Widzimy się co dwa tygodnie w niedzielę! Tym razem kilka pomysłów na szybkie i proste kalorie. Program/Poradnik odżywiania: www.caliathletics.pl Sklep: caliathletics.pl/cali-pl-homepage/
Wg mnie zbyt dużo białka i tłuszczu, na pewno nie do stałej diety tylko raz na jakiś czas bo tkanka tłuszczowa rośnie chyba w oczach po takich szejkach...
3:10 Tego shake robię już drugi raz i jest dość syty i świetnie smakuje. Do tego dobrze się go pije i dzięki niegęstej konsystencji można dodac więcej masła orzechowego, za czym idzie, WIĘCEJ BIAŁKA. Pozdrawiam.
Dzięki wielkie! Mam straszne problemy z przybieraniem na wadze z uwagi na szybki metabolizm. Być może twoje przepisy pomogą mi przybrać na masie i zacząć poważne ćwiczenia. Trzymaj za mnie kciuki, za jakiś czas wpadnę, żeby pochwalić się rezultatem!
@@tygrysica1242 niestety brak rezultatów.. Nie udało mi się przytyć, pewnie dlatego że szkoła ogranicza mi regularne spożywanie posiłków. Mam nadzieję, że na wakacjach będzie lepiej..
@@Piugoth ty nie masz się do niego zabierać jak pies to jeża i polecam przyzwyczaić żołądek w dni wolne czyli np połowa tego szejka i później w dni wolne kiedy masz kibel pod ręką powolne przyzwyczajanie się do takich ilości kalorii białka blonika wegli
Ej w sumie zacząłbym robić tego pierwszego shake'a tylko mam pytanie odnośnie Białka, bo mam niedowagę ( 47 kg ) w wieku 16 lat i chciałem zapytać czy dwie miarki białka nie będzie dla mnie za dużo ? A jeśli tak to ile mogę brać ?
Darek, dzięki wielkie za taki film :) Ja udoskonaliłem jakiś czas temu swój przepis i robię taki pyszny zdrowy lodowy szejk: - 2/3 banana - napój roślinny - pół klinka twarogu/skyr ten zbity w pudełku - duża łyżka masła orzechowego - odrobina miodu - borówki/mrożone jagody (opcjonalnie) - 3-4 większe truskawki mrożone (to że są mrożone jest tu kluczowe) - 2 łyżeczki surowego kakao - 3 łyżeczki łuskanych nasion konopi - 4-5 orzechów włoskich/nerkowca Wychodzi coś na prawdę pysznego i zdrowego.
To podawanie bardzo dokładnej ilości kalorii na ekranie jest co najmniej śmieszne :D Probs za szejki ale proszę Cię nie da się obliczyć tak dokładnie kcal i makro :D
1 shake, najgorszy jaki moze byc, zamiast mleka, masla orzechowego i platkow to lepiej kefir i oliwe jakas i cukier puder z 5g... po mleku to sraczka a maslo daje zbyt gesta konsystencje. mien, sprawdz i powiedz..
Widzimy się co dwa tygodnie w niedzielę! Tym razem kilka pomysłów na szybkie i proste kalorie.
Program/Poradnik odżywiania: www.caliathletics.pl
Sklep: caliathletics.pl/cali-pl-homepage/
No doczekałem się! Dzięki 🤪🤚
Ja tam wpierdalam jednego banana 2 serki wiejskie 130 g platkow 5 lyzeczek kakao 500 ml mleka i mam skurwiela 1400 kcal
Pierwszy szejk wydaje się mega spoko, muszę spróbować! 🤤
Wg mnie zbyt dużo białka i tłuszczu, na pewno nie do stałej diety tylko raz na jakiś czas bo tkanka tłuszczowa rośnie chyba w oczach po takich szejkach...
Więcej takich!🥵🥵
dzięki Darek za różnorodne pomysły, pierwszy kradnę do swojej diety, zaś drugi mojej dziewczynie
3:10 Tego shake robię już drugi raz i jest dość syty i świetnie smakuje. Do tego dobrze się go pije i dzięki niegęstej konsystencji można dodac więcej masła orzechowego,
za czym idzie, WIĘCEJ BIAŁKA.
Pozdrawiam.
Ja też i dzisiaj miałem tylko jednego banana to dodałem serek bananowy i wyszło jeszcze smaczniejsze polecam w chuj
Dzięki za dobry przepis! Pozdroo 💪
Dzięki wielkie! Mam straszne problemy z przybieraniem na wadze z uwagi na szybki metabolizm. Być może twoje przepisy pomogą mi przybrać na masie i zacząć poważne ćwiczenia. Trzymaj za mnie kciuki, za jakiś czas wpadnę, żeby pochwalić się rezultatem!
I jak tam widać efekty?
@@tygrysica1242 minęły dopiero dwa tygodnie, raczej tak szybko nie zrobię czegoś wielkiego
@@zuzek9925 to fakt ale chodziło mi bardziej zmiany na wadze bo po takim czasie widać czy dieta jest odpowiednia czy też za tłusta
@@tygrysica1242 niestety brak rezultatów.. Nie udało mi się przytyć, pewnie dlatego że szkoła ogranicza mi regularne spożywanie posiłków. Mam nadzieję, że na wakacjach będzie lepiej..
