الشوكولاتة الدارك، ممنوع ولا مسموح؟ والنسبة الاحسن؟
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- لطلب كتاب الوصفات:
thisisdrwaad.com
للاشتراك في جروب المتابعة للصيام المتقطع:
انتظر فتح باب الاشتراك قريبا
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
![ออกพรรษาน้ำตาหล่น - แอน อรดี [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/PFZtOcY9ONA/mqdefault.jpg)
عيزين يوم تصوريلنا بتاكلي ايه بزبط❤ ال معايا لايك عشان تشوف الكومنت
يريت تصورلنا روتينك اليومي بالاكل
الي معي لايك لحتى تشوفوو
معاك حق
حبيت الفكره الاخيره ❤ ..انا بحط قطعة الدارك عاللوش مع البيريز عالشوفان المخلوط بالبروتين باودر 😊
❤❤❤
دكتورة اني تارك السكر والمحليات صار سنة وحاليا اشوف الدارك جوكليت ٩٩% احلى من العسل هههههه
عاوزين فيديو عن العسل الاسود والأبيض ضررهم وفوائدهم ويصلحوا الدايت ولا لا
الجسم بيتعامل معاه كسكر بس الفرق انو فيه فوايد
سؤال جميل اعجبت عشان نفسي اعرف العسل الابيض نظامه ايه بس العسل الاسود معروف سكر محروق معظمه كده
ما يصلحوش طبعا بيرفعوا الانسولين
اى نوع عسل ابيض افضل الجبلى ولا السدر ولا اى نوع
ياريت
اعملو الشكولاتة بنفسكم ياجماعه زبده بلدى وسيحوها وقلبو معاها كاكاو خام ونوع السكر اللى بتستخدموه ستيفيا ولا سويتال وقلبو ودخلوها التلاجه تجمد
أنا عملت شوكولاطة دارك و فيها ملعقة عسل النحل الطبيعي طعمها روعة بس متخوفة كتير ان يكون خربت الدايت 😢😢😢
فكرة حلوة ونحليها عسل او دبس التمر لمو مغشوش
تعالو نعصر فريز او كيوي ونحلي فيها لكاكو بدل العسل
فكرت في نفس الكلام اللي بتقوليه
شكرا دكتورة على هذه المعلومات القيمة فعلا "لا يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون" العلم نور
نخس بعلم أحسن من أن نخس بجهالة
صلوا على من يشفع لنا يوم القيامه (اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين)
الاوفروالاسهل طالما كدا كدا هنخلط وهنحط عالنار
كاكاو خام نوع كويس+زبدة كاكاو خام او زيت جوز هند ونسيحهم ولوعايزين نزودلها الكريمه والتحليه والمكسرات
اجمل حاجة انك تحس ان تفكيرك اتغير بعد الفيديو عن قبل الفيديو ، فيديو جميل
ممكن استبدل كريمه الخفق بالقشطه البلدي مع الشيكولاته او القهوه؟ وايه الفرق بينهم
لايك بليز عشان تشوف التعليق
ممكن جدااااا
ممكن جدا وافضل من المصنعه لانها طبيعى مليون فى الميه بدون اضافات 👍👍👍👍
استفدت منك هذا الفيديو جدا جدا لاني مدمن شكولاتة دارك لانها تحسن المزاج وكنت خايف ان تكون بها كاربوهيدرات عالية - لاني امتعت نهائيا عن الخبز والبيتزاوالارز والمكرونة واعتمد علي الزبادي اليوناني ومعة ملعقة او اتنن من زيت الزيتون اكسترا فرجين مع نصف ملعقة عسل ابيض - ثم كوب من البروتين شيك مع كاكاو دارك ونصف ملعقة عسل ابيض وهذة اساسيات - مع 3-4 بيضات مسلوقات مع طماطم وبصل اخضر وسبانخ وخس وبعض اوراق الكرنب --- معهم افوكادو وحبة موز -- ممكن يوسفي او تفاح ---- مع صيام علي الاقل 18 ساعة يوميا وقد تصل الي حد اقصي 36 ساعة - مرات قليلة - مع زارة الجيم 2-3 مرات اسبوعيا ---- شرب ماء مخلوط بالليمون اثناء الصيام - ممكن مرة شاي اخضر - لا اعلم لماذ كتبت كل النظام وكاني في امتحان - اما عن بي ام اي فهو 26 معطم الوقت واخيرا انتي دكتورة متميزة وواثقة وجريئة سبب اقتناعك من معلوماتك
