Power Yoga | starker BAUCH + RÜCKEN | 30 Min Yoga Workout Yoga Mittelstufe & Fortgeschrittene
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Willkommen zu 30 Min Power Yoga für den Bauch und Rücken! Dieses Yoga Workout ist Power Yoga für den ganzen Körper, jedoch mit dem Fokus auf Bauch und Rücken - mit Yoga Übungen zum Bauch und Rücken Stärken, gegen Rückenschmerzen und für eine bessere Haltung (Kraft und Mobilität im gesamten Rumpf). Ein Ausgleich bilden Dehnübungen für den Rücken und den gesamten Körper. Damit ist dieses TH-cam Yoga Video ein Mix aus einem Yoga Bauch und Rücken Workout, einem Yoga Vinyasa Flow sowie einem Yoga Stretch. Während der Einheit gebe ich immer verschiedene Varianten für die jeweiligen Übungen an, sodass alle Level mitmachen können. :))
Viel Spaß bei dieser Einheit & vergiss nicht, auf den Daumen nach oben zu klicken und den Kanal zu abonnieren 🙏🏻
🌸 Dieses Video wurde unterstützt vom Bodykissladen - einem Online Shop aus Freiburg für hochwertige Sport- und Yoga-Produkte. Alle Infos zu meinem Yoga Outfit + den Link zur Yogamatte findet ihr im Absatz weiter unten. Die Matte ist zu 100% rutschfest und ist außerdem in Übergröße erhältlich.
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Yogamatte: "Große Bodykissmatte"
Leggings: "Maggy"
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DISCLAIMER
Wenn du neu im Yoga bist oder dich nocht nicht fortgeschritten genug fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Verena Leuze ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.
#yoga #rücken #flow
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Oh, so eine schöne Matte suche ich schon lange. Und die Auswahl ist einfach toll. Danke, dass du uns den Bodykiss-Shop vorgestellt hast.
Sehr, sehr gern! Kann die Matte wirklich zu 100% empfehlen :) Es rutscht nichts, gibt es in Übergröße und hat einfach schöne Farbdesigns 🤗 Viel Spaß beim Stöbern im Bodykissladen :) Liebe Grüße ♥
Wow, das war anstrengend! Da will man vor dem Schlafengehen noch eine halbe Stunde Yoga für den Rücken machen und steht danach einfach nassgeschwitzt in der Dusche - mission accomplished 😅 Danke!
Tolle Yoga Session. Bin durch und durch erwärmt ❤
Vielen Dank!
sehr gerne!
Was für eine tolle Einheit. Für mich noch ein bisschen schwierig, aber genau so, dass ich spüre, mit etwas Training schaffe ich das. Vielen Dank n
Hey Sarah, freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat! ☺️ Mach dir keinen Kopf, wenn manches noch schwer ist - das kommt mit der Zeit! Ganz viel Spaß weiterhin auf der Matte und liebe Grüße
Liebe dieses Video 💚
Ich besitze ebenfalls seit 3 Jahren eine Yogamatte von BodyKiss und habe noch immer den Grip vom Anfang. #BESTE
🥳👌🏻 Finde die Matte auch absolut großartig! Hab noch einen schönen Sonntag ☕️
Guten Morgen! 🌸 Ganz viel Spaß bei dieser neuen Einheit für Bauch und Rücken & vergiss nicht, deinen 👍🏻 da zu lassen, wenn dir das Video gefällt :)) Am Montag, 04. April starten wir außerdem eine 28 Tage April Yoga-Challenge 🎉 Bist du dabei? Den Plan zum Download findest du hier: drive.google.com/drive/folders/1i3wmjwHck4xHVTsn-3KaEjqqH_8HBLVe?usp=sharing. Wenn du täglich eine kleine Ladung Motivation + den Link zur jeweiligen Yoga Einheit von mir per Mail erhalten möchtest, kannst du dich hier zum Challenge Newsletter anmelden: forms.gle/uBdNDhrnqSWqpVsh8 Ich freue mich auf dich! ♥
Sehr schöne Übergänge und Drehungen, danke, Verena, du Heldin des Winter-Yogas 😀🥶
Den Titel habe ich mir nach dieser Einheit draußen wirklich verdient - Dankeschön! 🥳😅 Freut mich, dass dir die Übergänge und Übungen gefallen haben 🤗
Nach vielen Wochen urlaubsbedingter Pause ein toller Flow zum wieder Reinkommen! ... und zum Merken, das einem was gefehlt hat! Kaum zu glauben, was einem da an Kondition abgeht. 😲
Guten Morgen :) Das stimmt, dass die Kondition fehlt, merkt man leider sehr schnell! Freut mich aber sehr zu lesen, dass du wieder frisch auf der Matte zurück bist 🤗 Übrigens: Heute Morgen ging ein neues Video auf meinem TH-cam Kanal online. Eine Power Yoga Einheit für AnfängerInnen. Vielleicht ist das auch etwas für dich? 🤗 Liebe Grüße und schönen Sonntag!
