ฝึกสมาธิ... สำหรับคนนิ่งยาก | ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2014
- Link เพื่อไปอ่านงานวิจัยฉบับเต็ม เรื่องการที่คนเราเลือกช็อตไฟฟ้าตัวเอง ดีกว่านั่งอยู่เฉยๆกับความคิด
www.washingtonpost.com/news/to...
ถ่าย ณ "ไร่เชิญตะวัน" ของพระอาจารย์ ว.วชิรเมธี ที่จังหวัดเชียงราย
ใครยังไม่เคยไป ชีวิตนี้ต้องลองไปให้ได้สักครั้งนะครับ และถ้าเป็นไปได้ มาช่วยงานพระอาจารย์ด้วย :)
ครั้งนี้ตอบคำถามเรื่องการ "ฝึกสมาธิ โดยเฉพาะสำหรับคนที่นิ่งยาก"
“รู้ทันคนอื่นเป็นหมื่นครั้ง
ยังไม่สู้รู้ทันใจตัวเอง เพียงครั้งเดียว”
-ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร
ติดตามผมได้ที่
Official Line:
@kskhunkhao (มีเครื่องหมาย @ ด้วยนะครับ)
ลิ้งก์ lin.ee/1VT3k3oPo
Facebook: K.S. Khunkhao
ลิ้งก์ bit.ly/2Set3Cz
Instagram: ks_khunkhao
ลิ้งก์ bit.ly/2S7lwWm
![อาจารย์ยอด : แรงบุญนั่งสมาธิ [น่ารู้] new](http://i.ytimg.com/vi/pll-yb-IHQE/mqdefault.jpg)
ขอบคุณพี่ภูนะคะ ฟังคลิปนี้ตั้งแต่อายุ20 จนตอนนี้อายุ24แล้ว ก็กลับมาฟังอีกรอบ แต่ละช่วงวัยที่ได้ฟัง และปฏิบัติ ก็ได้เรียนรู้และเข้าใจในมากขึ้น ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆตลอดมานะคะ🤍🙏
เขามาถูกทางแล้ว สะสมไปเรื่อยๆนะครับ เหมือนกินข้าว รอเวลาที่จะอิ่ม
ทุกสิ่งที่เราเจ็บ...คือสิ่งที่เราทำขึ้นมาเอง...จริงสุดค่ะ...
อย่ารดน้ำ..ให้กับเมล็ดพันธุ์..ที่จะมาทำร้าย...ตัวเรา..เยี่ยมค่ะ
ความคิดเดียวกับผมเลยครับ ตอนเด็กผมมองว่าเชยเหมือนกัน ตอนนี้ 22จะ23 แล้ว ปฏิบัติแล้ว จิตเคยนิ่งจนเกิดปิติอยู่ครั้งนึง หลังจากนั้นความคิดผมเปลี่ยนเลย ขอบคุณคลิปนี้ที่ช่วยเตือนสติกันครับ สาธุครับ
พูดให้คนคิด สอนให้คนรู้จักตัวเอง แนะแนวทางที่ดีทางสู่ความสุขความสำเร้จ บุคคลนี้จะได้กุศลยิ่ง
ดาวเหนือ สาธุ
สาธุด้วยค่ะ
ขอไห้พี่ขุนเขามีความสุขเช่นกันขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งดีๆค่ะ
สาธุ ครับ
เคยพยายามฝึกสมาธิกับผู้เชี่ยวชาญมากมาย
โดยตอนนั้น ไม่ได้เข้าใจเรื่องของสมอง จิต และกระบวนการคิด เลยเข้าถึงยากมาก
พอมาฟังวิธีการคิดของคุณภูแล้ว น่าจะแตกต่างออกไปในการฝึกสมาธิต่อจากนี้ครับ
