Excelente rutina, muchas gracias, estoy trabajando mucho estos últimos días en oficina, y vaya que me ayudo todo, el estiramiento, la respiración, la paz, muy relax.
Hola Mariana!! No sabes cómo agradezco este video. Yo no trabajo en oficina, pero mi vida se volvió muy sedentaria y paso mucho tiempo sentada. Voy a hacer este video todos los días, mi espalda y mis piernas te lo agradecen enormemente. 👍❤😚 Mil gracias!!!😄😁
Hola Mariana. Viví en la CDMX, tengo 54 años y estoy encantada con tus videos, muchas gracias por compartir. Por lo general realizo los de masa muscular y para fortalecer piernas y glúteos, pues me gusta caminar y en ocasiones sentía débiles las piernas. Te comento que los lunes y jueves realizó yoga en silla, junto con mi madre de 82 años, ella es muy activa, le caes super bien, al igual que tú perrito, además, le agrada que siempre sonríes. Ella se llama Gloria. Deseamos que pronto se resuelva lo de tu cuenta y que no haya mucho daño. Dios te bendiga.
BUEN DÍA MARIANITA. ESTA RUTINA TRAE MUCHO BENEFICIO A TODO NUESTRO CUERPO. AUNQUE YO HAGO TODOS LOS DIAS LAS RUTINAS DEL CALENDARIO. MIL Y MIL GRACIAS POR TU AMOR Y DEDICACIÓN . LO MISMO MIL GRACIAS A CHRIS.DIOS LOS BENDIGA Y CONCEDA TODOS LOS ANHELOS DE SUS CORAZONES. UN SALUDO FRATERNO.
Gracias Mariana linda 😘 ys los comparti con mis hijos, no les quita mucho tiempo y nos ayuda mucho a nuestra salud. Gracias x buscar siempre algo diferente, pensando en nosotros, bendiciones 😘🙏😊🙌💕
Hola Mariana, sufrí una caída y me fracturé el peroné, no pude usar las muletas (tengo 74años) hago ésta rutina sentada y me ha ayudado a no sentirme tan cansada de estar sentada o acostada. Soy tú fans desde antes de la pandemia hacía los ejercicios del calendario cada mes, ahora busco los ejercicios que pueda hacer sentada o acostada. Mil gracias a ti y a todo tú equipo.
Hola Mariana una alegría grande el poder saludarte. Gracias pon el gran amor que tienes el trabajo que desarrollas eres un gran apoyo para todos los que necesitamos reactivarnos .que Dios te fuerzas y prospere para que sigas adelante en esta abnegada labor para con los adultos mayores. Un abrazo saludos y cariños. Carlos Malverde S.
Gracias por su ayuda para q apréndannos a cuidar nuestra salud. Cuídese, q Dios la siga bendiciendo. Saludos a su hermoso estado Querétaro, Desde aquí 🇺🇸 pero no olvidamos ni dejamos de amar a nuestro lindo México.
Me he portado demasiado mal el último tiempo, mi reumatologa me ha prescrito tus ejercicios de forma permanente y los hago solo cuando me acuerdo y cuando me duele todo 😭 creo que definitivamente no puedo seguir así, tus rutinas son mágicas para mis dolores, intentaré comenzar nuevamente al ritmo que corresponde, muchas gracias por tu ayuda y muchas felicidades por tu hermoso bebé 😊😘
Gracias por esa energía que nos contagia para realizar los ejercicios, se nota que le apasiona lo que hace, Dios siga derramando bendiciendones grandemente al lado de su familia, le deseo desde Bogotá Colombia
Buenos días Mariana, gracias por cada uno de tus ejercicios, mis ayudan mucho, y más en estos momentos que estamos pasando y a las personas que trabajamos en oficina mis ayuda, Cuídate mucho que Dios te acompañe y tu siempre manejas una excelente actitud
Hola Marianita gracias por enseñarnos cosas tan importantes en la vida .y tener una vejes sin problemas.gracias por darnos lo más valioso de la vida como lo es el tiempo.dios te bendiga.
