Esse desconforto que você sentiu é o corpo dizendo 'ei, me deixa fazer do meu jeito!' haha. A corrida deve fluir naturalmente, sem aquela tensão de ficar pensando em mil detalhes técnicos. O importante é você estar confortável e curtindo sua corrida. Se o sofrimento aumenta, geralmente é sinal de que algo não está natural. Seu corpo sabe o caminho! 🏃♂️
Gostei muito hahahahha Graças a Deus tem menos gnt pregando uma “forma” certa (mas ainda tem). Que mais pessoas, principalmente as que estão começando, assistam seu vídeo 👏
Maluuuu!! 🙌 Demais te ver por aqui! Como fisio, você sabe bem né? hahaha Cada corpo é um corpo, e forçar todo mundo a correr igual é furada! Tô super feliz que você curtiu o conteúdo 🏃♀️ E é isso mesmo, a gente precisa desmistificar essa ideia de técnica "perfeita" que só deixa iniciante ansioso. O importante é se movimentar com conforto e prazer! Bora espalhar essa mensagem pra galera não pirar tanto com forma perfeita e curtir mais a corrida! 😊
Muito bom. Uma coisa que eu reparei é que abaixo de 4:00/km minha mecânica de corrida fica toda estranha, mas porque eu não treino neste pace. Então eu estou ajustando isto treinando e olhando como o pessoal corre para tentar achar a minha forma. A minha meta é tornar o pace entre 4:10 e 4:15/km natural e aí fazer meu sub3 na maratona.
Excelente observação sobre a mudança na mecânica em paces mais rápidos! É perfeitamente normal a técnica se adaptar quando saímos da nossa zona de conforto. Sua estratégia de treinar esses paces mais rápidos para criar familiaridade é muito inteligente.
Muito obrigado Silvio! Nesse vídeo eu falo sobre as meias que eu uso th-cam.com/video/wMD0VRyozfA/w-d-xo.html Recentemente comprei uma meia da Steigen, é um pouco cara na minha opinião R$ 150, mas a bicha é boa mesmo. Estou usando nas competições, em Sorocaba e última provinha de 5 km fui com ela, sensação muito boa. No Vaporfly casou muito bem. produto.mercadolivre.com.br/MLB-2153521517-meia-cano-alto-steigen-white-_JM Espero ter ajudado. 👽🙏
Sim, exatamente! 💯 O nosso corpo desenvolve padrões de movimento ao longo de anos e anos. Dá um trabalho danado essas mudanças e quase sempre nem compensa!
Caramba, que exemplos PERFEITOS! 🙌 A Kosgei e a Hassan são a prova viva do que falamos no vídeo! A Kosgei quebrou o recorde mundial da maratona com aquela sua mecânica única, que muitos "especialistas" criticavam. E a Hassan? Nossa, aqueles braços dela que parecem ter vida própria não impedem ela de ser uma máquina nas provas! São exemplos fantásticos de como o "diferente" pode ser MUITO eficiente. Cada corpo encontra seu jeito mais econômico de correr, e os resultados delas mostram que não existe isso de "técnica errada" quando você está confortável e performando bem! 🏃♀️💪 Valeu demais por trazer esses exemplos! Ajuda muito a galera entender na prática o que estamos falando.
Hahaha, aquelas fotos de prova são reveladoras demais né? E é MUITO real isso que você falou - cada momento da corrida a gente tá com uma cara, um jeito, uma postura diferente! Tem foto que parece que a gente tá quase desmaiando, outra que tá voando, e raramente alguma sai 'tecnicamente perfeita' 😅 Mas sabe o que é mais legal? São justamente essas fotos 'imperfeitas' que mostram a corrida real, autêntica, com toda sua intensidade! Afinal, não somos robôs programados pra ficar com pose de revista o tempo todo né? As melhores fotos são aquelas que mostram a gente no esforço real, dando o nosso melhor do nosso jeito!
Eu há quase um mês resolvi mudar minha biomecânica de corrida e não sei se foi coincidência pq aumentei absurdamente meu volume de corrida nos longões e juntamente com um tênis novo em meu último longão (tem 3 semanas), arrumei uma dor no calcanhar esquerdo que me deixou 2 semanas Off, achei q até poderia ser fascíte plantar(espero que não seja)...bom, voltei a correr ontem e senti um pouco de dor, mas dessa vez não me preocupei em como correr, apenas corri, senti dor ontem e um pouco hoje, mas nada comparado a dor de 2 semanas passadas...seu vídeo corroborou com o que devo me preocupar, fortalecer e correr no fluxo, muito grato pelas dicas.
