ABDOMİNAL SÜPERSET - Pilates Reformer Seansı #19 - Karın Odaklı 35 Dakika Challenge

[@muratkarabulut7228]

özellikle crunchlarda hareket yavaşlatıldığında , karında muazzam bir patlama oluyor . gün içindeki karın şişliğim 35 dk da yok oldu . duygu hocam farkını gene gösterdi 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@duygueren]

🙏🏻🙏🏻💐

[@katrinsauer1260]

sizde hersey nekadar kolay görünüyor, keyifle izliyorum sizi

[@duygueren]

Çok teşekkür ederim☺️

[@sporcuhocam5262]

Bu super seride 30 dk surekli konusabilmek yurek ister yalniz😁tebrikler hoca👍

[@duygueren]

Teşekkür ederim🙏🏻

[@serapdemirayakyuz4157]

Süper bir anlatım👏👏ayrıca taş gibisiniz hocam, biz bu hareketleri yaparken kimbilir nasil görünüyoruz 🤭🤭🤭

[@duygueren]

Eminim super gorunuyorsunuzdur 👊 iyi hissediyorsak gerisi bos bence (: coooook tesekkur ederim🌸💝

[@sudekayacan8433]

Hrm hareketleri anlatıp hem uygulamak zor iş.. Tebrik ederim büyük ilgiyle izledim😊

[@duygueren]

Çok teşekkürler🙏🏻

[@selinkurt3662]

Tek kelimeyle harika çok güzel anlatıyorsunuz tebrik ederim👏👍🏻

[@duygueren]

Çoooook teşekkür ederim🙏🏻🌸

[@merickalay1960]

Videolariniz sayesinde bende başladım insallah devam edebilirim

[@duygueren]

🙏🏻🙏🏻

[@esraipek2573]

Hocam sizi yeni keşfettim❤️ Ben daha öncesinde salona hevesle gidiyordum çok seviyordum pilatesi. Eşim sağolsun Reformer Cadillac aldı evimize. Ama bana bir tembellik geldi. Sahip olunca kıymeti gitti gibi bir şey mi yaşıyorum anlamıyorum. Umarım siz bana yeniden ilham olursunuz. Şu an bebeğim gögsümde uyumasını bekliyorum. Sonra hemen bu seriyi yapmak için içeri geçicem 🙏🏻 çok güzel görünüyorsunuz bu arada 🌿

[@duygueren]

Cooook teşekkür ederim. İçten yorumunuz beni aşırı mutlu etti🤍 istikrarınız daim olsun. Siz videolarla birlikte yapıp yorumlarınızla döndükçe bana da daha cok çekmem için itici kuvvet oluyor🙏🏻

[@yunusarslan3724]

35dakika mı challenge🙈 5dk dayanamam sanırım.😅 yine mükemmel ötesi bir içerik👌

[@duygueren]

Çok teşekkürler🙏🏻🙏🏻🌸🌸

[@perihanctak7016]

Uzun süredir yapmıyordum bu seansı yeniden uygulayım dedim aman tanrımaaaaa çoook iyyiii🎉

[@duygueren]

Bu seansi ben de cok seviyorum😁

[@gulkaradag8364]

Gercekten haraket yaparken nşrde konusuyorsunuz tebrikler gercekten cok isterim yapmayı

[@duygueren]

ev reformer ınızı alıp benimle birlikte çalışabilirsiniz🌸

[@elifasel9694]

hayranlıkla izledim sizi :))

[@duygueren]

Çok teşekkür ederim🙏🏻🙏🏻

[@kenangezer4042]

Umarim duzenli olarak devam edebilirim, tesekkurler bizlerle payladtiginiz icin.

[@duygueren]

Ne demek, sevgiler🌸

[@zamanveisq9169]

Merakla sizi izledim. Sizin gibi yapmak isterim.

[@duygueren]

🙏🏻

[@rukiyecolak7159]

Sizi izlemek çok keyifli aletli pilates çok keyifli ve biraz da zor

[@duygueren]

Çok sağolun🙏🏻🌸

[@rabiakoz2897]

Duygu hanımcım yine harikasınız💪🏻👸

[@duygueren]

Çok sağolun🌸

[@senakilic2525]

Süpersiniz hocamm💜💜

[@duygueren]

Teşekkürleeer💝

[@cansucan455]

soluksuz izledim sonuna kadar

[@duygueren]

Çok sevindim ☺️

[@larsmars2798]

Emeğinize sağlık hocam

[@duygueren]

🙏🏻🙏🏻

[@ofenomen]

Anlatım şeklinizi çok beğendim hocam

[@duygueren]

Teşekkür ederim çok🙏🏻

[@bugrannannesi4183]

İzlemek çok güzel hayatta o hareketleri yapamam duygu hocam 😌

[@duygueren]