Anfänger bin ich zwar keiner aber nach einer hartnäckigen Erkältung der perfekte Wiedereinstieg.
freut mich sehr! 🙏🏻
Vielen Dank für diesen Flow. Er ist super schön und harmonisch. Ich vermisse das Shavasana und würde mir einen 3 Minuten längeren Flow wünschen, der das shavasana schon dabei hat. Danke dir
Hey Mareike, freut mich, dass dir die Bauch+Rücken Einheit gefallen hat :) Leider kann ich es nicht immer für alle perfekt machen und da sich ein paar von euch auch Einheiten ohne Shavasana gewünscht hatten, habe ich dieses Video dazwischen gestreut. In fast allen anderen Einheiten findest du dann die Schlussentspannung :) Außerdem kannst du auch gern ein Shavasana "separat" hinten dran hängen. Schau mal hier: th-cam.com/video/SybG173Hby8/w-d-xo.html Hab noch einen schönen Sonntag und bis zum nächsten Mal 🙏🏻
Guten Morgen liebe Verena, war wieder klasse! Tolle Einheit. Vielen Dank dafür und eine schönen Sonntag.
Guten Morgen! 🤗 Freut mich, dass dir die neue Bauch + Rücken Einheit gefallen hat 🙏🏻 Ganz liebe Grüße und auch dir noch einen schönen Sonntag von Verena an Verena 🥰😜
Echt Super 👍Hat viel Spaß gemacht
Klasse Flow, aktuell mein Lieblingsflow. Kraft, Dehnung und Entspannung in harmonischen Bewegungen ohne Übertreibungen. Vielen Dank🎉
Viele dank für deine praxis!
Noch einmal: Daumen hoch Januar Yoga Marathon!👍
🎉🎉🙏🏻
Einfach nur toll! Es hat nur gut getan😊
Freut mich sehr!
Deine Einheiten sind alle super❤❤❤❤
🤗 das freut mich so sehr! danke dir!
Ich bin Anfänger und völlig nass geschwitzt. 🤪 Danke für die guten, verständlichen Erklärungen.
Aaaah großartig! 🎉 So soll's sein! Freut mich sehr zu lesen, dass die Erklärungen gut verständlich sind - danke für's Feedback! 🙏🏻 Hab noch einen schönen Sonntag und bis zum nächsten Mal auf der Matte, liebe Grüße
Liebe Verena, war mal wieder ein toller kreativer Flow 😊 hat super Spaß gemacht, vielen Dank und schön das es dich gibt 💚
Liebe Heike, vielen Dank für deinen herzlichen Kommentar und dein tolles Feedback zum neuen Flow! Freut mich, dass dir die Rücken+Bauch Einheit gefällt! :) Hab noch einen schönen Sonntag und bis hoffentlich ganz bald 🥳
Das war mal wieder super. Erst dachte ich, das wird ein gemütlicher flow, aber dann bin ich doch ins Schwitzen geraten. So mag ichs, Danke ❤
Freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat! :) 🙏🏻
Vielen Dank, Verena, für diesen angenehmen flow...fühle mich jetzt gleichzeitig entspannt und energetisiert, um zur Arbeit zu gehen...einen scönen Sonntag wünsche ich dir!🌻🌻
Hey Sylvie, lieben Dank dir für deinen Kommentar! :) Freut mich sehr zu lesen, dass dir der neue Flow gut getan hat 🙏🏻 Viel Erfolg bei der Arbeit und später einen schönen Feierabend 🌸 liebe Grüße
Liebe Verena, 💖-lichten Dank für diese harmonische Yogaeinheit. Ich schätze die feinen, detaillierten Ausrichtungsanleitungen in diesem Video sehr💐 Sie verleihen den Übungen eine tiefere, intensivere Wirkung. Gleichzeitig habe ich mich trotz Anstrengung viel freier und leichter gefühlt🦚
Liebe Sonja, ganz lieben Dank dir für dein tolles Feedback! Ich habe mich gerade riesig darüber gefreut, da es mir super wichtig ist, so genau wie möglich die Klasse anzuleiten und auch auf kleine Details zu achten 🙏🏻 Oft machen mini Kleinigkeiten einen riesigen Unterschied im Körper. Dein Feedback freut mich daher umso mehr :) Hab ein schönes Wochenende und bis zum nächsten Mal auf der Matte, bleib gesund 🙏🏻
Wir immer! Ein wunderbarer Flow! Herzlichen Dank liebe Verena. Du bereicherst mein Leben 🩷!
