ANDA BERADA DILAHAN PERTANIAN YG PENUH DGN OKSIGEN...UDARA YG ANDA HIRUP SANGAT BERSIH...JADI ANDA SANGAT SEHAT DGN KONDISI LAPANGAN YG BEBAS DARI POLUSI...MAKANYA TUBUH ANDA SEHAT SEHAT SAJA...BERBEDA DGN ORANG YG BERADA DILINGKUNGAN YG POLUSI UDARANYA SUDAH TERCEMAR...BEGITU BOS. ...JADI JANGAN DISAMAKAN YA...KARNA KATADOKTERJUGA LIHAT DULU TABEL PENCEMARAN UDARANYA STANDAR DARI WHO..
Org tua dl bilang jm 7-8 pagi utk bayi , org dewasa 8-9 pagi , selama 1/2 jm paling lm , klo aku sih ngikutin nasehat org tua dl krn trbukti mrka umur panjang 😊
Lilahitaala. Bpk saya ptani tiap hari pnasan dri pgi jm 6 smpai jm 5 sore. Alhmdullh umrnya sudh 65 thn msh seht . Mkanan semua masul keperut tidx ada problem
Saya tinggal di Europa saya sendiri sih tidak suka berjemur tapi di musim panas harus ngikuti suami Ke pantai berjemur waktu yg terbaik yg sarankan jam 9 sampai jam 11 pagi
Hi Dok terima kasih penjelasannya dg UV index jujur baru tau.. saya tinggal di South America disini jam 9 aja sudah level 3 uv indexnya jadi saya mulai jam segitu. Thanks again dok!
Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk menyimak, mohon dishare ke teman & keluarga ya, supaya bisa lebih aware dan terinfo dengan benar #KnowledgeIsPower Sehat selalu 🙏🏻
Harusnya di menit 05.20 detik tambah kata JANGAN agar tdk salah persepsi. Dokter jls kan yg simple aj point nya. Karena netijen biasanya hny ambil yg simple aja kalimatnya padahal msh ada penjelasan yg agak berbelit setelah nya. Maaf hny masukan
Dokter.. saya mau tanya.. saya belum vaksin.. cuman sedikit kuatir.. karena kulit and blood sering alergi pada cuaca, suhu, gigitan semut, keringat. Dan kmren itu saya pakai kutus2 di seluruh badan sampai alergi membuat tubuh saya panas dan muncul ruam bendoo2 gitu dokter.. ada bekas alergi tertinggal pada kulit.. cuman belum test darah. . Saya kuatir kalau vaksin.. ada efek samping nya.. bagusnya gimana ya dokter.. karena pernah alergi.. buat lidah kebas dan mulut muka.. hingga ga bisa bernafas..dan untuk alergi itu baiknya pakai obat apa ya dokter.. supaya bekas di kulitnya hilang ?
Terima kasih advicenya, Saya umur 86 tahun, saya tinggal di Sanfransisco. biasanya saya berdjemur jam 9 sampai 9,30 atau 9.59, wah kurang baik yaaaaa, saya akan ikuti advicenya, Thank you, Aug 25, 2024
Lihat di apps weather smartphone nya Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk mendengar, mohon dishare ke teman & keluarga ya, supaya bisa lebih aware dan terinfo dengan benar #KnowledgeIsPower Sehat selalu 🙏🏻
dok sblm ini akan cm dger kl vitamin D turun nya jam 10:00 trus ak jam 10 ke atas keluar gak pake penutup lengan eh... trnyta kulit ku jd belaaang...skrg! 😭😭 huaa.. gmn cara ngembaliin warna kulit yaa....?
Dr saya memang punya penyakit osteoporosis , saya ingin sembuh dari sakit saya selain ber jemuran, minum vutamin dan obat lalu apa lagi, dan di badan kusus ny belakang suka bunyi " kletuk" mungkin itu yg di sebut pengropsan ya dok, terima kasih....
Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk mendengar, mohon dishare ke teman & keluarga ya, supaya bisa lebih aware dan terinfo dengan benar #KnowledgeIsPower Sehat selalu 🙏🏻
Rameinkonten dokter, dok kalo saya jemuran kadang habis sholat dhuhur siang kagak pake baju ,bahkan kalo lagi pengen liat matahari ya saya liat keliatan jelas matahari kecil segede sukro en mata kg apa apa kenapa yah dok .
