JAM JEMUR MATAHARI (volume 11)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Dr. Henry Suhendra, SpoT adalah ketua dari Faith Orthopaedic Group, dengan pengalaman 10 tahun sebagai dokter umum dan lebih dari 28 tahun sebagai ahli bedah ortopedi.
Beliau saat ini menjabat sebagai Kepala Bagian Bedah dari RS SILOAM KEBON JERUK, JAKARTA.
Beliau juga sebagai Founder & Managing Director of VDSI (VITAMIN D SOCIETY, INDONESIA)
Faith Orthopaedic Group terdiri dari para Dokter Ortopedi profesional dengan masing-masing SUB- SPESIALISASInya (Orthopaedic SHOULDER, KNEE, FOOT & ANKLE, SPORTS MEDICINE, SPINE) telah memberikan perbedaan besar bagi para pasien & keluarga mereka.
Untuk info lebih lanjut hubungi kami di :
0821 28 300 300 (WhatsApp only)
#dirumahaja #covid19
#henrysuhendra
#stayathome
#exercise
#faithorthopaedicgroup #dokterbedah #doktertulang #vitaminD #ortopedi
#infokesehatan #tipskesehatan #tipssehat #drhenrysuhendra
#sakitlutut #sakitpunggung #sakitpinggang
Salfok kulitnya segar banget untuk usia kek beliau 🥺🥺🥺🥺
Luar..biasa Dokter Hendry..dan sll ngikutin podcastnya...semangat terus mengedukasi kami Dok..
Saya berjemur 3 x seminggu hanya 10 menit yang dijemur tubuh bagian belakang dari tengkuk leher sampai tulang ekor, kedua tangan dan kaki
Terima kasih Dok Pencerahannya sangat jelas,semoga kita semua selalu Sehat
Thank you very much Dokter. Sangat informatif and wise. Semoga kita semua dlm keadaan sehat dan tetap berolahraga.
Trimksh infonya semoga bangsa Indonesia tetap sehat selalu .
Saya fans banget sama dr Hendri, dan beliau langkah, maksud sy dokter seperti beliau hampir tdk ada
Memang para petani yang kerja disawah berjemur tiap hari, mereka pada sehat-sehat semua🙏
9ooooiiuuyygn.....
Berjemur badan telanjang mksdnya petani kan pakai baju celana topi...
@@lanesbers6007 petani di desa ku dulunya telanjang dada, otot mereka kering, makan nasi banyak 1 piring penuh, tapi sehat² aja ga ada diabetes dll
Tp petani jg Tdk boleh trllu kecapean bsa drop vitamin d nya
@@samuelholigan4823diabetes karana kadar gula dalam darah tinggi kalo setiap hari kerja dengan HR 140 otomatis energi yg di hasilkan dari gula yg di bakar oleh tubuh.. makanya ga kena diabetes
Terimakasih Dok..sangat bermanfaat ilmunya..
Matur Suksma dr atas penjelasan yg begitu detail semoga membawa manfaat utk kita semua
Donasi yg paling berharga ad ilmu pengetahuan
Saya setuju dengan ulasan dr.Henry bahwa berjemur dibawah matahari justru lebih baik pada tengah hari karena saat itulah sang matahari mengeluarkan ultra violet yang kaya vitamin D.Buktinya para petani diladang sepanjang hari kena paparan sinar matahari tapi mereka semua sehat dan kuat.Tapi orang yang kerja di kantor dan ruangan tertutup justru mereka sering kena penyakit.
Tq .park Dr sehat selalu panjang umur sukses kedepan 🙏
Terimakasih Pak Dokter Henry, saya sbg orang awam Alhamdulillah tercerahkan ttg adanya vitamin D yg diberikan kpd kita secara gratis dari sang pencipta, dimana selama ini kami tidak menyadarinya.
Terimakasih banyak Pak Dokter, semoga sehat selalu. Aamiin
Terimakasih Dokter ilmunya ❤❤👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻.