Danke!
Danke für deine Unterstützung! 🙏🏻
Danke für die tolle halbe Stunde. Ich konnte ganz viel Kraft ziehen
freut mich sehr! 🙏🏻
Liebe Verena! Für mich gibt's erst Kaffee und dann Yoga mit dir, weil ich sonst zittrig werde währenddessen. Mit kleinem Frühstück habe ich mehr Kraft und Ruhe. Danke, dass du fast in jede Einheit Balancen mit einbaust! Und danke für den tollen challenge-Plan mit den click-links zu deinen Videos. Was für ein Luxus! Bleib gesund! lilli 🙏💕
Hey Lilli! 🤗 So sieht das bei mir auch aus 😜 erstma' Kaffee! Freut mich, dass dir der Aufbau der Klassen so gut gefällt und Danke für dein tolles Feedback zur Challenge-Organisation. :)) Bis morgen zu Tag 6 und liebe Grüße
Einfach unglaublich dich in Bodykiss Kleidung zu sehen. Trage sie schon seit zwei Jahren und kann sie einfach nur jedem empfehlen 🎉🎉🎉
aaaah mega! 🎉🙏🏻 Freut mich zu lesen, dass die Kooperation so gut bei euch ankommt! :) Bin von den Produkten auch total begeistert und folge Anne und Daniel schon sehr lange :)
Super hat mir sehr gut gefallen werde ich öfter machen 😅
Danke Verena, sehr gute Praxis. Viel Positivität und liebevolle Energie mit deinem Yoga. Namaste.
♥️🙏🏻
Superschöne Einheit! Mache ich momentan täglich, da sie so schön kurz ist und alle wichtigen Muskeln dabei trainiert werden! Danke !
Freut mich sehr, das zu lesen! 🙏🏻 Danke dir für dein Feedback und dir noch eine gute Restwoche :) Liebe Grüße
Tolle Stunde, genau richtig für Zwischendurch, habe meine Akkus wieder aufgeladen 😀
Aaaah, schön! Freut mich sehr 🤗
Super Einheit! Genau was meine Körpermitte brauchte. 🌟🌟🌟🌟🌟
Das freut mich sehr! Lieben Dank für dein schönes Feedback und bis zum nächsten Mal :) Liebe Grüße
Danke VerenaHerz. Das war ein guter Start!!!! Schönen Tag Dir
freut mich sehr, liebe Meike! ♥️
Toller Flow. Ganz vielen Dank
Hey DJ! :) Dankeschön, das freut mich sehr 🙏🏻 hab noch eine gute Woche und bis zum nächsten Mal
Vielen Dank dafür - für mich sind deine Sonntagsflows immer eine ideale Dehnung nach dem Laufen. Prima!
Das klingt nach einer perfekten Kombi, liebe Claudia 🤩🙏🏻 Freut mich, dass dir die Einheiten gefallen! :) Schönen Sonntag noch und bis zum nächsten Mal :)
Ach 🙏🧘🏼♀️war das wieder herrlich!!!Danke 😊
Schön! 🤗 freut mich sehr! Lieben Dank dir für deinen Kommentar und bis hoffentlich ganz bald wieder auf der Matte :)
Für mich heute ein bisschen anstrengend, aber machbar. Ein guter Wachmacher am Morgen!👍🙏
Hey Barbara, schön, dich hier ebenfalls wieder zu sehen! 🤗🌸 Da hast du dir ja eine richtige Power Session am Morgen gegönnt 🥳 Hab noch einen guten Wochenstart und bis hoffentlich ganz bald wieder ✌🏻 lg
Das war wieder ein sehr schöner Start in den Tag! Du machst das ganz toll, so unaufgeregt und schnörkellos schön. Danke!