Gimana pilihan dn tujuan hidup aja. Kl aku ga mau gosong kulitnya. Jdi hrs bijak. Sebentar. Kl kelamaan hrs pke sunscreen. Kl kakak mau kayak TNI monggo silahkan
UV index ngga berkaitan sama terik tidaknya matahari ya Dok? Ini di saat saya nonton video ini cuaca mendung, habis hujan, saya cek UV Index tertulis very high. Jadi kl berjemur lebih pagi jam 8 s/d sebelum jam 10, kurang mewakili kah Dok? Karena td disebutkan jam 10.00-15.00
Saya mau tanya dr. Gerry, untuk berjemur itu katanya lebih baik dibagian belakang badan / punggung, apakah benar ? Dan tidak boleh ada halangan kain / baju yang digunakan, apakah benar ?
Petani ajah kerja d sawah dari pagi sampe duhur kepanasan pada sehat muka nyah kan pake topi jadi ga kena mata hari abis duhur kerja lagi d sawah sampe sore ga apa apa tuh paling kulit nya item malah sehat sehat ajah tuh dok
Tpi kulit gosong. Gimana pilihan dn tujuan sih ka. Mau kulitnya gosong apa engga. Kl mau gosong ya silahkan seperti petani, kl engga tpi ttp pgn dptin sinar mataharinya ckup sebentar dn bijak. Balik lagi ke pilihan masing2
Dok.. berjemur itu apakah harus terkena sinar matahari langsung? Apakah misal ditempat sedikit terlindung tapi di luar ruang masih bisa terkena sinar (UV dan Infrared)? Apakah sinar² itu bisa dipantulkan? Apakah sinar pantul nya masih bermanfaat buat tubuh? Maaf banyak nanya Tks
Dok,mau nanya vid d 1000 iu tiap hari minggu boleh ga dan bulan mei saya cek di lab vit d tibuh saya 38 dan apakah perlu konsumsi terus lagi vid.Tq Dok GBU
Dok,boleh tanya,suami sy akan menerima vaksin moderna minggu ini,tiap hari dia minum cardioaspirin (2007 heartaatack),apakah tidak masalah mendapat vaksin,Trims
Jangan banyak nggacor.ber jemur yg bagus jam ini lamanya sekian gitulo.seperti saya in TDK tau bahasa keren.jadi berjemur yg bagus jam: .... Selama: ..... Jam.
Dok. sering blm jam 10 di jkt UV index sdh diatas 6....loh...kesulitan.jamur jam 10 dg UV index dibawah jam 6...dan akan makin.tgi seiring wkt makin.siang..。 sy g tau Apakah jm 2an UV index turun
Hi Dok mau tny.. ada dokter yg bilang kalau berjemur itu baiknya tidak perlu pakai baju agar matahari kena seluruh tubuh. Apakah jika hanya kena kaki dan tangan saja efektif dr matahari tsb jd berkurang Dok? Thank youu
Banyak teori lahh . Tisp hari di jkt aja ada ribuan kuli bangunan yg ter expose sinar matahari mulai pagi hari sampai sore hari . Mereka aman aman aja koq. Klo ga percaya kamu datang aja ke salah satu proyek yg sedang dikerjakam dan perhatikan bagaimana mereka bekerja dari pagi sampai sore . Perhatikan lebih seksama bahaimana mereka bekerja pada jam dua siang dimana sinar matahari lg tarik teriknya . Ga usah yerlalu berteori lah .. Buatlah konten yg logis
Halo dok, saya mau bertanya, saya sudah vaksin dosis 1 dan mau vaksin dosis kedua tetapi rentang waktu antara dosis pertama dan kedua itu sudah melebihi 1 bulan. Yg saya ingin tanyakan apakah saya harus mengulang vaksin dosis pertama lagi atau langsung dosis yg kedua ? Mohon pencerahannya dok
❤❤❤ terima kasih dokter. Salam sehat panjang usia yg banyak rezeki. Ok 5 menit ato 15 menit. Siap....
Trmksh bnyk dokter Gerry untk penjelasannya yg sangat2 jelas,
Tuhan memberkati dokter dan keluarga
Terima kasih sudah berbagi ilmu yg sangat bermanfaat,stay safe,stay strong ,stay healthy
Tempat saya..pekerja tani kena panas dr pagi mpe dhuhur..sehat" aja dok..
