Я бы не сказал, что делать грязный выход с помощью ног это легко. Я потратил на это пять месяцев. Правда лет мне уже немало. Но сейчас, когда делаю выход всего месяц я помню прекрасно как это было трудно и казалось невозможным. Думаю такие ребята, как Алексей просто забыли или вообще не знали тех трудностей, которые возникают у начинающих делать выход на две. Это примерно так, как я не могу представить что кто-то не умеет подтягиваться- это же так просто.
Теперь понял,какие должны быть выходы,а не тяп ляп. Алексей,сними, пожалуйста, позднее и в чистом стиле и в грязном, чтобы остроумные поняли разницу в количестве.
Здравствуйте, Алексей! А почему удалили последние 2 видео для девушек? Я посмотрела, и хотела посмотреть ещё раз, а там уже нет( Очень люблю Ваш канал! Спасибо!
В правильном направлении идёшь, один раз в неделю силовые, затем турник брусья - в зарубах это думаю даст результат, так как силовые показатели хороши, прибавится в количестве, в выносливости, а количество затем даст эффект и в силовых, именно по этому нужно менять программы +хорошо восстанавливаться будешь в этот период.
Полезное видео. Выходы умею, но решил, что хочу чисто силовые выполнять, ибо это очень круто. Нужно будет попробовать хотя бы один чистый сделать. Летом начну целенаправленно тренировать выходы. Лайк
Действительно 3 выхода силой идеальные по технике получились,до конца лета думаю ты до 10 сможешь дойти.Я кстати тоже сейчас между тяжёлыми тренировками в зале буду и воркаутом немного заниматься.
Шредер. Советую хват чуть уже брать. На ширине плеч. Так будет легче, так расстояние для рывка больше. И твои чистые выходы совсем не чистые в сравнении с монстрами выходов. но то что внизу без натяжки делаешь выход уже молодец.
Я пересмотрел видео и увидел, что ты делаешь очень крутые выходы. По сложности они как обычные с 20 - 30 кг. блином. Ты самый лучший, смотрю тебя уже много лет. Ты самый мощный качок турникмен из известных мне. Вот мои выходы. th-cam.com/video/u6A3MInXDVM/w-d-xo.html&lc=z22adpsjhqurw1hx204t1aokgeb2nnvmcnxpue44cli3bk0h00410 Во мне 92 кг. Полгода назад был 100 кг. При уменьшении собственного веса легче не становится.
Здравствуйте Алексей! Тоже буду стремится к выходам как у Вас. Недавно смотрел Ваш ролик о занятиях на турнике раз в 3 дня и тд, и назрел вопрос как в таком сплите соединить подтягивания, брусья и выходы силой? Делать подтягивания и брусья в один день, а вот выходы когда? Надеюсь поможете, заранее спасибо)
Хотел не в отказ, но получилось в отказ)) Красава Леха, кстати попробуй так делать когда висишь ноги (носки) совсем немного вперед на см 5-7 толкни и когда они назад пойдут делай выход, попробуй просто почувствуешь разницу не понравится не делай)
@fili _ пхах, личинка... Видео его с Никулиным смотрел? Нет? Тогда посмотри. И да, Войтенко не всегда прав (взять случай с казахом). Единственное, из-за чего я смотрю его, - это тренировки в домашних условиях
Алексей, спасибо за видео - мотивируете, интересно наблюдать за вашими экспериментами в воркауте. Пользуясь случаем хотелось бы узнать ваше мнение о гипоксических тренировочных масках, наткнулся только что на рекламу такой маски, типа "утяжелители" для легких. Было бы интересно увидеть видео с вашей позицией по этому вопросу - есть ли в них толк для развития дыхалки или это просто маркетинговый ход.
Они реально достаточно сложные. Насчёт Игоря, не в обиду ему и ему фанатов. Это цель к дате, которую он анонсировал, невыполнима, если обратиться к определению чистого выхода.
