Yoga für den Bauch | 30 Min Power Yoga Flow
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Yoga für den Bauch | 30 Min Power Yoga Flow
Dieser Power Yoga Flow ist Yoga für den Bauch, d.h. eine kraftvolle Vinyasa Yoga Sequenz vielen kräftigenden Übungen für unsere Körpermitte. Vom Schwierigkeitsgrad her ist dieser Yoga Flow eher Yoga für Fortgeschrittene oder Yoga für die Mittelstufe; wie immer bist du aber auch als AnfängerIn herzlich eingeladen, einfach mitzumachen! :)
Du brauchst heute nichts außer deiner Yogamatte - ich wünsch dir ganz viel Spaß, los geht's! ♥️
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DISCLAIMER
Wenn du neu im Yoga bist oder dich nocht nicht fortgeschritten genug fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Verena Leuze ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.
![ฮักเทื่อสุดท้าย - บอย ศิริชัย [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-1PoPoQ-B-k/mqdefault.jpg)
Sommer-Pausen-Comeback! 🥳 Nach der Uni-Lern- und -Prüfungsphase bin ich endlich wieder zurück hier auf TH-cam! 🙌🏻 Ich wünsche euch ganz viel Spaß bei diesem knackigen Power Flow und freue mich wie immer über euer Feedback, Anregungen, Wünsche oder einfach liebe Worte hier in den Kommentaren ♥️ Jetzt aber: Roll die Matte aus und los gehts! 🚀
Was für ein toller Flow für den Bauch, ohne dass es ausschließlich Asanas für den Bauch sind. Dankeschön!
Sehr gerne 😊 Freut mich, dass dir der Flow gefallen hat!
Kraftvolle und schweißtreibende Asanas mit einem tollem Hintergrund in der Natur - toll, danke 🙏🏻
Freut mich, dass es dir gefallen hat :) Bis zum nächsten Mal & ein schönes Wochenende 🙏🏻
So ein wunderbarer Flow!!!! Fordernd aber dabei voller Ruhe… Lieblingsstelle: …unsere wichtigste Asana….!
So wahr!!! 🙏🏾
♥️♥️
Liebe Verena, Tag 12 und begeistert dabei. Danke für Deine Motivation
Aaaah toll, du Fleißige! 🥳 Bis morgen auf der Matte zu Tag 15 🎉
Puh, nach langer Zeit mal wieder gemacht. Anstrengend, aber sehr gut!!! Vielen Dank dafür 🙏
⚡️🔥
Oh wie schön 😗 diese Sequenz kannte ich auch noch nicht. Super. Das schräge Boot war schön anstrengend. Super für den Start in mein Lehrgangs-Wochenende. 🙋
Ach schön! Das ist tatsächlich auch so ein positiver Nebeneffekt der Challenge: Dass man Videos kennenlernt, die man vorher irgendwie übersehen hatte. Hoffe, du hattest ein schönes Lehrgangs-Wochenende :)
@@verenaleuze ich scrolle schon bewusst alle Videos durch und praktiziere nach dem Zufallsprinzip. Klappt ganz gut, trotzdem ist auch mal ein doppeltes Video dabei.
Mein Wochenende war anstrengend, aber erfolgreich. Und nur DAS zählt.
Klasse!!! Der Flow hat mir mal wieder sehr gut gefallen. Eine angenehme Länge auch 😎 Vielen Dank!
Freut mich! 🥳 Der neue Flow am Sonntag ist auch ca. 25-30 Minuten lang, das passt ja dann perfekt ☺️
Danke für den tollen dynamischen Flow! Die location ist wirklich toll!
Freut mich, dass dir das Video gefallen hat! ☺️
Danke!
Lieben Dank dir! 🙏🏻
Wunderbare kraftvolle Praxis . Danke liebe Verena ❤😊
Sehr gerne 🤗
Eine wunderschöne location! Vielen Dank für den schönen flow ❤
oh Dankeschön! Freut mich, dass es dir am See gefallen hat :) liebe Grüße und bis zum nächsten Mal auf der Matte
Einfach so wundervoll liebe Verena - danke dir - immer wieder toll und perfekt für den kraftvollen Start in den Tag - jetzt noch eine Kaffee ☕️ Zeremonie und der Tag wird toll
Das klingt wirklich nach einem tollen Tag! ☕️🤩 Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten Mal, Nadine :)
Ganz lieben Dank für deine Videos! Ich freue mich so deinen Kanal entdeckt zu haben :)
oh schön! willkommen auf dem Kanal und bis zum nächsten Mal auf der Matte 🤩☺️✌🏻
Hallo Verena, auch optisch ist dieser Flow von meiner trockenen Yogamatte aus ein Genuss 😉, bei welchem Dein hohes Tempo zu Beginn keine Unaufmerksamkeit verzieh 😅. Wieder ein tolles Video in der Challenge, vielen Dank.