ANDA BERADA DILAHAN PERTANIAN YG PENUH DGN OKSIGEN...UDARA YG ANDA HIRUP SANGAT BERSIH...JADI ANDA SANGAT SEHAT DGN KONDISI LAPANGAN YG BEBAS DARI POLUSI...MAKANYA TUBUH ANDA SEHAT SEHAT SAJA...BERBEDA DGN ORANG YG BERADA DILINGKUNGAN YG POLUSI UDARANYA SUDAH TERCEMAR...BEGITU BOS. ...JADI JANGAN DISAMAKAN YA...KARNA KATADOKTERJUGA LIHAT DULU TABEL PENCEMARAN UDARANYA STANDAR DARI WHO..
Betul ayahku kerja disawah tiap hari dari pagi sampai sekitar jam12 tapi sehat 2 ajah
ALHAMDULILLAH MA KASIH Dokter informasi nya
SALAM SEHAT SELALU Dok
Org tua dl bilang jm 7-8 pagi utk bayi , org dewasa 8-9 pagi , selama 1/2 jm paling lm , klo aku sih ngikutin nasehat org tua dl krn trbukti mrka umur panjang 😊
Aku jam 7 sd 10 pagi... nonstop.. sampai keringat bercucuran.. seminggu sekali
@@soiSi-x1xKlau setiap pagi boleh dok
@@reniangraini8326 malah bagus.. aku ga bisa setiap hari karena kerja.. bisanya cuma sabtu atau minggu
Lilahitaala. Bpk saya ptani tiap hari pnasan dri pgi jm 6 smpai jm 5 sore. Alhmdullh umrnya sudh 65 thn msh seht . Mkanan semua masul keperut tidx ada problem
Sehat selalu untuk bapak nya mas
Ee3
W@@DimasluluhAdriansyah
Terimakasih dok ilmunya
Alhamdulillah,terimakasih informasinya dok
Sipp bagus konten nya.. Terimaksih infonya👍
Selama ini bnyak versi tentang berjemur, kadang bingung mna yg baikny...tapi lewat penjelasan dr. Gerry ...jd ngerti...thanks Dok,, GBu
kalo mmg penelitian waktu efektif jam 10-15 dilakukan di luar negeri harusnya gk di telan mentah2 krn iklim di Indonesia berbeda
Kalau dari penelitian Prof Michael Holic yg meneliti paparan sinar uvb di jakarta dan bangkok paling banyak pada jam 11-13
Pada th 2012
Kabar dan info tentang berjemur simpang siur bgt tapi setelah dengar penjelasan dokter gerry sangat membantu banget.makasih dok..stay safe and healthy
Saya tinggal di Europa saya sendiri sih tidak suka berjemur tapi di musim panas harus ngikuti suami Ke pantai berjemur waktu yg terbaik yg sarankan jam 9 sampai jam 11 pagi
Bagaimana dengan seorang petani kesehariannya bertarung dengan teriknya panas matahari
Makasih sangat bermanfaat imfonya..
Trima kasih Dokter buat sharing nya yg sangat bremanfaat jadi skrg saya dapat mengerti dan dpt mamperbaiki kesalahan / kebiasaan yg kurang baik
Emak saya diladang berjemur mulai pagi sampai jam 11 dan jam 14.00 sampai sore Alhamdulillah swhat selalu Mak saya
Alhmdllh wlwpn sya berjemur di UV index 6 dari 10,kulit sya gk knpa2 aman aman sajah
Makasih Dokter pelajaran nya
Sehat selalu
Thank you dok infonya.
Hi Dok terima kasih penjelasannya dg UV index jujur baru tau.. saya tinggal di South America disini jam 9 aja sudah level 3 uv indexnya jadi saya mulai jam segitu. Thanks again dok!
