גל אתה מקסים. תודה על הפודקאסט החשוב הזה בכלל לחיים בריאים, וזאת כמי שהורידה 15 ק''ג בזכות תזונאית כמו יעל ואימוני כושר שלך ביוטיוב וכיום מתאמנת בקרוספיט, ואגב, עברתי מזמן את גיל 60....
היי גל זה שוב אני . יש לי שאלה שנזכרתי בה רק עכשיו. אם אני רוצה לעלות במשקל ,כל כמה שעות צריך לאכול? ובאיזה שעות לעשות אימוני כוח ומה כדי לעשות כדי שהבטן לא תשמין אם רוצים לעלות במשקל ( במסת שריר?)
אתה יכול לאכול ולעשות אימוני כוח בשעות שנוח לך, העיקר זה הסך היומי ולהתמיד. צפה בסרטון הקצר הזה על עלייה במסת השריר: th-cam.com/video/K7WJziF1mK4/w-d-xo.html
יש לי שתי שאלות שאשמח עם תאכל לענות עליהם, 1. עם התחלתי לתאמן לפני חודש עם משקולות וכואב לי הצוואר והגב לפעמיים בתדירות מה זה אומר? 2. כדאי לי לעשות אירובי אפילו עם אני רזה, ורק רוצה לעלות מסאת שריר?
1. קשה לי לדעת בוודאות מה זה אומר, אבל תנסה לוודא שאתה עושה את התרגילים נכון עד כמה שאפשר 2. אירובי זה בריא בסך הכל ומשפר את הכושר, אבל הוא לא נחוץ לך אם אתה רוצה לפתח שרירים. אם אתה אוהב לעשות אירובי תעשה, ותנסה גם לאכול מספיק כדי לעלות במשקל
גל אתה מקסים. תודה על הפודקאסט החשוב הזה בכלל לחיים בריאים, וזאת כמי שהורידה 15 ק''ג בזכות תזונאית כמו יעל ואימוני כושר שלך ביוטיוב וכיום מתאמנת בקרוספיט, ואגב, עברתי מזמן את גיל 60....
תודה! וכל הכבוד לך על השינוי שעשית :) המשיכי כך
היי גל חייב לאמר תודה על הידע החשוב.ותודה גם לרוני המהממת.🙏❤
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
מרתק. תודה גל!
תודה! שמח לשמוע :)
גל אתה היחיד שנותן טיפים זו פעם ראשונה שנתקלתי בך חייבת לשוחח איתך ❤❤👑👑🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅
אפשר לדבר איתי במייל:
galyyy@gmail.com
הסרטון ממש עזר לי! תודה רבה
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
איזה חמוד אתה! תודה רבה גל על הסרטון והמידע
תודה על התגובה אלוף!
תודה רבה גל !!! מעריכה את זה מאוד !!
❣️❣️
תודה על התגובה רבקה! :)
תודה על הריאיון🤓
שמח שעזר :)
מרתק ביותר
תודה על התגובה!
סרטון טוב ראיתי הכל
תודה! :)
זה היה מדהיייים
תודה
תודה על התגובה!
מעניין ממש..תודה גל🙏👏💪
תודה לירון! :)
היה מאוד מעניין !
תודה אלוף!
תודה!
תודה על התגובה!
תודהה 🥰
תודה על התגובה אינה!
היי גל זה שוב אני . יש לי שאלה שנזכרתי בה רק עכשיו. אם אני רוצה לעלות במשקל ,כל כמה שעות צריך לאכול? ובאיזה שעות לעשות אימוני כוח ומה כדי לעשות כדי שהבטן לא תשמין אם רוצים לעלות במשקל ( במסת שריר?)
אתה יכול לאכול ולעשות אימוני כוח בשעות שנוח לך, העיקר זה הסך היומי ולהתמיד. צפה בסרטון הקצר הזה על עלייה במסת השריר:
th-cam.com/video/K7WJziF1mK4/w-d-xo.html
אלוף
תודה :)
יש לי שתי שאלות שאשמח עם תאכל לענות עליהם,
1. עם התחלתי לתאמן לפני חודש עם משקולות וכואב לי הצוואר והגב לפעמיים בתדירות מה זה אומר?
2. כדאי לי לעשות אירובי אפילו עם אני רזה, ורק רוצה לעלות מסאת שריר?
1. קשה לי לדעת בוודאות מה זה אומר, אבל תנסה לוודא שאתה עושה את התרגילים נכון עד כמה שאפשר
2. אירובי זה בריא בסך הכל ומשפר את הכושר, אבל הוא לא נחוץ לך אם אתה רוצה לפתח שרירים. אם אתה אוהב לעשות אירובי תעשה, ותנסה גם לאכול מספיק כדי לעלות במשקל
@@galhfit
1.כנראה אלך לבדוק את זה.
2.בעיקרון עם אין צורך אז לא אעשה, ואני משתדל לאכול טוב והרבה חלבון.
תודה רבה, ממש עזרת לי.
אבל בשופו של דבר הם עושים אימון קשה ואחרי זה לא אוכלים אז לא היה שריר או לא היה קוביות או הם זה שריר אחר ולא משנה קי הגוף לא הגדל
לא בדיוק, אם אוכלים מספיק לאורך כל היום זה לא נורא שלא אוכלים אחרי האימון
הבנתי למה צריך חלבון לשריר , לא הבנתי למה צריך 'מספיק' קלוריות לשריר
זה חשוב במיוחד לאנשים רזים שרוצים לפתח מסת שריר.. אם אתה במשקל נמוך ורוצה לפתח מסת שריר, תצטרך לעלות גם במשקל