Gloria a Dios ‼️ por esta rutina ‼️ ayer estuve tejiendo casi 8 horas, además de limpiar mi cocina y hacer muchas otras cosas sentada y terminé muy cansada y me fuí a dormir, pero antes de cenar me tomé la glucosa y tenía 92, hoy amanecí con una glucosa de 92, la rutina de los 4000 pasos que hice ayer me hizo muy bien ‼️ ahora amanecí con una frecuencia cardíaca de 65 y después de hacer está rutina se elevó a 86, lo cual para mí es muy bueno porque me diagnosticaron una bravicardia muy ligera que con ejercicios se corrige y estoy viendo que así es porque mi frecuencias al inicio eran de 50 y ya empiezan a elevarse a la normalidad, además después de hacerla me sentí muy de feliz y con mucha paz ‼️ Dios te bendiga Marianita ‼️ tus rutinas son muy buenas y a mi que no me olvidé ‼️ Bendiciones Abundantes ‼️
Hermosura de nena se los compati a mi hijo y nieta pasan muchas horas en la oficina y clases y son maravillosos para un descanso mil gracias por pensar en todos
Excelentes esos estiramientos, para nosotros los adultos mayores ya jubilados que con esta pandemia, forzadamente nos vimos obligados a mantenernos en casa. Gracias por compartir.
Un saludo cordial desde Barcelona, España. Me llamo Antonia y soy persona mayor. Estos ejercicios me van muy bien. Yo más bien los uso como estiramientos y desearia más ejercicios de estos pues aquí en nuestra casa hogar estamos casi todo el día sentados y caminamos muy poco por lo que sería de mucha ayuda unos ejercicios sencillos que aunque estemos sentados, nuestro cuerpo esté en forma. Gracias por todo y que Dios te bendiga por lo mucho que nos ayudas.
Hola Mariana me ayudó éste vídeo, yo paso sentada 8 horas debido a mi trabajo y éstos estiramientos son sensacionales muchas gracias, espero sigas subiendo más vídeos de éste tipo
Hola, Mariana. Soy Isabel de Colombia. Tengo 65 años. Te sigo desde el 2020. Excelente rutina. La voy a implementar a partir de hoy antes de irme a la cama, aparte del calendario que ejercito todos los días Yo soy artista plástica (pintora), y también hago arte en el computador. Nuevamente gracias por tu dedicación para con el adulto mayor. Bendiciones. 💖💖💓💓
Gracias Mariana por este nuevo video. Hago todos los días las rutinas de avanzados durante la tarde. El nuevo video me va a servir para relajarme, durante la mañana, entre las tareas de la casa, lavar, limpiar, cocinar. Vos siempre atenta a las necesidades de tus "alumnos virtuales" Abrazo enorme. Bendiciones. 😘💕🌹🇦🇷
Gracias Mariana por tan lindo proyecto, yo soy convaleciente de covid y me dejó rigidez como secuela y gracias a tus vídeos y consejos me he recuperado rápidamente y he logrado bajar de peso, muchas gracias y muchas bendiciones
✅ Todos mis videos son posibles gracias a su apoyo a través de las membresías de TH-cam: th-cam.com/channels/ZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Q.htmljoin ¡Gracias!
Muy buenos días!! Hermosa Mariana . Muy agradecida por este buenísimo video. recibe slds. Cordiales. Un abrazo fraterno.🙅🌷🌷🌷💖💖💖
Excelente rutina, muchas gracias, estoy trabajando mucho estos últimos días en oficina, y vaya que me ayudo todo, el estiramiento, la respiración, la paz, muy relax.
Hola Mariana!! No sabes cómo agradezco este video. Yo no trabajo en oficina, pero mi vida se volvió muy sedentaria y paso mucho tiempo sentada. Voy a hacer este video todos los días, mi espalda y mis piernas te lo agradecen enormemente. 👍❤😚 Mil gracias!!!😄😁
Hola Andy, espero sean de gran utilidad estos ejercicios! te mando un fuerte abrazo!
Gracias Mary que alivio tenía un dolor fuerte y realizando estos ejercicios bajo que Dios te bendiga siempre ❤️❤️😇😇😇
Hola Mariana. Viví en la CDMX, tengo 54 años y estoy encantada con tus videos, muchas gracias por compartir. Por lo general realizo los de masa muscular y para fortalecer piernas y glúteos, pues me gusta caminar y en ocasiones sentía débiles las piernas.
Te comento que los lunes y jueves realizó yoga en silla, junto con mi madre de 82 años, ella es muy activa, le caes super bien, al igual que tú perrito, además, le agrada que siempre sonríes. Ella se llama Gloria.
Deseamos que pronto se resuelva lo de tu cuenta y que no haya mucho daño. Dios te bendiga.
Querida Marianita siempre marcando una tendencia en rutinas que son excelentes para la Salud.Gracias.Te quiero 😘🌹🕊
BUEN DÍA MARIANITA.
