12 Alimentos MAIS BARATOS pra GANHAR músculo
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
- Pra montar uma dieta barata é preciso selecionar bem os alimentos certos pra não deixar faltar os nutrientes necessários sem gastar muito. Pra te ajudar a fazer uma dieta com custo benefício Gui Vaz listou os alimentos mais baratos pra você crescer estourar o orçamento.
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O cara fala de 12 alimentos, aí uma galera critica 1 alimento que ele indica.
É simples o que não serve a você descarta.
Excelente dica de alimentos, foi na humildade e sem alimentos que são inviáveis no dia a dia.
Pro cara passar isso, mostra a falta de preocupação com outra pessoa, que não sabe q certo tipo de alimento pode prejudicar.
@@PENSADORPR Concordo. Margarina entope as artérias é altamente cancerígeno. Já o abacate é top demais porém é inviável pelo preço fora de época. A depender do caso eu já vi abacate de $10,90 o quilo, ou seja 1 abacate grande pode custar mais de R$ 5 em média.
Está certo criticar ,ele está indicando uma coisa péssima para a saúde.
@@thiagaoandrade4457não merece crédito o que esse cara fala .
Adalto, isso são pessoas cretinas, simples assim !!!
Eu adapto treino, dieta e etc, só adapto.
Valeu irmão pela apresentação de serviço, MUITO OBRIGADO POR TUDO.🍀💪
Não conhecia seu canal ,vc explica super bem ,curti seu vídeo irmão, sucesso e gratidão
Explicação top, muito obrigado monstrão💪🏻
Dica pro Feijão não inchar e não dar peidilância:
1. Deixe de molho por pelo menos 6 horas
2. Ao tirar do molho escorra aquela água no ralo da pia, com escorredor de macarrão
3. Cozinhe o feijão com água limpa
4. Se delicie com um alimento maravilhoso e sem peidar ou se sentir pesado
Kkkkkkkkkkkkk😂😂😂😂😂😂
Peidilância?!?!?
Kkkkkkkkkk
Eu gosto da flatulência, pq daí eu posso peidar e culpar o cachorro.
Ou peidar no elevador do shopping, aroma batata doce com ovo cozido.
@@Canguru_PernetaMinha nossa kakakakak😂😂😂
Quem não tem as manhas não entra não, senão vai peidar até umas horas 🤣🤣🤣
@@Canguru_Perneta eita poha menor, 🤣🤣🤣
Adorei o vídeo mano, vou começar a seguir desde ja👍✌
Muito obrigado pelas dicas meu querido!🫶🏾🙏🏽💪🏽
Muito bem explicado...ótimo vídeo...agora é ir a luta
Este vídeo veio na hora certa, estava falando sobre este assunto hoje😁
Não te conhecia, continue a fazer vídeos assim. amei!!! Abraços de viseu Portugal.🇧🇷🇵🇹
Toppppp videozaço, obg pelas orientações.
Obrigado pelas dicas campeão!
Ótimo vídeo amigo
Caí de para quedas no canal. Estava pesquisando algo sobre manutenção automotiva mas por coincidência estou treinando com objetivo de ganhar massa muscular e gostei muito do conteúdo
Boas dicas, parabéns.
Parabéns pelo vídeo! Excelente! Desses só não como margarina, prefiro manteiga.
Cara, parabéns pelo canal e pelo seu trabalho. Muito obrigado!
Rapeize, eu treino seis da manhã, então vou dar uma dica do que eu como com esses ingredientes antes de ir treinar, mas com um extra meu: receita de panqueca de aveia com banana- 4 colheres de aveia, uma banana amassada, um copo de leite (se você não se der bem com leite use um pouco de água), 2 ou 3 ovos (eu uso com gema, tem proteína na gema e quem treina direito não chora com gordura boa). Tem que bater tudo até formar a massa, caso a banana não seja o suficiente para dar sabor para você, coloque um adoçante de bolo. Ao fritar (frigideira anti aderente) quando você perceber que o lado de baixo está ficando firme, granule amendoim sem sal e vire. A parada vai ficar crocante e boa pra um krlh. Vai por mim
Também Faço essa panqueca. É simplesmente deliciosa e nutritiva
Muito bom, o ruim é que vai aproveita tudo isso no treino
só aumentar a quantidade de banana ou aveia. prefiro não fazer, pois me dá sono comer demais. Então misturo rendo um malta durante o treino
Printei, só vou colocar mais um ovo e 2 banana pq tô em bulking!!!