Benar aku makan bwg putih bgs
Terima kasih penjelasannya dok
Makasih dok,,, sekarang nggak bingung lagi
Terimakasih dok, infonya sangat bermanfaatan 🙏🏻
Terimakasih atas penjelasannya dok,,,🙏🏻
Thanks dok sudah berbagi ilmu👌👍💪❤
Kebersihan dan kesehatan menjadi fo
Thanks doctor👍
tq dok atas infonya
Tq sharingnya dr. Gerry, like, comment n subscribe
Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk menyimak, mohon dishare ke teman & keluarga ya, supaya bisa lebih aware dan terinfo dengan benar #KnowledgeIsPower
Sehat selalu 🙏🏻
Thx banget Dok atas informasinya 🙏
Terima kasih dr.gerry, saya jadi tau waktu terbaik saat ingin berjemur, terutama saat bahas UV Indeks
Harusnya di menit 05.20 detik tambah kata JANGAN agar tdk salah persepsi. Dokter jls kan yg simple aj point nya. Karena netijen biasanya hny ambil yg simple aja kalimatnya padahal msh ada penjelasan yg agak berbelit setelah nya. Maaf hny masukan
Pararuyeng ahh
Terimakasih atas informasinya.....God bless dr Gerry
Ok dok bermanfaat sekali...
Terimakasih
Mksih info nya dok,🙏🏻
Good
Much obliged for the information, Doc. God bless you, healthy and happy. 🙏🏻
❤trimakasih dok atas sarannya makanan apakah untuk memperkuat laki2?
Temen" umur tdk ada kaitannya dg umur tp hidup sehat adalah kebutuhan u beraktifitas nyaman.
Terima kasih dok infonya
Terima kasih informasi nya Dokter 🙏🙏👍👍
Trima kasih dokter penjelasan🙏
Hi Dr . Sorry I just wanted to ask which brand vitamin D is good ? I mean official brand in Indonesia
Air quality index dok
Dokter.. saya mau tanya.. saya belum vaksin.. cuman sedikit kuatir.. karena kulit and blood sering alergi pada cuaca, suhu, gigitan semut, keringat. Dan kmren itu saya pakai kutus2 di seluruh badan sampai alergi membuat tubuh saya panas dan muncul ruam bendoo2 gitu dokter.. ada bekas alergi tertinggal pada kulit.. cuman belum test darah. . Saya kuatir kalau vaksin.. ada efek samping nya.. bagusnya gimana ya dokter.. karena pernah alergi.. buat lidah kebas dan mulut muka.. hingga ga bisa bernafas..dan untuk alergi itu baiknya pakai obat apa ya dokter.. supaya bekas di kulitnya hilang ?
Terima kasih advicenya, Saya umur 86 tahun, saya tinggal di Sanfransisco. biasanya saya berdjemur jam 9 sampai 9,30 atau 9.59, wah kurang baik yaaaaa, saya akan ikuti advicenya, Thank you, Aug 25, 2024
0pp
Makasih ilmunya❤
Saya tukang bangunan dok sehari an kena panas matahari Alhamdulillah tdk kena kangker kulit
Mau tnya donk gimana cra ngcek UV indekx itu
Lihat di apps weather smartphone nya
Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk mendengar, mohon dishare ke teman & keluarga ya, supaya bisa lebih aware dan terinfo dengan benar #KnowledgeIsPower
Sehat selalu 🙏🏻
Ada yang mengatakan waktu yg bagus dibawah jm 10
dok sblm ini akan cm dger kl vitamin D turun nya jam 10:00 trus ak jam 10 ke atas keluar gak pake penutup lengan eh... trnyta kulit ku jd belaaang...skrg! 😭😭 huaa.. gmn cara ngembaliin warna kulit yaa....?
Ga dapet2 uv indek dibawah 6 loh,, di tempat gua diatas 9 mulu uv nya dari jam 10 sampai 3 sore
petani dan kuli bisa seharian bekerja kena panas matahari gimana ??
Dr saya memang punya penyakit osteoporosis , saya ingin sembuh dari sakit saya selain ber jemuran, minum vutamin dan obat lalu apa lagi, dan di badan kusus ny belakang suka bunyi " kletuk" mungkin itu yg di sebut pengropsan ya dok, terima kasih....
Pakai sunscreen diwajah dan pakai lotion ber SPF nggak ya dok?