هل تقصدين قشطة جاهز كيمر ..العلبة الكرتون
@@user-td1dq7un2f لا دي بتكون مش طبيعيه وداخلها دهون غير صحيه
استفدت منك هذا الفيديو جدا جدا لاني مدمن شكولاتة دارك لانها تحسن المزاج وكنت خايف ان تكون بها كاربوهيدرات عالية - لاني امتعت نهائيا عن الخبز والبيتزاوالارز والمكرونة واعتمد علي الزبادي اليوناني ومعة ملعقة او اتنن من زيت الزيتون اكسترا فرجين مع نصف ملعقة عسل ابيض - ثم كوب من البروتين شيك مع كاكاو دارك ونصف ملعقة عسل ابيض وهذة اساسيات - مع 3-4 بيضات مسلوقات مع طماطم وبصل اخضر وسبانخ وخس وبعض اوراق الكرنب --- معهم افوكادو وحبة موز -- ممكن يوسفي او تفاح ---- مع صيام علي الاقل 18 ساعة يوميا وقد تصل الي حد اقصي 36 ساعة - مرات قليلة - مع زارة الجيم 2-3 مرات اسبوعيا ---- شرب ماء مخلوط بالليمون اثناء الصيام - ممكن مرة شاي اخضر - لا اعلم لماذ كتبت كل النظام وكاني في امتحان - اما عن بي ام اي فهو 26 معطم الوقت واخيرا انتي دكتورة متميزة وواثقة وجريئة سبب اقتناعك من معلوماتك
كيف حالك الان
هل استمريتي ام توقفتي ؟
شكرا يا دكتور ياريت تتكلمي عن الارز و نقدر ناكل قد ايه ف اليوم
انا ادمنت سماع فيديوهاتك ❤️😍🥰
والحمد لله خسيت فى اقل من ٣ شهور من ٨٥ ل ٦٩😍
عاااش ❤❤❤
برافو عليكي ما شاء الله
عاش ❤👀.
برافووو شو النظام للي اتبعتيه افيدينا بلييز
🥇
مقولكيش ع الفرحة الي ببقي فيها لما يجيلي نوتفيكيشن انك نزلتي فيديو جديد 👀😍.. حقيقي متتوصفش😂😂❤
والله حتى انا ☝️
نفس الشعور فرحة كبيره
نفس الشعور والله 😍🤝
@@alimaonoozah1298 me too🥰
صح وهي بتقول هاف اقود داي ..ماتعرف انه هي القود والسويت والعسل زاتوو هههههههه
كلمينا علي تغذية المراهقين وازاي ناكل صح وهل الصيام ينفع معانا ولا لا وناخد نشويات اد ايه ف يومنا
بحبك جدا يا د/وعد وبنفذ كلامك وفعلا فرق معايه ومع اسرتى كلها
بدأت آخد زوجى واولادى تدريجيا اقللهم النشويات فى الاكل واكتر السلطه والخضار واللحوم وفعلا كلنا بان على شكل اجسامنا نظرى كمان غير الميزان انا فعلا بشكر حضرتك جدا ونفسى اخس واوصل للوزن المثالى واكون انا واسرتى مثال يحتذى به
دكتورة لو سمحتي جاوبيني انا صرلي 7 ايام عم اعمل كيتو دايت ووقفت السكر والنشويات نهائي لأول مرة بحياتي ومبسوطة كتير، بس الدورة الشهرية تأخرت عن وقتها معقول الكيتو هو السبب ارجوك جاوبيني
لاااايك ياجماعة تشوف الدكتورة التعليق
دكتور وعد فى وشوكليت اسمها هليثى اسبريد دارك بردوا زيرو شوجير والbase بتاعها زيت جوز هند حلوه دى ولا لاء هيا شبيها ال نوتيلا
أيوة بياثر شوفي فيديو للدكتور كريم علي عن نظام الكيتو
انا أيضا صار لي شهر خسيت خمسة كيلو لكن لاحظت عدم نزول الدورة الشهرية في وقتها لدي يومين تأخير
@@sabahbenmessaoud3685 انا ثلاث اسابيع ولاجرام ولا جرام ممكن تنصحوني
@@sarahalsalem7092 الصراحة انا ناقصة السكريات بأكملها حتى الفواكه نقصت منها وامارس رياضة المشي في الصباح ساعتين هرولة وبعد الظهر ساعة ونص وأحاول بشتى الطرق أني لا اقرب الأكل الدسم آخر وقت أكل فيه الخامسة والنصف مساء وتكون خفيفة
احلى نوتيفيكيشن ع اليوتيوب...انا بحب الكاكاو الخام جدآ في اوقات الصيام اول ماحس اني هاجوع😂😂😂اقوم ع طول اعملي كوباية كاكاو بالقرفة والمياه وبحس اني أكلة ديك رومي بيقفل معايا♥️♥️♥️
ممكن الطريقه وهل بتحطى عليها اى محليات ولا؟!