Главное, путь к цели, неважно добьёшься её или нет, нужно ставить большие и сложные цели. Игорь, это и делает, чем выше цель, тем интересней, а вообще всё возможно, одного дня ты не можешь ничего, а потом через день или два, всё начинает получаться.
Если я поставлю цель за день вырасти на 10 см, какой смысл от этого? Я не получу никакого удовольствия, т.к. и близко не достигну цели. А вот если я цель/задачу разобью на более мелкие сабтаски, то при их достижение получу позитивный заряд, настрой, который поможет мне сделать ещё несколько таких подзадач из которых и строятся глобальные цели.
Так, ты сразу взял плохую цель, толком ничего не дающую. А вот, поставить цель сделать 20 чистых выходов, до определённого числа, это уже задача более выполнима. Так, как даже если выходов 15 сделать, то это уже будет нормально, идёт развитие и так далее. А ставить себе цель, сделать больше объёмов, это плохая цель, так как лучше, ставить цели во всяких силовых, цели на поднятие весов или на колличество.
Развитие физических показателей намного проще для меня, чем развитие в эмоциональном и духовном направлении. Если брать цели Игоря, то не совсем понятно, как он пытается делать 20 выходов за такой короткий срок. Если судить объективно, то чистых он сделает не больше 5 раз и это его прогресс за год какой-нибудь, так как он сделает +15 раз за несколько месяцев? Я подтягиваюсь 31 раз, если я поставлю цель сделать 40 раз через 3 недели, это круто? Да, это круто, но я обосрусь.
JB STYLE, я уверен,что даже Рич Фронинг чистыми 20 выходов не сделает,не то что там какой-то Вйотенко.Тут дело не только в умении,но и в генетике и силовых,таких,как Трухановец в мире единицы даже среди воркаутеров высокого уровня,он делал 21 выход с трудом, а Войтенко даже не воркаутер.
Dima Kot по моему ты хуйню гонишь...ты не знаешь ни какая у войтенка генетика ни возможности...и вообще чувак в жизни все достигается зависит от твоего желания и на что ты готов пойти ради этого.....уверен если бы трухоновец в начала своего пути сказал что он установит мировой рекорд ты бы и ему сказав. .дядь ты че гонишь нихера у тя не выйдет..
Год назад решил научиться делать выход на две, старался, тренировался все лето, но, увы, не получалось. Подтягиваюсь, вроде, неплохо, но вот выход силой не давался. В этом году попробовал, не получилось сначала, но во второй раз получилось! Я так радовался! Конечно, пока не чисто, но начало положено. Мне скоро 44
Ну в принципе норм, выходы сложны тем, что помимо силы, в них нужна очень хорошая нейро-мышечная связь и контроль тела, у тебя сила есть, но она в большинстве своем проявляется в выполнении каких-то силовых упражнений, а тут нужно прокачать функционал, я тоже хочу научиться делаь идеальые выходы, хочу как и свой друг одним легким движением плавненько вылетать вверх.
Я примерно год назад сделал свой первый выход, тогда он был далеко не идеален, спустя месяца три я уже мог делать идеальные с прямыми ногами что-то около 5 повторений. Сейчас в среднем получается 13-15 чистых на свежие силы) удачи в изучении)
типа ноги можно сказать ,что не сгибаешь.но в плечевом поясе Вы очень вперёд выходите .Держите всё,как одно .а то ноги,как один организм,плечи как другой,руки ,как третий.нету баланса.Поработайте над этим,что бы всё было как одно целое. Я как раз начал челендж тоже по выходам)))
самый интересный на данный момент времени видеоролик , очень жду обучалку от мастера , я знаю что их много но хотелось бы узнать от профи как делать чтобы было ясно даже младенцу спасибо еще раз за ролик за занимаюсь выходами пока не очень .)