Das freut mich sehr! Herzlichen Dank dir!
Wunderschön
Ganz lieben Dank dir! :) Bis zum nächsten Mal und liebe Grüße
Mega toller Flow liebe Verena ❤❤❤❤❤ Vielen lieben Dank, der hat richtig Spaß gemacht 😊😊😊😊😊
Liebe Verena.
Das hat mir wieder super gefallen. Vielen Dank für diesen tollen Flow. Liebe Grüße Ulla
Hallo Ulla 🌼 Schön, dich hier wieder zu sehen! :) Freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat :) Bis zum nächsten Mal und liebe Grüße
Toll . Danke
Sehr gerne! Freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat :)
Liebe Verena, ganz herzlichen Dank für Deine tollen Videos, Du bist wirklich die Beste!
Was mir als relative Anfängerin sehr gut gefällt, sind Deine Erklärungen zu den einzelnen Haltungen -(wohin mit den Körperteilen? 😊) - ich fühle mich genau so gut bei Dir aufgehoben, wie in meinem echten Yoga-Studio. 💐
oh Dankeschön! ☺️ so ein tolles Feedback zu lesen ist super schön! Freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat und du dich gut angeleitet gefühlt hast! ☺️ ganz liebe Grüße und bis zum nächsten Mal auf der Yogamatte
Ich weiß nicht wieso, aber mir hat die Kulisse im Hintergrund mit den Spiegelungen gefallen. Hat für mich sehr modern gewirkt. Tolles Video! ❤️
Oh Dankeschön! 🙏🏻 Freut mich zu lesen, dass dir die Location gefallen hat :) Jetzt wo das Wetter so allmählich etwas wärmer wird (und hoffentlich auch bald der plötzliche April Schnee wieder verschwindet) können wir endlich wieder mehr draußen filmen 🌸 & falls du Lust auf eine April Yoga Challenge hast , dann schau doch mal auf meinem Kanal im Community Bereich vorbei - dort findest du alle weiteren Infos (Plan zum Download, Challenge Newsletter etc.) :) Liebe Grüße
Ganz herzlichen Dank für einen weiteren rundum gelungenen und energetisierenden Flow!! 🙏🏻😊
sehr gerne! ♥️ Schön, dass du wieder mit dabei warst! 🤗
die Klamotten + Matte sind wunderschön. 😊
Dankeschön! :) Findest du alles im Bodykissladen: bodykiss-laden.de/?ref=vl Den Code für ein kleines Geschenk zur Bestellung findest du in der Info Box vom Video 🥳🥰
Das war super! Mein Rücken hat sich heute sehr über die Übungen gefreut. 🤗👍🏻
Freut mich sehr! 🙏🏻🌸
Danke danke..für diesen tollen Flow
Danke, Verena. Das war genau passend für heute Morgen. Nicht zu viel und nicht zu wenig. Ich hoffe nur, dass Du das Video irgendwo in warmen Gefilden aufgenommen hast, weil sonst hast Du jetzt sicher Eiskristalle an den Händen 🥶🥶🥶
Einen schönen Sonntag für Dich
🌷😘
Guten Morgen Daniela 🌸 Dankeschön für dein tolles Feedback zur neuen Einheit! :)) Freut mich, dass sie dir gefällt! Tatsächlich haben wir das schöne Wetter hier in Deutschland zum Filmen ganz knapp verpasst und haben den Flow bei eisigen 6 Grad draußen aufnehmen müssen 😅🥶 Aber zum Glück ist es Power Yoga - das wärmt von innen 😅 Dir auch noch einen schönen Sonntag und bis zum nächsten Mal ♥️
Guter Flow, schön ausgewogen. Gerne mehr davon.
