alcança bastante gente, não seria legal, fazer o quadro do Pergunte ao Monstro juntamente com algum nutricionista ou médico esportivo? Vê se o Paulo Muzy não topa ser o "Doutor Monstro" kkkk vai que cola.
Sugestão 2: você poderia criar um site para promover um debate mais organizado, separado por temas e com a possibilidade de especialistas responderem dúvidas mais técnicas. Nesse site você aproveitaria e organizaria todo o seu conteúdo e ainda colocaria publicidade, parcerias e uma loja virtual pra ficar mais rico ainda. (trabalho com internet e posso ajudar)
"perde bumbum não..." kkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei de rir
A fase de perda de gordura só começa quando existe uma deplecção de glicogénio. E isso acontece mais rápido em jejum, por isso é tão eficaz o cardio em jejum. Um dos exemplos que fazem sentido é o facto da efedrina ser altamente catabólica, daí ser uma substância tão escolhida para a perda de gordura. Façam cardio em jejum à vontade!
Perfeito esse pergunte ao monstro haha
5:48 - Da uma Peidada que passa KKK MONSTRO é Foda!
Leo, miojo de galinha tem mais proteínas que miojo de outros sabores??
Sim
:)
Oii monstro lindo eu faço muay Thai e faço musculação isso faz eu ter um desgaste muscular ?? Tentei manda essa pergunta na fábrica de monstro mais n consegui fica com Deus que ele abençoe sua vida bjo lindo😘❤️
o monstro e as monstrinhas
tu é zika mlk .,
Leo o q vc acha sobre os suplementos multivitaminicos q qual outros suplementos q pode ajudar no ganho de massa magra
Jesus pode andar sobre a água.
Pepinos são 96% de água.
Eu posso andar em pepinos.
Portanto, eu sou 96% Jesus.
Mas é 100% frango
Kkkkkkkk
Lucca Peres kkkkkk boooaa
Eu posso da o meu pepino pra tua irmã ou VC andar por cima
Rafael CW nossa Parabéns em , quanto tempo vc demoro pra pensar nisso em ?
Cole monstro lança uns vídeo de novos exercícios no treino monstro.
esse relogio da Dolce & Gabbana é bolado .
MONSTRO qual whey devo tomar fazendo uma dieta foda que nem a que eu estou fazendo de manhã: um copo de água de berinjela, almoço: arroz, frango e salada, janta: frango e batata doce..
Eai Leo, beleza? Sou teu fã e admiro seu trabalho... Tenho 70kg e 33 de biceps, falta 2 semanas pro carnaval e eu queria saber que se eu começar a treinar hoje eu chego a 47 de braço e 100kg até lá?
é obvio kkkk lembrando que treinar de abadá faz com que vc tenha um pump maior durante o treino
As meninas ele responde com a maior calma. Quando é homem mds kkkkkkkkkkkk
Porra, Léo, numa boa, para de usar a palavra "overtraining". Não sei se é por ignorância ou não, mas você a usa em contextos completamente errado, e aí já tem frango, que o ver você, já acha que fazer bíceps duas vezes por semana já gera overtrainning. Cara, overtraining é uma coisa que só se vê em atletas de elite, como powerlifters de alto nível, por exemplo. Overtraining não é uma coisa que acontece tanto, ainda em atletas de elite.
Henry H. O que ele usaria no lugar da palavra overtraining?
Renato Zanelato Desde quando a queima de massa muscular para ser usada como energia é chamada de overtraining? Totalmente fora de contexto.
Renato Zanelato Acho que desgaste muscular seria melhor
Renato Zanelato Catabolização
Neste caso acho que ele usou overtraining pelo fato da pessoa passar mais tempo treinando do que deveria no aerobico em jejum... So uma sugestão
Léo, tenho 16 anos sou magro e comecei a treinar recentemente, e tenho duvida se necessito tomar suplemento alimentar para ganhar massa muscular. Abraços, admiro muito o seu trabalho.
Eu acho que DPS disso a Elizabeth não vai mais assistir seu programa...
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Aew Léo me chamo Matheus e sou muito magro e comecei a frequentar a academia faz 3 semanas e vou pra academia de segunda a sabado,queria saber quanto tempo vou levar pra ver o resultado e quando vou poder começar a tomar suplementos ou preciso passar em uma nutricionista.
Um abraço aew MOSTRO
Daí Monstro ! Seguinte , tenho 15 anos , comecei a academia a uns 3 meses , senti um bom desenvolvimento em meu corpo , agora estou com 35 de Bíceps , meu desenvolvimento esta evoluindo bem para minha idade ?
Ola, tenho 19 anos, 1,85m e 68kg, sou muito magro, e estava pensando em entrar em uma academia, poderiam me dar dicas, tipo se devo ja começar pegando pesado ou ir de vagar,... Dicas de suplementos e tals.