👏👏👏💪💪💪💪❤
Muito obrigado!!!
Muito bom irmão ganhou um seguidor.
Parabéns pelo vídeo...uma forma descontraída de ensinar
Excelente vídeo, valeu pelas dicas.
Muito top mano.parabens
Parabéns, pelo vídeo
Muito importantes as dicas de alimentação fornecidas pelo nosso amigo, principalmente a da soja, que eu particularmente, já usei e tive comprovado seu efeito em termos de hipertrofia muscular
A soja da resultados no entanto ela é inimga numero UM da testosterona. Tanto que ela é usada na dieta de bovinos de corte como fonte de proteina e como forma de diminuir a libido além do leite de soja ser recomendado por medicos para mulheres na menopausa devido a melhora no niveis de estrogeno. Mas obviamente são efeitos no longo prazo.
Kkk tu vive na idade da pedra, SOJA NÃO AFETA TESTOSTERONA SEU ANIMAL .
É um MITO.
O estudo que diz que baixa foi feito em RATOS e eles davam ALTAS DOSES DE LEITE DE SOJA pro rato comer , basicamente só comia isso, e só afetou UM POUCO a testo dos ratos, e essa quantidade proporcional aos humanos seria igual beber mais de 50 COPOS DE LEITE DE SOJA.
O que ninguém faz né amigo.
Como q tu usou a proteína de soja? Vc comia uma colher de chá purinha? Pelo q eu li na embalagem, uma colher de chá já contém 25g de proteína
@@crattsillustrator6555 mano eu compro PIS ( proteina isolada de soja)
É igual whey, em pó, 90% de concentração. Comprei na shopee 1kg é 40 conto
A soja que vende no mercado é soja TEXTURIZADA ela tem carbo e muita FIBRAS , e dá gases . A PIS não tem fibra, super recomendo
Você que é ainda mais pobre, pode optar por: Fígado de frango (R$ 1,99 o KILO na promoção), Mandioca (R$ 3,00 no MÁXIMO com casca e tudo) e ir no açougue e perguntar se tem algo para descarte, geralmente consigo uns pedaços de rabo de boi, pé de porco, pé de galinha, moela etc de GRAÇA.
Aqui na minha região, fígado de frango custa 8.99 o kg
1,99 o kg, tu mora aonde?
@@RufusGM30 Interior do Paraná
@@semprequevoceleroscomentar8775 mandar um pix pra tu me mandar uns 10kg kkkk
Rapaz 1.99?
Muito bom parabéns ❤👍👏
Amei o vídeo! ❤
Isso varia de pessoa tbm, eu em menos de 1 ano (comecei em outubro com 120kg) hoje 15/5 estou com 83kg consumo poucas coisas, Água ou café (sem açúcar) banana, aveia, frango, ovo, batata doce e salada… as vezes saio da dieta e como pizza ou bebo álcool, mais isso é 1 vez no mês ou 2 , não foge disso, vamos pra cima!!! 💪🏽
já tentei tomar café sem açúcar porem achei horrível. Substitui pelo adoçante
@@lipecavalcante1540 Eu tomava com muito açúcar. Comecei a tomar sem, achava horrível, babava td o café. Mas o vício foi maior e comecei a forçar. Hj só tomo sem açúcar
Até aonde eu sei a margarina falta apenas uma molécula para virar plástico.
Sem falar que o coração sofre 😅
Lenda
Melhor vídeo sobre o tema 😊
Sensacional !!👏🏻👏🏻👏🏻
Além de aprender as dicas , foi muito engraçado😂 assistir seu vídeo !
Ganhou + 1 inscrito ! 👍🏻
*margarina é petroleo é plastico. pra virar plastico é só questao de organização das moleculas, mas as moleculas sao as mesmas do petroleo*
Posso fritar ovo com óleo dieesel? Maravilha
Lenda
Mano se atualiza isso foi no passadoo a própria indústria não nega
Ganhei 4 kg em a penas uns 15 dias. Treinando so em casa tomando vitamina apevetim batata doce com banana e ovo cozido tavo top d mais.mais quem me perguntava se eu tavo era na academia q onda kkkkkkkkkkkkkkkkkk
top dica valeu!!!!
Valeu obrigado, bom ano. De Lisboa Portugal
Rapaz, você um um dos poucos no estilo "bad boy maromba" que não se incha como um cururu pra fazer um vídeo. Muito bom teu vídeo. Show!!! Mas margarina e soja eu tô fora. Eu como 12 ovos cozidos por dia. 5 quando acordo, 3 no almoço e 4 a noite, é porque gosto mesmo.
