Clase PowerJump / trampolín 40 minutos para PRINCIPIANTES, intermedios y avanzados
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Quema hasta 900 calorías por sesión con esta clase de cardio sobre el trampolín.
El Trampolín absorbe hasta el 80% del impacto sobre las articulaciones, esto hace una clase segura para tu rodillas sin importar tu peso y estatura
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Vengo al canal gracias a Frank Suárez si él no nos cuenta no me entero
Lo mismo yo vengo del consejo de Frank Suárez
Gracias a Frank Suares, compre mi trampolín y me anime a mis 50años tengo 2 años saltando y obvio la soga
Lo ame esta clase es lo máximo es mi primer día pero me encanta ❤
WOW
Como se llama la canción? 😃
westlife uptown girl
What I love about my new BCAN 40" trampoline is that the instructions th-cam.com/users/postUgkxJ9gj6zjuYQvwe_l9UB_7kOOVd_fIIC5Q and video were easy to follow and setup. A little maneuvering necessary, but all of the steps needed were included. The trampoline is sturdy and I love the ability it has to fold down to store away. The handle bar is perfect for stability and maintaining alignment. I just received this morning and set up within the hour. It was not difficult, but you need to watch the video and read through instructions prior to putting together. I'm already using and love that you can get cardio workout in 10 minutes, and it's fun to do. I plan to use everyday and will test out it's durabiity to withstand my 110 lbs. If special exercises could be posted for use with the BCAN, that woud be an added bonus! So far, I'm loving my new BCAN trampoline and looking forward to using it for many years.
Me compré mi trampolín por seguir los consejos de Frank Suárez (QEPD) ahora encontré esta rutina y quedé "molida" sin tanto maroma que he visto en otros canales, gracias por hacerme sudar la gota gorda, todo sea por la salud jeje 😂❤
como te sientes, has logrado bajar de peso??
Yo también vengo de ver video del dr. Frank haber si me lo compro 🤭
Mi esposo me regaló uno ahora vamos por las rutinas jejej😊
@@genesispama2675 Amiga mi consejo es que lo importante no es la motivación, porque la motivación es poco duradera, habrán días en que ya no exista y el trampolín quede guardando polvo, lo mas importante es la constancia, vencerte a ti misma y decir "me voy a obligar a hacer", el cuerpo humano se demora 15 días en mostrar cambios notorios. Yo he seguido este consejo y llevo 18 días y wow el cambio 🎉 éxito ❤
Yo vengo con mi trampolin viendo el video en el metro jajaja llegando a casa le pondre bueno ... El sedentarismo ya me esta abrumando y para que decirme de verme al espejo... Asi que aqui voy con toda la actitud y entuciasmo. 😊
Hoy primer día 20/04/24
Peso 104 y casi lo hice completo
Regreso en 1 mes desenme suerte 🍀
Noemí...
Cómo te ha ido?!!
Esperamos que sigas 💪🏻
Y si no....
Cada día es una oportunidad!
Hola. Cómo te está yendooo???
😅 será q siguió?
@noemi vuelve a contarnos! 😅
Quien en junio 2024? Inicio hoy Peso 72 kg mido 1.56 les voy diciendo mi avance 😅
Este ejercicio recomienda Frank Suárez para adelgazar,es lo mejor y sin tanto esfuerzo a comparación de otros ejercicios 👌👌👍
Y si que es una maravilla, llevo bajados 13 kilos con acompañado de la dieta 3x1 y mucha agua, tuve que adquirir mi trampolín
... Mi Franck Suárez un genio❤️
Muy cierto 😃😃
Por eso mismo llegue de rebote a este canal! Eh eh eh jajajaja 🎉
Siii yo lo hago y también agreguen sus sesiones de infrarrojos 🥰❤️
Que coincidencia tu comentario acabo de comparar el
Libro el poder del metabolismo 😊 y por eso estoy aquí lol😊
Al principio no podía ni 10 mins luego pude 15 y ahora 25! Estoy muy orgullosa de mi 😂👍
Me podrían decir donde comprar este brincolin o como se llame ?
