JANGAN SALAH! WAKTU YANG TEPAT UNTUK BERJEMUR!

Halo Mamilenials!
Pasti sudah banyak yang tahu kalau #berjemur membantu kita untuk mendapatkan #VitaminD. Tapi tahukah kapan waktu yang tepat untuk kita berjemur? Jika salah bisa jadi malah menurunkan daya tahan tubuh lho!
Source:
emedicine.meds...
pdskin.com/blo...
Bantu kita untuk like, share & subscribe yuk, biar kita makin semangat untuk bikin video bermanfaat lainnya. Terima kasih! 🤍

[@RiauliSilalahi]

Org tua dl bilang jm 7-8 pagi utk bayi , org dewasa 8-9 pagi , selama 1/2 jm paling lm , klo aku sih ngikutin nasehat org tua dl krn trbukti mrka umur panjang 😊

[@seniartisuyadi1157]

Saya tinggal di Europa saya sendiri sih tidak suka berjemur tapi di musim panas harus ngikuti suami Ke pantai berjemur waktu yg terbaik yg sarankan jam 9 sampai jam 11 pagi

[@conanbajakan9175]

Lilahitaala. Bpk saya ptani tiap hari pnasan dri pgi jm 6 smpai jm 5 sore. Alhmdullh umrnya sudh 65 thn msh seht . Mkanan semua masul keperut tidx ada problem

[@DimasluluhAdriansyah]

Sehat selalu untuk bapak nya mas

[@PakTrd-lm8ou]

Petani ajah kerja d sawah dari pagi sampe duhur kepanasan pada sehat muka nyah kan pake topi jadi ga kena mata hari abis duhur kerja lagi d sawah sampe sore ga apa apa tuh paling kulit nya item malah sehat sehat ajah tuh dok

[@ItsRealSandy]

Sipp bagus konten nya.. Terimaksih infonya👍

[@masgimin-te1cr]

Harusnya di menit 05.20 detik tambah kata JANGAN agar tdk salah persepsi. Dokter jls kan yg simple aj point nya. Karena netijen biasanya hny ambil yg simple aja kalimatnya padahal msh ada penjelasan yg agak berbelit setelah nya. Maaf hny masukan

[@padmes8589]

Hi Dok terima kasih penjelasannya dg UV index jujur baru tau.. saya tinggal di South America disini jam 9 aja sudah level 3 uv indexnya jadi saya mulai jam segitu. Thanks again dok!

[@geraldinesutjiadi4463]

Terima kasih sudah berbagi ilmu yg sangat bermanfaat,stay safe,stay strong ,stay healthy

[@mouzda53]

Tempat saya..pekerja tani kena panas dr pagi mpe dhuhur..sehat" aja dok..

[@fatmawatysyam3032]

ANDA BERADA DILAHAN PERTANIAN YG PENUH DGN OKSIGEN...UDARA YG ANDA HIRUP SANGAT BERSIH...JADI ANDA SANGAT SEHAT DGN KONDISI LAPANGAN YG BEBAS DARI POLUSI...MAKANYA TUBUH ANDA SEHAT SEHAT SAJA...BERBEDA DGN ORANG YG BERADA DILINGKUNGAN YG POLUSI UDARANYA SUDAH TERCEMAR...BEGITU BOS. ...JADI JANGAN DISAMAKAN YA...KARNA KATADOKTERJUGA LIHAT DULU TABEL PENCEMARAN UDARANYA STANDAR DARI WHO..

[@ernaherawati1864]

Trmksh bnyk dokter Gerry untk penjelasannya yg sangat2 jelas,
Tuhan memberkati dokter dan keluarga

[@zihanchannel6273]

Alhmdllh wlwpn sya berjemur di UV index 6 dari 10,kulit sya gk knpa2 aman aman sajah

[@atikahsurman4258]

ALHAMDULILLAH MA KASIH Dokter informasi nya
SALAM SEHAT SELALU Dok

[@rahayurangkah1710]

❤❤❤ terima kasih dokter. Salam sehat panjang usia yg banyak rezeki. Ok 5 menit ato 15 menit. Siap....