ผมรู้วิธีทำร่างกายไม่ให้หลั่งสารความโกรธก็เพราะพี่ภูน่ะครับ โดยการหายใจลึกๆดูจิต ปกติผมโกรธ แล้วดูจิตคิด ผมก็ยังโกรธมาก คิดให้หายก็ไม่หายโกรธ มันร้อนที่อก จนค้นพบวิธีไม่ให้โกรธโดยรู้ทันมัน แล้วหายใจลึกๆเพื่อบอกสมองไม่ให้หลั่งสารบวกกับดูจิตพิจารณาเห็นธรรมดาของอารมณ์ว่ามันเกิดขึ้นก็ดับไป เหมือนเงาพระจันทร์ในน้ำ มันไม่ใช่ของจริงจึงไม่ยึ้ด เมื่อไม่ยึดก็ไม่ทุกข์ จิตมโนภาพจึงเกิดอารมณ์ ขอบคุณพี่ภูเขา ครับ
15:18 ผมชอบคำนี้มากๆครับ “สมองเหมือนคนป่า แต่เครื่องมือเหมือนเทพเจ้า” และขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆอีกเช่นเคยครับ🙂
การตามทันความคิด มีสติ รู้ มันออกไปทางวิปัสสนา แต่การใช้วิธีการในลักษณะนี้ คือ อุบายทางความคิดแบบนี้ ก็ยังไม่ใช่วิปัสสนาที่ถูกต้อง การรีบดึงกลับมา คือ มันเป็นการไปยุ่งกับสภาวะที่เกิดขึ้น มันทำให้จิตไม่เห็นความจริง คือ ไตรลักษณ์ เพราะ เรารีบดึงกลับมา นั่นคือ เราทำให้มันดับลง มันไม่ได้ดับลงเอง พูดง่ายๆก็คือ ไม่ได้เห็นธรรมจริงๆนั่นเอง คนที่ไม่รู้เรื่องไตรลักษณ์ จะยิ่งเข้าใจผิดไปอีก บางคนอาจจะถึงขั้นคิดว่าบรรลุธรรมแล้ว เพราะรู้สึกว่าตัวเองทำให้มันสงบได้
ดีที่สุดคือแค่มีสติรู้ เท่านั้นพอ มันจะสุข หรือทุกข์ ก็ให้แค่รู้ และถ้ามันทุกข์ ก็ให้ยอมรับว่ามันทุกข์ อย่าพยายามไปปฏิเสธ อย่าพยายามไปบังคับให้มันหยุด เพราะเดี๋ยวมันก็จะดับไปเอง เรามีหน้าที่แค่รู้ มันเกิดขึ้น มันเปลี่ยนไป แล้วมันก็ดับลง จิตมันจะค่อยๆเรียนรู้ไปเอง โดยการเห็นความจริง เห็นไตรลักษณ์
ปล. ในคลิปไม่ได้มีการบอกวิธีการฝึกสมาธิจริงๆ แต่เป็นแนวคิดในการใช้ชีวิต
ดีมากครับ พูดเข้าใจง่ายไม่เวิ่นเว้อ อยากให้วัยรุ่นทุกคนได้ฟังจังเลย
+This is Dome (แอดมิน) แอดมินขอบคุณเเทนคุณภูด้วยนะคะ ^__^
ติดตามตลอดคับ
ยากมากคับ ขนาดสมัย พุทธกาล คนพวกนั้นได้เจอพระพุทธเจ้า ตอนยังมีชีวิต อยู่เขายังไม่สนใจ ไม่คิดที่จะไหว้ แถมยังกล่าวว่าร้าย หาเรื่อง พระพุทธเจ้า อยู่บ่อยๆคับ ผมว่ากุศลผลบุญ ของคนทั้งหลาย อาจยังไม่พอที่จะได้ฟังธรรม และไม่อาจ บรรลุมรรคผลได้ *ตัวอย่าง สมัยนี้ บางคนเข้าวัดจริง แต่ไม่รักษาศีล ทำบุญเอาหน้า รึเป็น ชาวพุทธ แบบไปตาม คนอื่นเท่านั้น
บางคนก่เอาบุญมาแลก บาป เช่น พระท่านก่บวช เพื่อแสวงหาเงินทอง ไม่ได้บวชเพื่อละวาง เพื่อหลุดพ้น จากการเกิด ทุกข์ ตาย
พระพุทธเจ้า สอนง่ายๆให้รักษาศีล5 คนส่วนมากยังทำไม่ไ่ด้เลยคับ
ผมเป็นวัยรุ้นคับรู้สึกโชคดีที่ได้มาฟังมากคับ
ผมอายุ 17 ครับ ดีใจมากที่ได้ดู