Así estoy primer día y solo pude 15 minutos jajaa
Yo también, no aguantaba ni dos canciones, pero ya aguanto toda la rutina, sigamos adelante
Yo estoy llorando de depresión por mis casi 30 libras de sobrepeso en un año y con una ansiedad q no puedo 😢necesito hacer algo
Mucho ánimo el ejercicio te da vitalidad @@sandradelgado4156
Ame, ame, ame amee.... Amo todas tus rutinas y más porque las recomienda mi Frank Suárez ❤🎉🎉🎉
Aquí otra que lo esta logrado Gracias a los consejos de frank Suárez .. bajando los saludables 4 kilos por mes ya voy para 2 meses y llevo 7 kilos perdidos , menos celulitis es una maravilla escuchando la música que me gusta y me motiva
Hola, me podrás compartir la dieta que estás haciendo por favor
Ayuno intermitente
Ayuno intermitente y mucha agua
@@rociovallejo4429hola busca el canal de TH-cam se llama Metabolismo tv. Es de un señoron mi querido Frank Suárez, que en paz descanse. Pon atención a sus videos, ✅toma mucha agua ✅ rompe la adicción a los carbohidratos ✅haz la dieta 3*1 que menciona Frank, ✅si de pronto te estancas en la perdida de peso es por la resistencia a la insulina. Ahí empiezas ayuno intermitente. ✅Toma buenas vitaminas y ✅ como mi querido Frank decía muévete haz ejercicio él recomienda el trampolín por ser gentil con tus rodillas y articulaciones y mueves todoooo el cuerpo. Espero ser de ayuda❤ mucho éxito
Yo también vengo aquí y me quedaré porque el dr. Frank lo recomendó, llevo una semana y me siento estupendo
Como vas?
Si Frank suarez lo recomendaba. Mucho
@@belendelasnievesmoralesrey5696bastante bien, no he bajado mucho de peso, pero me siento bien, tengo mejor equilibrio
Lo recomendó Frank Suárez y aquí estamos, día 2!
Siii, aquí estoy por lo mismo jajajaj apenas adquirí hoy mi trampolín pero ya voy a empezar 😊 ÉXITO 👏🏼👏🏼
Jajaja yo tmb estoy por lo mismo jajaja 😂😂😂agua y trampolín
Oh yeah!!!😂
Recuerdo que hace unos cuatro meses intenté hacer esta rutina y no pude. Busqué otras rutinas más fáciles hasta que recuperé mi condición. Hace un mes empecé con esta rutina y ¡Ya pudeee! Gracias de verdad Challenge me. Me divierto como no tienen idea🎉❤
Lo mismo me sucede, regresé a la rutina sencilla con la que llevaba 2 días porque con esta no podía, este lunes intentaré esta de nuevo a ver qué tal
K bueno felicitacioned
Voy a probar y no soy nada joven😅 luego les cuento cómo me fue❤
Yo igual, pude después de un mes
Gracias al súper Dr. Frank Suárez se popularizó este ejercicio cuando en un vídeo reveló que brincar es súper para eliminar la celulitis..Dios lo tenga en su gloria 🙏
Excelente!!
No soporté más que 20 minutos, pero mañana prometo subir otros 5 minutos 😅 gracias !!!
Ajajjaja me pasa igual voy casi x los 30 minutos ....pero es agotador , transpiras mucho
@@carmenpaola3159a mi me cuesta todavía el 123,123,😂😂 pero tras que es una genia ,te olvidas de todo,mas con los temas que pone,y lo importante es hacer lo que se pueda de apoco,😊,a todos nos cuesta,💪💪🙋♀️
Me compré un trampolín exclusivamente para este tipo de ejercicios. Ya que estoy bastante gordita. Llevo 20 minutos viéndolo. Llegaré hasta donde más pueda hasta que pueda terminarlo completo.
Gracias por compartir este tipo de rutinas. No se imaginan lo que valen para alguien que no puede salir mucho por las responsabilidades y los tiempos
Gracias. Ya me suscribí 😊
Tú puedes 🫶🏻
La marca del trampolín no importa?