Saya sangat senang dg penjelasan ini. Ada perbedaan pendapat itu boleh saja asal dasarnya benar. Anda berwatak ksatria. Itu yang patut disuri teladani Milenial Indonesia. Jangan hanya menyalahkan pendapat yg berbeda walaupun tahu pendapat yg di dukung itu penuh kebohongan membodohi orang. Semoga milenial Indone sia meneladani "Perilaku Anda"
Salam Rahmat Berkah Tuhan YME untuk semua.
Mksh dok atas penjelasannya tentang waktu berjemur bagi saya sangat bermanfaat tentunya bagi orang lain juga sama bermanfaat.
Sy jg lbih setu dan sy berjemur di jam 11 ke atas. Bgi sy lbih rasionalita. Semangat y dok edukasi nya❤❤❤
Terimakasih pak dokter, semoga rakyat Indonesia, selalu sehat selalu Aamiin
Sehat selalu dokter Henry, terimakasih penjelasannya
Mksh bnyk pencerahannya dok,smoga tdk salah kaprah lg,utk wkt yg tepat berjemur...salam sehat semua....
Terimakasih Bpk Dokter infonya
Semoga kita sehat sllu Aamiinn
Assalamualaikum pak dokter trimakasi ilmunya udah dibagiin semoga pak tokter sehat selalu selamat dunia ahirat amin yrb alamin wassalam 🙏
Trims Dok atas penjelasannya buat kita semua untuk Sehat
Alhamdulillah, lengkap...trmkasih prof, & menjadi pencerahan bagi yg lain..Allahuyahdok, smoga anda mendapatkan hidayah-Nya..aamiin.
Trimakasih dokter atas penjelasan ini. Smoga masyarakat Indonesia dapat melaksanakan berjemur dengan baik. Ternyata tdk dilakukan setiap hari.
Sehat bugar Senantiasa dilindungi Tuhan YME
Trima kasih dr ,aku semakin mengerti arti vit d dalam diri ku.dan cara mendapakan nya lewat sinar matahari.
Tks dokter Henry utk infonya yg bermanfaat....🙏🙏
.
Salut dok l, usia 66 th masih kliatan gotot & segar... 👍 Penjelasan yang gamblang & mudah dimengerti bagi orang awam..
semoga menjadi berkah untuk kita semua terutama nara sumbernya 🤲🤲🤲🛐🕴✝️
Baru tau dari podcast nya Om Ded. Sangat bermanfaat Dok.
Terimakasih dr. Henry suhendra
terimakasih dokter informasinya 🙏
Dok, baiknya kalau konsumsi vitamin D3 utk maintenance tubuh. Brp kali ya dlm seminggu? Catatan dokter, saya rajin jemuran di jam 12.00 selama ± 15-menit. Kata dokter tadi pd jam itu Ultraviolet B yg bnyk, tp kata dokter juga tdk mencukupi juga meskipun sdh berjemur perdua hari. Utk tambahan Vitamin-D yg kurang tadi, brp kali dlm seminggu kita konsumsi.
Boleh recomended dong dok, vitamin D yg baik itu merk apa...?
Terima kasih infonya sangat bermanfaat 🙏🙏🙏
Aku pertama kali liat vidionya dr, langsung subscribe
Wah ssya jadi tau ,tambah wawasan deh.
Mksih Dr...Ilmunya.
sejak pens sampe sekrng usia aq 82 thn ...mulai jm 8 ...aq jln kaki 20 menit...jemur sambil gerak"....ngobrol sambil jemur ...
jm 9.30 selesai....sampe sekrng aq tdk punya penyakit...
Dokter usia 66 masih gagah dan masih mantul..terus bagi2 ilmu nya Dok..
Tq dok atas penyuluhan tentang Vit D.
Terima kasih Dokter atas penjelasannya hal vitamin D
Salam sehat selalu ya dokter Henry 🙏
ulasan yg detail, Mantappp
Makasih info yg bermanfaat
trimakasih atas pencerahannya
Sy berjemur 15 sampai 20 menit. Dan sy membawa hp untuk timer
Bagus P Dokter biar masarakt byk yg tau,dok lebih baik d jelaskn semuanya Dok, Tmkh Aamiin YRA
Dokter Henry apakabar? Keren nih, sehat sll ya n Gbu👼👼
Trima kasih.
sepedanya keren dok, thanks ilmunya....