Poxa, obrigado por compartilhar sua experiência! Sinto muito pela lesão que você enfrentou. Você tocou em pontos super importantes que merecem atenção: A mudança brusca da biomecânica junto com aumento de volume e tênis novo - foi muita mudança de uma vez só, né? O corpo às vezes protesta quando fazemos várias alterações simultâneas. Super bacana que você está ouvindo seu corpo agora e correndo mais naturalmente. Essa dor menor que você está sentindo pode ser parte do processo de recuperação, mas continue monitorando! Esse foco em fortalecimento que você mencionou é o caminho! Construir uma base forte ajuda muito mais que ficar ajustando técnica. Se a dor persistir, vale a pena consultar um fisioterapeuta esportivo pra avaliar - melhor prevenir! Continue nos mantendo atualizados sobre sua recuperação. 💪
@@abnerssantana Muito grato pelo seu FeedBack Abner, vou monitorar sim e fazer fortalecimento também, pq eu havia relaxado nessa parte...eu fortaleço 2x na semana, mas estava faltando, nunca mais irei faltar.
Deixa a patroa correr do jeito dela! A paz do lar agradece hahaha. Às vezes o amor da gente quer ajudar tanto que acaba atrapalhando 😅 A esposa tá certíssima viu? 👏
Legal, trabalhei muito corrigir mecânica e geralmente mudo algo em momentos específicos da corrida, ex. Em uma subida costumo encurtar passo. Tem um vídeo da Raquel Castanharo em que ela mostra que a pessoa foi corrigir a postura e daí passou a ter problemas.
Você tocou em pontos super importantes! 👏 Essa adaptação que você faz nas subidas é exatamente o que defendemos - são ajustes naturais e intuitivos que seu corpo faz conforme a necessidade. O exemplo da Raquel é perfeito! Mostra bem como essa obsessão por "corrigir" uma mecânica que já está funcionando pode acabar criando problemas onde não tinha. É tipo aquela história de 'em time que tá ganhando não se mexe' né? haha O corpo é inteligente demais e vai se adaptando naturalmente às diferentes situações da corrida - seja subida, descida, ritmo forte ou leve. Essa sabedoria natural às vezes vale muito mais que qualquer correção técnica! 🏃♂️ Valeu por trazer esse exemplo da Raquel! Ajuda muito a galera entender na prática os riscos de ficar forçando mudanças desnecessárias.
Verdade parabéns diferente de blogueiro filmando e falando besteira , imagina um keniano com 80 kilos ganhando corridas nunca , já pensou pra ele chegar nos 55 kilos que é a maioria deles fazendo regime e ter que mudar a genética , Abraço
Caramba, que exemplo sensacional você trouxe! Essa comparação com os quenianos é perfeita pra mostrar como cada corpo tem suas características únicas. Não dá pra ignorar genética, biotipo e toda a história de vida de cada atleta né? E você acertou em cheio: a maioria dos 'blogueiros' pega uma fórmula pronta e quer aplicar pra todo mundo, sem considerar essas diferenças individuais. É como você disse - seria absurdo pedir pra um atleta de 80kg tentar ficar com o biotipo de um corredor que naturalmente tem 55kg. O segredo é trabalhar com o que a gente tem e potencializar nossas características próprias! Valeu demais pelo comentário e por trazer essa reflexão tão importante! Esse é o tipo de discussão que ajuda a galera a entender que não existe fórmula mágica na corrida. Abraço e boas corridas! 💪
Melhor livro em português, com uma boa didática é o Fórmula de Corrida de Daniels, do grande treinador Jack Daniels. Aqui somos discípulos dos seus ensinamentos. Vale muito a pena. Seja bem-vindo alienígena 👽
Depois me manda seu relato dos resultados, ia responder, mas acho que você apagou. Fiquei muito feliz em saber! Sucesso nas corridas e vamos em frente! 👽🙏❤️
Ei, tudo bom ? Temho uma dubida sobre o site magic training... Eu coloco meus dados e início meu plano, quando as semanas acabam eu começo novamente com dados atualizados ? É assim?
É verdade, sempre que eu tento melhorar minha mecânica durante a corrida eu me sinto esquisito e o sofrimento aumenta.
Esse desconforto que você sentiu é o corpo dizendo 'ei, me deixa fazer do meu jeito!' haha. A corrida deve fluir naturalmente, sem aquela tensão de ficar pensando em mil detalhes técnicos.
O importante é você estar confortável e curtindo sua corrida. Se o sofrimento aumenta, geralmente é sinal de que algo não está natural. Seu corpo sabe o caminho! 🏃♂️
Gostei muito hahahahha
Graças a Deus tem menos gnt pregando uma “forma” certa (mas ainda tem). Que mais pessoas, principalmente as que estão começando, assistam seu vídeo 👏
Maluuuu!! 🙌 Demais te ver por aqui! Como fisio, você sabe bem né? hahaha Cada corpo é um corpo, e forçar todo mundo a correr igual é furada! Tô super feliz que você curtiu o conteúdo 🏃♀️
E é isso mesmo, a gente precisa desmistificar essa ideia de técnica "perfeita" que só deixa iniciante ansioso. O importante é se movimentar com conforto e prazer!