@@user-jf8qr8ou9n بحط في مج متوسط معلقة كاكاو خام مليانة وربع معلقة قرفة وميه مغليه هو بيبقى مر شوية بس انا عشان اتعودت اشرب كل حاجة من غير سكر فابحبه كده...ممكن تحطي سكر استيفيا بس مش كتير حبة لتضييع المرارة بس💞💞💞
@@hhaa870 شكرا ..اكيد هجربها💞😘
@@hhaa870 مش بتكسر الصيام
@@mtoday3593 لا مش بتكسره لأنه من غير لبن وهو كاكاو خام من غير سكر
شكرا لحضرتك يا دكتورة
نصايحك مفيدة جدا ربنا يبارك في علمك وصحتك 🌹🌹
انا بعمل الشيكولاتة من خاماتها الاساسية لاني مش بلاقي الدارك وكمان بخاف من الزبدة اللي بيستخدموها ف تصنيع الشيكولاتة ف المصانع لتكون نوعية ضارو بالصحة
بخلط الكاكاو الخام مع الزبدة البقري وسكر استيفيا على نار هادئة واصبها ف قوالب وع الفريزر
ممكن الطريقه والمقادير بزبط
الفيديو ده اقسم بالله جالي في وقته عشان انا عملت ايه بقي جبت شوكلاته دارك٨٥% وسيحتها وحطيت عليها بندق وجمدتها تاني بس بقيت باكلها كتير حبيتها اوي بالرغم من مرارتها وبقيت باكل منها كتير لدرجة تخوف وقلقت اكون ال عملته ده غلط
بتسيحيها ازاى من غير ما تتهدر
بالله عليكي اطلعي كل يوم حتي لو هيبقي سؤال وجواب بالله عليكي ما تختفي بتوحشيني قوي قوي ♥️🤗
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 5 كيلو في خمس ايام تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة 💪 و متنسوش تشتركو في القناة
قطعت السكر نهائيا من حوالي شهر
ومن يومها وصرتي انتي ادماني😍😍😍😍احلا دكتورة بالدنيا🥰
قصدك السكر الابيض او الفواكه
انا و خالتي و امي جربنا ال٩٩٪ كلنا ما حبيناها و لا كدرنا نبلعها اصلاً بحيث كلنا استفرغناها بس حالياً بعد ما صرت كيتو بديت ادمنها فعلاً شي غريب
نفس التجربة حاليا باكل شوكلاطة ذاكنة 99 إل 100٪ .
@@badiazalmaten5238سؤال بسيط هل إذا أخذت مثلا تركيز الكاكاو ٧٠ بالمئة يكون في الشوكولاطه سكر؟ أنا ما أبي يكون فيها أي نقطه سكر بنفس الوقت تركيز ٩٩ مر بقوه وأنا أبي أبدأ بالتدريج لكن هل تحتوي نسبة ٧٠ أو ٨٥ على سكر؟
@@user-mw6um5bf5tالدكتور قالت ال99 مفيهاش سكر
علي فكرة ممكن أي حد يعمل شيكولاتة في البيت بسهولة.
١٠٠ جرام زبدة كاكاو تتسيح علي النار، نطفي النار، و بعد كده يتزود عليها ٢٠٠ جرام كاكاو و يتقلب لغاية ما يتجانسوا. يتفرش الخليط علي ورقة زبدة محطوطة في قالب او طبق. و ممكن تتزين بمكسرات. و بعد كده تتحط في الفريزر لمدة ساعتين. تطلع تكسرها و تقسمها و تحطها في علبة في التلاجة. بس خلاص كده بقي عندي دارك شيكولاتة ١٠٠ ٠/٠
لو عايز تزود عليها استيفيا ممكن تتقلب مع الكاكاو
أنا بجيب شوكولا تبع ٩٠% و مع أنو بكون طعمها مر بس أنا بحب طعمها لأنو أصلا بحب طعم الشوكولا المرة
ممكن تعمليلنا حلقة عن انواع الدهون المختلفة والفرق بينها والافضل في حالة اللو كارب او الكيتو
A tip for melting chocolate is to use the bain-marie method or the water bath.. exposing chocolate to direct heat would result in a nasty bitter taste 😖
رافوا عليك فعلا طريقة صحيحة 100%
هلّو ، ذس از دوكتور عسل ❤️
ياريت فيديو عن تمارين المقاومة للناس اللي عندها خشونة في الركبة
ممتاز عندي تعليق واحد لو فيه حد حاسسن ان الدارك ٩٩٪ مره فهو لسا متاثر بالسكر. بعد الانقطاع عن السكر لمده سنتين وع استخدام خل التفاح يوميا Lindt 98% بالنسبالي مسكره وفعلا بستمتع بطعمها لان فيه نوع ١٠٠٪ اكثر مراره من Lindt ٩٩٪ . القهوه مع دارك شوكليت قبل التمرين تعطي طاقه عاليه جدا
أول مشاهدة ثالث تعليق 😍😍😍
نحبك د. وعد. ربي يفتحها في وجهك. الطل لاحظ جسمي كيف صار ممشوق و نحيف. نسعى ﻷن يكون عندي عضلات أنثوية جميلة.