@@zuzek9925eh i to jest paradoks bo zazdroszczę takim jak Ty takiej szybkiej przemiany materii..
Świetny pomocny odcinek
Siema jakiej marki ten blender?
Ja polecam shake masło orzechowe+jogurt naturalny+trochę musli+owoce mrożone
Mega przydatny film:) pozdro!
Fajna koszulka, gdzie taką kupię? :D
Co to za Mikser którego używasz?
A ile tego skyru dodac jak nie uzywa sie tej miarki
Też lubię eksperymentować z szejkami
😂😂😂
Polecam do pierwszego shake dać około 10g kakao+ erytryyolu z 5/10g, żeby się nie porzygoć
Albo cukru
@@erczi9466 albo miodu ;)
męcze tego szejka juz 40 min zaraz zygne. Ale dzieki za porade następnym razem przetestuje
@@Piugoth ty nie masz się do niego zabierać jak pies to jeża i polecam przyzwyczaić żołądek w dni wolne czyli np połowa tego szejka i później w dni wolne kiedy masz kibel pod ręką powolne przyzwyczajanie się do takich ilości kalorii białka blonika wegli
@@erczi9466 nie no cały wypiłem i git jest poki co wiec chyba przezyje
mleko ? jakie uht czy świeże ? jeśli uht to można tym ściany gruntować ...
Po świeżym nie wyrobiłbym zakrętu do toalety.
witam mam pytanie czy pomógł byś mi rozpisać plan treningowy na siłownię?
Hej mam do ciebie takie pytanko co jest trudniejsze w nauce front czy back lever?
front
Dzięki
Zdecydowanie front lever :)
A w szejku 1 jak nie mam bialka i dam skyr to mleko tez dodac?
5:52 co to za piosenka? :)
Memphis - Welcome to Gotham City
Jaki masz zegarek?
Ej w sumie zacząłbym robić tego pierwszego shake'a tylko mam pytanie odnośnie Białka, bo mam niedowagę ( 47 kg ) w wieku 16 lat i chciałem zapytać czy dwie miarki białka nie będzie dla mnie za dużo ? A jeśli tak to ile mogę brać ?
Przelicz sobie żebyś w ciągu dnia spożywał 1.6g białka na kg masy czy 1.6g białka x 47 kg
Mam pytanie. Jeżeli nie używam białka tylko właśnie np. skyra to ile mam go tak zużyć. Mówie o shake’u pierwszym
ja daje pół butelki skyru
Może nie wiesz , ale częste łączenie tłuszczy z cukrami prowadzi do insulinoopornosci . Ale czego się nie robi dla wyglądu 😉 Dużo zdrowia życzę.
Dobre 😂
Ile dziennie taki shake ? Jeden dziennie czy dwa ??
zalezy ile chcesz przytyc
Darek, dzięki wielkie za taki film :) Ja udoskonaliłem jakiś czas temu swój przepis i robię taki pyszny zdrowy lodowy szejk:
- 2/3 banana
- napój roślinny
- pół klinka twarogu/skyr ten zbity w pudełku
- duża łyżka masła orzechowego
- odrobina miodu
- borówki/mrożone jagody (opcjonalnie)
- 3-4 większe truskawki mrożone (to że są mrożone jest tu kluczowe)
- 2 łyżeczki surowego kakao
- 3 łyżeczki łuskanych nasion konopi
- 4-5 orzechów włoskich/nerkowca
Wychodzi coś na prawdę pysznego i zdrowego.
Będzie testowane, dzięki za pomysł!
makro? :D
@@brtqq97 nie liczę makro, dla mnie zbyt upierdliwe ;)
Wie ktoś czy w lidlu jest jakieś fajne wysokokaloryczne masło orzechowe?
W Lidlu może być ale poszukaj w większych sklepach
masło orzechowe samo w sobie jest wysokokaloryczne :)
w 1 szejku zamiast masła orzechowego może być np. nutella?
maslo orzechowe ma troche wiecej kalorii
w nutelli nie masz tyle białka co w maśle orzechowym i wiadomo, nutella to syf (patrząc pod kątem zdrowotnym)
Polecam dodać trochę azbestu
co to za blender? :)
Nutribullet
@@waqasqazi8779 nutrisrullet, przecież widać że to chiński sencor
Co to za nuta w intro?
Memphis. - Rocket
@@Niotrekdzięki
ile kalori ma to maslo orzechowe?
a te platki owsiane to nie trzeba wczesniej gotowac ?
Dobre pytanie
Ja nie gotowałem i właśnie jjem
Jak będę miał srake to lipa
@@piotrsadowski1114 i co miałeś srake?
@@garbaty3617 Legenda głosi że jeszcze z kibla nie wyszedł
@@rosch1227 zmarł na kiblu [*]
👍
mleczny czlowiek, szkode ze nie eko
Eko?
To podawanie bardzo dokładnej ilości kalorii na ekranie jest co najmniej śmieszne :D Probs za szejki ale proszę Cię nie da się obliczyć tak dokładnie kcal i makro :D
oczywiście że się da, gdzie ty żyjesz XDDD
1 shake, najgorszy jaki moze byc, zamiast mleka, masla orzechowego i platkow to lepiej kefir i oliwe jakas i cukier puder z 5g... po mleku to sraczka a maslo daje zbyt gesta konsystencje. mien, sprawdz i powiedz..