Tiedätkö mistä käsien puutuminen johtuu ja mitä sille voi tehdä?

Osallistu Vapauta hermostosi -kurssille ja hanki itsellesi hermoja vapauttava liikkuvuusohjelma. Lisää tietoa näistä linkeistä:
Vapauta hermostosi: Alavartalo kt-mobility.te...
Vapauta hermostosi: Ylävartalo kt-mobility.te...
-25% Alennus, Vapauta hermostosi: Koko vartalo kt-mobility.te...
__________________________________________________________________________
Tässä videossa käymme läpi käsien puutumiseen johtavia tekijöitä sekä käsien kolmen päähermohaaran (medianus, radialis, ulnaris) konkreettisia liikkuvuusharjoitteita eli neurodynaamisia slider -harjoitteita.
Enjoy!
__________________________________________________________________________
Kunnontuen Instagram: / kunnontuki
Kunnontuen Facebook: / kunnontuki
Kunnontuen kotisivut: kunnontuki.com
__________________________________________________________________________
Vastuuvapauslauseke: Tämä ei ole lääketieteellinen neuvonanto, kaikki harjoitteet on tehtävä omalla vastuulla.
__________________________________________________________________________
Intron/outron musiikki: Mikko Heikkinen - Post-Pretentionism __________________________________________________________________________
Harjoituksissa käytetty musiikka:
Credits:
Kronicle - Chill Noons - Royalty Free Vlog Music
Music By Kronicle
Soundcloud │ @the-chemist-10
Twitter │ Kronicle_X
Käytetty anatomiakuva:
Brachial Plexus:
Wikimedia Commons, 24.11.2020
upload.wikimed...
Muutoksia tehty: Poistettu kuvasta reunoja
Infraclavicular_block:
Wikimedia Commons, 24.11.2020
upload.wikimed...
Muutoksia tehty: Poistettu osittain taustaa.
Musculi_coli_base:
Wikimedia Commons, 24.11.2020
commons.wikime...
Muutoksia ei ole tehty
Pectoralis_Minor_CS:
Wikimedia Commons, 24.11.2020
commons.wikime...
Muutoksia ei ole tehty
__________________________________________________________________________
#kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon

[@sirpaniska1119]

Kylläpä tuli tarpeeseen 😊 kiitos paljon

[@kunnontuki]

Kiva kuulla, että tykkäsit. 😊

[@soulangelsatusky6877]

Kiitos 🙏💖Hyvät venytykset!

[@kunnontuki]

Kiitokset!🙏

[@soullightmaria4704]

Kiitos 😊👍🏼🙏

[@kunnontuki]

😊🙏

[@merjalouramo3093]

Kädet lakkasi puutumasta kun painoin sormenpäillä kireät lihakset auki, tein sitä niin kauan että kipu lihaksista loppui hiljalleen ja käsien puutuminen lakkasi siihen.

[@kunnontuki]

👍

[@yasminbashe9128]

Kiitos!

[@kunnontuki]

🙏

[@hannelehoikkala9549]

Kiitos❤👍

[@kunnontuki]

Ole hyvä!🙏😊

[@leenavasankari2585]

Valtavan hyvä. kiitoksia.

[@kunnontuki]

Kiva kuulla 😊

[@kolaolli2189]

Kauan näitä harjoituksia tulisi tehdä. Riittääkö pari kk vai pitääkö vuodesta toiseen tehdä.

[@kunnontuki]

Kiitos kyssäristä!🙏 Valitettavasti tähän ei ole konkreettista vastausta. Viikkojen aikana pitäisi alkaa liikkuvuus hermoissa lisääntymään ja silloin siirrytään liuutuksista venytyksiin ja jatketaan kunnes ääriliikeradat ovat saavutettu. Tämä voi monella olla mahdotonta ilman niskarangan liikkuvuusharjoittelua ja lavan lihasten jumppaamista. Toisilla se lisääntynyt liikkuvuus voi tulla nopeasti ja helpostikin.