Maaf bantu jawab sebaik nya jngn .supaya matahari senang merasa di hormati .jngn takut matahari
@@akhonandy5459salah juga kaa. Dngerin kta dokter kl kelamaan apalahi tnpa susncreen nnti kulitnya gosong, kena kanker kulit dn rusak
@@akhonandy5459salah banget org yg blg jangan matahari. Kl ga digunain dg bijak dn sesuai aturan, sinar matahari bsa ngerusak kulit. Kl udh rusak gosong kulitnya bru nyesel gabisa balik lagi
Di jakarta ga mungkin dapat uv index dibawah 7 kalau dari jam 10 sampai jam 3
Ora mudeng...knp tdk to the point baiknya jam sekian sp sekian...😢
Langsung aja sih
Faktor warna kulit utk menentukan lama berjemur tidak dibahas dok?
Aku berjemur jam 9:00 pagi
Selama 15 menit
Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk mendengar, mohon dishare ke teman & keluarga ya, supaya bisa lebih aware dan terinfo dengan benar #KnowledgeIsPower
Sehat selalu 🙏🏻
Rameinkonten dokter, dok kalo saya jemuran kadang habis sholat dhuhur siang kagak pake baju ,bahkan kalo lagi pengen liat matahari ya saya liat keliatan jelas matahari kecil segede sukro en mata kg apa apa kenapa yah dok .
Nanti gosong kulitnya, jadi flek hitam, bhkan kanker kulit. Apalagi pas terik banget tanpa susncreen
TERUS BGMNA DENGAN TNI-POLRI YG SERING LATIHAN DIPANAS SAMPAI KULITNYA JADI GELAP TAPI MEREKA TETAP SEHAT.. 🇮🇩🇮🇩
Gimana pilihan dn tujuan hidup aja. Kl aku ga mau gosong kulitnya. Jdi hrs bijak. Sebentar. Kl kelamaan hrs pke sunscreen. Kl kakak mau kayak TNI monggo silahkan
UV index ngga berkaitan sama terik tidaknya matahari ya Dok? Ini di saat saya nonton video ini cuaca mendung, habis hujan, saya cek UV Index tertulis very high. Jadi kl berjemur lebih pagi jam 8 s/d sebelum jam 10, kurang mewakili kah Dok? Karena td disebutkan jam 10.00-15.00
Betul tuh jm 10 sampe jm 15.00 kan lagi tinggi tinggi nya apa ga keliru tuh pak dokter
itu penelitian jam 10-15 bukanya berlaku di luar negeri?? kok bisa disamakan dg iklim tropis nusantara
Jam berjemur diharahasikan,saya pengin dijelaskan jam brp,jangan membingungkan,harus mikir sendiri
Makasih doktor
Salam sehat
Lm kli dri JM brpa dok..MLS denger
Bagaimana dengan guru olah raga yang jam kerjanya di lapangan, tentu tiap hari juga kepanasan... Smoga sehat"saja....
Saya petani apa tidak boleh berjemur macul motong padi itukan kepanasan
Di atas jam 10 uv indeks selalu di atas 10 nunggu sampe jam 3 akhirnya mendung hujan, jd tiap hari ga berjemur🤦🏼♀️
Mending antara jam 9-10 sih
@@Farrel_Ryo_Usmany waduh sy jam 10.ubah deh skrg jm 9 krg aja biar bs 30 mnt😉
Saya mau tanya dr. Gerry, untuk berjemur itu katanya lebih baik dibagian belakang badan / punggung, apakah benar ?
Dan tidak boleh ada halangan kain / baju yang digunakan, apakah benar ?
Masa jemurny mesti gk pki baju dong😂
Kalau pasien kanker yg masih menjalani Radiasi setiap
Hari .. jam nya sama juga ?
Cara liat masa indek itu lewat aplikasi atau apa ya? Bantu jwb donk yg tau..
Jemur dr pagi sampai sore juga bagus klau kerja keras.byk aturan cepat mati gk ad bagus
dok klw berjemurnya pake sunscreen boleh nggak, maksudnya bisa tangkap uv B nggak dok?
Terlalu lama komen,,
gimana klu berjemur dari jam 7 sampai jan 9 bagus ngk.
Petani ajah kerja d sawah dari pagi sampe duhur kepanasan pada sehat muka nyah kan pake topi jadi ga kena mata hari abis duhur kerja lagi d sawah sampe sore ga apa apa tuh paling kulit nya item malah sehat sehat ajah tuh dok
Tpi kulit gosong. Gimana pilihan dn tujuan sih ka. Mau kulitnya gosong apa engga. Kl mau gosong ya silahkan seperti petani, kl engga tpi ttp pgn dptin sinar mataharinya ckup sebentar dn bijak. Balik lagi ke pilihan masing2
Dok.. berjemur itu apakah harus terkena sinar matahari langsung?
