Waktu Yang Tepat Buat Berjemur
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Belakangan ini orang-orang semakin peduli tentang masalah berjemur. Beberapa pendapat dan penelitian juga bermunculan terkait kapan waktu yang tepat untuk berjemur. Sebetulnya apa sih tujuan berjemur ? Jam berapa kita harus berjemur ? Berapa lama dan seberapa sering ?
Semoga video ini dapat memberikan manfaat
#berjemur #imunitas #vitamind
![พบรัก - INK WARUNTORN x FELLOW FELLOW [LIVE SESSION]](http://i.ytimg.com/vi/1VonHhP6_Y8/mqdefault.jpg)
Catatan:
- Waktu terbaik: Jam 9 atau 10 Pagi (Cek UV Index)
- Durasi berjemur: Sekitar 5-15 menit (Tergantung warna/keadaan kulit masing-masing)
- Disarankan dilakukan 2-3x saja dalam seminggu.
- Bisa memakai sunscreen SPF 30+ untuk yang lebih lama berjemur.
Sekian, semoga bermanfaat. Terimakasih atas informasinya Dok😊
kok ad yg blg di Indonesia jam 10-14?
@@thehafyyy batasnya sampe jam 3 katanya
klo cuma 15 menit perlu pake sunscreen ga?
Ada kah bagian2 tubuh mana saja yg optimal langsung tembus ke pigment kulit untuk dpt cepat menyerap ke tubuh...
sunscreen untuk kulit berminyak dan berjerawat apa ya yg aman untuk berjemur?
Oowh bgtu ya dok. Tadi saya nonton jg ada dokter bilng klo brjmur it d indonesia mulai jam 10 ke atas
Singkat jelas padat. Makasih Dok.
Asaalamualaikum dr. Zicky, mohon maaf sekedar menambahkan info dok, penggunaan sunscreen boleh digunakan 30 menit sebelum berjemur, hal ini dilakukan sebagai bentuk antisipasi untuk mengurangi efek iritasi kulit... tapi, kalau cuma berjemur sekedar 5 menitan masih bisa ditolerir karena kondisi kulit tiap individu berbeda beda, terimakasi dok
nah nih narasumbernya nongol 👌
Nah ini ok nih infonya, gk bikin bingung lg.
Terima kasih info sehatx doct...semoga Allah limpahkan ke afiatan padasaudara agar baxk orang yg sehat karena anda
Mksh dok smoga dokter sehat sllu amin
Singkat jelas “ terimah kasih untuk info nya dok 🙏
Assalamualaikum.. Alhamdulillah, Jazakumullahu Khairan untuk kedua Dokter yang InsyaAllah dirahmati Allah..
Aku hampir tiap hari berjemur d jam 7 an keatas karna d waktu Indonesia Timur itu matahari cepat naiknya, biasanya Aku berjemur hanya 10 sampai 15 menit dah berkeringat bgt
Nambah tinggi badan tidak mas..?
Kami yg berada di khatustiwa pontianak jam 07.00 kalau tdk mendung tentunya matahari sdh cukup panas..
Saya tiap hari dok berjemur karena kerja di sawah mulai jam 6 sampe jam 10
Sehat banget yaa badan
Udah ada penelitian ditahun 2012, mlkukan penelitian dijakarta dan bangkok, dan hasilnya nano meternya 320 dijam 12 dan itu yg plg direkomendasikan
Jam 10 sampe 2 siang kata dokter gw, beda" ya ternyata
Yg benarnya yg mana shi di bawah jam 10 apa di atas jam 10 😂😂@@masfaiz-mx7ph
Mksh dr ini sy jg pas berjemur jam 9.15
Oh. gitu dokter. makasih infonya.
Terimakasih ,,,,,,,,,,penjelasannya tidak bertele2
Alkhamdulilah tercerahkan terimakasih dokter
Terimakasih dok ilmu & infonya , sy sblm jam 9 sdh mulai berjemur kadang mlh smpe 1 jam,
Alhamdulillah dpt info yg lbh jelas, tks dokter
Sangat bermanfaat. Makasih banyak dok 🙏🏻
Waduh sy jemur 30 menit 😳, berarti kelamaan. Terima ksh dok, buat lagi video2 yg bermanfaat.