Birlikte çalışma fırsatımız olsa keşke🖤

[@herkeseiyigelecekyt]

Hocam izlerken iyi görünüyor ama icraate gelince biraz zor sanırım 😊 Bence biz sakat kalmamak için sizi izleyelim 😊 Bu keyifli anlatım için teşekkür ederiz 🤗

[@duygueren]

İzlediğiniz ve yorumunuz için ben teşekkür ederim🙏🏻 birlikte çalışma fırsatımız olsa keşke, sakatlanmak bizim sözlüğümüzde yazmaz🤓🤓

[@sumeyrabilgili3327]

Harikasınız🎉fakat boyun rahatsızlığımdan dolayı boynum yerde çalışıyorm ve karın hareketlerinin etkisi az oluyor. Buna yönelik de bir videonuz olsa çok sevinirim. Ve YAN KARINNNN videosu çekseniz kısa bir video❤

[@duygueren]

Tüm egzersizleri boyun yerde uygulayabilirsiniz, boynun altına miniballdesteği veya çember ile kaldırma desteği verilebilir.
Bir tane boyun ağrısı videosu var, mat seanslRı playlistinde.
Oblikler için en kısa zamanda yeniden yt videosu çekmek istiyorum🙏🏻
İlginize çok çok teşekkür ederim🌺

[@vevomanvevomen1384]

Çok faydalı oldu hocam izledikçe öğreniyoruz sayenizde👏

[@duygueren]

Teşekkür ederim🙏🏻

[@ustadnizinde3650]

Harika bir çalışma olmuş emeğinize sağlık 👏👏🥇💯💯💯

[@duygueren]

Tesekkur ediyorum🌸

[@ruzgarmurat1641]

Hocam ben izlerken bile üşeniyorum. Bizim için motivosyon videoları hazırlayın lütfen.

[@duygueren]

Tamamdır birşeyler düşüneyim🤓😁

[@haydar2840]

Başarılar diliyorum takipteyim hocam

[@duygueren]

Çok teşekkürler🙏🏻

[@ayferkapi8789]

Çok güzeldi 🙏🙏

[@duygueren]

Teşekkürler🌸🌸

[@serapdemirayakyuz4157]

Kan ter içinde kaldım 👏👏

[@duygueren]

🤩🤩

[@musleramakov4262]

Emeğinize sağlık hocam💯💯💯

[@duygueren]

Cook tesekkur ederim🙏🏻

[@sosyallig8118]

Çok başarılı

[@duygueren]

Tesekkurlerr

[@tugbaeren3820]

Çok beğendim dewam hocam 💪🏻

[@duygueren]

Çok teşekkürler🌸

[@tayfunisk6400]

Kolay gelsin🎉

[@duygueren]

Teşekkür ederim🙏🏻

[@tayfunisk6400]

@@duygueren rica edrim 🙂

[@magicworldbyjorg]

[@duygueren]

Thank you🌸

[@magicworldbyjorg]

@@duygueren Thank you very mutch... have a nice Weekend.... see you….

[@bosramusta5036]

sayenizde karnım epey sıkılaştı teşekkürler

[@duygueren]

😁👍

[@ozlemuyar4945]

🔥💪

[@duygueren]

🤜🤛

[@aylapekin3443]

Tulummmm🖤🖤🖤

[@duygueren]

🖤

[@cansueren4637]

💥💥

[@duygueren]

🖤🖤

[@engineren947]

👍👍

[@duygueren]

🖤🖤

[@elifdemirayak2313]

Kalça seriside yapabilir misiniz?

[@duygueren]

Kalça odaklı seanslarımın linki👇
1) th-cam.com/video/cN7bNrVi8kc/w-d-xo.html

[@duygueren]

2) th-cam.com/video/tdExZs5Zfpc/w-d-xo.html

[@muzikvedoga8503]

Böyle bir alet olsa nerdeyse herşeyi yapabiliriz öyle değil mi duygu hocam :)

[@duygueren]

Evet pek tabi ✔️✔️

[@leylaeren3188]

👏👏💯💯

[@duygueren]

💝😘

[@actionvideos2631]

siz yapınca herşey kolay :/ ben yapınca bir türlü olmuyor :D

[@duygueren]

😊

[@perihanctak7016]

🥵🥵🥵

[@duygueren]

🤓

[@haticekiymaz1441]

hocam bu hareketlerle kilo verilir mi?

[@duygueren]

Kilo için haftalık programa mutlaka kardiyo çalışması eklemek gerekiyor. Bir de beslenmeye dikkat etmek🙏🏻

[@kaderfrtna3218]

Neden ses yok

[@duygueren]

Ses var aslında videoda

[@cemsevak659]

Hocam çok esneksiniz ,yaz geliyor bizede şart esneklik.

[@duygueren]

Hemen calismaya baslayalim🙃