Спасибо друг я так пробовал сделать что-то не вышло может я не совсем хорош , но сам подтягиваюсь 20 раз чисто , 45 на брусьях чистыми без клевания клевом , а выход не получается =)
+Alex. K может начать с выхода на одну руку,ну поочерёдно) да сходи на площадку с турниками,пусть на месте подскажет кто...заодно поржешь глядя как парни намного дохлее тебя худо-бедно,но делают выход)))
Почему нет подсобки? Можно делать на турнике отжимания на руках, так сказать отработать заключительную фазу, и обычные подтягивания с забрасыванием локтей вверх. Эти упражнения должны помочь для начала грязых выходов.
Могу дать совет, что бы понять что такое чистые выходы и сколько нужно усилий, что бы их сделать. Запрыгните на турник, согните ноги в коленях и подожмите их немного вверх, ну и в таком положении сделайте выход. И почувствуйте разницу)
две деревяхи уголком сколоти и ставь на нужном расстоянии от турника. Подсобка всё же есть - на уличных приспособах бывает можно приспособиться,особенно детям - рост позволяет. ну и помню был самодельный тренажёр на тягу верхнего блока - он высокий был и без стационарного сиденья,там можно было вставать на колени и делать. фигня это всё конечно,но когда нужно научиться или не разучиться - тоже вариант
Помогите плиз"! Делаю на турнике чистыми 18 раз и на брусьях 25. Когда делаю выход на две, я залетаю хорошо, но моя правая рука залетает на секунду первей чем левая. Что делать?
Знаешь, что такое КСУ (комбинированное силовое упражнение)? Выход силой, подъём переворотом, подтягивания и поднос ног к перекладине. Первый раз выполняешь в последовательности в которой тебе удобно, затем как в первый раз. Достаточно мощное упражнение на выносливость, как думаешь его лучше тренировать выполняя в комплексе или по отдельности каждый элемент?
Alexei Shredder попробую. Достаточно специфическое упражнение. Выход силой делаю 12 раз, остальные элементы больше, конечно, а вот КСУ больше 4ех раз очень тяжело
Алексей, спасибо за видос! Во времена топовой популярности воркаута (году в 2010) крутым считалось делать медленный выход силой (можно увидеть у Михаила Баратова, например). Обычно делают ребята до 70 кг, но было бы очень интересно в Вашем исполнении увидеть :) Нет желания попробовать? )
Интересно, в армреслинге он силен? Как думаете? Мне кажется раз такие сильные связки, то по идее он должен хорошо бороться на руках, Шредер го видео как ты борешься на руках с циплинковым, естественно ты проиграешь, но хочется чтоб цыпленков дал тебе оценку 😆😆👍👍👍🙏🙏🙏
Здравствуйте, Алексей!Задам вопрос здесь, прошу прощения за оффтоп) Подскажите, пожалуйста, какую книгу Карнеги Вы рекомендовали к прочтению? И хотелось бы почаще видеть видео, связанных не только спортивной тематикой)
Выход с силой- это "чистые". Выход "на две" - "грязные. Да и кстати, посмотрите обучающее видео Криса Хериа, у него выходы - грязные, а выглядят очень эстетично
![[4K] TREASURE(트레저) “KING KONG” Band LIVE Concert 킹콩은 라이브를 찢어🦍 [it’s KPOP LIVE 잇츠라이브]](http://i.ytimg.com/vi/p8bLLOxPDD8/mqdefault.jpg)
Еще немного поработаем над полным распрямлением ног и будет ТОП! ))
Alexei Shredder не совсем чисто,но с твоей массой это сильно очень!!!!
Зефа Закавелли с его взрывными выходами посмотри, в принципе Бадургов что-то подобное делал.
Zachem tak zaciklivatsya nad chistotoy vyhodov?
th-cam.com/video/oHWyUujjVW4/w-d-xo.html
вот чистые)
Очень интересует как вы сможете пройти испытание на " турнике аттракционе " ( тот что на подшипниках) , вообще реально провисеть там более 2х минут ?