فعلا نسعى نشري دارك شوكولا
انا حقيقي بشكرك فعلا انتى مختلفه وغيرتى فكرتى عن الاكل وعن حياتى تقريبا بس انا في استفسارات كتير مش عارفه اجاوب عليها انا بعمل صيام متقطع وبعمل شبهه كيتو دايت مقدرش اسميه كيتو اوى لانى مش عارفه امثله للدهون ازاى يعنى غير الي في اللحمه هل اقدر اضيف كريمه للاكل الي باكله مثلا معلقتين تلاته لو في وصفه مثلا زى الفراخ ؟ ازااى اقدر اوصل للكيتو ليست الي قولتى عليها وشكرا ليكي مره تانيه وفعلا انتى كنز للناس وربنا ينفع بيكي الناس دايما انا مريضه مقاومه انسولين وكمان وزنى طبعا زياده
ميرسى جداااا على الفيديو
كنت لسه بفكر النهارده اجيب دارك تشوكليت علشان اعوض عشقى للحلويات يااارب قدرنى
دتوره اني اكل الدارك چكليت ال٩٥٪ رغم المراره اشوفها لذيذه واتعودت عليها طبعا اكل قطعه منها ٣ مرات بالاسبوع او ٤ مرات
خيركم من تعلم العلم وعلمه
عشان كدا انتي شخصية ناجحة وهتنجحي اكتر وكفاية هدفك توعية الناس ❤
الحديث الصحيح بارك الله فيك خيركم من اعلم القران وعلمه
لكن الدكتوره باذن الله تدخل ضمن العلم النافع اللي يصبح صدقة جاريه
تصحيح للحديث الصحيح
خيركم من تعلم القران وعلمه
ممكن تتكلمى عن تغذيه الاطفال بالاعمار
شكرا جدا يا دكتور على مجهودك ...لو سمحتي ممكن نستخدم الكاكاو الخام مع القهوة ؟ كبديل الشوكلاته الداكنة ؟
و هل ده يخرج من الصيام ولا لاء ؟
كاكاو خام بدون سكر
مع قلة علمي لكن شفت كثير ناس من الي ماشيين كيتو بيستخدموا الطريقة الي حضرتك ذكرتها
بارك الله فيك ❤ ممكن من فضلك تتكلمي عن سكر ستيفيا وهل ليه علاقة بدهون البطن
شكرا يا احلى دكتوره هذا السؤال كان محيرني لان اني من عشاق الشوكلاته الغامقه ...ياريت اذا سمحتي تسوينه حلقه خاصه كيف نرجع للكيتو اذا خربطنه شويه بالاكل يعني مثلا قطعةة كيك او ايس كريم لان بصراحه الايس كريم بالصيف مايتقاوم وهاي مشكله كبيره 🥺
جيبي زبادي قليل الدسم و اخلطيهو مع فراوله و حطيهو في الديفريزر حا يكون زي الايسكريم
@@toughaosman7534زبادي مو مسموحه
عايزة فيديو عن طرق التخنة بشكل صحي
وايه نوعيات الاكل اللي ممكن ناكلها؟
بشرط طبعا تكون مابتعملش بطن او تزودها
وايه رأيك في زبدة الفول السوداني بالسكر البني؟ مش لاقية في السوق انواع بدون سكر خالص
فرحتني عل اقل حاجا احبها ينفع اكلها مع دايت واوووو شكرااا
شكرا د/وعد❤ هي الشكولاتة دي بتكسر الصيام المتقطع؟
لو سمحتي دكتورة
اي كريمة تقصدي عشان نخفف بها الدارك شوكليت ،، وضحي لو سمحتي...