Eu vi uma receita no instagram que era mais ou menos assim: duas batatas doce cozidas, amassadas com garfo mesmo, coloca um ovo mexe tudo e depois leva pra frigideira só com um pouquinho de óleo, azeite ou manteiga e "frita" vira um "pão" e substitui o tradicional e maravilhoso pãozinho
Fica delicioso 😋
Top
Faltou a aveia nessa receita
.é isso . Mesmo!
Easa daí eu conheco e já fazemos.
Experimente essa:
3 colheres de aveia ou farinha de aveia
Um ovo
Temperos
Mexee tudo e frira como panqueca.
Baratin, confia.
Amei as dicas ainda mais pra mim que estou começando na calistenia só que infelizmente o feijão não vai fazer parte pois sou alérgico mais as dicas foram ótimas parabéns
Muito bom... bem claro e direto a forma de falar
Margarina foi considerado um dos piores alimentos do mundo junto com a salsicha, aí é loucura! Passo longe!
Adoro comer salsicha com pão msrgarina e ketchup, top kkkkk
Sim mas estudos mudam,por exemplo o cigarro a muito tempo atrás era uma coisa saudável (lokura né).e não é pra comer um pote por dia
Desisti de assisti quando ele indicou esse veneno
@@WagnerGiuseppe verdade! Tava até gostando do video, mas ai...
Se margarina matasse , já estaria morto.
Besteira.
No Enem 2009 teve uma questão sobre arroz e feijão. Genial 😊
Mano seu vídeo é top curti de mais slc!
A sua orientação é válida e excelente, porque são alimentos ricos em componentes essenciais e com valores cabíveis. Parabéns.
Uma dica que eu dou para o preparo do arroz:
Ao cozinhar o arroz acrescente legumes e, ou couve, orapronobis, etc.
Eu invento .
Isto torna o arroz muito mais nutritivo já que o arroz branco não tem mais nutrientes á não ser carboidratos.
Obrigado.
Top faço isso
Não vão nessa de proteina de soja que teta vem, deixa isso para as mulheres.
Eu tenho um pé de ora- pro-nobis em um balde justamente pra isso amigo kk
Eu também gosto de inventar arroz com brócolis cenoura as.vezes coloco ervilha ou lentilha . Couve flor
@@dynamicsports8047 Kkkkk q palhaçada
1 - Arroz
2 - Feijão
3 - Aveia
4 - Banana
5 - Tapioca
6 - Margarina
7 - Castanhas
8 - Pasta de Amendoim
9 - Abacate
10 - Azeite
11 - Frango
12 - Soja
Dando minha opinião agora como praticante e cara que faz dieta, não gosto de margarina e abacate é ruim você ter em algumas estações no ano. Dá pra trocar por linhaça que é bem em conta
Tem os ovos também
Eu gosto muito de abacate,só não gosto do preço dele.
@@JorgeLuiz-ii9kz O problema é esse, comida nutritiva sempre é mais cara. Mas divida o abacate em outras refeições. Tem abacate que pesa quase 1kilo, em media a 8 reais. Eu costumo guardar num pote, e consumo em 2 dias, isso para mim, minha esposa e filha. se for só para vc, compre um menor.
Obrigado pelo resumo do vídeo kkkk
@@JorgeLuiz-ii9kz então planta ué kk
LISTOU BEM OS ALIMENTOS PARABENS
Top vou seguir
Cresça sem gastar muito. (Ovo= 35 conto)
Brasil né
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Muito mais barato que Whey, pode acreditar.
😂😂😂😂
@@laurorobertoborbajunior2373 dá pra ver que vc n entende nada kkkkkkk um ovo tem 6g de proteína (3 da gema e 3 da clara). 30g de whey tem 23/24g de proteína. um 1kg= R$99. dura um mês.
Falar q margarina é mais saudável q manteiga… já não vi mais esse vídeo
top demais as dicas valeu
Cara gostei de seu estilo com.muito humor parabens
Eu acho engraçado aqueles moleques magrelos comendo folha! Kkkkkkkk Filho, você tem que comer, jogar comida pra dentro. Eu me lembro de quando eu comecei a treinar(parecia um berimbau), e minha nutricionista falava: "Thiago, pode comer TUDO o que você quiser. Você é magro, então coma tudo".