อยู่อเมริกาฟังทุกคืนค่ะ..ตอนนี้ฝึกทำอยู่ค่ะเพราะที่ผ่านมาทุกข์กับอดิตตลอด.. ฟังแล้วช่วยได้จริงๆค่ะ
from OHIO Ka! 😀
อารมณ์มีด้วยกัน สามรูปแบบ คือ สุข ทุก นิ่งเฉย แต่อารมณ์อีกอย่าที่ผมรู้สึกคือ อารมณ์หวาดกลัว ซึ่งบางคนไม่มี กลัวคืออะไร ความหมายคือทุกครับ เช่นเรากลัวไฟฟ้าดูด กลัว รถชนได้รับอุบัติเหตุ กลัวเจ็บป่วย หรือไม่มีเงินใช้ อารมณ์เหล่านี้ อาจถึงชีวิตได้และจะไม่ได้ไปต่อคือการสร้างบุญสร้างความดี หรืออะไรที่น่ากลัวมากกว่านี้ มีมากมาย เช่นคำที่พูดว่ามนุษย์ทุกคนล้วนรักตัวกลัวตาย ไม่มีใครอยากตายล้วนแต่อยากมีชีวิต นอกจากเราแก่ชรา ความกลัวมันก็คือทุกครับ ไม่ใช่ว่ามันไม่ดีมันเลวร้ายแต่ค้องฝึกต้องระวังอย่าประมาท
สาธุสาธุ ขออนุโมทนาบุญ คิดทำสิ่งใดขอให้ประประสบความสำเร็จ ให้มีความสุข สดชื่น เบิกบานใจ ไร้มลทิน
สมาธิคือการกำหนดจุดๆเดียวไม่ไห้ฟุ้งซ้าน ยิ่งนานยิ่งดีจะเกิดปิติ นิ่งเปนสุข
บ้านของตัวเองยังไม่มี ตอนนี้ยังโดนไล่ที่อีก แต่ที่มีความสุขได้คือยังมีงานทํามีคนข้างๆที่คอยห่วงใย ขอบคุณน้องขุนเขา พี่ได้ฟังเคล็ดในการใช้ชีวัตหลายๆอย่างของน้อง ดีจริงทําได้จริง
แน่นอนคนเราต้องวางแผนอนาคต
แน่นอนคนเราต้องเรียนรู้จากอดีต
แต่ว่าอย่าให้อดีตมาทำร้ายเรา..แค่นั้นเอง
แล้วอย่าให้อนาคตมาทำใ้ห้เราหมดปัจจุบัน
มองอดีตให้เหมือนกระจกหลังบนรถ.....ไม่ต้องลืม แต่จง เรียน(รู้)
ขอบคุณมากๆนะคะ^_^
ฟังทุดคลิปของคุณภู ไม่น้อยกว่าคลิปละ3 รอบ ชอบมากค่ะ ช่วยให้ใช้ขีวิตได้ดีขึ้นทุกวันๆๆ #กุศโลบายในการเรียกสติกลับมาสู่ตัวเรา ดีมากๆ
+Apinya Woldolf (แอดมิน) ว๊าววววววววววว เป็นเรื่องที่น่ายินดีมากๆ แอดมินขอบคุณเเทนคุณภูด้วยนะคะ ^__^
+ขุนเขามีคำตอบ รอฟังคลิปใหม่นะคะ อยากฟังเรื่อง การพัฒนาตนเองสำหรับคนขี้เกียจ 555 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณมากๆค่ะ ช่วยหนูได้มากเลย หนูชอบคิดวนเวียน เพ้อฝัน หมกมุ่น ตอนนี้หนูมีแนวทางแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
มีประโยชน์มากและผมขอชื่นชมน้องน่ะคับ ที่สนใจทางด้านสมาธิ พุทธสมัยนี้หายากคนที่สนใจแก่นแท้จริงที่พระพุทธเจ้าชี้ทางไว้
9:29
หลุดไปนู้นนี้
อนาคตหรืออดีต
ขอให้ดึงมาสัมผัสความรู้สึกทั้ง5แล้วพิจารณาสัมผัสทั้ง5แล้วจะรู้ว่าความทุกข์เกิดจากความคิด
เช่น รู้สึกไม่สบายใจ เป็นทุกข์ ก็ไล่พิจารณา สุดท้ายเราจะอยู่กับปจบ ต้องฝึกดึงกลับมา ปจบ บ่อยๆจึงจะกลับมาได้เร็วมากเท่านั้น