و شكككككرا من القلب على كل اللي تقدميه لنا
وياريت يا دكتور فديو عن انخفاض ضغط الدم لما نبداء نمشي علي دايت ايه سببو لاننا كل مره ببوظ موضوع قطع السكر واكل عسل اسود عشان بحس ان ضغط الدم واقع
ليس ضغط الدم. جسمك في حالة انسحاب السكر. قاومي
أجود أنواع الشوكولاته الداكنة من أين ؟
أفضل الينديت اللي عرضتها الدكتور
فرنسية وتحفه ههههههههههه 90%
@@user-lc7bu1kr6h
قصدك 99%
@@user-lc7bu1kr6h 90 هل هي مرة؟
وكيف تتحملها
د وعد بليز اعملي فيديو عن خمول الغدة الدرقية و الكيتو.. بليز
ممكن لو سمحتي تتكلمي هل فعلا صيام اكتر من 14 ساعة فعلا بيلخبط الهرمونات للسيدت؟
🌹
في البداية بس لحد ما جسمك يتعود انا كدا حصل معايا بس دلوقتي بصوم لاكتر من ١٨ ساعة وفيه ايام بصوم ٢٠ عادي
دكتور من فضلك عندي نسبة التجلط عالية في الدم وابتديت اخد مشروب الكاكاو مع القرفة بدون سكر وعندي كمان متلازمة تكيس المبايض هل ده ممكن يساعد في الحرق ويساعد في الإحساس بالشبع لاني بقيت صعب احس بالشبع وصلت لوزن ٩٧عمري ما وصلتلو اه وعمري٣٨ هل بيعمل المشروب ده برفع ضغط الدم لأن في بداية لارتفاع ضغط الدم
دكتور وعد بشكر حضرتك جدا علي نصايحك وحلقاتك اللي بجد غيرت حياتي ومفاهيمي كلها وبقيت اعمل وصفات حضرتك وباكل كتير وماشاء الله بخس
والميكسات الممنوعة اللي كانت مبوظة حياتنا بجد 💜
وممكن سؤال انا لو اكلت مرتين في اليوم كل ١٢ ساعة مفيش بيهم اي حاجة ده يكون صيام متقطع وكويس .. انا بفضل الله بخس لكن بالنسبة للانسولين والصحة كويس
يعني باكل ٥ الصبح و٥ المغرب مثلا
متابعة
لو سمحتى يا دكتور بما إن السكر الأبيض ممنوع نهائى هل كده عصير القصب كمان ممنوع لأنه مصدره ولا مسموح علشان طبيعى وما اتصنعش وكمان العسل الأسود ممنوع ولا لأ؟
الدكتورة ضد اى عصير
انت حتشلها يا ابني هههههههه لما هي تقولك عصير الفواكه ممنوع عشان كولو سكر تقولها عصير السكر هل هو مسموح ههههههههههه . والله ممنوع ومش حكاية مصنع او طبيعي اي عصير بدون ألياف و حيخليك تاخد كمية فواكه اكثر ملي حتاكلها بالحبة يبقا ممنوع. الله يفرحك زي ما أضحكني سؤالك البريئ
بص حضرتك هو سواء عصير قصب او القصب نفسه والعسل الاسود كل دا بيعمل حفلة انسولين لانه بيعلى مقاومة الانسولين فالجسم غير بقي ان السكر عاما دي حاجات طبيعية خضعت للأيد البشرية كيميائيا اتغير وبقت ضرر جامد ببساطة كل دا مرفوض
ماعدا ستيفيا
هاقولك علي حاجة انا كنت من عشاااااااأااااق الحلويات مش زي المصرين شاي بسكر لا حلويات باشكالها لما ابتديت اقلل وامنع فعلا الكيتو نظام ممتاز مع اني ضده تماما لاني مش بحب اللحوم والبىوتين الحيواني اوي بس فعلا فرق جامد لدرجة اني لو دوقت اي حاجة مسكرة بسيط مش مبسوطة وثحيا افضل كتييير
واول مرة اليوم اجرب سكر ستيفيا لا ماكنتش مرتاحة ورافضة فكرة السكر قلل شوية شوية زود دهون الوجبيتي بتوعك واعشاب مشروبات كتير من غير سكر هاتزبد صحة وتكون مرتاح وسعيد ونفسيا متغير كتير
@@mimomima3828 😂
هل ممكن استخدمها مع النسكافيه والكريمة كوسيلة تحلية... وما الكمية المسموح بها يوميا لمريض السكر؟
حقيقي تعلمت منك كتير ممكن اعرف ايه الكريما يلي بتقصدي فيها نعمل فيها الشكولاتة ؟
انا مريم من المغرب تحياتي لك شكرا الشرح المفصل لشكولاطة الداكنة 👍
دكتور وعد فى طبيب المانى كان بينصح بتناول معلقة صغيرة من زيت السمسم وزيت الحبة السوداء على الريق لحرق الدهون بسرعة وبطريقة آمنة، ما مدى صحة هذا الكلام ؟ وهل ليه اى تأثير سلبى على نظام الصيام المتقطع ونظام تقليل سكر الدم ؟
بالنسبه للدارك شوكليت اللى موجود في الاسواق العاديه
هو انا ماشيه لو كارب يعني باكل فاكهه او شوفان او ارز بس بكميات صغيره طبعا. بس ممكن بالصدفه يجي اسبوع كامل الاقي نفسي ماشيه كيتو من غير اي ترتيبات. وارجع اكل فواكه وكده هل ده مضر. ولا عادي ان يكون يوم كيتو ويوم لا 😅
هي قالت في فيديو إن عادي يبقى يوم لو كارب ويوم كيتو هي الدكتور نفسها بتعمل كدة..