сними программу тренировки в домашних условиях или на площадке с дополнительным весом на массу пожалуйста. Лайкните чтобы Алексей увидел)
Вафадар Аббасов он выкладывал
это тебе надо к ДНБ)
Я бы не сказал, что делать грязный выход с помощью ног это легко. Я потратил на это пять месяцев. Правда лет мне уже немало. Но сейчас, когда делаю выход всего месяц я помню прекрасно как это было трудно и казалось невозможным.
Думаю такие ребята, как Алексей просто забыли или вообще не знали тех трудностей, которые возникают у начинающих делать выход на две.
Это примерно так, как я не могу представить что кто-то не умеет подтягиваться- это же так просто.
сегодня впервые (35) сделал грязный, с раскачки, выход на 2. счастлив )
Согласен, грязные выходы гораздо тяжелее подтягиваний
Антоха Добрый поздравляю!
я аж поностальгировал от твоего комментария, действительно забыл, что я никак не мог понять, как закинуть локти
у него понятие сложности своеобразное, типа что ты делаешь тупой дурью это у него "сложное"
Всегда убеждаюсь что у Шредера от природы отличные качества атлета и генетика шикарная!
То чуство когда грязных тоже не можешь(
Vusal Abbasov потому что
Войтенковец :)
нужно работать
используй всё что под рукой и не ищи себе другого войтенко делает 10
Войтенко учил их делать год назад.. и ты не научился )) ты ж игорено дитя
Vusal Abbasov, всё получится, не сдавайся)
Красавец! Под цвет турников майку и шорты подобрал
Маскировка от ротозеев)
Самый функциональный качок которого я знаю 👍👍👍
посмотри Новый видос!) Масер Спорта по СТРИТЛИФТИНГУ
th-cam.com/video/RahQX6VL0xI/w-d-xo.html
Подпишись!)
вы еще не видели, как я плаваю, бегаю, в теннис играю )
@@alexeishredder4419 что-что, но в теннис я вас наверное выйграю)
То, что нужно. Недавно научился делать выход на 2 и это самое лучшее видео, которое могло бы быть в данное время) Лайк!
Теперь понял,какие должны быть выходы,а не тяп ляп. Алексей,сними, пожалуйста, позднее и в чистом стиле и в грязном, чтобы остроумные поняли разницу в количестве.
Здравствуйте, Алексей! А почему удалили последние 2 видео для девушек? Я посмотрела, и хотела посмотреть ещё раз, а там уже нет( Очень люблю Ваш канал! Спасибо!
В правильном направлении идёшь, один раз в неделю силовые, затем турник брусья - в зарубах это думаю даст результат, так как силовые показатели хороши, прибавится в количестве, в выносливости, а количество затем даст эффект и в силовых, именно по этому нужно менять программы +хорошо восстанавливаться будешь в этот период.
Полезное видео. Выходы умею, но решил, что хочу чисто силовые выполнять, ибо это очень круто. Нужно будет попробовать хотя бы один чистый сделать. Летом начну целенаправленно тренировать выходы. Лайк
Алексей, успехов в твоих начинаниях!
Красиво. Спс за советы!
Действительно 3 выхода силой идеальные по технике получились,до конца лета думаю ты до 10 сможешь дойти.Я кстати тоже сейчас между тяжёлыми тренировками в зале буду и воркаутом немного заниматься.
Шредер. Советую хват чуть уже брать. На ширине плеч. Так будет легче, так расстояние для рывка больше. И твои чистые выходы совсем не чистые в сравнении с монстрами выходов. но то что внизу без натяжки делаешь выход уже молодец.
