Clase PowerJump / trampolín 40 minutos para PRINCIPIANTES, intermedios y avanzados
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Quema hasta 900 calorías por sesión con esta clase de cardio sobre el trampolín.
El Trampolín absorbe hasta el 80% del impacto sobre las articulaciones, esto hace una clase segura para tu rodillas sin importar tu peso y estatura
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![War Of The Gods - Jumping® Fitness choreography [HIGH INTENSITY]](/img/n.gif)
Ame, ame, ame amee.... Amo todas tus rutinas y más porque las recomienda mi Frank Suárez ❤🎉🎉🎉
Me compré mi trampolín por seguir los consejos de Frank Suárez (QEPD) ahora encontré esta rutina y quedé "molida" sin tanto maroma que he visto en otros canales, gracias por hacerme sudar la gota gorda, todo sea por la salud jeje 😂❤
como te sientes, has logrado bajar de peso??
Yo también vengo de ver video del dr. Frank haber si me lo compro 🤭
Mi esposo me regaló uno ahora vamos por las rutinas jejej😊
@@genesispama2675 Amiga mi consejo es que lo importante no es la motivación, porque la motivación es poco duradera, habrán días en que ya no exista y el trampolín quede guardando polvo, lo mas importante es la constancia, vencerte a ti misma y decir "me voy a obligar a hacer", el cuerpo humano se demora 15 días en mostrar cambios notorios. Yo he seguido este consejo y llevo 18 días y wow el cambio 🎉 éxito ❤
Dónde aparece el vídeo del doctor
Primera vez que lo veo, excelente clase, siguiendo los lineamiento del jumping, sin tanta pirueta que luego dañan las rodillas. Quedé exhausta, nada más logré 25 minutos. Espero llegar a acabar la rutina. Vengo retomando el jumping después de casi un año de no hacer nada. Vuelvo en dos meses y les cuento que tal me fue. Like para recordarme contestar el comentario en dos meses :D
Que tal si hubo cambios
Mañana comienzo. Ya compré el trampolín 😅
Aquí otra que lo esta logrado Gracias a los consejos de frank Suárez .. bajando los saludables 4 kilos por mes ya voy para 2 meses y llevo 7 kilos perdidos , menos celulitis es una maravilla escuchando la música que me gusta y me motiva
Hola, me podrás compartir la dieta que estás haciendo por favor
Ayuno intermitente
Ayuno intermitente y mucha agua
@@rociovallejo4429hola busca el canal de TH-cam se llama Metabolismo tv. Es de un señoron mi querido Frank Suárez, que en paz descanse. Pon atención a sus videos, ✅toma mucha agua ✅ rompe la adicción a los carbohidratos ✅haz la dieta 3*1 que menciona Frank, ✅si de pronto te estancas en la perdida de peso es por la resistencia a la insulina. Ahí empiezas ayuno intermitente. ✅Toma buenas vitaminas y ✅ como mi querido Frank decía muévete haz ejercicio él recomienda el trampolín por ser gentil con tus rodillas y articulaciones y mueves todoooo el cuerpo. Espero ser de ayuda❤ mucho éxito
Muy bueno te felicito ,yo si Dios quiere me compro uno
Recuerdo que hace unos cuatro meses intenté hacer esta rutina y no pude. Busqué otras rutinas más fáciles hasta que recuperé mi condición. Hace un mes empecé con esta rutina y ¡Ya pudeee! Gracias de verdad Challenge me. Me divierto como no tienen idea🎉❤
Lo mismo me sucede, regresé a la rutina sencilla con la que llevaba 2 días porque con esta no podía, este lunes intentaré esta de nuevo a ver qué tal
K bueno felicitacioned
Voy a probar y no soy nada joven😅 luego les cuento cómo me fue❤
Yo igual, pude después de un mes
Me compré un trampolín exclusivamente para este tipo de ejercicios. Ya que estoy bastante gordita. Llevo 20 minutos viéndolo. Llegaré hasta donde más pueda hasta que pueda terminarlo completo.
Gracias por compartir este tipo de rutinas. No se imaginan lo que valen para alguien que no puede salir mucho por las responsabilidades y los tiempos
Gracias. Ya me suscribí 😊
Tú puedes 🫶🏻
La marca del trampolín no importa?
Lo mismo me pasó cuando vi un video, creo que es el más completo y divertido 😅
Si importa para mí el mejor es proffit lo recomiendo al 100@@pitufinpitufo6664
Yo también vengo aquí y me quedaré porque el dr. Frank lo recomendó, llevo una semana y me siento estupendo
Como vas?
Si Frank suarez lo recomendaba. Mucho
@@belendelasnievesmoralesrey5696bastante bien, no he bajado mucho de peso, pero me siento bien, tengo mejor equilibrio
@@deliadelacruz4764Se deben combinar ejercicios de peso con cardio que es el trampolín.