بتمشي على كميات ايه بالظبط من الشوفان والارز؟
نفس ال انا بعمله 😀 بحس ايام بقلل الكارب و بدخل ف كيتو بس ممكن تاني يوم اكل تفاحه اوازود كارب فا خايفه كده اكون بلخبط جسمي
@@Me-dy7wf يعني ممكن اعمل بسكوت بالشوفان فاكل حوالي نصف كوب شوفان او محشي اكل منه برده 😅
طيب لو هنعملها في البيت عباره عن كاكاو خام وزبده وسكر دايت كده صح ولا ايه وباخد منها 20 جرام مع النسكافيه بدل وجبه الافطار
ياريت حضرتك تجاوبيني
نزود عليها كريمه خفق ولا كريمه طهى
شو الفرق بين كريمة الطبخ وكريمة الخفق لو سمحتي
@@sallysoso2873 كريمه الطبخ للاكل الحادق وكريمه الخفق للحلويات وهى زى الكريم شانتيه
@@manarshamma2705 طيب يالنسية لقشطة اللبن زيهم ولا فى فرق يعنى انا عندى كمية من وش اللبن وعايزة استغلها تنفع؟
شكرا من القلب علي وصفت الشكولت حلوة 🥰🥰
شكرا د. وعد 🥰😍
نستخدم منها اد ايه الشكولاته الدارك
ممكن تعمليلنا حلقه مجمعه رد على اسئلة
ممكن حلقه عن حصوات الكلى وهل ينفع اللى عنده حصوة يكمل كيتو .. وازاى نعمل الكيتو بدون اضرار
محتاجين فيديو عن تساقط الشعر
وكمان انا وشى بيخس اووووى اعمل ايه دى حاجة بتضايقنى .. انا ماشية كيتو
طيب ما ناكل مكعب شيكولاته ميلك بقى كل فتره وخلاص لانها فعلا مرار طافح
بعد خسارة الوزن والوصول للمثالي هل مسموح بتناول الشوكلاته والكيك بكميه صغيره مره في الاسبوع
سؤال حلو قوى يارب ترد عليه
@@user-eu1jc5xj3m ياارب يلقي القبول والرد من دكتورتنا الجميله
علاج نقص الفرتين في الجسم ورغم اني باكل كل حاجه فيها حديد مش بيعلى ممكن نعرف ايه اللي بيكسر الفرتين في الدم
لو سمحتي دكتور وعد ياريت تحكيلنا اذا الخبز الاسمر او الشوفان فعلاً بديل لخبز الابيض كمان موضوع عليه جدل كبيير وكل منتجات الخبز الاسمر بيكون مكتوب انها للدايت
دكتورة أنا بحب حضرتك جدا جدا لو سمحتي أنا عايزه أكل 15 يوم دهون فقط وخايفه ان ده يسبب ليا أمراض عايزه رأيك لوسمختي قبل ما أعمل الموضوع ده أرجو الرد لو سمحتي وشكرا جزيلا كذاك الله ألف خير
شرب الكاكاو الخام من غير مااحلي هل مفيدة بشرب اتنين كوب الصبح والليل هل صح
قطعت السكر يا دكتور واصبحتي انتي الشكلاذة الوحيده في حياتي هههه ♥️😘😘
يا جماعة بالنسبة لمتبعين ريجيم السعرات و عن تجربة يمكنكم اكل شيكولاتة دارك كاملة أثناء الريجيم سعراتها قليلة و بتساعد علي الحرق و أوصى بشيكولاتة اي أو ان
شكدنسبه مالته
٥٤ سعر
انتي عسل اوي
لسه النهارده جايبه دارك شوكليت وكنت بسأل نفسي هل تنفع مع الدايت ولا لا وجيتي جاوبتيني 😘
يعني تنفع ؟
Can you discuss the root causes of eating disorders (binging and Bulimia in particular), how to overcome them and how to handle triggers?
Much appreciated
طب شُرب الكاكاو الخام إلي مجود في البيت بدون السكر يعتربر مُضاض اكسدة ؟وينفع اشربوا في نظام الصيام المتقطع.