So, jetzt erreiche ich so langsam auch deine etwas älteren Kommentare 🤗 Aufgrund meiner Uni Klausuren komme ich kaum noch dazu, alles in Ruhe zu beantworten - lese aber eure Kommentare so so gern! 🤭 Freut mich, dass dir die Location und der (etwas zügigere 😅) Flow so gut gefallen hat! Im Sommer wird es definitiv wieder mehr Outdoor-Drehs geben 🥳
An der Krähe verzweifel ich😊
Niemals aufgeben! Dranbleiben! 🙏🏻✨
Liebe Verena, DAS tat jetzt gut ❤
das freut mich sehr! 🫶🏻
Ja subber Sach du, damit kann man perfekt in den Sonntag starten 👍😊
😅❤️
heute morgen dein neuestes video gemacht und jetzt am abend noch den power flow eingeschoben! Vielen Dank für deine tolle Yoga Praxis :) mach weiter so
wow! Du Power Rakete 🚀 Respekt!
Und lieben Dank für das tolle Feedback, das freut mich riesig ☺️🥰
Wunderschöne Kulisse 🙋🏼♂️🙏🏻
♥️
❤❤❤Sehr schön....
Also ich bin immer wieder begeistert wie harmonisch und wunderschön sich dein Körper bewegt. Du fließt durch die Asanas. Das ist Energie 😀.... Bewegung in Perfektion... 🙏NAMASTE
Oh dankeschön! Das ist ja lieb :) Bis zum nächsten Mal auf der Matte ✌🏻
Saugut ❤
🧡
Danke, Verena. Das waren schöne 30 Minuten auf der Matte
oh schön! das freut mich sehr! ❤️
Herzlichen Dank für die schöne Praxis.
Ich hoffe, dass die Uni gut gegangen ist.
Freut mich, dass es dir gefallen hat! Und ja, die Prüfungen liefen zum Glück alle super, lieben Dank ☺️ schöne Grüße und einen entspannten Sonntag 🧘🏼♀️
@@verenaleuze Gratuliere!
Hey sie ist zurück 🙌🏽💃🏽 ! Jipiehh hoffe deine Prüfung ist gut gelaufen und vielen dank für diese kurzen aber herausfordernden Flow !Vielen Dank!🙏💕🙏
oh lieben Dank! Es lief zum Glück alles super 🙌🏼 jetzt hab ich endlich wieder mehr Zeit für neue Yoga Flows ✨🚀 Wünsche dir ein schönes Wochenende
@@verenaleuze das klingt doch super gut !und danke gleichfalls!!😊
Krähe und Verena zurück 🥳🥳🧐 supi.Hoffe dein Stress ist gut gelaufen und du hast es gut geschafft ☘️ Danke für deine super tolle Yoga-Klasse,wau hab mich sehr gefreut 🙃🤗
Ahh, wie toll! freut mich, dass dir die Klasse gut gefallen hat 🤩 Die Prüfungen sind zum Glück alle gut geschafft! Bis bald auf der Matte, liebe Grüße und schönes Wochenende 🙌🏻
Das war ein wunderschöner Flow! Hat mir großen Spaß gemacht. Danke fürs Teilen 😊
Schön! Das freut mich sehr! ☺️ Bis zum nächsten Mal auf der Matte, liebe Grüße
@@verenaleuze ich stöbere auf jeden Fall mal durch deine Videos 🤓 Liebe Grüße zurück!
Hallo liebe Verena, schön dass du wieder da bist 😊. Vielen Dank für diesen erfrischenden Flow.
lieben Dank, Katrin! Freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat! ☺️ bis zum nächsten Mal auf der Matte, liebe Grüße 🌸
vielen herzlichen Dank🙏🏼 wunderbare 30 Minuten
Das freut mich sehr! vielen Dank für dein tolles Feedback! 🙏🏻
Ich liebe es wenn ich am Ende das Gefühl habe das Shavasana so richtig verdient zu haben 😅😅. Herzlichen Dank für diesen wundervollen Flow! Schön mal wieder mit Dir Yoga gemacht zu haben. ✌🏼
Aaah das freut mich! ☺️🙌🏼 Das hast du dir nach dieser Einheit definitiv! Alles Liebe und bis zum nächsten Mal auf der Matte ☺️
Unglaublich gut! bin so dankbar für all die richtig tolle Übungen die du mit uns teilst und uns schenkst. Danke für deine Mühe. Es lohnt sich wirklich.
lieben Dank dir für das tolle Feedback! das freut mich sehr! ☺️
@@verenaleuze 💛
Guten Morgen Verena:)
Vielen lieben Dank! Sehr Schön! Nun bin ich gut aufgewärmt für einen Morgenlauf.