Este ejercicio recomienda Frank Suárez para adelgazar,es lo mejor y sin tanto esfuerzo a comparación de otros ejercicios 👌👌👍
Y si que es una maravilla, llevo bajados 13 kilos con acompañado de la dieta 3x1 y mucha agua, tuve que adquirir mi trampolín
... Mi Franck Suárez un genio❤️
Muy cierto 😃😃
Por eso mismo llegue de rebote a este canal! Eh eh eh jajajaja 🎉
Siii yo lo hago y también agreguen sus sesiones de infrarrojos 🥰❤️
Que coincidencia tu comentario acabo de comparar el
Libro el poder del metabolismo 😊 y por eso estoy aquí lol😊
ESTE VIDEO DEBERIA TENER MUCHAS MAS LIKES Y COMPARTIDOS, MUY BUENA CLASE PARA RETOMAR DESPUES DE NO HABER HECHO JUMPING POR MUCHOS MESES.
Buen día. Tenia el trampolín empacado y hoy decidí iniciar clase c uds gracias gracias gracias inicie c 10 minutos, me encantó. Desde Costa Rica
Gracias a Dr.Frank. excelente rutina. 👍 Saludos desde colombia.
Quedé molida.❤
También llego aquí buscando rutina, y esta estuvo genial.!! ❤
Por recomendación de esté tipo de ejercicio por el muy Querido Frank❤ Suárez ❤❤
Yo vengo con mi trampolin viendo el video en el metro jajaja llegando a casa le pondre bueno ... El sedentarismo ya me esta abrumando y para que decirme de verme al espejo... Asi que aqui voy con toda la actitud y entuciasmo. 😊
Excelente!!
No soporté más que 20 minutos, pero mañana prometo subir otros 5 minutos 😅 gracias !!!
Ajajjaja me pasa igual voy casi x los 30 minutos ....pero es agotador , transpiras mucho
@@carmenpaola3159a mi me cuesta todavía el 123,123,😂😂 pero tras que es una genia ,te olvidas de todo,mas con los temas que pone,y lo importante es hacer lo que se pueda de apoco,😊,a todos nos cuesta,💪💪🙋♀️
Que genial que vuelvan hacer sus clases me encantan saludos desde chile 🇨🇱 son los mejores 🥰🇨🇱🌸
Acabo de comprar mi trampolín. Ame está clase , acabo de verla así q voy a estrenar mi trampolín con esta clase.
Disculpa buenas noches, donde compraste tu trampolín?
Necesito comprar un trampolín, que medidas tendra la parte elastica
Muchas felicidades. Me encanta k des reglas de seguridad antes de utilizar algún aparato para no lastimarnos. Eso habla super bien de la instructora 😊 👏👏👏👍
Si donde yo fui la primera vez la maestra no me explico nada y me lastime la rodilla pero ya compré el trampolín y empezar de cero en casa 😂😊
Gracias al súper Dr. Frank Suárez se popularizó este ejercicio cuando en un vídeo reveló que brincar es súper para eliminar la celulitis..Dios lo tenga en su gloria 🙏
Hoy primer día 20/04/24
Peso 104 y casi lo hice completo
Regreso en 1 mes desenme suerte 🍀
Noemí...
Cómo te ha ido?!!
Esperamos que sigas 💪🏻
Y si no....
Cada día es una oportunidad!
Hola. Cómo te está yendooo???
😅 será q siguió?
@noemi vuelve a contarnos! 😅
que pena que ya no suban videos , logre hacer una rutina completa solño contigo despues de 2 cirugias de rodilla estoy perfecta por favor mas rutinas
Hoy te descubrí y me encanto!!!, hice tu clase, tengo 54. Saludos cordiales a vos y tu equipo de chicas desde Argentina.
Me encanta esta rutina , tengo 7 días haciendo la misma todos los días (soy nueva) y en el minuto 40 cuando siento que ya no puedo más , hasta me pongo a llorar sacando el estrés y terminar es tan satisfactorio
Es cierto yo lo hago día por medio y te saca el estrés y la música te motiva💪💪😅😅😅terminas ,soy de Argentina 🇦🇷 y cuando la encontré me encantó!!!!!!
❤🎉
En serio. Yo empesare enronc3s tengo mi trampolín guardado 😢 y no me animo a empezar 😢😢
@@andreabenitez4372yo tbien soy de argentina, y encontré este video,si Dios quiere lo voy a comprar
Yo la voy haciendo de a poco hasta que logre hacer los 40 min 😂
Oi, estou mudando meu corpo e meu condicionamento físico com suas aulas.
Amo....