а я и не называл свои выходы самыми чистыми, если что
Я пересмотрел видео и увидел, что ты делаешь очень крутые выходы. По сложности они как обычные с 20 - 30 кг. блином. Ты самый лучший, смотрю тебя уже много лет. Ты самый мощный качок турникмен из известных мне. Вот мои выходы. th-cam.com/video/u6A3MInXDVM/w-d-xo.html&lc=z22adpsjhqurw1hx204t1aokgeb2nnvmcnxpue44cli3bk0h00410 Во мне 92 кг. Полгода назад был 100 кг. При уменьшении собственного веса легче не становится.
Все правильно говоришь как всегда, вот тоже хочу научится этому элементу. Работаю над этим....
Здравствуйте Алексей! Тоже буду стремится к выходам как у Вас. Недавно смотрел Ваш ролик о занятиях на турнике раз в 3 дня и тд, и назрел вопрос как в таком сплите соединить подтягивания, брусья и выходы силой? Делать подтягивания и брусья в один день, а вот выходы когда?
Надеюсь поможете, заранее спасибо)
Хотел не в отказ, но получилось в отказ)) Красава Леха, кстати попробуй так делать когда висишь ноги (носки) совсем немного вперед на см 5-7 толкни и когда они назад пойдут делай выход, попробуй просто почувствуешь разницу не понравится не делай)
Выходы реально чистые!
с них можно сырники есть!)
Интересная инструкция)по выходам на два👍💪
Круто! молодец Алексей!) тоже пока пару раз делаю чистых(((
скоро зарубимся)))
Такая хорошая площадка, а людей почти никогда нет.
Там есть люди, но когда туда приходит Алёша, они быстро расходятся с шепотами - "Шредер, Шредер".
А черепашки(химики) почему то не вмешиваются)))
@fili _ Ну так черепашкам-ниндзя сложно противостоять в натурашку)))
@fili _ с чего такое решение?
@fili _ и что мне Никулин? Он и на Войтенко наговаривал, однако прав не оказался
@fili _ пхах, личинка... Видео его с Никулиным смотрел? Нет? Тогда посмотри. И да, Войтенко не всегда прав (взять случай с казахом). Единственное, из-за чего я смотрю его, - это тренировки в домашних условиях
5:35 начинаются сами выходы силой до этого блаблабла и вода всякая
Пасиб
Лёха рвет и мечит все подряд, и силавуху и воркаут💪👍
Нужно ещё попробовать в гиревой спорт залезть и побить там рекорды ))
он залитый как обычный химарь, понятно что рвет
Алексей,форма отличная.Работа проделаная колосальная.Не важно с химией или без,молодец!Мнение свое поменял,крассава!
Алексей, спасибо за видео - мотивируете, интересно наблюдать за вашими экспериментами в воркауте. Пользуясь случаем хотелось бы узнать ваше мнение о гипоксических тренировочных масках, наткнулся только что на рекламу такой маски, типа "утяжелители" для легких. Было бы интересно увидеть видео с вашей позицией по этому вопросу - есть ли в них толк для развития дыхалки или это просто маркетинговый ход.
я считаю эти маски продуктом маркетинга
Алексей, а сколько раз в неделю тренировать выходы силой?
Алексей, как прогресс по твоей программе? Тоже хочу на неё перейти
Момент 7:27 когда Алексей сказал "еще грязнее", хорошо продемонстрировал как делал синтолыч на выставке))
Гарик Тадевосян ARM есть это видео где он делал?
он ещё грязнее делал)
Кто такой синтолыч? Что-то я не верю, что Терешин хоть один выход сделает
Они реально достаточно сложные. Насчёт Игоря, не в обиду ему и ему фанатов. Это цель к дате, которую он анонсировал, невыполнима, если обратиться к определению чистого выхода.
Главное, путь к цели, неважно добьёшься её или нет, нужно ставить большие и сложные цели. Игорь, это и делает, чем выше цель, тем интересней, а вообще всё возможно, одного дня ты не можешь ничего, а потом через день или два, всё начинает получаться.