Wirklich wunderschön dort bei dir am See:) Und der Wolkenhimmel macht mal wieder ein Kunstwerk!
Liebe Neele, wie schön, dass du direkt heute Morgen dabei warst! ✨ Ganz liebe Grüße und dir ein schönes Wochenende
👏🏼🥰🙏🏽
♥️♥️
Ich kommentiere tatsächlich nie Videos, die ich sehe, aber dieser Flow hat mir so herausragend gut gefallen und getan, dass ich gar nicht anders kann. Vielen Dank für diesen liebevollen, herausfordernden, aber befriedigenden Flow - ich hab am Ende laut gelacht, weil ich so energetisiert war :)
Oh das freut mich sehr! 😍 Ganz lieben Dank für deinen tollen Kommentar und bis hoffentlich ganz bald wieder auf der Matte, liebe Grüße ✨
Wunderbar. Ein schöner Start in den Tag. Vielen Dank 🙏
freut mich sehr! Wünsche einen schönen Sonntag ☺️
Liebe Verena, schön, dass du wieder zurück bist.
Ein tolles Video, das sehr viel Spaß gemacht hat und von mir bestimmt öfter praktiziert wird.
Ein ganz liebes Dankeschön dafür eine Dir eine tolle Woche
🙏😊
Liebe Simone, vielen lieben Dank für deinen tollen Kommentar und deine lieben Worte! Jetzt gibt es endlich wieder regelmäßige Uploads hier auf TH-cam 🤩 Dir auch einen guten Start in die Woche, liebe Grüße und bis zum nächsten Mal auf der Matte, Verena 🧘🏼♀️
Liebe Verena, schön, dass du wieder Zeit für ein neues Video nach dem Lernstress gefunden hast. Es ist sehr herausfordernd und schweißtreibend😅. Die Kulisse ist wunderschön und der Flow muss erst mehrfach geübt werden 😍. Danke🙏
Liebe Corinna, lieben Dank für dein tolles Feedback! 🥳 Das stimmt, der Flow ist ganz schön knackig 😅 Übung macht ja bekanntlich zum Meister / zur Meisterin 🚀Ganz liebe Grüße und ganz viel Spaß weiterhin auf der Matte, Verena
Einfach wunderschön! Deine Flows und diese Landschaft sind ein Traum. Danke
ach schön, lieben Dank dir! 🙏🏻
Danke 🙏 so eine schöner Flow und perfekter Start in den Tag - die Kulisse hat mich richtig in Urlaubs Stimmung gebracht
Das freut mich sehr! 🤩 Wünsche dir eine erfolgreiche Restwoche - liebe Grüße 🙏🏻
Schön das du wieder da bist! Hoffentlich sind die Prüfungen gut veraufen.
Sehr schöner kraftvoller Flow! Herrliche Kulisse. Vielen Dank!🙏💛
Liebe Barbara, oh schön! Lieben Dank für deinen tollen Kommentar! Zum Glück haben alle Prüfungen gut geklappt ☺️ ganz liebe Grüße und einen schönen Sonntag ✨
🙏 Danke wunderbar 💕
Freut mich, dass es dir gefallen hat Alwine ☺️🙏🏻 schönen Sonntag!