Apakah misal ditempat sedikit terlindung tapi di luar ruang masih bisa terkena sinar (UV dan Infrared)?
Apakah sinar² itu bisa dipantulkan?
Apakah sinar pantul nya masih bermanfaat buat tubuh?
Maaf banyak nanya
Tks
Trim s
Dok,mau nanya vid d 1000 iu tiap hari minggu boleh ga dan bulan mei saya cek di lab vit d tibuh saya 38 dan apakah perlu konsumsi terus lagi vid.Tq Dok GBU
Boleh kok, minum tiap hari 1000IU jg gpp, yg penting cek vit D nya tiap 3 bulan ya kalau ada konsumsi suplemen vit D
@@DrGerryMiche vit D3 merek ipi apa gapapa dok?
Sdh jelas vitamin terlalu berlebih2an jg tdk baik hrs secukup nya
Masalahnya 75% orang di seluruh dunia kekurangan vitamin D , sedangkan kelebihan vitamin D langka
Dok,boleh tanya,suami sy akan menerima vaksin moderna minggu ini,tiap hari dia minum cardioaspirin (2007 heartaatack),apakah tidak masalah mendapat vaksin,Trims
Ada efek sampingnya juga ya
Temperatur matahari berapa drajat yg baik untuk berjamur ?
Koko mau nanya dongs. Kalo kita mau dapetin vitamin D, itu kan harus berjemur, nah kalo berjemur nya pake sunscreen, vitamin D nya ttp terbentuk kah ?
Bgian yg kena mtahari jgn gunakn ss
Jangan banyak nggacor.ber jemur yg bagus jam ini lamanya sekian gitulo.seperti saya in TDK tau bahasa keren.jadi berjemur yg bagus jam: ....
Selama: ..... Jam.
Dok. sering blm jam 10 di jkt UV index sdh diatas 6....loh...kesulitan.jamur jam 10 dg UV index dibawah jam 6...dan akan makin.tgi seiring wkt makin.siang..。
sy g tau Apakah jm 2an UV index turun
Udahlah , berjemur saja dipagi hari jam 8_jam 10 gmn enaknya saja , kl kulit sdh kelihatan memerah , ganti posisi , begitu . +/_ 20_30menit.
Kalo jam 4 sore bagaimana dok, apakah masi efektif?
ITU MSH WKTNYA BOBO SIANG SBNTR LG MAGRIB
Hi Dok mau tny.. ada dokter yg bilang kalau berjemur itu baiknya tidak perlu pakai baju agar matahari kena seluruh tubuh. Apakah jika hanya kena kaki dan tangan saja efektif dr matahari tsb jd berkurang Dok? Thank youu
Semakin luas permukaan kulit yg terpapar sinar matahari semakin bagus dalam jangka waktu yg baik sesuai UV index
dok seminggu berapa kali?
Ber belit belit
Banyak teori lahh .
Tisp hari di jkt aja ada ribuan kuli bangunan yg ter expose sinar matahari mulai pagi hari sampai sore hari . Mereka aman aman aja koq.
Klo ga percaya kamu datang aja ke salah satu proyek yg sedang dikerjakam dan perhatikan bagaimana mereka bekerja dari pagi sampai sore .
Perhatikan lebih seksama bahaimana mereka bekerja pada jam dua siang dimana sinar matahari lg tarik teriknya .
Ga usah yerlalu berteori lah ..
Buatlah konten yg logis
Makan salmon tuh ada Vitamin D3
Halo dok, saya mau bertanya, saya sudah vaksin dosis 1 dan mau vaksin dosis kedua tetapi rentang waktu antara dosis pertama dan kedua itu sudah melebihi 1 bulan. Yg saya ingin tanyakan apakah saya harus mengulang vaksin dosis pertama lagi atau langsung dosis yg kedua ? Mohon pencerahannya dok
TERUS AJA DONGBK A N SDH ADA DLM BADAN KM TENTANG WKT 3 BLN
Jam 08.30 UV index udah 5.3 UV index dok
Hallo dok mau taya kalo saya vaksin pertama frizer kalap yang kedua harus frizer lagi atau bebas dok