Bora espalhar essa mensagem pra galera não pirar tanto com forma perfeita e curtir mais a corrida! 😊
Muito bom. Uma coisa que eu reparei é que abaixo de 4:00/km minha mecânica de corrida fica toda estranha, mas porque eu não treino neste pace. Então eu estou ajustando isto treinando e olhando como o pessoal corre para tentar achar a minha forma. A minha meta é tornar o pace entre 4:10 e 4:15/km natural e aí fazer meu sub3 na maratona.
Excelente observação sobre a mudança na mecânica em paces mais rápidos! É perfeitamente normal a técnica se adaptar quando saímos da nossa zona de conforto. Sua estratégia de treinar esses paces mais rápidos para criar familiaridade é muito inteligente.
Valeu!
Muitíssimo obrigado pelo reconhecimento! Que Deus lhe abençoe.
@abnerssantana blz,
Eu ate enviei uma pergunta no strava
Sobre o magic no plano hal higdon tem um treino de 10!KM divido em 6 km facil e 4 no limiar, faco os 6 facil e depois os 4 ou dividi o facil ?
@marcelohubner9672 eu vi, vou te responder meu amigo! Vou te mandar no privado lá.
Show de vídeo Abner!!! Quais as meias você usa e recomenda? Abs.
Muito obrigado Silvio! Nesse vídeo eu falo sobre as meias que eu uso th-cam.com/video/wMD0VRyozfA/w-d-xo.html
Recentemente comprei uma meia da Steigen, é um pouco cara na minha opinião R$ 150, mas a bicha é boa mesmo. Estou usando nas competições, em Sorocaba e última provinha de 5 km fui com ela, sensação muito boa. No Vaporfly casou muito bem.
produto.mercadolivre.com.br/MLB-2153521517-meia-cano-alto-steigen-white-_JM
Espero ter ajudado. 👽🙏
Show de bola
Obrigado 👍👽❤️
Verdade mudar algo q e físico e complicado!
Sim, exatamente! 💯 O nosso corpo desenvolve padrões de movimento ao longo de anos e anos. Dá um trabalho danado essas mudanças e quase sempre nem compensa!
Muito bom! Duas atletas fodas e inspiração que tem a mecânica "mais esquisita" e me impressiona são a Brigid Kosgei e a Sifan Hassan!
Caramba, que exemplos PERFEITOS! 🙌 A Kosgei e a Hassan são a prova viva do que falamos no vídeo!
A Kosgei quebrou o recorde mundial da maratona com aquela sua mecânica única, que muitos "especialistas" criticavam. E a Hassan? Nossa, aqueles braços dela que parecem ter vida própria não impedem ela de ser uma máquina nas provas!
São exemplos fantásticos de como o "diferente" pode ser MUITO eficiente. Cada corpo encontra seu jeito mais econômico de correr, e os resultados delas mostram que não existe isso de "técnica errada" quando você está confortável e performando bem! 🏃♀️💪
Valeu demais por trazer esses exemplos! Ajuda muito a galera entender na prática o que estamos falando.
Exatamente, não somos robôs!!!! Quando olho as fotos tiradas durante as provas não consigo comprar nenhuma!!!!!kkkkkk
Hahaha, aquelas fotos de prova são reveladoras demais né?
E é MUITO real isso que você falou - cada momento da corrida a gente tá com uma cara, um jeito, uma postura diferente! Tem foto que parece que a gente tá quase desmaiando, outra que tá voando, e raramente alguma sai 'tecnicamente perfeita' 😅
Mas sabe o que é mais legal? São justamente essas fotos 'imperfeitas' que mostram a corrida real, autêntica, com toda sua intensidade! Afinal, não somos robôs programados pra ficar com pose de revista o tempo todo né?
As melhores fotos são aquelas que mostram a gente no esforço real, dando o nosso melhor do nosso jeito!
Cheguei na hora!
Já registrei sua presença, espero que goste de aula 👽⭐️🙏
Eu há quase um mês resolvi mudar minha biomecânica de corrida e não sei se foi coincidência pq aumentei absurdamente meu volume de corrida nos longões e juntamente com um tênis novo em meu último longão (tem 3 semanas), arrumei uma dor no calcanhar esquerdo que me deixou 2 semanas Off, achei q até poderia ser fascíte plantar(espero que não seja)...bom, voltei a correr ontem e senti um pouco de dor, mas dessa vez não me preocupei em como correr, apenas corri, senti dor ontem e um pouco hoje, mas nada comparado a dor de 2 semanas passadas...seu vídeo corroborou com o que devo me preocupar, fortalecer e correr no fluxo, muito grato pelas dicas.