สุดท้ายจะเกิดความสุข สงบ ...จากนั้นก็ โฟกัสงานที่ต้องทำ-ยิ่งอยู่กับ ปจบ งานยิ่งเสร็จเร็ว
สิ่งที่ทำให้เสียเวลาคือการเสียเวลาคิดกับ อดีต และอนาคต
จิตว่าง=มันจะวนไปคิดเรื่องต่างๆแน่นอน ดังนั้นเราต้องรู้จักพิจารณา
อืมมมม เจ๋งๆ เนี่ยแหละสิ่งที่ตามหา ตอบโจทย์ที่เป็นปัญหาอยู่บ่อยๆตามสภาพการนำไปปฏิบัติจริง ขอบคุณพี่มากค่ะ
ทำไมพูดถุกใจจัง มันใช่ทุกอย่างที่คุณพูดเลย สุดยอด
ขอบคุณสำหรับการชี้ทางกลับบ้าน ง่ายๆ เพื่อความสุขสงบในตัวตนเองค่ะ
ขอบพระคุณมากครับพี่ชาย ผมรู้สึกดีกลับพี่มากจริงๆครับ ขอบคุณจากใจครับ ถ้ามีโอกาศคนได้เจอกันนะครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะสำหรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากๆ ทำให้เปลี่ยนวิธีคิด
เราเข้ามาฟังเมื่อ3อาทิตย์ที่แล้วเราคิดว่าคุณอธิบายเข้าใจได้ง่ายค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
รู้สึกทุกข์เหลือเกินค่ะ ควบคุมความคิดไม่ได้ ทุกครั้งที่รู้สึกว่าความคิดนั้นกำลังวนเวียนแต่ทำยังไงก็ไม่สามารถลบมันไปได้ ทำให้รู้สึกเครียดอย่างไร้สาเหตุ มองหาทางออกไม่เจอ เหมือนสติไม่อยู่กับตัวเองตลอดเวลา ทุกข์ใจมากๆๆๆๆๆๆค่ะ ขอบคุณนะคะ จะพยายามทำตามให้ได้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อคิดดี ผมคนหนึ่งความคิดฟุ้งซ่านทั้งวัน จะลองทำดูครับ เผื่อจะทุกข์น้อยลง
ดีจังค่ะ ฟังแล้วเข้าใจง่าย ตามดูง่ายดูการเคลื่อน(อยู่กับความรู้สึกของตัวเอง) อยู่กับปัจจุบัน มันหยุดฟุ้งซ่านได้จริงๆๆค่ะ "ขอบคุณ"
ผมดีใจมากที่ได้รุ้จักคุณ
ฟังแล้วก็ได้ข้อแนะนำที่ดีครับ การฝึกสมาธิ ที่คุณขุนเขาแนะนำ ออกแนวปรัชญา เป็นเบื้องต้น ของการหยุดคิด คุณขุนเขา อาจจะ ไม่ชอบหรือถนัดที่จะหยุดคิด ผมก็ยังยืนยันครับ จะเกิดภาวนามยปัญญาได้ ต้องหยุดคิดเท่านั้นครับ
อยากติดต่อคุณขุนเขาต้องทำอย่างไรค่ะ ขอเบอร์โทรด้วยค่ะหรือมีไลน์ไม้ค่ะเป็นอารมสองขั้วค่ะขอทราบการรักษาด้วยการใช้พุทธศาสนาแทนการยาค่ะ เป็นโรคเอสอลอี และโรคไตค่ะ
สุดยอด ขอบคุณครับ กำหนดรู้ รู้เท่า รู้ทัน รู้แจ้งแทงตลอด การปรุงแต่ง อารมณ์ทุกข์
ฝึกปลุกสติตื่น หยุดคิด จัดการแยก อารมณ์กับความคิด ออกจากกัน
ด้วยการหายใจทิ้งความรู้สึก ทำบ่อยๆ อัศจรรย์ ของปัจจุบันขณะ
สาธุ
start to follow your channel today
awesome!