Desde já agradeço!
Monstro , dizem que enquanto dormimos o musculo cresce ...
Se eu dormir durante o intervalo de cada serie o músculo cresce na mesma hora??
Sim, se puder, treina enquanto dorme, o Arnold fazia isso
Ola Léo , tenho 15 anos e mês que vem entrarei na academia , gostaria de te perguntar por onde devo começar ( por exemplo : esteira , bicicleta ergométrica) e o quais tipos de alimentos devo consumir? Devo usar suplementos ? Grande abraço
Pode me convidar então Léozin 😂😂😂💜💜💜
Léo sou mt sua fã 😍e queria fazer duas perguntas 🌚eh vdd q só pode tomar suplemento fazendo dieta ? E é vdd q só pode tomar suplemento depois de meses na academia (uns 3meses )?
Vem mamãe Monstro vem comigo que você se da BEM :D
kkkkk Bom Demais Léo, vc é foda monstro, e alem de tudo tem muito carisma! Parabénss!!
Monstro sou teu fã vou começá a treiná vou segui seu exemplo 💪😠
Leo, tenho 17 anos, faço musculação pela noite e aeróbico durante a manhã, em 3 meses perdi minha barriga, porém continuo com um pouco de excesso nas mamas. Me falaram que é comum na adolescência, mas tenho desde os 13 anos e acho feio. Se eu não perdi, pode não ser gordura, será que é tecido adiposo? posso transformar em massa magra? Abraço e desculpa qualquer merda que exista nesse texto hahah
Não é comum não, filho. Aparentemente é ginecomastia, mas só um médico pra te responder com certeza.
Pode ser ginecomastia cara , se for ginecomastia é impossivel perder na academia.
Vai ter que fazer a cirurgia , ou usar remedios para regredir ou esperar até os 21 anos que ela desaparece . Da uma pesquisada aí ( n sou o leo mas espero ter ajudado )
cara procura um médico e pede pra fazer a cirurgia de ginecomastia pq é um crescimento exagerado na mama
se vc aperta-la e sentir um caroço muito grande e recomendado retirar
Tem pelo menos uma foto para avaliar melhor ?
Zona Funk KKKKKKKKKKKK mitoooo
Aew Leo bom dia, comecei a algumas semanas e sempre que vou treinar Biceps mim da uma dor na barriga e eu queria saber porque isso! Como tenho 16 anos e não faço dieta passa um pré - treino pra mim
Melhor canal de Humor da Internet! KKKKK
Olá Leuzinho,,,tenho 15 aninhos e já estou malhando,, faço muay thay,,jump,,GAP ,, e localizada além de musculação!!! Oq vc acha mais ideal pra meninas da minha idade fazer pra ficar em forma!!
Léo, faz mais vídeos de treinos femininos, por favor!!!
hahahaha sensacional 👌👏💞
E ai Léo blz? Gostaria q vc me falasse as vantagens da batata inglesa pq sei muito bem os benefícios da batata doce pra quem treina, mas acho q não dão tanta importancia para a inglesa pois quase não ouço falar dela, vlw abraço curto muito seus videos!!
amo muito seu tamba kkkkkk
Ele esqueceu de mencionar que pra queimar gordura no jejum precisa controlar o batimento cardiaco.... Nao pode ser intenso nesses 30-40 minutos, se for vai catabolizar.
Esse bicho é engraçado 😂😂😂
Léo tenho 17 anos e sou meio magro, não quero ficar monstro que nem você só quero ter uma corpo mais legal você acha que só com a academia e uma alimentação boa eu consigo alcançar o meu objetivo ? Ou será que vou te que tomar suplementos ? Agradeço desde já sou muito seu fã vlw monstro
Boooooooooooooooa Mostro!
Leo, seu monstro! Sou fã do seu trabalho e tato com as mulheres, rsrs. Gostaria de saber a respeito de qual é a melhor proporção da parte superior com inferior do corpo, pois muita gente só braço e esquece as pernas. Vlw, abraço!
Vai ter Festa Porque o Salão Ja Foi Limpo Ne Monstro.
2:56 "fazer algum esporte, uma luta.." acho que nem um saco de pancada aguenta esse cara hauahuah
Léo Monstro Master! Meu irmão Davi está muito frango! Vc poderia dar uns conselhos pra ele mudar de vida? Ele está preocupado com a abertura da temporada de caça ao frango.
Vlw Monstro! Parabéns pelo canal!
Bumbum não se perde, bumbum se conquista.
Léo adoro seus vídeos. Parabéns, você é lindo então Léo eu tenho só 13 anos e meus médicos dizem que eu não posso fazer musculação nessa idade pois prejudica o crescimento, o que você acha?