Iya bangke gw kira sampe 1 jaman an ternyata 5 menit doang
Dokter ini waktu SD kelas empat pernah di ajarkan dulu waktu sd
wa'alaikumsalam warahmatullaahi wabarokatuh....
makasih dokter... videonya informatif🙏
Makasih Dok. Akhirnya tau dengan pasti.
Makasi dok, sangat bermanfaat,rahayu.
Syukhron. Jazakallahu khair dok
Terima kasih dok informasinya ,sangat bermanfaat.
Terima kasih informasi Dok...salam seger waras
Makasih dok ilmunya 🙏🏻
Terima kasih banyak dokter informasinya, sangat berguna sekali
Jadi yg benar di bawah jam 10 pagi. trims. dokter.
Terima kasi dok invonya ..
MANTAP DOC MKSH SOLUSINYA
Terimakasih dok. Jelas bangeeeet
Iya dok yg Sy tau di yoo tup itu jam 10 pagi
Wa'alaikumussalam . Hatur nuhun dok. Mugi2 janteun amal ibadah .
Trimakasih infox Dok
Tks dok informasinya
Terimakasiiiiih!!😊
Imun saya pernah drop tapi saya biasakan berjemur di pagi hari alhamdulillah imun saya membaik 😄
Mashaa Allah
Terima kasih dok
Informasinya sangat jelas padat singkat👍
Terima kasih pak dokter
Jam 9 sd 10 bagusnya,,,
Mksh dok. Imfonya.
terima kasih
Thank You Dok
Terimakasih
Thank's FYI Dok ...🙏🎶
Terima kasih, dok 👍
Tks dokter.. Untuk penjelasannya 🙏
Mksh dok🙏
Mantab jelas
Terimakasih info ny
Ini jawaban yg aku cari, berjemur perlu kah pakai sunscreen? Terimakasih dok
Covid -19 berjemur jam 10 sd 11
Di video katanya jam 10 kebawah
L
I ran bangla
Here haha
#2020😢
Selamat malam Dok,mohon maaf menganggu, Dok saya mau bertanya,di videonya Dokter Zicky mengenai tumor: benjolan. Apakah jerawat bisa dikatakan tumor dok?
klo dari segi tafsir bahasa ya bisa
@@ZickyNeuro Terima kasih Dok
Nyimak dok😍
Udah bertahun2 gak jemur pagi hhe
Dok di daerah sy jawabarat jam 7 aja udah panas dok kira cukup engga kko mulai 30 mnit
Kalau berjemur di sinar matari tembus kaca sehat ngk pak Dokter?
Hah, jadi kalo buat anak sekolah yg upacaranya jam 7 pagi, besok2 ganti yah jam 9an 🤭🤭🤭
😃😃😃😃😃betul2
Jam 9
Jm 8 15 mnit yg bai ga lma .👍
Halo dok, saya mau nanya orang tua saya baru 4hari terkena stroke hari ke 5 baru 1malam di rumah sesudah pulang dr RS esok paginya kita bawa berjemur di trik matahari, apakah tindakan ini tepat atau tidak. Mohon penjelasan nya dok sekarang , terimakasih dok🙏🙏🙏
Jm 8 aj udh pns poll lho dok disolo jateng it
Assalamu alaikum dokter sya TKW Bru d taiwan sya jga nenek GK bisa jalan jd PKI kursi roda..dn TK blh mkn Krn paru2 nya GK baik jd minum pkai selang.mjkn saya tiap hri ngjak jln2 berjemur jm 11.30 pulang jm12.30. Lalu skrg badan dia panas.apa yg hrs sya lakukan dok
❤❤❤
Dok saya mau tanya...saya harap dokter menjawab pertanyaan saya...
Ayah saya baru saja terkena gejala stroke...tangan kanan serta kaki tidak bisa d gerakan...