Gracias hermosa excelente clase❤ Dios te bendiga
Viendo por primera vez este tu canal y quedé fascinada!! Ya que había escuchado hablar de este tipo de clases pero no las había visto hasta hoy, de verdad me gustó mucho tu clase, tus movimientos tan padrísimos y mi tiradores con elegancia y profesionalismo!! Muy padre todo!!
Excelente clase, lástima que por donde vivo no hay este topo de clases de jumpi
Es tan divertido esto ...que al mes hice 5 a 10 minutos , a los 2 meses de 10 a 20 minuto y ahora al 3 mes ya voy entre 25 a 30 minutos ....lo recomiendo al mil por ciento ... gracias Andy , está rutina es la mejor de todas ....
Cuanto bajaste de peso
@@griselycalvo20875 kilos hasta ahora ...pero si te sientes más liviana , con más energía para seguir día a día ....estoy tratando de bajar los triglicéridos....veremos en septiembre como me va ..ahí me toca exámenes
Lo haces diario?
@@gamesluna2027 de lunes a sábado
Sii creo k es muy divertido estoy buscando un brinca brinca en este momento gracias franz suereZ
Yeiii buenísima vibra 👏🏻❤️❤️❤️
Incie ayer con 103kg, vuelvo en un mes, después 2 y así los voy actualizando, cabe aclarar que también empezaré a hacer ayuno intermitente, dieta y con mucha agua 🫡
Yo iniciaré hoy con 90kg , suerte 🍀
Like, like, like!!!! Sude muchísimo me encantó tu clase y tus indicaciones!!!
Al principio no podía ni 10 mins luego pude 15 y ahora 25! Estoy muy orgullosa de mi 😂👍
Me podrían decir donde comprar este brincolin o como se llame ?
Así estoy primer día y solo pude 15 minutos jajaa
Yo también, no aguantaba ni dos canciones, pero ya aguanto toda la rutina, sigamos adelante
Yo estoy llorando de depresión por mis casi 30 libras de sobrepeso en un año y con una ansiedad q no puedo 😢necesito hacer algo
Mucho ánimo el ejercicio te da vitalidad @@sandradelgado4156
Wow , 😅 si que lo disfrute !! .... gracias 🎉🎉🎉
Lo ame esta clase es lo máximo es mi primer día pero me encanta ❤
Nomas de ver ya me ejercite 😂😅
Wooo excelente rutina, mil gracias por compartir
muy buenas rutinas de ejercicios con el trampolin sude muchu
⭐⭐⭐⭐⭐CUUANTA ENERGÍA FEELICIDADES ERES LA MEJORRRR te has GANADO UNA NUEVA SEGUIDORA 👏🏻👏🏻
LLUVIA DE BENDICIONES 🙌🏻🙏🏻💕
Muy buena clase gracias por compartir con los principiantes.
Gracias las adoro son muy generosas al hacer videos gracias totales!!!!soy de chile💞
What I love about my new BCAN 40" trampoline is that the instructions th-cam.com/users/postUgkxJ9gj6zjuYQvwe_l9UB_7kOOVd_fIIC5Q and video were easy to follow and setup. A little maneuvering necessary, but all of the steps needed were included. The trampoline is sturdy and I love the ability it has to fold down to store away. The handle bar is perfect for stability and maintaining alignment. I just received this morning and set up within the hour. It was not difficult, but you need to watch the video and read through instructions prior to putting together. I'm already using and love that you can get cardio workout in 10 minutes, and it's fun to do. I plan to use everyday and will test out it's durabiity to withstand my 110 lbs. If special exercises could be posted for use with the BCAN, that woud be an added bonus! So far, I'm loving my new BCAN trampoline and looking forward to using it for many years.
Que maravilha sou muito fã de vcs... Acompanho vcs aqui do Brasil e está me ajudando muito no processo de emagrecimento....que bom voltaram a postar 😘❤️🌹 obrigada amoo muitooo
Keren guut
Este se volvio mi video favorito para entrenar, bajo 1 kilo aproximadamente por dos semanas de ejercicio sin dietas
Sii ,es el mio tambièn,,esta super padre
Es verdad.yo baje 5 kg en un mes
Yo llevo una semana recién ...es agotador y una buena rutina 😅
Cuántas veces por semana lo haces ?
@@susanatenorio8351 yo de lunes a sábado , solo descanso domingos ...