Obs: Fazia Boxe e Futsal
Amo o canal do leo
"bumbum é igual conta bancaria, quanto maior melhor" hahahah vem monstro
Natália Gutierrez deixa eu queto kkk
Apoio um PERGUNTE AO DOIDO, ou PERGUNTE AO MONSTRO EDIÇÃO ESPECIAL com o Thug respondendo do tudo que ele "entende" ou só as perguntas toscas mesmo ! kkkkkkk
kkkkkkkk carai que lombra kkkk!!!
E a gente tambem ama voce.
Léo nem aproveitou o quadro pra resenhar geral né? KKKKKKKKKKKKKKKK PQP
Excesso de bum bum foi foda kkkkk
esse foi o melhor "tudo bem" que eu ja ouvi 3:31
leo minha pergunta e sobre o Tribulus terrestris ele e anabolizante? tem que fazer tpc pós o uso do Tribulus terrestris ou ele e so um suplemento não um pre-hormonal
''amo muito seu tanba'' 5:17 aushusahushuashuah
mano fui no show do bds em campinas da aldeia tava top leo namoral realizei meu sonho,acompanho vcs desde a musica tic tic nervoso lembro do seu cabelo hahaha mudaram mt o leo era frango e o diego era feio pra caralho hahhahaha mais meu mano adoro vcs e desejo a vcs muito mais sucesso mais sauúde e muita mulherr hahaha vlww
aa e meu nome é lucas silva hahaha
Leo monstro, qual o melhor treino avançado para hipertrofia e vasodilatação na tua opinião: O treino russo ou o FST-7? Sou teu fã!
Show de bola poem quadro novo que vai ser da hora.
E as mamae tmb .
Leo tenho 15 anos queria saber no caso se o ZMA altera alguma coisa no organismo
Monstro.. malho parte inferior dia sim dia não, mas se eu quiser malhar todos os dias tem problema? ou melhor continuar revezando entre um dia e outro.. bejoo Leooo fica com Deus
'' cada corpo é um corpo , cada caso é um caso '' (8)
Leo somatodrol é bom?
Quero comprar essa camiseta Monstro!
Léo quantas vezes ao dia devo tomar whey? Somente após o treino?
Taca-lhe Whey nesse pós-treino monstro! taca-lhe whey, taca-lhe whey...
3:29
Oi Léo tudo bem ?
Tudo bem!
Ficou engraçada essa voz.kkkk
leo faz um video mostrando seu shape
Monstro, na sua opinião vale mais a pena malhar principal e antagonista do secundario (Peito e biceps por exemplo) ou principal e secundario ( Peito e triceps) no mesmo dia. Qual metodo você considera ser o melhor? Parabéns pelo trabalho.
Tem algum exercicio para aumentar a cabeça, pois a sua é desproporcional ao seu corpo.
Bumbum é igual a conta bancária, quanto maior melhor. By Léo monstro. Kkkkkkk foda!!
Léo qual o melhor aparelho para malhar panturrilha ?
Léo, qual sua opinião sobre o Street Workout ?!
'' Bumbum é igual conta bancaria , Quanto maior melhor '' H3UH3U3HU3H3UH3UH3U3HU3H3
Léo e vdd q vc usa aquela cuequinha de Bodybuilding, tipo as que o Phil heath usou no MR. Olimpia.......?
*Oi léo Tudo bem ? Tudo bem. KKKKKKKKKKKKKK **3:30*
Iaw Monstro blz.?
Treino a 4 anos, pego pessado no treino mas agora eu estou trabalhando e não tem como eu min alimentar em 3 em 3 hs.
Tem alguma dica ai .
Você e um exemplo para o mundo da musculação.
Abraços e nois! .
Vai no hipertrofia.org é a ultima ou uma das ultimas matérias, comer de 3 em 3 horas não é regra, abraços
Sou nova no pedaço e estou adorando seus vídeos .
Estou parada faz uns 3 meses . Louca para voltar academia para ficar mais gostosa !!! hahhaha Tô adorando seu canal . Gostei de ver você dando atenção ao público feminino . Espero ter mais videos desse .
Léo, eu treinava antigamente mas parei por que n tinha dinheiro pra pagar a academia mas agora quero voltar, quando começar denovo vou sentir dor nos musculos como desde quando comecei antigamente?
Alguém pode me responde,se eu fizer acadêmia agora aos 14 anos, vai atrazar ou prejudicar meu crescimento? Não sou muito alto e creio que vou crescer mais ainda.
Leo, como eu faço pra ter um gás maior nas partes finais do treino? Quando ta acabano eu to quase pedindo arrego já
Qual é a melhor maneira de definir os músculos do abdômen de forma mais rápida?