ESTA RUTINA TRAE MUCHO BENEFICIO A TODO NUESTRO CUERPO. AUNQUE YO HAGO TODOS LOS DIAS LAS RUTINAS DEL CALENDARIO. MIL Y MIL GRACIAS POR TU AMOR Y DEDICACIÓN . LO MISMO MIL GRACIAS A CHRIS.DIOS LOS BENDIGA Y CONCEDA TODOS LOS ANHELOS DE SUS CORAZONES. UN SALUDO FRATERNO.
Buenos días Gracias Mariana feliz y Bendecido día 💐🎈🙋🏻♀️
Gracias por tanto amor puesto en cada uno de los ejercicos, realmente maravillosos!!! Abrazos para los dos!!!
Gracias Mariana linda 😘 ys los comparti con mis hijos, no les quita mucho tiempo y nos ayuda mucho a nuestra salud.
Gracias x buscar siempre algo diferente, pensando en nosotros, bendiciones 😘🙏😊🙌💕
Excelentes ejercicios Marianita gracias ☺️ lindo inicio de semana 🤗😘🤗♥️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Hola Mariana, sufrí una caída y me fracturé el peroné, no pude usar las muletas (tengo 74años) hago ésta rutina sentada y me ha ayudado a no sentirme tan cansada de estar sentada o acostada. Soy tú fans desde antes de la pandemia hacía los ejercicios del calendario cada mes, ahora busco los ejercicios que pueda hacer sentada o acostada. Mil gracias a ti y a todo tú equipo.
Hola Mariana una alegría grande el poder saludarte.
Gracias pon el gran amor que tienes el trabajo que desarrollas eres un gran apoyo para todos los que necesitamos reactivarnos .que Dios te fuerzas y prospere para que sigas adelante en esta abnegada labor para con los adultos mayores.
Un abrazo saludos y cariños.
Carlos Malverde S.
Hola muy buenos días muchas gracias por sus videos y súper bien que e tengas un excelente día b ndiciones 🖖😘
Hola Mariana gracias gracias gracias por compartir tenemos de todo para el tiempo que tengamos gracias Dios bendiga tu trabajo 😘
Gracias por su ayuda para q apréndannos a cuidar nuestra salud. Cuídese, q Dios la siga bendiciendo. Saludos a su hermoso estado Querétaro, Desde aquí 🇺🇸 pero no olvidamos ni dejamos de amar a nuestro lindo México.
Muchas Gracias.Doctora Mariana Queverdo.Saludo Desde Colombia.Dios La Bendiga Y La Prospere Grandemente.Bonito y Bendecido Jueves.
¡Gracias!
Gracias por tu donativo Francisco!
Dios te bendiga siempre y gracias por todo lo que haces por nuestra vida
Buenas tardes, muchas gracias por la rutina, Martha Lucía Restrepo Restrepo, Medellín Colombia,👏👏👏
Me fascinó, sufro de ansiedad y dios mío acabe super relajado y hasta con ganas de seguir el día al 100. Me veré todos tus vídeos.
Gracias Marianita, que Dios te bendiga 🙏🙏🙏
Muchas gracias, le envié a mi hija que está en Suiza tu vídeo y le encantó, tus rutinas muy buenas, bien explicadas. Saludos
Buenos días. Deseo buen inicio de semana, lista para la rutina de ejercicios de estiramiento, gracias por tus consejos.
Buenos días Mariana gracias por estos excelente ejercicios cuídate mucho bendiciones para ti y tu equipo 👏💪🌹
Muchas gracias Mariana, excelente todo lo que nos compartes. Saludos desde Medellín. Colombia.
Gracias estimada Mariana, esta rutina me encanta, llegó en el momento justo, un abrazo 🤗 cariñoso
Me he portado demasiado mal el último tiempo, mi reumatologa me ha prescrito tus ejercicios de forma permanente y los hago solo cuando me acuerdo y cuando me duele todo 😭 creo que definitivamente no puedo seguir así, tus rutinas son mágicas para mis dolores, intentaré comenzar nuevamente al ritmo que corresponde, muchas gracias por tu ayuda y muchas felicidades por tu hermoso bebé 😊😘
Gracias por esa energía que nos contagia para realizar los ejercicios, se nota que le apasiona lo que hace, Dios siga derramando bendiciendones grandemente al lado de su familia, le deseo desde Bogotá Colombia
Buenas noches Marianita gracias como siempre el estiramiento me gustó gracias que dios te bendiga
Gracias Mariana. Ejercicios tan sencillos y tan útiles que tan solo tú nos puedes enseñar de una manera tan pedagógica. Gracias por compartirlos.