Lo mismo me pasó cuando vi un video, creo que es el más completo y divertido 😅
Nomas de ver ya me ejercite 😂😅
Me encanta esta rutina , tengo 7 días haciendo la misma todos los días (soy nueva) y en el minuto 40 cuando siento que ya no puedo más , hasta me pongo a llorar sacando el estrés y terminar es tan satisfactorio
Es cierto yo lo hago día por medio y te saca el estrés y la música te motiva💪💪😅😅😅terminas ,soy de Argentina 🇦🇷 y cuando la encontré me encantó!!!!!!
❤🎉
ESTE VIDEO DEBERIA TENER MUCHAS MAS LIKES Y COMPARTIDOS, MUY BUENA CLASE PARA RETOMAR DESPUES DE NO HABER HECHO JUMPING POR MUCHOS MESES.
Este se volvio mi video favorito para entrenar, bajo 1 kilo aproximadamente por dos semanas de ejercicio sin dietas
Sii ,es el mio tambièn,,esta super padre
Es verdad.yo baje 5 kg en un mes
Yo llevo una semana recién ...es agotador y una buena rutina 😅
Cuántas veces por semana lo haces ?
@@susanatenorio8351 yo de lunes a sábado , solo descanso domingos ...
Track 1: aguas con los cowboys...no se debe rebotar con el pie que se fija a la lona, laterales y jumpings van del centro de un lado para otro (el error de la isntructora es que los laterales los está haciendo en la parte de atrás de la lona). Falta más dinámica en dar instrucciones, no solamente decir que se debe de ahcer sino hacer más dinamica la clase.
Track no 3: Talones al frente y Cowboys no se llevan hasta arriba sino a la altura de rodilla. Error en las atléticas, si se abre el compás pero la rodilla apunta hacia el centro del trampolín, se abre compás pero hay que tener cuidado con la abertura de la rodilla. En el Hip Hop tampoco se rebota.
Track 4: Rodilla: Abrir mas el compás.
⭐⭐⭐⭐⭐CUUANTA ENERGÍA FEELICIDADES ERES LA MEJORRRR te has GANADO UNA NUEVA SEGUIDORA 👏🏻👏🏻
LLUVIA DE BENDICIONES 🙌🏻🙏🏻💕
Viendo por primera vez este tu canal y quedé fascinada!! Ya que había escuchado hablar de este tipo de clases pero no las había visto hasta hoy, de verdad me gustó mucho tu clase, tus movimientos tan padrísimos y mi tiradores con elegancia y profesionalismo!! Muy padre todo!!
Excelente clase, lástima que por donde vivo no hay este topo de clases de jumpi
Que genial que vuelvan hacer sus clases me encantan saludos desde chile 🇨🇱 son los mejores 🥰🇨🇱🌸
Acabo de comprar mi trampolín. Ame está clase , acabo de verla así q voy a estrenar mi trampolín con esta clase.
Disculpa buenas noches, donde compraste tu trampolín?
Necesito comprar un trampolín, que medidas tendra la parte elastica
Buen día. Tenia el trampolín empacado y hoy decidí iniciar clase c uds gracias gracias gracias inicie c 10 minutos, me encantó. Desde Costa Rica
Hoy te descubrí y me encanto!!!, hice tu clase, tengo 54. Saludos cordiales a vos y tu equipo de chicas desde Argentina.
Alguien que nos pueda asesorar cómo podemos comprar un trampolín, cuál recomiendan? De resorte o de ligas?
El primer tema se llama I SURRENDER - NICKY FRENCH.
th-cam.com/video/1lZz_HN_lyg/w-d-xo.htmlsi=cc-563OHpK-BDXxG
Hola amiga . Saludos, me gustan tus videos donde enseñas, he estado practicando y me gusta, dejé la caminadora,tus videos son de los mejores...podrías compartir como se llama la.cancion del minuto 24?
Primera vez que lo veo, excelente clase, siguiendo los lineamiento del jumping, sin tanta pirueta que luego dañan las rodillas. Quedé exhausta, nada más logré 25 minutos. Espero llegar a acabar la rutina. Vengo retomando el jumping después de casi un año de no hacer nada. Vuelvo en dos meses y les cuento que tal me fue. Like para recordarme contestar el comentario en dos meses :D
Gracias a Dr.Frank. excelente rutina. 👍 Saludos desde colombia.