Если я поставлю цель за день вырасти на 10 см, какой смысл от этого? Я не получу никакого удовольствия, т.к. и близко не достигну цели. А вот если я цель/задачу разобью на более мелкие сабтаски, то при их достижение получу позитивный заряд, настрой, который поможет мне сделать ещё несколько таких подзадач из которых и строятся глобальные цели.
Так, ты сразу взял плохую цель, толком ничего не дающую. А вот, поставить цель сделать 20 чистых выходов, до определённого числа, это уже задача более выполнима. Так, как даже если выходов 15 сделать, то это уже будет нормально, идёт развитие и так далее. А ставить себе цель, сделать больше объёмов, это плохая цель, так как лучше, ставить цели во всяких силовых, цели на поднятие весов или на колличество.
Развитие физических показателей намного проще для меня, чем развитие в эмоциональном и духовном направлении. Если брать цели Игоря, то не совсем понятно, как он пытается делать 20 выходов за такой короткий срок. Если судить объективно, то чистых он сделает не больше 5 раз и это его прогресс за год какой-нибудь, так как он сделает +15 раз за несколько месяцев? Я подтягиваюсь 31 раз, если я поставлю цель сделать 40 раз через 3 недели, это круто? Да, это круто, но я обосрусь.
Умница!!!
Здравствуйте, занимаясь турником, стали болеть локти, может подскажете что можно с этим поделать?
Как у тебя дела, с подтягиванием(тянучка... ну не знаю как правильно), ну новый вид ?
Турники на фоне зелёного очень красивые😄
Молодец, приятно смотреть
хорош, буду стремиться выполнить.
Никогда Войтенко не сделает 20 чистых выходов силой,пусть не гонит,ему до такого результата,как до луны пешком.
Конечно нет. Но пусть стремится )
Хмммм а в чем проблема...все те кто сейчас что то умеют когда то не умели этого.....
JB STYLE, я уверен,что даже Рич Фронинг чистыми 20 выходов не сделает,не то что там какой-то Вйотенко.Тут дело не только в умении,но и в генетике и силовых,таких,как Трухановец в мире единицы даже среди воркаутеров высокого уровня,он делал 21 выход с трудом, а Войтенко даже не воркаутер.
Dima Kot по моему ты хуйню гонишь...ты не знаешь ни какая у войтенка генетика ни возможности...и вообще чувак в жизни все достигается зависит от твоего желания и на что ты готов пойти ради этого.....уверен если бы трухоновец в начала своего пути сказал что он установит мировой рекорд ты бы и ему сказав. .дядь ты че гонишь нихера у тя не выйдет..
JB STYLE просто пожелай и пожми в натураху 300
Алексей между силовыми каждый день можно выполнять такие элементы ?
Ох как оперативно!!!! 5+ Шреддер
Год назад решил научиться делать выход на две, старался, тренировался все лето, но, увы, не получалось. Подтягиваюсь, вроде, неплохо, но вот выход силой не давался. В этом году попробовал, не получилось сначала, но во второй раз получилось! Я так радовался! Конечно, пока не чисто, но начало положено. Мне скоро 44
Ну в принципе норм, выходы сложны тем, что помимо силы, в них нужна очень хорошая нейро-мышечная связь и контроль тела, у тебя сила есть, но она в большинстве своем проявляется в выполнении каких-то силовых упражнений, а тут нужно прокачать функционал, я тоже хочу научиться делаь идеальые выходы, хочу как и свой друг одним легким движением плавненько вылетать вверх.