ขอบคุณครับพี่ขุนเขา
ขอบคุณสำหรับคำสอนคำแนะนำมากนะค่ะ ฟังไปด้วยคิดพยายามทำตามให้ได้
/เสียเวลามา12ปี อยู่ๆมาเจอแบบนี้ไม่ทันตั้งตัวเสียใจมากๆ/
มาฟังแล้วรู้สึกรับพลัง ขอบคุณจริงๆค่ะ
จากประสบการณ์ของผมเอง การนั้งสมาธิ ก้อเหมือนการนอนหลับที่ไม่ได้ฝัน มันจะมีความสุขมาก ผิดถูกยังไงขออภัยนะครับ
ขุนเขาพูดเข้าใจง่ายดี ตามดูเรื่อยๆ ตั้งใจว่า ต่อนี้ไปต้องกลับมาอยู่กับปัจจุบันให้บ่อยที่สุดต้องทำให้ได้ ช่างเป็นคนคิดดีเป็นประโยชน์เหลือเกิน ขอบใจมากค่ะ อ้อฉันแนะนำให้หลานชายดูเทปขุนเขาด้วย เขาชอบมากเมื่อไหร่ที่กลุ้มใจก็แนะนำให้เขาดูยูทูปของขุนเขา เขาก็ตอบตกลง
พี่ภูครับผมชอบพี่มากๆเลย เวลาผมท้อ เวลาผมคิดอะไรไม่ออกผมจะเข้ามาดูพี่ตลอดเลย
ฟังแล้วสบายใจมากๆครับ ที่พี่ภูบอกว่ากลับบ้าน
ขอบคุณมากครับ สำหรับคำแนะนำดีๆ
ขอบคุณนะคะ
ผมกำลังเครียดเรื่องตัวเองใจลอยหรือเบลอ จนโดนว่ามาอยู่เลยครับ เลยลองหาคลิปที่น่าจะช่วยได้ของพี่ ผมว่าวิธีนี้ดีน่าจะช่วยผมได้เยอะเลยครับ รู้สึกขอบคุณมากๆเลยครับ
ขอบคุณมากเลยครับ
ขอบตุณค่ะ ช่วยได้มากเลย
ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้
ขอบคุณมากครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
ขอบคุณคุณภูนะคะ ติดตามทุกวีดีโอ มีประโยนช์มากค่ะ คุณหล่อทั้งกาย ทั้งใจจริงๆ
ขอบคุณครับอาจารย์ผมตาสว่างเลย
ชอบคลิปนี้มากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ จะพยายามฝึกต่อไปค่ะ
อยู่กับปัจจุบันอย่างตื่นรู้ สาธุค่ะ
สุดยอดมากเลยครับ
Good Job!
เคยนั่งสมาธิแล้ว ก็คิดว่านี่เรานั่งสมาธิจริงๆรึเปล่า หรือ กำลังนั่งคิดฟุ้งไป แต่พอได้วิธีพี่ขุนเขาก็ทำให้เข้าใจอะไรมากขึ้น ..ความจริงไม่เคยทำร้ายเรา ความคิดต่างหากที่ทำร้ายเรา .. ขอบคุณนะคะ
สุดยอดครับ
ความคิด
ทำงานหลายอย่าง งานประจำ+งานพาร์ทไทม์ พอเลิกงานก็ดูหนัง ใช้สมองคิดตามเยาะ ทำไห้ปวดหัวเรื้อรัง
กินยาแก้ปวดก็ไม่หาย ต้องแก้ที่ต้นเหตุคือ อยุดคิด
วิธีทำไห้อยุดคิด คือ ต้องฝึกสมาธิ
สุดยอด อธิบายได้ดีมากค่ะ
ดีมากๆเลยครับ ขอบคุณครับ
จะลองทำดูครับ
ดีมาก ขอบคุณนะครับ
เข้าใจแล้วครับขอบคูณครับ
เป็นอุบายที่ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆ ครับ หามานาน แต่ตอนนี้เจอแนวทางแล้วครับ เยี่ยมจริงๆครับ ขอบคุณจริงๆครับขอบคุณ ^^
ขอบคุณมากๆๆค่ะ อนุโมทนาบุญค่ะ
ขอบคุณค่ะ ทำให้กลับมามีสติ รู้ลมหายใจ
ฟังสนุกดีคับพี่
หลับตาฟังตาม รักพี่เหลือเกินครับ ขอบคุณนะครับพี่ ความสุขมันอยู่ที่เราจริงๆครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ คลิปมีประโยชน์มากๆ
ตั้งแต่ผมนั่งสมาธิผมเริ่มเป็นคนใจเย็นเห็นอารมณ์ตัวเองเพิ่มขึ้นมาหน่อย (แต่ผมก็อยากให้มันมากขึ้นกว่านี้เพราะสมาธิผมยังไม่ดีพอ) คุณเป็นหนึ่งในบุคคลที่ยอดเยี่ยมและสมบูรณ์แบบมากๆครับ
ชอบมากๆก่ะ ขอบคุณนะค่ะ
ขอบคุณครับ สำหรับการสอนวิปัสนากรรมฐาน
ดีคับได้ความรู้
ขอบคุณค่ะมีสติขึ้นเยอะเลย❣
ดีใจที่เจอchannelนี้นะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ฟังแล้วใจเบาขึ้นเยอะเลย
ขอบคุณคร้าบ...สำหรับแท็กติก...