[@supri_yadi71]

Kebersihan dan kesehatan menjadi fo

[@dedirahman9587]

Terima kasih dr.gerry, saya jadi tau waktu terbaik saat ingin berjemur, terutama saat bahas UV Indeks

[@rosana8188]

Trima kasih Dokter buat sharing nya yg sangat bremanfaat jadi skrg saya dapat mengerti dan dpt mamperbaiki kesalahan / kebiasaan yg kurang baik

[@rensiawu8089]

Kabar dan info tentang berjemur simpang siur bgt tapi setelah dengar penjelasan dokter gerry sangat membantu banget.makasih dok..stay safe and healthy

[@sayangabbad3146]

Makasih dok,,, sekarang nggak bingung lagi

[@luckyardi6955]

Selama ini bnyak versi tentang berjemur, kadang bingung mna yg baikny...tapi lewat penjelasan dr. Gerry ...jd ngerti...thanks Dok,, GBu

[@kayakiye9474]

kalo mmg penelitian waktu efektif jam 10-15 dilakukan di luar negeri harusnya gk di telan mentah2 krn iklim di Indonesia berbeda

[@zedtsu1013]

Kalau dari penelitian Prof Michael Holic yg meneliti paparan sinar uvb di jakarta dan bangkok paling banyak pada jam 11-13
Pada th 2012

[@sutarlantarlan4852]

Alhamdulillah,terimakasih informasinya dok

[@AbdulWahid-uz2he]

Saya tukang bangunan dok sehari an kena panas matahari Alhamdulillah tdk kena kangker kulit

[@thehafyyy]

Much obliged for the information, Doc. God bless you, healthy and happy. 🙏🏻

[@ekalastri2395]

Terima kasih penjelasannya dok

[@romnanursaa3901]

Terimakasih dok ilmunya

[@rinalovany4448]

Terima kasih informasi nya Dokter 🙏🙏👍👍

[@bernadinagoenawan603]

Terima kasih advicenya, Saya umur 86 tahun, saya tinggal di Sanfransisco. biasanya saya berdjemur jam 9 sampai 9,30 atau 9.59, wah kurang baik yaaaaa, saya akan ikuti advicenya, Thank you, Aug 25, 2024

[@nengnitar1169]

Terimakasih dok, infonya sangat bermanfaatan 🙏🏻

[@kholisohsulaiman279]

Terimakasih atas penjelasannya dok,,,🙏🏻

[@ibutricahyani9487]

Makasih sangat bermanfaat imfonya..

[@pinsinamoi8647]

Trima kasih dokter penjelasan🙏

[@lutfiharini4894]

Terima kasih dok infonya

[@tatigunawan3327]

Thank you dok infonya.

[@dianarimatisti8255]

Terimakasih atas informasinya.....God bless dr Gerry

[@mulyonoMulyono-xl7ub]

Temen" umur tdk ada kaitannya dg umur tp hidup sehat adalah kebutuhan u beraktifitas nyaman.

[@muhammadtakbir5949]

Makasih Dokter pelajaran nya
Sehat selalu

[@stevensonstevenson6056]

Thx banget Dok atas informasinya 🙏

[@suparmansuparman7759]

Benar aku makan bwg putih bgs

[@TuanKayaRaya]

Thanks doctor👍

[@just_me8215]

Mksih info nya dok,🙏🏻

[@budyhartanoeh8393]

Tq sharingnya dr. Gerry, like, comment n subscribe

[@DrGerryMiche]

Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk menyimak, mohon dishare ke teman & keluarga ya, supaya bisa lebih aware dan terinfo dengan benar #KnowledgeIsPower
Sehat selalu 🙏🏻

[@yusran240]

tq dok atas infonya

[@brigskomss1404]

TERUS BGMNA DENGAN TNI-POLRI YG SERING LATIHAN DIPANAS SAMPAI KULITNYA JADI GELAP TAPI MEREKA TETAP SEHAT.. 🇮🇩🇮🇩

[@Amaily1]

Dokter.. saya mau tanya.. saya belum vaksin.. cuman sedikit kuatir.. karena kulit and blood sering alergi pada cuaca, suhu, gigitan semut, keringat. Dan kmren itu saya pakai kutus2 di seluruh badan sampai alergi membuat tubuh saya panas dan muncul ruam bendoo2 gitu dokter.. ada bekas alergi tertinggal pada kulit.. cuman belum test darah. . Saya kuatir kalau vaksin.. ada efek samping nya.. bagusnya gimana ya dokter.. karena pernah alergi.. buat lidah kebas dan mulut muka.. hingga ga bisa bernafas..dan untuk alergi itu baiknya pakai obat apa ya dokter.. supaya bekas di kulitnya hilang ?