Muchas gracias por compartir tus valiosisimos conocimientos!
EXCELENTES EJERCICIOS....MUCHAS GRACIAS
SALUDOS DESDE PUEBLA
De admirar y agradecer cada día tu excelente trabajo. Estas en todas y con todos.
EXCELENTE!!! muy relajante, lo usamos en la oficina, y nos desconecta un poco. Gracias
Muy bueno.QUERIDA MARIANA....COMO TODO LO QUE COMPARTIS...AGRADECIDA.POR TANTO TRABAJO🇦🇷🤩🥰👌👌👏👏
Gracias Estela 🥰
buenos días marianitá excelente ejercicio gracias marianitá por siempre estar con sus seguidores un abrazo grande felíz dia dé Bogotá Colombia
Buenos días Mariana, gracias por cada uno de tus ejercicios, mis ayudan mucho, y más en estos momentos que estamos pasando y a las personas que trabajamos en oficina mis ayuda, Cuídate mucho que Dios te acompañe y tu siempre manejas una excelente actitud
Buen ejercicio Mariana gracias por compartir contodos nosotros un fuerte abrazo desde España 😘😘❤🌹
Hermosa Mariana que lindo trabajo haces te felicito y admiro.
Gracias!! Son muy buenos y la relajación final también ayuda mucho.
Gracias Mariana que dios te bendiga siempre y tengas un excelente fin de semana
Hola Marianita gracias por enseñarnos cosas tan importantes en la vida .y tener una vejes sin problemas.gracias por darnos lo más valioso de la vida como lo es el tiempo.dios te bendiga.
Gloria a Dios ‼️ por esta rutina ‼️ ayer estuve tejiendo casi 8 horas, además de limpiar mi cocina y hacer muchas otras cosas sentada y terminé muy cansada y me fuí a dormir, pero antes de cenar me tomé la glucosa y tenía 92, hoy amanecí con una glucosa de 92, la rutina de los 4000 pasos que hice ayer me hizo muy bien ‼️ ahora amanecí con una frecuencia cardíaca de 65 y después de hacer está rutina se elevó a 86, lo cual para mí es muy bueno porque me diagnosticaron una bravicardia muy ligera que con ejercicios se corrige y estoy viendo que así es porque mi frecuencias al inicio eran de 50 y ya empiezan a elevarse a la normalidad, además después de hacerla me sentí muy de feliz y con mucha paz ‼️ Dios te bendiga Marianita ‼️ tus rutinas son muy buenas y a mi que no me olvidé ‼️ Bendiciones Abundantes ‼️
Buenos días ☀️ Dios te bendiga siempre Marianita Quevedo saludos desde Veracruz 😘
Hermosura de nena se los compati a mi hijo y nieta pasan muchas horas en la oficina y clases y son maravillosos para un descanso mil gracias por pensar en todos
Hola Mariana muchas gracias por su rutina me gusta mucho Dios los bendiga siempre 😍😊
Hermoso Mariana sigo el calendario y hago los nuevos tbien !!! gracias Mariana !!d Córdoba, Argentina.
Mariana buenos días, maravilloso los estiramientos, gracias Dios la bendiga.
Hola Mariana excelente estos estiramientos lo hare cada vez que termine de trabajar mil gracias un gran abrazo 🥰
Gracias Marianita los estiramientos son excepcionales los voy a continuar incorporando en mi rutina diaria.
Otra vez gracias Marianita. Buen8simo.
Excelentes esos estiramientos, para nosotros los adultos mayores ya jubilados que con esta pandemia, forzadamente nos vimos obligados a mantenernos en casa. Gracias por compartir.
Mil gracias llegaste a mi vida para ponerle movimiento mil gracias. Bendiciones
Un saludo cordial desde Barcelona, España. Me llamo Antonia y soy persona mayor. Estos ejercicios me van muy bien. Yo más bien los uso como estiramientos y desearia más ejercicios de estos pues aquí en nuestra casa hogar estamos casi todo el día sentados y caminamos muy poco por lo que sería de mucha ayuda unos ejercicios sencillos que aunque estemos sentados, nuestro cuerpo esté en forma. Gracias por todo y que Dios te bendiga por lo mucho que nos ayudas.