Я примерно год назад сделал свой первый выход, тогда он был далеко не идеален, спустя месяца три я уже мог делать идеальные с прямыми ногами что-то около 5 повторений. Сейчас в среднем получается 13-15 чистых на свежие силы) удачи в изучении)
Леха красавец, ты переходишь в мощную воркаутеровскую элиту! Уважуха! Ты не просто качок, ты воркаутер! Универсал. А качки обычные ничего не сделают
типа ноги можно сказать ,что не сгибаешь.но в плечевом поясе Вы очень вперёд выходите .Держите всё,как одно .а то ноги,как один организм,плечи как другой,руки ,как третий.нету баланса.Поработайте над этим,что бы всё было как одно целое. Я как раз начал челендж тоже по выходам)))
Как раз недавно пробовал делать впервые,спасибо за видео. Ты кстатии в армии делал их?
в армии - нет
Для меня идеальный выход на две это когда делают его медленно как Миша баратов. Вот это реально уровень.
А чем ты снимаешь?
Шредор красава братуха держи так💪
самый интересный на данный момент времени видеоролик , очень жду обучалку от мастера , я знаю что их много но хотелось бы узнать от профи как делать чтобы было ясно даже младенцу спасибо еще раз за ролик за занимаюсь выходами пока не очень .)
повисни на слегка согнутых руках изначально,с этого положения и стартуй. остальная "грязь" есть в видео))
Спасибо друг я так пробовал сделать что-то не вышло может я не совсем хорош , но сам подтягиваюсь 20 раз чисто , 45 на брусьях чистыми без клевания клевом , а выход не получается =)
+Alex. K может начать с выхода на одну руку,ну поочерёдно) да сходи на площадку с турниками,пусть на месте подскажет кто...заодно поржешь глядя как парни намного дохлее тебя худо-бедно,но делают выход)))
Неплохие выходы👍🏻
Алексей одареный атлет это однозначно я как спортсмен со стажем в этом убеждаюсь уже не в первый раз
Почему нет подсобки? Можно делать на турнике отжимания на руках, так сказать отработать заключительную фазу, и обычные подтягивания с забрасыванием локтей вверх. Эти упражнения должны помочь для начала грязых выходов.
Круто!)
еще очень жду анонсированые рание подтягивания на одной руке!
на это уже сил не хватит, чтобы восстанавливаться
Сделай обучалку как сделать ввход на две
Молодец!!!
Могу дать совет, что бы понять что такое чистые выходы и сколько нужно усилий, что бы их сделать.
Запрыгните на турник, согните ноги в коленях и подожмите их немного вверх, ну и в таком положении сделайте выход.
И почувствуйте разницу)
PaRaDoXxXxX я и так не могу
Опять же, всё зависит от того, как делать. Если при этом гнуть корпус (или, ещё хуже, брать раскачку) - такой выход лёгкий.
две деревяхи уголком сколоти и ставь на нужном расстоянии от турника. Подсобка всё же есть - на уличных приспособах бывает можно приспособиться,особенно детям - рост позволяет. ну и помню был самодельный тренажёр на тягу верхнего блока - он высокий был и без стационарного сиденья,там можно было вставать на колени и делать. фигня это всё конечно,но когда нужно научиться или не разучиться - тоже вариант
Помогите плиз"! Делаю на турнике чистыми 18 раз и на брусьях 25. Когда делаю выход на две, я залетаю хорошо, но моя правая рука залетает на секунду первей чем левая. Что делать?
Знаешь, что такое КСУ (комбинированное силовое упражнение)? Выход силой, подъём переворотом, подтягивания и поднос ног к перекладине. Первый раз выполняешь в последовательности в которой тебе удобно, затем как в первый раз. Достаточно мощное упражнение на выносливость, как думаешь его лучше тренировать выполняя в комплексе или по отдельности каждый элемент?
По отдельности
Alexei Shredder попробую. Достаточно специфическое упражнение. Выход силой делаю 12 раз, остальные элементы больше, конечно, а вот КСУ больше 4ех раз очень тяжело
На счёт прямых ног,можно попробовать их не просто ровно держать а ещё друг к другу прижимать и держать в статике
При всем моем огромном уважении к Войтенко, Блуду и Дикому Лосю- это лучшее видео по выходам силой!!! Спасибо, Шредер!💪
Из подсобки для грязных можно выделить 2 упражнения:
Отжимания от перекладины
Раскачка для рывка
да- три действительно чистых выхода сделал. В основном, все сильно грязно делают, особенно "скороспелки". Хорошо, что объясняешь эту разницу
Алексей ты красава!