[@madijambu2529]

Ok dok bermanfaat sekali...

[@SuhudPrasetyo]

Terimakasih

[@suryatiyati4769]

Makasih doktor

[@SuhardiEdi-h1k]

Ada yang mengatakan waktu yg bagus dibawah jm 10

[@muriyantobinsagi5012]

Rameinkonten dokter, dok kalo saya jemuran kadang habis sholat dhuhur siang kagak pake baju ,bahkan kalo lagi pengen liat matahari ya saya liat keliatan jelas matahari kecil segede sukro en mata kg apa apa kenapa yah dok .

[@zainudinudin2710]

Good

[@uzigaming1]

Hi Dr . Sorry I just wanted to ask which brand vitamin D is good ? I mean official brand in Indonesia

[@AlwinHardiyanto-xp9lf]

Dr saya memang punya penyakit osteoporosis , saya ingin sembuh dari sakit saya selain ber jemuran, minum vutamin dan obat lalu apa lagi, dan di badan kusus ny belakang suka bunyi " kletuk" mungkin itu yg di sebut pengropsan ya dok, terima kasih....

[@dark54-qz]

Ga dapet2 uv indek dibawah 6 loh,, di tempat gua diatas 9 mulu uv nya dari jam 10 sampai 3 sore

[@tofumohendro6846]

Jam 08.30 UV index udah 5.3 UV index dok

[@dediirawan9597]

Cara liat masa indek itu lewat aplikasi atau apa ya? Bantu jwb donk yg tau..

[@blank5359]

Makasih ilmunya❤

[@Johannesanwar]

Di jakarta ga mungkin dapat uv index dibawah 7 kalau dari jam 10 sampai jam 3

[@yovitas2194]

UV index ngga berkaitan sama terik tidaknya matahari ya Dok? Ini di saat saya nonton video ini cuaca mendung, habis hujan, saya cek UV Index tertulis very high. Jadi kl berjemur lebih pagi jam 8 s/d sebelum jam 10, kurang mewakili kah Dok? Karena td disebutkan jam 10.00-15.00

[@masgimin-te1cr]

Betul tuh jm 10 sampe jm 15.00 kan lagi tinggi tinggi nya apa ga keliru tuh pak dokter

[@kayakiye9474]

itu penelitian jam 10-15 bukanya berlaku di luar negeri?? kok bisa disamakan dg iklim tropis nusantara

[@raffiputrapratama4205]

Di atas jam 10 uv indeks selalu di atas 10 nunggu sampe jam 3 akhirnya mendung hujan, jd tiap hari ga berjemur🤦🏼‍♀️

[@Farrel_Ryo_Usmany]

Mending antara jam 9-10 sih

[@handrica7128]

@@Farrel_Ryo_Usmany waduh sy jam 10.ubah deh skrg jm 9 krg aja biar bs 30 mnt😉

[@anastasyamurtiyanti7498]

Ora mudeng...knp tdk to the point baiknya jam sekian sp sekian...😢

[@yayathidayat1337]

Sayang penerangannya terlalu muluk/tinggi susah dicerna oleh orang awam seperti saya

[@bennylukman5863]

Sdh jelas vitamin terlalu berlebih2an jg tdk baik hrs secukup nya

[@kucingterbang4092]

Masalahnya 75% orang di seluruh dunia kekurangan vitamin D , sedangkan kelebihan vitamin D langka

[@iwanap6284]

petani dan kuli bisa seharian bekerja kena panas matahari gimana ??

[@WinnyPasToWin]

Faktor warna kulit utk menentukan lama berjemur tidak dibahas dok?

[@zinccharlie3050]

Air quality index dok

[@Christiant0]

Saya mau tanya dr. Gerry, untuk berjemur itu katanya lebih baik dibagian belakang badan / punggung, apakah benar ?
Dan tidak boleh ada halangan kain / baju yang digunakan, apakah benar ?