ياريت تردي علينا
بالنسبه الكاكاو الخام ينفع اضيف اليه قشطة اللبن
دكتورة شوكلاتة داكنة بنسبة 52 ونسبة السكر فيها 0.5 بالمية يعني نص بالمية لل100 غرام صحية؟ واللا أوقفها ، انا لاعب كمال أجسام ولا أتناول السكر لكن لفت انتباهي هذا النوع منن الشوكلاتة وعلى فكرة هي غالية جدا ومش متوفرة بكل مكان أوقفها يا دكتورة؟
اشكرك يادكتوره علي المعلومات القيمه بس انا باخد الشيكولاته ٩٠ ٪ اخد منها قطعتين ولا قطعه في اليوم علما بان القطعه ١٠ جرام
انا مش عارفة اشكرك ازاى لانى معاكى بطلت السكر شكرا ليكى السكر بكل أنواعه دايت وعادى
أو ممكن ناكلها مع تمر
يعني بأخد مكعب من شكولاته ليندت ٩٩ يعادل ١٠ جرام باخده كسناك مع شريحه جوز هند و ٣ تمرات
يااحلى نوتيفيكشن ف عمري 😍😍😍
وحشتيني اقسم بالله 😘😘
متغيبيش بقى 🙏
استفدت منك هذا الفيديو جدا جدا لاني مدمن شكولاتة دارك لانها تحسن المزاج وكنت خايف ان تكون بها كاربوهيدرات عالية - لاني امتعت نهائيا عن الخبز والبيتزاوالارز والمكرونة واعتمد علي الزبادي اليوناني ومعة ملعقة او اتنن من زيت الزيتون اكسترا فرجين مع نصف ملعقة عسل ابيض - ثم كوب من البروتين شيك مع كاكاو دارك ونصف ملعقة عسل ابيض وهذة اساسيات - مع 3-4 بيضات مسلوقات مع طماطم وبصل اخضر وسبانخ وخس وبعض اوراق الكرنب --- معهم افوكادو وحبة موز -- ممكن يوسفي او تفاح ---- مع صيام علي الاقل 18 ساعة يوميا وقد تصل الي حد اقصي 36 ساعة - مرات قليلة - مع زارة الجيم 2-3 مرات اسبوعيا ---- شرب ماء مخلوط بالليمون اثناء الصيام - ممكن مرة شاي اخضر - لا اعلم لماذ كتبت كل النظام وكاني في امتحان - اما عن بي ام اي فهو 26 معطم الوقت واخيرا انتي دكتورة متميزة وواثقة وجريئة سبب اقتناعك من معلوماتك
السلام عليكم يا دكتور بجد أنا بحبك جدا و بحب كلام حضرتك جدا و بستفيد منو جدا و بثق في كلامك جدا بس أنا عندي سؤال هو أنا لما بروح السوبر ماركت بشوف كل ال nutrition facts عشان مخدش حاجه فيها سكر بس بجد صعب قلاقي الحجات دي ف كنت بطلب من حضرتك إن يعني تقولي امثله زي كريمة الخفق بتاعت المراعي و كده عشان بجد ببقي فعلا مش عارفه أجيب أي و أيه أحسن حاجة عشان أحافظ علي صحتي.. و أظبط أكلي و كده و بجد شكرا لتعبك جدا❤️
ربنا قاب وكلوا واشربو ولا تسرفوا وربنا قال كمان ولا تحرموا ما احل الله لكم من طيبات الكارب باعتدال والدهون باعتدال والبروتين باعتدال ما نزوتدش حاجه عن حاجه اليعمل كده بطل وحيخس بهداوه وعمرو ما حيتخن ياجماعه ربنا نزل لينا نظام حياه سهل وبسيط اللهم بلغت اللهم فاشهد
طيب الكاكاو انا اشوف انه لونه بني وليس اسود
غمق لون الكاكاو علام يعتمد ؟
الكاكاو لما يتخلط بأي شئ لونه بيغمق اكثر وف صنع الشوكولاته في مواد تانيه بيختلط بيها ف لونه يغمق
دكتورة نبغى فيديو عن الخضار المطبوخه هل تفقد فوايدها وتصير بس كارب ؟
هاى دكتور ❤
انا دلوقتى ماشى على رجيم كيتو بقالى شهر ومعاه صيام متقطع
نزلت ١٠ كيلو بس مش حاسس تغيير فى شكل جسمى
وانا قلقان انى اكون خسيت عضل ومياه بس
ايه الحل !؟
كثر من البروتين وتمرن تمارين مقاومة وهيت
ع الاقل مرتين بالاسبوع وع الاكثر 4 مرات
وقلل الطاقة في الاكل
يعني بما انك كيتو فقلل الدهون
أكجولي أكجولي أكجولي ، هلو أم دكتور وعد ، الخ ...... تحياتي للغة المختلطة ، بالنسبة لي أكثر شيء سلبي في فيديوهاتك هي خلط الأنجليزي بلغتنا الجميلة ، كلامك قيم جداً جداً جداً لكن فعلاً يقلل قيمتها وجودتها هذا الخلط باللغة ، طبعاًْ اقصد الكلامات الغير مرتبطة بالمصطلحات العلمية ، اللي يوافقني يضع لايك .