Quedé molida.❤
Me encanto , acabo de comprar mi trampolín. Tiene como 3 años que deje el gym , y la verdad subí como 15 kg con la pandemia y el matrimonio jajaja 😅
Pero vi tu video y dije por que no? Me encanto ❤, sentí que no iba aguantar. Pero si aguante los 40 min.
Donde lo compro? Y cuánto te cuesta??
Yo con lo último que dijiste
La pandemia no lo otro si jjajajaja,
Hola me podrías decir dónde lo compraste y cuánto te costó gracias
@@cristinamtz2647en mercado libre , grandes tiendas ...Ali exprés , Amazon etc etc
Muchas felicidades. Me encanta k des reglas de seguridad antes de utilizar algún aparato para no lastimarnos. Eso habla super bien de la instructora 😊 👏👏👏👍
Si donde yo fui la primera vez la maestra no me explico nada y me lastime la rodilla pero ya compré el trampolín y empezar de cero en casa 😂😊
Oi, estou mudando meu corpo e meu condicionamento físico com suas aulas.
Amo....
Es tan divertido esto ...que al mes hice 5 a 10 minutos , a los 2 meses de 10 a 20 minuto y ahora al 3 mes ya voy entre 25 a 30 minutos ....lo recomiendo al mil por ciento ... gracias Andy , está rutina es la mejor de todas ....
Cuanto bajaste de peso
@@griselycalvo20875 kilos hasta ahora ...pero si te sientes más liviana , con más energía para seguir día a día ....estoy tratando de bajar los triglicéridos....veremos en septiembre como me va ..ahí me toca exámenes
Lo haces diario?
@@gamesluna2027 de lunes a sábado
Q bonito sigan grabando mas
Gracias las adoro son muy generosas al hacer videos gracias totales!!!!soy de chile💞
Nueva seguidora, me encanto estoy proxima a comprarme un trampolín gracias ❤saludos desde Colombia ❤
Hola buen día! Me puedes vender un trampolín de esos? Estoy en el DF
Hola claro que si! Nos puedes contactar por Instagram para dar seguimiento a tu pedido! 🫶💪😉instagram.com/challengeme.studio?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Holaaa
Se puede hacer jumping teniendo artrosis en las rodillas???
Muy buena clase ...y estupenda elección de música,,,la podés compartir la música ?
Pregunta...puedo hacerlo en medias/calcetines?
¿Cuántos minutos diarios para bajar de peso, de 75 a 68?
Estan muy robustas eso me desmotiva casi no he visto delgadas haciendo jumping quien sabe a que se deba
No entiendo porque hacer videos fitness es sinonimode musica aburrida 🥴
Ya me compre mi trampolin
Non ha proprio nessun senso saltare su un tappeto elastico 🤷♂️🤷♂️🤷♂️🤦♂️🤦♂️meglio stare a casa a stirare 😂😂😂😂
Sii creo k es muy divertido estoy buscando un brinca brinca en este momento gracias franz suereZ
Que maravilha sou muito fã de vcs... Acompanho vcs aqui do Brasil e está me ajudando muito no processo de emagrecimento....que bom voltaram a postar 😘❤️🌹 obrigada amoo muitooo
Keren guut
Primer dia q hago 21.26 💪 mas de 2 años q no me subia!! Tengo rotura de meñiscos! Un re gran paso me encanto la musica la energia!) 🎉
Gracias por estos vídeos 🤗. Saludos desde Canarias (España)
Weee me estás diciendo que con ese ejercicio voy a estar súper piernuda? 😮
Yo igual vine por el doctor Frank Suárez 😊
de cuantas piulgadas mide el trampolin mas peque que tiene la coach
Mis primeros 10 minutos casi me da algo 🥵 … sudé sin tanto esfuerzo
Cuando pueda completar la rutina vuelvo a comentar 😊
Mi tercer sesión ..... Solo llegué al minuto 26....😅 Pero poco a poco 🤙
Donde en Guadalajara impartes tus clases?
Buen día Disculpe donde compro mi trampolín qué sea de buena calidad , me encuentro también en Guadalajara Jalisco
Mil gracias por su respuesta
Hola cómo estás? Nosotros tenemos Trampolines con entrega aquí mismo en Guadalajara con gusto mándanos un mensaje y te darán más información.