Poxa, obrigado por compartilhar sua experiência! Sinto muito pela lesão que você enfrentou. Você tocou em pontos super importantes que merecem atenção:
A mudança brusca da biomecânica junto com aumento de volume e tênis novo - foi muita mudança de uma vez só, né? O corpo às vezes protesta quando fazemos várias alterações simultâneas.
Super bacana que você está ouvindo seu corpo agora e correndo mais naturalmente. Essa dor menor que você está sentindo pode ser parte do processo de recuperação, mas continue monitorando!
Esse foco em fortalecimento que você mencionou é o caminho! Construir uma base forte ajuda muito mais que ficar ajustando técnica.
Se a dor persistir, vale a pena consultar um fisioterapeuta esportivo pra avaliar - melhor prevenir! Continue nos mantendo atualizados sobre sua recuperação. 💪
@@abnerssantana Muito grato pelo seu FeedBack Abner, vou monitorar sim e fazer fortalecimento também, pq eu havia relaxado nessa parte...eu fortaleço 2x na semana, mas estava faltando, nunca mais irei faltar.
Top!
Obrigado 🙏❤️👽
Kkk minha esposa tá mandando eu me conter agora kkk, pq fico corrigindo ela
Deixa a patroa correr do jeito dela! A paz do lar agradece hahaha. Às vezes o amor da gente quer ajudar tanto que acaba atrapalhando 😅
A esposa tá certíssima viu? 👏
Legal, trabalhei muito corrigir mecânica e geralmente mudo algo em momentos específicos da corrida, ex. Em uma subida costumo encurtar passo.
Tem um vídeo da Raquel Castanharo em que ela mostra que a pessoa foi corrigir a postura e daí passou a ter problemas.
Você tocou em pontos super importantes! 👏 Essa adaptação que você faz nas subidas é exatamente o que defendemos - são ajustes naturais e intuitivos que seu corpo faz conforme a necessidade.
O exemplo da Raquel é perfeito! Mostra bem como essa obsessão por "corrigir" uma mecânica que já está funcionando pode acabar criando problemas onde não tinha. É tipo aquela história de 'em time que tá ganhando não se mexe' né? haha
O corpo é inteligente demais e vai se adaptando naturalmente às diferentes situações da corrida - seja subida, descida, ritmo forte ou leve. Essa sabedoria natural às vezes vale muito mais que qualquer correção técnica! 🏃♂️
Valeu por trazer esse exemplo da Raquel! Ajuda muito a galera entender na prática os riscos de ficar forçando mudanças desnecessárias.
Verdade parabéns diferente de blogueiro filmando e falando besteira , imagina um keniano com 80 kilos ganhando corridas nunca , já pensou pra ele chegar nos 55 kilos que é a maioria deles fazendo regime e ter que mudar a genética , Abraço
Caramba, que exemplo sensacional você trouxe!
Essa comparação com os quenianos é perfeita pra mostrar como cada corpo tem suas características únicas. Não dá pra ignorar genética, biotipo e toda a história de vida de cada atleta né? E você acertou em cheio: a maioria dos 'blogueiros' pega uma fórmula pronta e quer aplicar pra todo mundo, sem considerar essas diferenças individuais.
É como você disse - seria absurdo pedir pra um atleta de 80kg tentar ficar com o biotipo de um corredor que naturalmente tem 55kg. O segredo é trabalhar com o que a gente tem e potencializar nossas características próprias!
Valeu demais pelo comentário e por trazer essa reflexão tão importante! Esse é o tipo de discussão que ajuda a galera a entender que não existe fórmula mágica na corrida.
Abraço e boas corridas! 💪
Alguém me recomenda um livro de corrida
Melhor livro em português, com uma boa didática é o Fórmula de Corrida de Daniels, do grande treinador Jack Daniels. Aqui somos discípulos dos seus ensinamentos. Vale muito a pena. Seja bem-vindo alienígena 👽
Vejas os vídeos, mais recentes que tenho citado outros livros também!
Top mesmo!👏👏👏
Depois me manda seu relato dos resultados, ia responder, mas acho que você apagou. Fiquei muito feliz em saber! Sucesso nas corridas e vamos em frente! 👽🙏❤️
Ei, tudo bom ? Temho uma dubida sobre o site magic training... Eu coloco meus dados e início meu plano, quando as semanas acabam eu começo novamente com dados atualizados ? É assim?
Sempre que vc melhorar algum RP, e a cada 3 meses. Assista o vídeo que eu explico: th-cam.com/video/QUpv5zuDQK4/w-d-xo.html