Excelente clase! ❤
Gracias igualmente saludos cordiales desde España cami y ceci
Ameeeeeiii sua aula! ❤
Excelente, primer dia y solo pude realizarla hasta el minuto 14. Poco a poco
Somos dos jejeje pude 15 minutos
Ihr seid so fit...bravo🎉
Que clase espectacular 🎉🎉🎉🎉🎉
Gracias, me encantó y aguanté toda la clase😅
Excelente rutina, felicitaciones 👏👏👏
As felicito mis niñs bellas ,que bien lo hacen ,eso lees sirve tanto a su vuerpo ....😢yo no lo hice ya , con 60años 😢 sigan asi por siempre ,no desistan
Me encanto , acabo de comprar mi trampolín. Tiene como 3 años que deje el gym , y la verdad subí como 15 kg con la pandemia y el matrimonio jajaja 😅
Pero vi tu video y dije por que no? Me encanto ❤, sentí que no iba aguantar. Pero si aguante los 40 min.
Donde lo compro? Y cuánto te cuesta??
Yo con lo último que dijiste
La pandemia no lo otro si jjajajaja,
Hola me podrías decir dónde lo compraste y cuánto te costó gracias
@@cristinamtz2647en mercado libre , grandes tiendas ...Ali exprés , Amazon etc etc
Súper,hice hasta el final, gracias, saludos desde Bolivia
Muchas gracias!! Excelente!! Actúa de manera excepcional para eliminar la celulitis, sin contar todos los beneficios extras que obtienes..
Hola y adelgaza mucho ya que soy delgada mi intención es bajar abdomen ya que abdominales no m funciona
Lo mejor ..lejos
wowwww Excelente Clase gracias 🥰🥰
🥰🥰🥰🥰
Felicidades, excelentes explicación
Demasiado top para principiantes.
Chicas realmente las admiro, ayer llego mi trampolín y hoy es la primera vez que lo uso,nunca había usado un trampolín, no se como le hacen pero espero algún día dominar esta técnica como ustedes,soy un desastre en ese trampolín 🤣😂😂
Gracias por estos vídeos 🤗. Saludos desde Canarias (España)
Muito bom seus exercícios ❤❤. Falo de são Paulo.
Brasil
Me encantó tu rutina la seguiré haciendo
Mis primeros 10 minutos casi me da algo 🥵 … sudé sin tanto esfuerzo
Cuando pueda completar la rutina vuelvo a comentar 😊
Nueva seguidora, me encanto estoy proxima a comprarme un trampolín gracias ❤saludos desde Colombia ❤
El trampo es lo mejor q me ah pasado amo hacer esto
Me encanto creía aburrirme se me hizo corta la rutina 👏🏻👏🏻🙏🏻😇😘
Primer dia q hago 21.26 💪 mas de 2 años q no me subia!! Tengo rotura de meñiscos! Un re gran paso me encanto la musica la energia!) 🎉
THE BEST OF THE BEST!❤😅
Amo esses vídeos
Muy bueno , desde Oregón lo sigo
Gracias Gracias Gracias por compartir excelente trabajo 🎉❤ Bendiciones Challenge ME🙌🏻🤝🏻👋🏻🙏🏻👌🏻🌷💓💪🏻🦵🏻👋🏻👋🏻
Genia 🙌
Muy buena clase ...y estupenda elección de música,,,la podés compartir la música ?
Me encanto son lo mas
Q bonito sigan grabando mas
Canciones e classes mui buenas. ❤❤❤❤❤❤
I Love it❤😊
Gracias, son los mejores 😌
So amazing I love you :) Best wishes!
Soy love jumping espectacular
Hola amiga . Saludos, me gustan tus videos donde enseñas, he estado practicando y me gusta, dejé la caminadora,tus videos son de los mejores...podrías compartir como se llama la.cancion del minuto 24?
Yo quiero rutinas para reafirmar y hacer pierna y gluteo.esas rutinas me ayudarian😊
Me encanta ,y me divierte ,desde Concepción del Uruguay, Entre Ríos 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷 sos una Genia y lo hago día por medio está bien?
Me gusto bastante
Es mi 1er rato haciéndolo. Juar juar juar sentí pasos. Excelente. Mañana haré un poco más. Graciaaaas!!!!
Saludos desde Ciudad de México ‼️😊
Gracias por compartir y preguntarles … seguro qué es principiantes? 😅Hice la clase sólo por 30 minutos pero feliz!! 😊muy motivadora y entretenida, mañana vamos por más 🇨🇱😘🙌💫🍀
Gracias ❤💪
Ya me compre mi trampolin
Queen buena!!!
Muy bueno!
Mañana lo hago. Lo he hecho a mi manera con música y según el ritmo creo estoy en nivel 2 😅 por mi resistencia. Muy parecido a lo que hago pero aquí va más en orden por eso este haré sedes mañana 👌🏼
Nueva en la comunidad ❤
Amamooooooos❤❤❤
Yo aprendí con ella baje mucho de peso me puse adictiva con ella me encanta bailar con ella
Me encanto gracias 🎉
Me encanta
Donde puedo oir ese remix musical Challenge Me Studio?
es que me encanto.
VC Arrassouuuuuuu,Parabens
Well done 👍