Uffi. Das war intensiv 😄 Insbesondere weil meine Kondition noch nicht wieder auf dem Höhepunkt ist. Aber super Sommer-Flow!! 🤩 Richtig gut (und auch super schöne Landschaft). Ich wünsche mir bloß noch etwas Geklimper als Outtro 👀🎶😇
das wied wieder! Ein paar Power Flows und du bist wieder zu 100% dabei 🎉🚀🚀
Das mit dem fehlenden Outtro war eine Art „Kompromissentscheidung“, da ich ja die Spotify Playlists anbiete und ich immer Angst habe, dass sich das dann überschneidet 🙈
da muss ich noch eine optimale Lösung finden, danke für dein Feedback 🙏🏻🙏🏻
@@verenaleuze Ohhhh, ja das mit Spotify hab ich nicht bedacht. Sorry sorry. Ich hatte irgendwie gedacht, dein DJ würde an einem Signature-Outtro für dich basteln. Aber das mit Spotify ergibt natürlich Sinn 🙃
das wäre natürlich auch nicht schlecht, das könnte ich ihm mal vorschlagen 😅
Einfach nur DANKE! Tat soooo gut! 💖🙏
sehr, sehr gerne! Freut mich sehr 🤗🙏🏻
Danke war genau das Richtige für heute! Namaste🧘♂️
Freut mich sehr! Bis zum nächsten Mal auf der Matte, liebe Grüße ☺️
Vielen, vielen Dank, Verena 😊💕
Die dreißig Minuten waren leider schneller vorbei, als gedacht 🥲
bald gibts auch wieder längere Videos, versprochen! ❤️☺️
Super schöne Übungen und wundervolle Kulisse 👍😊🥰!! Vielen lieben Dank, du machst wirklich richtig schöne Videos 🙏😘
oh wie schön, lieben Dank! Freut mich, dass es dir gefallen hat! ♥️ Ganz liebe Grüße
Guten Morgen liebe Verena - heute früh hast du mich ziemlich ins Schwitzen gebracht 😅 Vielen Dank für diese so abwechslungsreiche Challenge. Ich freue mich auf jeden neuen Tag!🙏🧘♂️🌞 Übrigens: hast du einen Tipp, wie ich die Krähe endlich mal schaffe - ich hab einfach Angst, nach vorne zu kippen. Oder vielleicht fehlt mir auch noch die nötige Kraft in den Armen...
Huhu! Entschuldige meine späte Antwort, aktuell komme ich mit dem Kommentieren kaum hinterher 😅 Die Krähe erfordert starke Schultern und vor allem einen starken Core - Bauchübungen vor der Krähe können dabei helfen, mehr Stabilität in der Asana zu finden (man zieht mit dem Bauch quasi die Beine zum Körper ran). Vielleicht hilft dir das :) Ganz liebe Grüße und viel Spaß beim Üben 🥳🥳
Das war ganz wunderbar 🙏❤️
freut mich sehr! ❤️
Das war wirklich ein toller kraftvoller Flow 💪🏻😍 Herzlichen Dank dafür 🤍💜 Ich freue mich schon auf die nächste Power Yoga Session!
oh toll! Das freut mich sehr! ☺️☺️ bis zum nächsten Mal ☺️🚀
Ein toller Flow und megaanstrengend. Vielen lieben Dank dafür 🥰
Aaaaah toll, das freut mich! 🥳 Bis zum nächsten Mal auf der Matte, liebe Grüße 🎊
Oh wie schön und 😄anstrengend. Was studierst denn Schönes? Danke für diese halbe Stunde, Namaste🙏⚘⚘⚘
freut mich, dass dir die Power Einheit gefallen hat ☺️🚀 ich studiere Business Administration (BWL) ☺️ liebe Grüße
Ein wundervolles Video, danke Dir! Mache es nun schon zum zweiten Mal mit Freunden und werde es weiterhin einige Wochen lang machen, so ruhig und kräftigend ist die Sequenz. Wo ist der schöne See?
oh wie schön! Freut mich total! 🥰 Der See ist bei Waldenburg in BaWü :) liebe Grüße
Wird heute Mittag direkt ausprobiert! Und dieser Hintergrund ist ja mal absolut Traumhaft ☺️ darf ich fragen, wo das ist?
Oh schön, dann später ganz viel Spaß suf der Matte! 🙌🏼 Das ist der Neumühlsee bei Waldenburg :)
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Seit wann sprechen wir im Yoga von einer Kriegerin? Es ist so schade, dass auch hier jetzt das Gendern beginnt. Ich habe in dem Moment leider das Interesse an diesem Video verloren und es nicht weiter geschaut.
Hey Rica, schade! Yoga ist - meiner Meinung nach - für alle da. Durch Gendersprache können wir jeden Menschen inkludieren - auch bei der Yoga Praxis. Ich finde das sehr wichtig. Liebe Grüße
@@verenaleuze Du hast mich einst über Deine großartige Yoga Praxis erreicht und mich heute mit Deinem GENDERN wieder verjagt.
@@ricareinhold1818 tschüssi Rica
ich kann dir nur empfehlen dich mit dem Thema richtig einanderzusetzen, lesen, fragen, weiterlesen, noch fragen. Dann wirst du verstehen, warum dies gerade so wichtig ist.
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