Maysa allah umur 66thn kulit nya masi kencang luar biasa jejak lagi badan maysa allah, mksh dok ilmu nya bisa bermanfaat untuk kita amal seterus nya 💪💪👍👍
Mata kamu cuman mw liat body pak dokter ya..😀😀 bukan serap ilmunya..😉😉
Selalu semangat Amin
Sy suka penjelesan Dokter, mudah dipahami . Sering2 ya Dok
Hadeuh... Ak mlh g ngerti... Muter"...ksimpulanya jd g tau..jam brpa sbtulnya yg bagus bwt brjemur... 😀😀
Hadeuh... Ak mlh g ngerti... Muter"...ksimpulanya jd g tau..jam brpa sbtulnya yg bagus bwt brjemur... 😀😀
Tks dok...usia 66 msh segar bugar
Trimakasih dr 🙏🙏
Jangan hanya berjemur, tapi beraktivitaslah dipanas matahari niscaya mendapat 2 manfaat
bgm dngan terjemur jm 12.00 krn ada kegiatan yg hrs diselesaikan smp.30 mnit ..... bsa bntu sarannya ?.tq. ...
kalau saya jam10 sampai 12 siang benR atau salah
Salam sehat pa trimakasih informasinya👍
Trima ksh dok...
thx doc
Tukang bangunan seharian berjemur sehat2 aja bahkan ga pernah kena kovid imunnya sungguh kuat.itu kenapa dokter??
Karena tukang tiap ngerjain tugas, orang yg punya rumah suka menjauh dari tukangnya Krn takut kena polusi debu dan suara dari kerjaannya.
Mksih dok pemaparan nya
Syalom dokter jadi yg buat ngejemur jam berapa yg musti ngejemur nya .
😍
Makasih infonya dok, sangat bermanfaat
Salam sehat dokter 🎉💃
Tlg di sederhanakan Dok, symplicity is power. Jgn terlalu ilmiah, langsung sj sebut jam berapa yg cocok jemur utk di Indonesia, enggak usah bicarakan daerah lain.
makanya simak jangan malas nonton, kan udah dibilang jam 10 sampai jam 2
Terimakasih, dok. Saya suka backsound diakhir videonya... 😂😂😂
Kake sy macul di sawah dari jam 11 siang sampai jm 4 sore g kenapa2 dok,makin banyak pendapat malah makin banyak penyakit.
hallo dok..
Gmn seperti d timur tengah klau lg musim panas berjemur jam 9 itu seperti jam 12 d indonesia .
Petani di sawah itu ga ribet macam itu. Apa mereka pada kena kangker dlsb.nya?
👍
Di jakarta jam 9. Kalau kami yg di NTT perbedaan jam nya 1 jam lebih cepat dari waktu jakarta. Apakah sesuai jam 9 juga? Atau sesuai jam 9 jakarta yg artinya jam 10 di NTT? Kalau untuk bayi, bisanya jam brp untuk berjemur dan brp menit?
Jam sesuai tiap daerah.
Kadang bingung juga, untuk 1 kasus yg sama, 10 dokter, ada 10 juga opininya.
Coba kita cek faktanya, lihat petani. mereka dari jam 7 pagi sampe jam 12 siang lanjut jam 1 sampe jam 6 sore, 6 hari seminggu, bertahun tahun tahun lamanya.. ga ada tuh kanker kulit.
jauh bangat dibanding literatur dokter, berjemur di jam tertentu dengan durasi maksimal 25 menit.
25 menit dibanding 7 jam, jauh amat....
mau bilang beda tipe kulit, lokasi???
ttp aja ga masuk akal
Jadi piye yg bener?
Petani pakai baju & topi lebarnya (caping kl di jawa).
Jd tdk terkena lsg sinar matahari
Apa benar berjemur bisa menyembuhkan kangker sesudah oprasi dokter
Kalau mau konsultasi terkait Vit D3 bagaimana caranya karena Saya ada di Bali?