Mais sempre alimentação limpa ( saudável). Muito bom ser magrelo.
eu tenho é raiva pq eu ja nao posso comer e os magrelo pode comer tudo
@@LucasLopes-lf4sd pode comer tudo e não resolve. Tu faz dieta e fica gigante
@@gabrieldegois8687 Vou nem citar o fator genético de fábrica de quem é mais cheinho e seca: Panturrilhas.
Mais comendo tudo aí vêm um colesterol junto uma pressão alta não quer dizer que porque e magro a saúde e 100%comendo besteria e a mesma coisa uma pessoa gorda pode ser saudável mas a consequência e depois
Esse lance de comer qualquer porcaria e complicado melhor comer limpo.
Amei
Bom video!
Adorei seu vidio vc muito simpático
Fígado tbm é uma ótima opção.
5 pães de milho com pasta de amendoim e 5 ovos mexidos no café da manhã é uma ótima pedida. 😜
Parabéns!!!
Muito bom o vídeo. Vou guardar para minha próxima etapa de vida, ou seja, meu próximo objetivo, já q no momento é perder peso.
albumina é bem barata e é de ótima qualidade também! é a proteína que eu mais uso
Boa Duarte, cai bem pra baratear o plano alimentar.
Mas é horrível né 😂 a maioria das pessoas não iriam querer consumir
@@ygorlimah então, sempre comprei no sabor chocolate. Resolvi pegar o natural,e meu amigo é extremamente ruim kkkkkkk
Mas o com sabor perde 1g de proteína e é excelente em sabor
@@ygorlimah depende, a saborizada tem um pouco menos de proteína mas o sabor é bom! é praticamente o mesmo sabor do whey. dependendo da maneira que você toma dá até pra tomar a sem sabor (com Nescau, por exemplo)
@@ygorlimahé só da gosto! Tem vários vídeos no TH-cam ensinando a "acabar" com o gosto da albumina.
Vou dar uma dica aqui😅 a noite coloca a aveia de molho na água pela manhã acrescentar um pouco de leite leve p cozinhar após desligar o fogo amasse uma manana um pouquinho de canela misture. Eu amo esse mingau antes do treino.😢
Você TOP de +❤🎉
Amei saber de tudo isso muito obrigado lsabel de Gaspar santa Catarina um abraço
Eu faço uma carne de soja divinaaaaa!!! Vario sempre, as vezes coloco cenoura ralada, as x abobrinha, as x brocolis, bem temperadaaa ,fica deliciosa!!!
Dá pra usar o abacate no lugar da manteiga pra passar no pão. Fica muito bom, se quiser coloque ovo mexido em cima e tenha uma ótima refeição pra qualquer hora do dia.
Cara já vi isso , me pareceu ruim quando vi, mas lendo o comentário deu pra imaginar e agora me pareceu bom kkkk eu acho que a leitura fas imaginar melhor
Maionese de abacate é muito bom! Você bate abacate com um pouco de azeite, sal e o tempero que você gostar que fica supimpa
@@Asmotheos com o preço do abacate e foda , mais já já melhora
Prefiro a manteiga
@@marcelojardim7076 tá botando tanta fé assim no Governo do Lula mesmo?
Gratidão!!!
Shooowwww 💪🏻 vlww
Caraca, arroz e feijão é muito gostoso cara.
Às vezes só pra completar mais calorias eu coloco só feijão no prato e como com uma farofinha, é divino
Também como muito feijão e esse negócio de que dá gases é lenda .
@@derioferreraferrera4972 é não pow, algumas pessoas da gases mesmo
@@pedroo0 Se deixar de molho principalmente de um dia para o outro, não dá gases.
@@derioferreraferrera4972 lenda? meu amigo sempre que eu como feijão meu peido fica horroroso, perece que me caguei
@@viniciussoares1263 deve ser as pinga não o feijão kkkkkk
Abacate eu amo muito ! Lá na casa do meu sogro tem um pé de abacate baixinho que a gente colhe com a mão!
Irmao, muito obrvado !
Muito bom, ate porque já co sumo estes alimentos á bastante tempo.
Lamento ter que discordar da .margarina
Posso até usar a proteína de soja mas o óleo de soja devemos evitar.
Deua te abencoe! Obrigado.
Esse cara do video não estuda, não sabe o que ta dizendo, é um mero portador de diploma. Não consuma margarina e nem soja, é veneno puro.