ยากมากการนั่งสมาธิ คงต้องฝึกฝน ความคิดปรุงแต่งจิตยังวอกแวกหยุดคิดได้ยากค่ะ แต่รู้ตัววกกลับมาปัจจุบันแปปนึง เอาอีกแระคิดอีก จะพยายามทำต่อไปๆ
โชคดี ที่เจอคุณ ขอบคุณที่แนะนำวิธีกลับบ้าน วันๆๆหนึ่งฉันต้องบอกตัวเองให้กลับบ้านเป็น ร้อยๆๆรอบเลยคะ
ชื่นชมมากครับ สิ่งที่ใด้คือมีมากกว่าความสุข
ขอบคุณมากกกกกกกกกกกกค่ะ
ขอบคุณมาก คุณทำให้ฉันเข้าใจการทำสมาธิมากขึ้น
ชอบอ่ะ ขอบคุณมากนะคะ ^^
ขอบคุณมากๆค้าบ
ขอบคุนครับพี่
ขอบคุณคุณภูที่ชี้นำ
ชอบคุณขุนเขาครับ ได้ข้อคิดดีๆครับ
สุดยอดครับกำลังหาคำตอบอยู่พอดีเลย
ขอบคุณครับ
ดีจัง เข้าใจง่าย
ขอบคุณมากๆครับ
อยากจะรู้จริงๆ ว่าผู้หญิงของคุณ ขุนเขา เค้าทำบุญด้วยอะไรนะ ช่างโชคดีจริงๆ. ผู้หญิงเราได้สามีดี ยิ่งกว่าถูกล๊อตเตอรี่รางวัลที่หนึ่งเลยนะ. แฟนคลับจาก ออสเตรเลียค่ะ คุณพี่.
อนุโมทนาบุญด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆค่ะเข้าใจขึ้นเลยค่ะ🙆❤
กำลังจิตตกอยู่พอดูคลิปนี้จบ จิตใจดีขึ้นมาเลย
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ🙏
จะลองทำดูค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ อธิบาย แบบจับต้องได้
จริงๆค่ะ สมัยก่อนป้าเป็นคนโมโหง่ายคิดมากช่างจดช่างจำใครทำอะไรไม่ถูกใจ หลังจากฝึกสมาธิความคุมความโกรธอารมณ์แล้วย้อนถามตัวเองว่าทำไมโกรธ แล้วโมโหอยู่คนเดียว ฝึกควบคุมทุกครั้งที่กำลังจะโกรธเหมือนมันสงบลงมาก กลับมาอยู่กลับปัจจุบัน
ขอบคุณพี่มากคับ ผมโดนเจ้านายว่าหลายเรื่อง ไม่พอใจในการทำงานของตัวเอง อยู่กับเพื่อนร่วมงานที่นิสัยไม่ค่อยชอบ ความคิดไม่ดีพวกนี้ของผมวนเวียนอยู่แต่ในหัว และใจของผมก็ขุ่นมัว พอฟังพี่พูดผมรู้สึกดีขึ้นมากคับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ ช่วยเตือนผมได้มากเลย
เข้าใจง่ายดีค่ะ ขอบคุณค่ะ