Danke dir für dein tolles Feedback, Susanne 🙏🏻 Wird es auf jeden Fall geben! :) lg
Das war coole Flow 🤩 meinem Rücken geht sofort besser und zum Schwitzen hat mich auch gebracht 👍
Freut mich sehr, liebe Aleksandra, dass dir die Einheit gefallen und gut getan hat 🥳♥ Hab noch einen schönen Sonntag!
Hallo liebe Verena! Ich bin im Moment gar nicht fit und habe Schmerzen im unteren Rücken. Deine Übungseinheit hat mich wieder richtig locker gemacht und die Energie kommt auch wieder. vielen Dank dafür!
Hey Michaela, freut mich sehr, das zu lesen! 🤗 Gute Besserung dir weiterhin mit dem Rücken und bis hoffentlich ganz bald wieder auf der Matte :) lg
Beste Matte und vor allem beste Yogakleidung :)
bin da ganz bei dir 👌🏻🥳 Finde die Bodykiss-Produkte ebenfalls super und bin sehr froh, so tolle Kooperationspartner haben zu dürfen 🙏🏻
Richtig toller flow und auh seeehr kurzweilig, mein unterer Rücken fühlt sich gaaaanz lang an, der freut sich 😊🥰
Aaaaah, toll! Freut mich sehr! Lieben Dank dir für dein Feedback ♥️🙏🏻 Hab noch einen schönen Sonntag und bis bald 🥳 Übrigens: wenn du Lust auf eine April Yoga Challenge hast, schau unbedingt mal im Community Bereich auf meinem Kanal vorbei - dort findest du alle Infos :) lg
Schöner und intensiver Flow. In der Mitte musste ich mal kurz pausieren und was trinken 😃 Danke für deine super Erklärungen. Muss eigentlich nie auf den Bildschirm schauen.
Hey Julia 🤗 Danke für dein tolles Feedback! Du kannst natürlich jederzeit eine Pause bei den Einheiten einlegen - das ist ja auch das Praktische an den Online Klassen :)) Viel Spaß weiterhin auf der Yogamatte und bis zum nächsten Mal, liebe Grüße
Kurz, aber knackig! Hat richtig Spaß gemacht, vielen Dank!
Das freut mich! :) Schön, dass du wieder dabei warst, Norbert! :) Schöne Ostern und bleib gesund! 🌸
Vielen lieben Dank für diese Praxis. Ich hatte so „Rücken“. Jetzt fühle ich mich deutlich besser💕💕
Das freut mich sehr, liebe Ilsabe! :) Hab ein schönes Osterwochenende 🐣
Liebe Verena, eine sehr wohltuende Yogapraxis. Lieben Dank dafür 🙏
Liebe Simone, Dankeschön für dein tolles Lob zum neuen Flow 🙏🏻 hab einen guten Wochenstart 🎉 & falls du Lust auf eine April Yoga Challenge, dann schau doch mal auf meinem Kanal im Community Bereich vorbei - dort findest du alle weiteren Infos (Plan zum Download, Challenge Newsletter etc.) :) Liebe Grüße
Einer meiner absolute Lieblingsflows ❤! Danke dafür!
♥️♥️ wow, danke dir! Hab noch eine gute Woche und bis zum nächsten Mal auf der Matte, liebe Grüße
Hallo Verena, witzig, ich schrieb im ersten Kommentar, die Einheit hatte etwas fordernder sein können. Heute dachte ich, für die Kürze der Zeit ist sie ganz schön anstrengend (vor allem der Krieger 3 mit gestreckten Armen). Sehr schön aufgebaute Einheit. Heute suchte ich eine kürzere, da ich mich jetzt aufs Fahrrad schwinge. Schönes Wochenende ☀️ und gute Besserung
Hey Chris! Endlich komme ich dazu, in Ruhe all die Kommentare der letzten Wochen durchzuschauen und in Ruhe zu beantworten :) Manchmal bleibt das leider einfach auf der Strecke ... interessant zu lesen, wie man Einheiten an unterschiedlichen Tagen unterschiedlich wahrnimmt :) Hab noch eine gute Woche und bis bald, liebe Grüße
Danke fur deine klasse, Verena!