[@handrica7128]

Masa jemurny mesti gk pki baju dong😂

[@Dailyhermahera]

Mau tnya donk gimana cra ngcek UV indekx itu

[@DrGerryMiche]

Lihat di apps weather smartphone nya
Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk mendengar, mohon dishare ke teman & keluarga ya, supaya bisa lebih aware dan terinfo dengan benar #KnowledgeIsPower
Sehat selalu 🙏🏻

[@Mo-fm8pk]

Dok.. berjemur itu apakah harus terkena sinar matahari langsung?
Apakah misal ditempat sedikit terlindung tapi di luar ruang masih bisa terkena sinar (UV dan Infrared)?
Apakah sinar² itu bisa dipantulkan?
Apakah sinar pantul nya masih bermanfaat buat tubuh?
Maaf banyak nanya
Tks

[@tinniezely4455]

dok sblm ini akan cm dger kl vitamin D turun nya jam 10:00 trus ak jam 10 ke atas keluar gak pake penutup lengan eh... trnyta kulit ku jd belaaang...skrg! 😭😭 huaa.. gmn cara ngembaliin warna kulit yaa....?

[@sayadi5773]

Saya petani apa tidak boleh berjemur macul motong padi itukan kepanasan

[@SugiYanto-qz9kc]

Pararuyeng ahh

[@erlitanindya]

Pakai sunscreen diwajah dan pakai lotion ber SPF nggak ya dok?

[@akhonandy5459]

Maaf bantu jawab sebaik nya jngn .supaya matahari senang merasa di hormati .jngn takut matahari

[@lukmanhakim3614]

dok klw berjemurnya pake sunscreen boleh nggak, maksudnya bisa tangkap uv B nggak dok?

[@liangkieoeij6105]

Temperatur matahari berapa drajat yg baik untuk berjamur ?

[@PrasTiogaming]

Aku berjemur jam 9:00 pagi
Selama 15 menit

[@DrGerryMiche]

Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk mendengar, mohon dishare ke teman & keluarga ya, supaya bisa lebih aware dan terinfo dengan benar #KnowledgeIsPower
Sehat selalu 🙏🏻

[@indrawasihindrawasih4495]

Dok,mau nanya vid d 1000 iu tiap hari minggu boleh ga dan bulan mei saya cek di lab vit d tibuh saya 38 dan apakah perlu konsumsi terus lagi vid.Tq Dok GBU

[@DrGerryMiche]

Boleh kok, minum tiap hari 1000IU jg gpp, yg penting cek vit D nya tiap 3 bulan ya kalau ada konsumsi suplemen vit D

[@sarbokchannel2967]

@@DrGerryMiche vit D3 merek ipi apa gapapa dok?

[@madanamelisa]

Koko mau nanya dongs. Kalo kita mau dapetin vitamin D, itu kan harus berjemur, nah kalo berjemur nya pake sunscreen, vitamin D nya ttp terbentuk kah ?

[@misslan6617]

Bgian yg kena mtahari jgn gunakn ss

[@heryprihanto1607]

Salam sehat

[@geriwiratama]

Hi Dok mau tny.. ada dokter yg bilang kalau berjemur itu baiknya tidak perlu pakai baju agar matahari kena seluruh tubuh. Apakah jika hanya kena kaki dan tangan saja efektif dr matahari tsb jd berkurang Dok? Thank youu

[@DrGerryMiche]

Semakin luas permukaan kulit yg terpapar sinar matahari semakin bagus dalam jangka waktu yg baik sesuai UV index

[@ellend.4368]

Dok,boleh tanya,suami sy akan menerima vaksin moderna minggu ini,tiap hari dia minum cardioaspirin (2007 heartaatack),apakah tidak masalah mendapat vaksin,Trims

[@boby8588]

Banyak teori lahh .
Tisp hari di jkt aja ada ribuan kuli bangunan yg ter expose sinar matahari mulai pagi hari sampai sore hari . Mereka aman aman aja koq.
Klo ga percaya kamu datang aja ke salah satu proyek yg sedang dikerjakam dan perhatikan bagaimana mereka bekerja dari pagi sampai sore .
Perhatikan lebih seksama bahaimana mereka bekerja pada jam dua siang dimana sinar matahari lg tarik teriknya .
Ga usah yerlalu berteori lah ..
Buatlah konten yg logis