ما شاءالله الله يبارك فيك.الله يحفظك بحفظه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
دكتورة 👩⚕️ نحبك فالله من عمان 🇴🇲
لازم تنزلى فيديو كل يوم بجد 😍
هاي دكتور انا بستخدم دارك شوكلت ١٠٠% انا لوكارب وصيام متقطع بس حبيت احكي التيب تبعي انا كل يوم باخد مربع الدراك شوكليت وبحطو ببلاحاية او تمرة وحدة واذا التمرة كبيرة باخد نص تمرة وهيك بقدر ابلعها وبستمتع فيها كتيرررر وبدون اي تعب😉
ممكن تقوليلنا ايه اهم فيتامين ناخده فى رمضان
العزيزة د. وعد. طابت مساءاتك بالخير والبركة.
ان مايميز فديواتك هو انك تدركين احتياجات المرأة من معلومات تكفيها للحد من شهيتها تجاه الحلويات والسكريات والاطعمة التي تزيد من افراز الانسولين. وتسبب في زيادة وزنها.
لقد اجتهدت كثيرا حتى اسرتِ قلوبنا واصبحنا نترقب فديواتك بشغف.
دمت لنا قطعة شوكولاتة محلاة بالستيفيا والبندق. يااحلى واشطر دكتورة وعد
تقبلي تحياتي.
د وعد انا متابعاكي من اول مابدائتي ويجد بحبك اوووي وماشية ع كلامك اوي ومش مركزة فسعرات مركزة اية بيدخل بقي من اكل بس يعني سعراتي ١٠٠٠ انا بااخد من ١٥٠٠ل ٢٠٠٠ لكن وزني زاد ٧ ك 😭 فين المشكلة واعمل اية انا كنت ماشية ع نظام السعرات ووزني وصل للمثالي لكن كانت في عادات كتير غلط وقفتها من يوم ماسمعتك بس وزني باظ وجسمي تخن
ممكن اعرف مخبوزات الشوفان أو الكينوا والحبوب الكامله تنفع مع الصيام المتقطع أو الكيتو؟؟
لو كارب مش كيتو
@@ayaabdellatief3556 تنفع مع اللو كارب بس؟
@@emanahmed9861 اه بس بكميات قليلة
الشوفان د.وعد قالت بيرفع الانسولين فى الدم
هل الكاكو الخام المر الاسبانى ينطبق عليه نفس الفوايد وتأثير الدارك تشوكلت
بجد بحبك اوى مافيش حاجه ماتكلمتيش عليها انتى بجد عظيمه 😍😍
طيب ازاي نعمل هوت تشوكلت بكاكاو وكريمة من غير اي نوع حليب
يا جماعة حد يقلى الكريمة دى هى وش اللبن قشطة اللبن يعنى كريمة الخفق مش متوفرة ممكن استبدلها بوش لبن مخفوق
مسا الفل يا دكتور
نسبه اادي ايه نخلط الكريمه الي الشكولاته، و هل نوع، معين من الكريمه، ولا كريمه الطهي
وبارك الله فيك وفي علمك
شكرا يا دكتور ❤❤، هل القهوة بتمنع امتصاص العناصر الغذائية اللي في الأكل؟
تمنع امتصاص الحديد من الاكل ينصح شربها بعد ساعتين من الاكل
مبدعة وتفكيرك خارج الصندوق❤
مش معقوووول 😳لاني كنت بدي اطلب منك تعملي فيديو عن هذا الموضوع فشكرا
بحبك اوووووووي .
Thank you 💝💝
*💝💝💝💝💝💝💝*
دكتور وعد ماما ضغط الدم عندها أحيانا ٥٦وهي طبيبة بس برضو مش لاقية حل😂
فهل الصيام والكيتو خطر عليها
لو ينفع حضرتك ترشحي نوع كاكاو خام مناسب أنه يكون مشورب بس نوعه كويس وميكونش محلى والكلام ده؟
كاكاو ابو عوف هيا قالت عليه بتستعمله
@@zeinabsadek636
تمام جدا .. شكرا ❤
@@ayaelsrogy5165 العفو ع ايه كلنا بنساعد بعض 🥰
والله اترددت قبل ما اتفرج كنت قلقان تقولي بلاش منها .. يلا الحمد لله
ارجو يا دكتورة ان تتكلمي عن التحلية بالعسل لما فيه من فوائد لا تخفى عليك!!!!