Я и грязных * не могу тоже сделать, поэтому тренюсь через день! Работаю в тренажорке и на улице на турнике)
Алексей на турнике ваще красавчик)))
Многофункциональный сырник!
минимальное движение должно быть вперед, чтоб выходить не касаясь турника, в уелом с таким весом Алексей молодец)
Как шею качаешь?
Леха сними как грязные учиться делать
чувак ты даже слишком чистые делаешь красавчик
Алексей, спасибо за видос!
Во времена топовой популярности воркаута (году в 2010) крутым считалось делать медленный выход силой (можно увидеть у Михаила Баратова, например). Обычно делают ребята до 70 кг, но было бы очень интересно в Вашем исполнении увидеть :) Нет желания попробовать? )
это вряд ли
Шрёдер прям телепат, Я как раз начал отрабатывать этот елемент
Белорусская машина груда мышц и никакого мошенства
Гога Магога где Шабуня?
что за мошенство? может мошенка?
Крут!
Как говорил Арни:
Ни жалуйся на то, что у тебя что-то болит или тебе лень тд тп,
Просто делай
Тоже не чисто делаешь но стремитса надо всегда.
Шредер, что у тебя с верхом груди?
Алексей с сушку до сечения оставили?
Предлагаю пару досок примотать по бокам ,от пояса и до колен :))
Норм Лёха,а в не слишком чистой техники сколько делаешь на данный момент?
Шреддер знаешь что самое сложное это все только обратным хватом⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
С каждым разом у Лехи: добавлю вот это, вот это... Скоро опять перетрен словит)
Интересно, в армреслинге он силен? Как думаете? Мне кажется раз такие сильные связки, то по идее он должен хорошо бороться на руках, Шредер го видео как ты борешься на руках с циплинковым, естественно ты проиграешь, но хочется чтоб цыпленков дал тебе оценку 😆😆👍👍👍🙏🙏🙏
Армреслинг - это самое опасное для силовика, травмы сухожилий и связок обеспечены. Нельзя без длительной подготовки бороться во всю силу
сразу лайк
Блядь,это настолько грязный выход что я аж помыться сходил.
5:52 Чел обернулся ))
Спустя 20 лет тренировок всегда мышцы болят после тренировки ?
Гарик Тадевосян ARM смотря как тренироваться .
После силовых - всегда
Если правильно тренируешься-всегда
Здравствуйте, Алексей!Задам вопрос здесь, прошу прощения за оффтоп) Подскажите, пожалуйста, какую книгу Карнеги Вы рекомендовали к прочтению? И хотелось бы почаще видеть видео, связанных не только спортивной тематикой)
Почему Вы не качаете бицепсы подтягиваниями с дополнительным весом?
Тупо уничтожение турника) Мастер Шреддер жжёт)
Молодец
лёха сними обучалку переднего виса как ты его смог освоить со своим весом
Ок
Оченя тяжело) и ноги подгибал) будем работать
Алексей, хотелось бы увидеть видео с "подводкой" к грязным выходам
Евгений Коротаев високі підтягування. До груді і т. Д
шреддер красава
Почему нет подводящих упражнений???!!! Подтягивания до груди, живота и низа живота, а там уже и сам выход чистый
Выход с силой- это "чистые". Выход "на две" - "грязные.
Да и кстати, посмотрите обучающее видео Криса Хериа, у него выходы - грязные, а выглядят очень эстетично
Сила есть, а с техникой проблема, не гнутся так кисти как надо. Приходится по очереди вначале на правую руку потом на левую выход.