Excelente, primer dia y solo pude realizarla hasta el minuto 14. Poco a poco
Somos dos jejeje pude 15 minutos
Puedo hacerlo sin zapatillas?
Está espectacular tu clase en verdad la he disfrutado muchísimo y eso que es la primera ves que tomo una kase muy bien explicada me gustaría saber en qué lugar de Guadalajara estás para ver si fuera posible tomar una clase precencial😊
El trampo es lo mejor q me ah pasado amo hacer esto
Alguien sabe cómo se llama la canción ?
Podemos practicar con los pies descalzos?
No creó,x mi experiencia yo lo hice la primera vez descalza y me lastime mi pié el teni te da mayor soporté y estabilidad
Gracias igualmente saludos cordiales desde España cami y ceci
Lo mejor hacer trampolin
Súper,hice hasta el final, gracias, saludos desde Bolivia
nos compartes tu playlist?
También llego aquí buscando rutina, y esta estuvo genial.!! ❤
Por recomendación de esté tipo de ejercicio por el muy Querido Frank❤ Suárez ❤❤
Buenas! Tenes playlist de spotify?
Gracias, me encantó y aguanté toda la clase😅
hola espectacular me encanta de donde se puede sacar la musica
Wow , 😅 si que lo disfrute !! .... gracias 🎉🎉🎉
Me encanta ,y me divierte ,desde Concepción del Uruguay, Entre Ríos 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷 sos una Genia y lo hago día por medio está bien?
Definitely not beginner friendly lol 😅
Me cuesta 123,123,pero ,lo demás todo ,por ahs voy en este nivel ,hice otro,pero me apuré, voy pocas semanas, pero prometo ir subiéndolo al nivel,Genia,❤
Muy intenso para mí que soy principiante
Fue mi primer dia quede 😵💫
Me encantó el vídeo ❤ lo hice completo, lo único profe del vídeo, consejo, no pongas alumnas que no tienen ganas, te hacen cara, resongan para subirse al trampolín, porque queda pésimo, al final del vídeo te miro re mal, ondaaa para que va a tus clases si va ser así 🤦 las demás GENIAL, TODA LA PILAAAA 🎉
Yeiii buenísima vibra 👏🏻❤️❤️❤️
77 kilos hoy empiezo 😊
Quien bajo de peso?
Please check your O2 LAVEL AND BLOOD Pressure WHILE YOURSELF DOING THIS EXERCISE.
Hola quisiera saber el nombre de la primera canción porfis 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Yo quiero rutinas para reafirmar y hacer pierna y gluteo.esas rutinas me ayudarian😊
Il problema è che sono tutte grosse...quindj non sembra che funziona.
..
Está no es una rutina para principiantes, probablemente es para intermedios y avanzados, no lo recomiendo
que pena que ya no suban videos , logre hacer una rutina completa solño contigo despues de 2 cirugias de rodilla estoy perfecta por favor mas rutinas
Посмотрела 🙅♀️и позвоночник заныл, ноги заболели, пошла к холодильнику 🍧 ....
Hoje é a minha primeira vez, só consegui os 15 minutos, vou ver se amanhã já aumenta mais um pouco, é muito doída 🤣🤣
Me esforzare😂❤
As felicito mis niñs bellas ,que bien lo hacen ,eso lees sirve tanto a su vuerpo ....😢yo no lo hice ya , con 60años 😢 sigan asi por siempre ,no desistan
Yo quiero un trampolín para hacerlo en casa donde lo puedo comprar ??
hola claro, te paso el link de nuestro perfil de instagram ahi te pueden dar informes, instagram.com/challengeme.studio?igshid=Mzc1MmZhNjY=
En Walmart
Gracias Gracias Gracias por compartir excelente trabajo 🎉❤ Bendiciones Challenge ME🙌🏻🤝🏻👋🏻🙏🏻👌🏻🌷💓💪🏻🦵🏻👋🏻👋🏻
Disculpa pero esto me agrada, peroooo yo nunca hice esta clase de salto y no llego a su ritmo de salto . Tendrá una clase realmente para principiantes 🙏
Buen día, quiero consultar, me diagnosticaron artrosis en la cervical y cadera, puedo hacer este tipo de ejercicio?