Excelente rutina. Estaba esperando una nueva de flexibilidad. Muchas gracias. Juli de Argentina
EXCELENTE EJERCICIOS. MUY BIEN DETALLADO, SEGUIRE VIENDO SUS VIDEOS
Buen día Mariana y mi agradecimiento por su ayuda ..
Me gustó y lo compartí amigas que trabajan en oficina y a quién como estamis confinadas en casa, agradecida
Gracias hermosa esto es muy importante para nuestra salud
Holaaaa! Dra. Mariana. Muchas Gracias por sus videos, Dios la Bendice, Saludos desde Compostela Nayarit
Muchas gracias, muy buen día.
Gracias Mariana. Tú siempre pensando en todo lo que nos produzca bienestar 💯💖
Espero sean de mucha ayuda estos ejercicios
Gracias excelente ejercicio Mariana, hasta mañana que descanses
Hola Mariana me ayudó éste vídeo, yo paso sentada 8 horas debido a mi trabajo y éstos estiramientos son sensacionales muchas gracias, espero sigas subiendo más vídeos de éste tipo
Hola Mariana gracias por compartir los estiramientos muy buenos desde Chile
eres magnifica! pese a una vida muy sedentaria los hice muy bien, gracias!
Muchas gracias Francisca 🥰
Muchas gracias dios te bendiga por ocuparte de las personas mayores.
Gracias hermosa tus rutinas me a servido para fortalezas mis rodillas y columna bendiciones
Gracias!!! me llegò este video en el momento oportuno, bendiciones!!!
felicidades por hacer el bien a tanta gente
Gracias, excelente rutina. Saludos desde Puebla, México
Gracias Marianita como siempre maravillosa
Gracias, me siento bien, con energía cada vez q hago tus ejercicios. Bendiciones.
Muy bonitos 😍😊 rutina mil gracias los haré mil gracias 😊 saludos
Extraordinario video, Mariana!!! Llegó en el momento justo.
Congratulaciones por estos lineamientos para aplicarlos siempre
Gracias Mariana bendiciones 😘🙏
Me encantó!!! Seguiré haciéndolos!!! Muchas gracias Mariana !!!
Gracias!! Bendiciones!❤️💙
Hola, Mariana. Soy Isabel de Colombia. Tengo 65 años. Te sigo desde el 2020. Excelente rutina. La voy a implementar a partir de hoy antes de irme a la cama, aparte del calendario que ejercito todos los días Yo soy artista plástica (pintora), y también hago arte en el computador. Nuevamente gracias por tu dedicación para con el adulto mayor. Bendiciones. 💖💖💓💓
Muchas gracias..es lo que necesito 💕🌸🇦🇷
Mariana buenos dias te agradezco mucho por estos estiramientos ya que mi trabajo es estar sentada 9 horas y me ayudo mucho saludos de Raquel CDMX
Gracias Mariana por este nuevo video. Hago todos los días las rutinas de avanzados durante la tarde. El nuevo video me va a servir para relajarme, durante la mañana, entre las tareas de la casa, lavar, limpiar, cocinar. Vos siempre atenta a las necesidades de tus "alumnos virtuales" Abrazo enorme. Bendiciones. 😘💕🌹🇦🇷
Hola Mariana!
Gracias por estos estiramientos, muy buenos para hacer un alto en nuestras labores y realizarlos.👏👏👍❤❤💐
Gracias Mariana fue muy bueno. Dios te bendiga.
Muchas gracias, excelente. Bendiciones
Abrazos Marianita 🤗 excelente estiramientos gracias
Mil gracias Mariana dios te bendiga x todo la haces mucho cariños te mando de Maru santa fe Argentina
Gracias Mariana por tan lindo proyecto, yo soy convaleciente de covid y me dejó rigidez como secuela y gracias a tus vídeos y consejos me he recuperado rápidamente y he logrado bajar de peso, muchas gracias y muchas bendiciones
Muchas gracias muy bueno los estiramientos
Excelente, lo hago a diario. Dios la Bendiga
Excelente !!!...me hacen muy bien los estiramientos...Muchas gracias..Abrazos !
Mariana, mil gracias por estos ejercicios!! Estoy con kinesio. Mucho tiempo sentada. Desde Argentina. 👍
MUCHAS GRACIAS, ME HIZO UN GRAN BIEN
Muchas gracias dra.
Excelente Mariana. Gracias.🤗
QUE buen ejercicio gracias por pensar en nosotros Dios te bendiga 🙏
Gracias.., muy efectivos los ejercicios se veen con los buenos resultados. 💚