Pertanyaan saya...
Apa nama obat yg cocok buat gejala stroke dok...
Terima kasih
Up
Up
Konsumsi minyak ikan
Rumah saya kena sinar matahari nya jam 10 ke atas dok
Terima kasih dok info y 🙏🙏😍😍
Semangat dok
Halo dok, katanya penyebab autoimun bisa karna kekurangan vit D ya dok? Kalau untuk MG yg matanya sensitif kena matahari tetap aman kah berjemur?
Halo mba, kekurangan vitamin D ada korelasi nya dengan penyakit kulit autoimun seperti, psoriasis vulgaris dan vitiligo... oleh karena itu tetap dibutuhkan berjemur, tapi cukup 5 menitan dan harus menggunakan sunscreen 30 menit sebelum berjemur, karena kondisi kulit pada penderita penyakit autoimun itu lebih sensitif... penggunaan kacamata hitam atau topi juga bisa digunakan saat beejemur untuk mengurangi iritasi mata, terimakasi
Jam 10 mantep
Selamat siang pak dokter,
pingin nanya,,,saya setiap hari naik gunung, trus di atas gunung kan kadang panas tapi byk angin, apa bgus ya buat tubuh saya, krn setiap mlm kayak masuk angin,Mkasih byk Pak dokter 🙏🙏🙏
Skrg lagi rame katanya jam 10 sampe jam 15
Mungkin itu menjemur pakaian kak, bukan menjemur badan
@@izinkanaku hahahahahahah
Halo dok mau tny. Bgmn cr penjemuran dgn kasus bayi kuning, tetap di jam 9 kah? Dan brp durasinya. Anak sy kuning, kondisi sudah di fototerapi 24 jam dr bilirubin total 18 mnjd 14. Lalu disuruh plg sm dokter, disuruh jemur stiap hr dan mnum asi lhih banyak.
saya 1 jam lebih dok, tapi saya memang ras kulit hitam.
dok..sy kena batuk tdk berdahak..berjemur yg bagus tuh mulai dari jam brp sampe jam brp ya..? sbgai info sy prnh positif covid..mohin jwbnnya dok..terima kasih
Ada di dalam video
Jam 9 selama 5-15 menit
👍🏻
dok ingin bertanya apa ada mafaat berjemur pagi untuk pasca stroke?
Dok kalo kulit kena sinar matahari kok cerah ya dok tapi kalo ga kena sinar matahari warna kulit redup
👍👍👍
Dok mau nanya berjemur yg baik untuk menurunkan kolesterol itu jam berapa yah ?
Dok, izin tanya kalau berjemur di Sinar matahari pagi itu membantu peninggian tubuhh?
Nyimak
Up
Tanya dokter Bgmn Kl kami yg tinggal timur tengah sprt di Saudi Arabia..
Jam berapa sebaiknya berjemur..
disesuaikan dengan musim, kalau dirasa sudah panas jam segitu bisa dimajukan, intinya flexibel karena yg dicari adalah ultravioletnya optimal bukan masalah panas2an nya
Dok klo berjemur pake baju panjang alias bukan pake baju terbuka apakah vitamin D bisa terserap tubuh???(sinar matahari tidak langsung mengenai kulit alias mengenai kain atau baju)
bisa kan masih ada kulit lain
@@ZickyNeuro telapak tangan dok😁 iya pake baju pendek aja
Tkb infonya Dok.cuma klo dibilang jemur jam 9,5-15 min,apa yakin cukup..tolong disinggung dong,check kadar drh vit.D.mu,jadi jangan asumsi udh cukup..apa betul cukup? Krn banyak study yg sbtkan tidak bisa tergt sunlight saja,perlu tambah D3 supplement..Yg baik kadar vit D nya cuma professional life guard..BTK.Dr.Henry Suhendra SpOT,VIT D.SOCIETY,INDONESIA
Yang betul yang mana nggeh dok? Dr.zicky 🙏 jadi bingung...apakah semua betul?🙏
Dok.waktu berjemur apakah cukup posisi membelakangi sinar matahari jd punggungnya saja.karena posisi duduk? Ato harus seluruh tubuh?