Immer wieder gern! :) 🙏🏻
Sehr schön, wie immer. Vielen Dank für diese Praxis ❤️
freut mich, dass es dir gefallen hat! 🙏🏻🙏🏻
Vielen Dank für diesen wunderbaren Flow - hat riesig Spaß gemacht!
freut mich! Lieben Dank dir, Cornelia, und liebe Grüße 🙏🏻
War wieder mal ein sehr schöner Flow und ich fand den Fokus sehr gut💖
Freut mich! Lieben Dank für dein Feedback, liebe Julia :) Hab ein schönes Osterwochenende und bis zum nächsten Mal 🤗
OH MEIN GOTT ich habe genau das gleiche Outfit 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤩🤩toll, daß ihr zusammen arbeitet. Beste Kombi
😅😅 das ist ja ein witziger Zufall! Kann ich nur sagen: Gute Outfit-Wahl 😜 Hab noch einen schönen Sonntag und bis zum nächsten Mal ♥️
Schöner kreativer Flow mit genau der richtigen Dosierung. Vielen Dank für deine Arbeit und Namast'e liebe Vera
immer wieder gern! 🤗 Freut mich, dass dir der neue Flow gefallen hat :) Schönen Sonntag noch und bis zum nächsten Mal 🙏🏻
Hat mega Spaß gemacht, DANKE Verena! Einer meiner Lieblingsflows von dir.
Freut mich sehr! Lieben Dank dir, Claudia, für dein Feedback und deinen Kommentar! ♥️
Liebe Verena! Habe heute morgen (wieder) mit dir Yoga gemacht und möchte dir ein ganz ganz großes Dankeschön dalassen! ❤️ Du machst das wundervoll, es tut jedesmal so gut. Vielen Dank für deine Mühe! Namaste! ☺️🙏
🥹 oh wow! Lieben Dank dir! Freut mich sehr, das zu lesen 🙏🏻
Das war schweißtreibend!!! Richtig Klasse, Verena. Vielen Dank 🙏
Hey Anna 🤗 Schön, dich hier zu sehen! Freut mich, dass dir die neue Bauch und Rücken Session gefallen hat :)) hab einen guten Wochenstart 🎉
Vielen Dank! Sehr angenehm und kraftvoll!
vielen Dank für dein tolles Feedback! Das freut mich sehr!
ein sehr schöner Flow um den Tag zu starten! puhh...😂
Hehe 😜 Kann ja schlecht eine Sequenz kreieren ohne Power. Was macht das mit meinem Ruf? 😳😝 Freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat! :) Hab ein schönes Wochenende, Christiane 🙏🏻
@@verenaleuze nein,alles gut,es geht mir nach deinem Yoga auch immer sehr 👍dir auch ein schönes Wochenende
Toller Flow! Hab die Stunde als Strech nach dem Laufen eingebaut und fühle mich jetzt rundum wohl, gestärkt und durchgestretcht !
Das nenne ich einen Power-Sonntag 🥳🌸 Freut mich sehr, dass dir der neue Flow gefällt und dir gut getan hat :) Bis zum nächsten Mal! ✌🏻
Vielen Dank für den tollen Start in den Tag!
gern! ☺️🙏🏻 Freut mich, dass es dir gefallen hat :)
Super Flow, ein perfekter Start in den Sonntag :-) Ganz herzlichen Dank für deine tollen Videos!
Freut mich sehr! 🙏🏻 immer wieder gern! :) Hab noch einen schönen Sonntag und einen guten Start in die neue Woche 🙏🏻
War mal wieder ein Vergnügen mit dir, liebe Verena 😊👍❤️ toller kraftvoller und herzöffnender Flow! Meine Wirbel sind auch wieder alle da, wo sie hingehören😅 kann dir nur mein herzlichstes Dankeschön schicken🙏 Namaste ❤️
Aaaah, schön! Freut mich sehr, das zu lesen! Genau so muss das sein 🙏🏻 hab ein schönes Wochenende und bis zum nächsten Mal, liebe Grüße
Vielen Dank für den neuen Flow 👍 sehr schön auch für morgens 🥳
Hey Micheline 🌸 Freut mich zu sehen, dass du wieder mit dabei warst :)) Dankeschön für dein Lob zur neuen Einheit und noch einen guten Montag! & falls du Lust auf eine April Yoga Challenge hast, dann schau doch mal auf meinem Kanal im Community Bereich vorbei - dort findest du alle weiteren Infos (Plan zum Download, Challenge Newsletter etc.) :) Liebe Grüße
Wow! Ein toller Flow.... Und nach einem Monat Pause war der sogar schwer anstrengend :-)
Das liest man doch gerne 🤗 freut mich, dass dir die Rücken Einheit gefallen hat, liebe Susanne :) Bis zum nächsten Mal und liebe Grüße
Dankeschön
♥️
Vielen Dank für den tollen Yoga Flow Verena, Ich wünsche dir tolle Ostertage 😀
Dankeschön, liebe Daniela! Freut mich, dass dir das Rücken Yoga gefallen hat 🤗
Thanks!