Jd ja. Brp sbaiknya berjemur agar dot hslnsuffivient dan brp lama berjemur?
Dr ...saat berjemur perlu pk sunblok? Min spf brp? Tgn kaki pula?
Sy suka jln kaki..baik di pagi hari maupun siang hari...kdg 1jam jln kaki...buat relaksasi. Tp kaki belang dan lama hilangnya....ritme tidur pun pulas.
Saya enak berjemur jam 7 - 8 hangat seger
Dok ga penting dri siapa2 tu ga usah dibahas yg penting manfaatnya untuk kita terutama dlm rangka menangkal COVID
Poinnya baikny dri jm brpa smpai jm brapa... Di Indonesia.. Lah..
Lalu bagaimana meminimalisir radiasi UV A di setiap waktu kita berjemur, dok?
Bagaimana kalau dalam kondisi hamil. Kira-kira waktu yang dibutuhkan berapa lama?
Thanks Dokter. Salam sehat🙏.
Selamat pagi dokter ..
Maaf saya mau nanya .. saya mau beli Blackmore’s D3 1000 IU .. apakah boleh saya konsumsi 2 - 3 kali sehari dok? Terimakasih sebelum nya dokter .. 🙏
Dok sy jemur jam 11 selama 10 menit .....dan dilakukan tiap hari apakah aman dok ?
wes pokok ndang selesai d nyatakan selesai ini covid19.
Bertele tele masyarakat awam tdk perlu alasan berjemur cukup waktu berjemur yg baik antara jam sekian sampai sekian
pertanyaannya pak dokter, bila berjemur menggunakan pakaian lengkap, misalnya wanita berjilbab (kulit tidak terkena matahari langsung) bisa gak pak dokter
Maaf dok mau tanya apa beda nya pengapuran dan osteoporosis bagaimana cara mengatasi nya trimakasih 🙏
Dok...,, sy baru lihat chanel ini yg luar biasa. Sy 65, wanita n baru 3 bln yl crk Vit D 25 Hydroxy total < 8.1, saat ini temen2 saran in mnm Vit D3 1000 ui x1, apakah cukup ? Thanks n ditunggu ya Dok saran nya.
Untuk penjelasan lebih detail bisa dilihat pada video volume 19 m.th-cam.com/video/EememzHXtWQ/w-d-xo.html
🙏 - admin FOG
Buku ditulis dokter bule.
Kita di negara tropis.
Nda butuh berjemur
Tdk perlu beli vit D
Kebutuhan micro
Mnum 1 pil itu ditambah unsur2 lain
Makan aja bergizi dan aktifitas norml sehari2.
Bule hanya dpt matahari full 2 bulan setahun dr total 3 bulan musim semi.
Indonesia matahari sepanjang tahun.
Maaf dr Henry ini pernahkah tugas sbg dr di Puskesmas daerah Gunungkidul Yogyakarta?
Yg benar jam brp ya ? Beda2
Pak kalau turis2 di Bali jemuran di pantai sampai ber-jam2 sekitaran 2-3jam siang hari gimana pak banyakan mereka dari Eropa. tks.
Ilmu kesehatan bukan ilmu pasti ya dok presdisposisi ? Tergantung keadaan badan seseorang
Beda, bule2 sih mau bikin kulit mereka berwarna jadi ga putih2 lagi
Duh jd poin nya ap dok??
Kami org awam terlalu bertele tele. Tp yg jelas berjemur jam berapa gitu aja kok repot. Utk Indonesia tdk krg sinar mata hari.
Sekarang suplemen d3. Selalu ada k2. Apa hubungannya vit d3 dengan k 2?
Pengoptimalan VIT D , setahu saya saat dijelaskan dr Henry trutama buat masalah jantung sama pembuluh biar ga numpuk kalsiumnya
Duta vitamin D....dengan ini vitamin d habis d apotek
Wkwkwk 🤣
Dok nanya... itu misal jemurnya sekalian olahraga gimana? Boleh enggak?
Apa cuma diem kayak jemur santai gitu doang?