Prinsipnya, mau berbagai posisi apa ajah boleh. Tapi, kalau mau menghadap depan sebaiknya gunakan kacamata dan topi dan boleh gunakan sunscreen khawatir lupa waktu keenakan berjemur, terimakasi
@@auliarahman6592 : Siap dok.terima kasih.
Sama2 dan sehat selalu ya
@@auliarahman6592 :Aamin Allahumma Aamin..sehat2 jg buat dokter n kel.
Amin ALLAHUMMA jazaakillah khairan
kalau menurut angka UV, berapa hingga berapa kira2 waktu terbaik ya, Dok? Terima Kasih.
15 menit
Assalammualaaikum. Dok . Mau nanya? Sebelum berjemur mandi dulu apa jng mandi dulu?
gak masalah
@@ZickyNeuro Dok bagaimana pendapat yang bilang kalau berjemur jam 9nan justru malah merusak sebab terlalu panasa atau kesianganlah yang biasa dilakukan berjemur jam 7 an katanya matahari jam segitu udah gak bagus saya di depok kebetulan
Assalamualaikum dok klo setelah berjemur langsung tidur? Atau ada jeda berapa menit?
Soalnya saya sering kerja malam pulangnya pagi
Dok mau tanya dok, untuk penderita tb yg sudah sembuh kenapa saat mcu hasil tes rontigen masih unfit
masih ada bekas luka di paru nya
@@ZickyNeuro berarti penderita tb yg sembuh g bakalan bisa fit y dok kalu mcu
Dok saya susah tidur dan posisi saya sbg seorang tkw..jd saya paling bsa jam 11 siang boleh kah dok
Kalau kata dokter channel sebelah berjemur itu ga harus dilihat dari jamnya tapi dilihat dr uv indexnya kalau uv indexnya 3-5 itu sedang tinggi2 nya gaboleh buat berjemur, gmn dok?
betul dan index uv optimal beda2 di tiap lokasi, yg saya sampaikan untuk daerah khatulistiwa alias Indonesia
👍
ada banyak perbedaaan yaa 😳😳😳
ada yg jam 10,11,12,13
ada yang jam 10
sekarang jam 09.00
semuanya yg sama di waktu lama nya berjemur 5-15menit
jma nya aja yg beda 😭😭😭
ya kan ketinggian matahari setiap wilayah beda
jadi antara jam 9-10 pagi ya pak dgn durasi 5-15menit kalau gitu.
Dok... Terkait UV indexnya, benarkah baiknya di UV Index di atas 7 (7-10) ? Syukron dok...
nah, saya gak berani jawab karena bukan bidang keahlian saya nih.. tadi sih Dr. Aulia Rahman muncul di komentar, semoga bisa bantu jawab.
Halo pak, UV index yang masih aman dan bisa ditolerir oleh kulit kita itu adalh dibawah 7 pak
Aulia Rahman berarti info yang selama ini saya terima, untuk imun tubuh UV index yang bagus di range 7 - 10 itu kurang tepat kah dok ?
Betul, kurang tepat pak...karena bila terpapar matahari jangka panjang dg UVI diatas 7 dapat menyebabkan kanker kulit, hal ini negara kita dilewati garis khatulistiwa sehingga matahari lebih terik dan panas dibandingkan negara2 asia timur,amerika maupun eropa, jazaakallah khairan pak
Aulia Rahman jazaakallahu khairan Pak dok atas jawabannya 🙏🏼
Bingung.. komentar dr nya beda3 ttg waktu berjemur
Kalo untuk pemulihan stroke sebaiknya berjemur jam berapa dan durasi berapa lama?
dok kalo tiap hari apakah aman? soalnya saya sehari gak berjemur pagi2 , pSti siang malam nya agak lemes
gak masalah, lemes lain urusan
Dok apa betul berjemur bisa ngobatim rambut rontok