Danke dir für deinen Support! 🎉🙏🏻
Richtig gelungener Flow von der Intensität her! Was mir als Anfängerin immer sehr gut getan hat war, wenn nicht nur einer herausfordernde Version gezeigt wurden sondern auch eine leichtere, vielleicht kannst du ja sowas bei deinen neunen (Anfänger) Flows mit einarbeiten:)
🙏🏻 Danke dir für dein Feedback! Freut mich, dass dir die Bauch+Rücken Sequenz gefallen hat :)
Liebe VerenA wie immer ein wundervoller Flow- Ich bin jedes Mal über deine Kreativität und Liebe mit der du diese Einheiten zusammen stellst begeistert. Hier fehlt mir leider das shavasa im Liegen -❤ Aber da gibt es ja Gott sei Dank ein extra Video was man anschließen kann
Hey Nadine! :) Aaaah, ich freue mich gerade so beim Lesen der Kommentare, wie viele ich von euch hier so langsam "kenne" 🤗 Schön, dass du wieder dabei warst! Dankeschön für dein tolles Feedback und die warmen Worte ♥️ Genau, es gibt ja 2 separate Shavasana Videos auf meinem Kanal :) Versuche es, so gut es geht alles an Möglichkeiten in den Videos anzubieten und dieses Mal war es ohne Shavasana. Das nächste Mal dann wieder mit 🤗
Danke liebe VerenA für deine super schnelle Rückmeldung. Ja ich bin etwas süchtig nach deinem Kanal. Ich gestehe dass ich mir für die morgen Routine immer ein festes Video für mehrere Wochen aussuche - Und zwischendurch ein paar neue von dir probieren. Da bin ich einfach zu neugierig. Aber sie tun so gut - Vielen Dank und mach bitte weiter so
@@nayo_yoga ♥♥
So ein schöner Flow 🥰 danke, liebe Verena 🙏 und mein Lieblingsstuhl war auch wieder dabei 🧘 und die Leggings habe ich auch und bin damit riesig glücklich 🥰
Hallo Karin :)) yaay! Der Stuhl 🥳 So ein witziger Zufall mit der Leggings! Die ist aber auch total schön! :) Hab ein schönes Wochenende 🌸
Sehr schön und wohltuend Danke 🙏 Namaste
das freut mich sehr! 🙏🏻 Danke dir für dein Lob 🌸 & falls du Lust auf eine April Yoga Challenge hast , dann schau doch mal auf meinem Kanal im Community Bereich vorbei - dort findest du alle weiteren Infos (Plan zum Download, Challenge Newsletter etc.) :) Liebe Grüße
Ein wundervoller flow, vielen Dank dafür 😊❤️🙏
Lieben Dank dir, Anja, für dein tolles Feedback! Freut mich, dass dir die neue Einheit gefallen hat 🙏🏻 Die nächste Einheit kommt nächste Woche am Sonntag 🥳
Oh wow! Tolle Kooperation! Ich hab schon ganz lange eine Matte von BodyKiss. 🤗
Dankeschön! ☺️🥳 Oh cool! Bin auch sehr begeistert und liebe die Matte 🙌🏼🙌🏼
Liebe Verena, danke für diesen angenehmen Flow. Hurra, der erste yoga Flow nach dem Armbruch. War super passend. Klappt noch nicht alles(sideplank)🙈 aber ich bin so happy😍
Hey Corina :) Schön, dass du wieder auf die Matte treten kannst! 🙏🏻 Mach dir kein Kopf, das brauchst seine Zeit, bis wieder alles klappt wie davor 🤗 Ganz viel Spaß weiterhin beim Üben :)
Vielen Dank! Wirklich sehr gut!