[@tenartendyanto7183]

Dok. sering blm jam 10 di jkt UV index sdh diatas 6....loh...kesulitan.jamur jam 10 dg UV index dibawah jam 6...dan akan makin.tgi seiring wkt makin.siang..。
sy g tau Apakah jm 2an UV index turun

[@renytalie8998]

Udahlah , berjemur saja dipagi hari jam 8_jam 10 gmn enaknya saja , kl kulit sdh kelihatan memerah , ganti posisi , begitu . +/_ 20_30menit.

[@HarminiHarmini-re5gk]

Ber belit belit

[@afdhalulzikri8106]

Halo dok, saya mau bertanya, saya sudah vaksin dosis 1 dan mau vaksin dosis kedua tetapi rentang waktu antara dosis pertama dan kedua itu sudah melebihi 1 bulan. Yg saya ingin tanyakan apakah saya harus mengulang vaksin dosis pertama lagi atau langsung dosis yg kedua ? Mohon pencerahannya dok

[@lizamira5730]

TERUS AJA DONGBK A N SDH ADA DLM BADAN KM TENTANG WKT 3 BLN

[@user-uz6qc6ek3z]

Percuma kalian komen disini kalau gak dibalas

[@tomiwl6530]

Hallo dok mau taya kalo saya vaksin pertama frizer kalap yang kedua harus frizer lagi atau bebas dok

[@alvinkurniawan7114]

Makan salmon tuh ada Vitamin D3

[@cashtree266]

Ada efek sampingnya juga ya

[@cosmo4903]

Kalo jam 4 sore bagaimana dok, apakah masi efektif?

[@lizamira5730]

ITU MSH WKTNYA BOBO SIANG SBNTR LG MAGRIB

[@maulanirahman4357]

Kalau di bawah jam 10 uv Indeks di bawah 6..boleh tidak untuk berjemur

[@Grace-cc7gb]

Ya boleh justru dokter anjurkan berjemur saat uv indeks dibawah 6

[@helmicartal]

dok seminggu berapa kali?

[@limkiong6775]

Tanya dokter,,saya kog kalau sesudah berjemur kog jadi ngantuk ya....kenapa ya dok ?

[@lizamira5730]

KLW JEMURNYA SAMBIL LOMPAT2 PASTI GA NGANTUK DEH !

[@Topmarkotop3311]

Berjemur.. sambil ngopi biar ga ngantuk 🤭🤭.

[@ivanbayu42]

Brapa juta ojol tukang bangunan aman2 aja
G semua bener juga dok

[@grosirpakaiandistro5797]

Itu pekerja bangunan berjam2 di terik matahari ga ada yg kangker.

[@lizamira5730]

MRK KANKER JG MA NA KM TAU PALING DIEM2 MENINGGAL JG KT GA TAU

[@atokipin]

Ga jelas jam berapa

[@mitranusantara206]

Ini ilmu eropa di pake di Indonesia.. Pdhl Indonesia masuk garis khatulistiwa, selalu kena panas. Panas terbaik utk bejemur, skitar jam 9.. bukan d atas jam 10 siang. Jgn koplak.

[@azhariah-6490]

Komentarnya terlalu banyak istilah asing jadi sy tidak mengerti

[@Ridwan-xu6ne]

Kok ber tele2 to dok jam berapa yg baik antara ini dan ini 😂😂😂😂

[@phatalinanaomi6539]

Kelamaan bgt penjelasannya dok

[@dewaayunoviyanti5418]

Dok, kalau menjemur bayi baru lahir, itu sama juga waktu dan durasinya ya?

[@Ojolali632]

Kalo pun waktunya sm, kenain kaki area bawah nya aja teh, jgn muka sm badan atas kalo bs? Takut si dedek gk nyaman.. Ato wjhnya terlalu kepanasan

[@lizamira5730]

KLW KELAMAAN TU BAYI KERING & JD MUMI

[@andikpurmawanto8467]

Sorry ya dok, bajunya sama punyaku 🤭