Dankeschön! :) freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat :) Falls du es noch nicht gesehen hast: Heute am Montag beginnt eine 28 Tage Yoga Challenge, um fit in den Frühling zu starten 🌸 Falls du Lust hast, mitzumachen, findest du alle Infos (Plan zum Download, Challenge Newsletter etc.) auf meinem Kanal im Community Bereich :) Liebe Grüße und noch einen schönen Montag
Ich stehe grade auf der selben matte hihi
oh das ist ja witzig! 🤗🤩 mag die Matte sehr!
👍🏻👍🏻👍🏻
❤️🙌🏼
Ein wirklich schöner Flow, allerdings nicht für Anfänger geeignet.
Liebe Denise, freut mich sehr, dass dir die Yoga Einheit gefallen hat 🤗 Die Einheit ist auch nicht per se für allgemeine Yoga AnfängerInnen geeignet, sondern eher als "AnfängerInnen Power Yoga" gedacht - also für Yogis und Yoginis mit ersten Yogaerfahrungen und einer etwas fitteren Basis, die aber Lust auf mehr Power haben :) Es ist leider nicht immer ganz so einfach, da den richtigen Begriff und Titel zu finden. Hab noch ein schönes Wochenende und bis hoffentlich ganz bald wieder auf der Matte, Verena ♥️
Toller Kanal Verena, hast du Tipps für Anfänger wie mich. Würde mich über deinen Besuch und Feedback freuen 💚
Vielen Dank dir! :) Freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat :) Einfach dranbleiben!! liebe Grüße
Ich hätte eine Frage:gibt es eine kleine Abwandlung des seitlichen Liegestütz? Die Kraft in den Armen und im Becken/Hüfte (Tep Hüftdysplasie) fehlt mir noch. Ansonsten war das super und es bringt mir langsam richtig Spaß und vor allem die nötige Ruhe und Gelassenheit für die kommende Woche, vielen Dank
Hey Melanie :) na klar: du kannst das untere Bein anwinkel und das Schienbein auf der Matte ablegen. so stützt du dich quasi auf einer Hand und dem einen Unterschenkel am Boden ab :) Hoffe, das hat dir weiterheholfen 🙏🏻🙏🏻 liebe Grüße und viel Spaß auf der Matte weiterhin :)
@@verenaleuze Danke für den Rat, das werde ich morgen Abend ausprobieren mit der gleichen Yoga Sequenz
Anstrengend, aber machbar! Ich schaffe das sonst nie.
Mega! 🥳 Das freut mich sehr!
Hat sehr viel Spaß gemacht, aber für absolute Anfänger ist es viel zu anstrengen hat mir meine Freundin gesagt die wirklich noch nie Yoga gemacht hat
freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat :) es ist auch eher als "Anfänger Power Yoga" zu verstehen und nicht "Yoga für Einsteiger" :) Als einfaches Power Yoga 🙏🏻
🧘🧘🧘
♥
Liebe Verena, bitte nächstes Mal bessere Beschreibung des Videos. Ich hab was für Anfänger erwartet und war frustriert, weil ich nicht mitgekommen bin 🥲 Das ist aber Meckern auf hohem Niveau, mag Deine Videos sonst sehr 👍🏼
oh nein! Leider wird das tatsächlich oft missverstanden und ist auch schwierig, das richtig zu übermitteln. Gemeint ist eher, ein "einfacheres" Power Yoga (wenn es auch anstrengend ist, aber ohne Arm Balancen und intensiven Twists etc, wie ich es in den fortgeschrittenen Power Yoga Klassen unterrichte) und damit Power Yoga für alle, die zwar Yoga Erfahrung mitbringen, die aber in`s Power Yoga einsteigen möchten :) Freut mich aber sehr, dass es dir trotzdem gut gefallen hat ☺️ Übrigens: Gerade eben ging ein neues Yoga Video von mir online, eine 15 minütige und kraftvolle Yoga Morgenroutine - schau gern mal rein. vielleicht ist es etwas für dich! :) th-cam.com/video/FSbNng1jv84/w-d-xo.html
p̶r̶o̶m̶o̶s̶m̶ 🏃
Ja, gut, aber nicht wirklich für Anfänger.