Meu amigo excelente vídeo parabéns
Agora tbem fiquei com dúvidas da margarina realmente é o primeiro vídeo q eu vejo q fala q margarina e bom????? Mais os demais ótimo
Quase tudo de boa...mas margarina e tapioca🙄
Mas valeu pelas dicas!!💪😎
eu tô crescendo só comendo macarrão feijão cuscuz e ovo 4 a 5 ovos por dia
em 9 dias ganhei 1 centímetros de braço ❤
So ovos cozidos mano ??
Aí é mentira kkkk
@@williansazevedo8414 sim
Cuscuz tmj
Sem fazer flexão nem nenhum exercício?
Show de bola 👏👏👏👏 parabéns meu amigo Deus abençoe sempre 💥💪😎👏🇧🇷🇧🇷💪💪💪
Top irmão
Tapioca com pasta de amendoim e frango eu já fiz e recomendo
O Gui Vaz não ta sozinho nessa luta hahaha
Bom dia, ótimo conteúdo, sobre a gordura, moro em Portugal,uso muito a banha de porco que eu mesmo faço. Serve???
Finalmente uma direta q é possivel para mim,vou fazer e ve o resultado
Margarina , embutidos e açúcar deixei de consumir há muito tempo . No começo foi difícil depois que criei o hábito .
Também, margarina não consumo, embutidos pior ainda e açúcar ( refri há anos) só temos a ganhar.
Porra mestre, equiparar a gordura das oleaginosas com margarina é foda hein
O vídeo tava bom até ele mandar essa.
@@PedroHenrique-er2dh tava perfeito, defendeu margarina ja perdi a vontade.
Nutricionista defendendo margarina... Parei hahaha (e ainda ganhou um dislike)
Ele está preocupado em ganhar músculos não na saúde seus frangos 🐔
Vocês pagam de intelectuais, mas são atrasados demais! As coisas mudam, a maneira de produção mudam com o tempo.
Curti pra caramba as orientações. Uma forma diferente de absorver essas informações
Gostei top demais
Magarina e soja- aqui na rede tem uma porrada de videos falando que esses dois São péssimos
Uma dica pra quem tem constipação(intestino preso), prefira Aveia em Flocos Finos e beba bastante agua nos dias que comer aveia, aveia em flocos finos em um dia que vc bebe bastante agua (um pouco mais que o normal) vai fazer as fezes ficarem moles e mais "gelatinosas" e mais fáceis de sair. Eu sempre tive intestino preguiçoso desde pequeno e só defecava uma vez a cada 5-7 dias e 10 dias quando tinha crises mas graças a aveia em flocos finos é sempre em 4 a 5 dias agora mesmo com dieta mais rica em proteínas.
Vc demora pra cagar.
Show, mano.
canal muito bom, cara é super carismático kkkkkk
Porr4. Margarina doeu na alma. Nutricionista "Nutella" é phoda, mano. 🤮🤮🤮
Parabéns pela iniciativa de ajudar, mas na minha humilde opinião, para ganho de peso coma bastante arroz, fraco de nutrientes e rico em carboidratos de absorção rápida (acima dos 30 anos é campeã para formar gordura localizada que não vai embora, só sai se você tiver utilizando testosterona), quer algo melhor que o arroz e uma pitada de proteína, coma feijão e se quiser adicione um pouco de flocão de arroz (prático), aveia fique na graúda (laminada), banana nanica é perfeita, não precisa exagerar e querer comer banana maça, tapioca é top, margarina é um subproduto de péssima qualidade, enviam para os mercados e deixam o organismo de milhares tentar fazer a filtragem dessa graxa (ideia surgiu por não ter onde jogar esse lixo no meio ambiente, mais barato enviar nos mercados e ainda ganhar em cima), castanhas top, pasta de amendoim preferência sem sabor, natural, abacate tem boa parte das gorduras que precisa e DAS BOAS, azeite só de boa qualidade, não o composto, frango (dica, compre peito de frango com osso, cozinhe na panela de pressão, retire a pele, os ossos saem facilmente e o melhor, é mais barato - cozinhando, adicione cebolas, alho, pimenta do reino e açafrão), soja é top se quiser economizar, compre a farinha de soja ao invés do extrato de soja e tome fazendo vitaminas com 400ml água, 1 banana nanica, 1/4 de abacate médio, 4 colheres rasas de aveia laminada, 2 cheia de farinha de soja, ponta da colher levedura de cerveja, ponta colher canela e se quiser manter a energia por longo tempo procure adicionar um waxi mayze...
Nova inscrita❤
Muito obrigado, estou começando na academia é gostaria de saber se laranja com cenoura é bom?
Margarina, salsicha, é de lascar!!!
O BOM E SUBSTITUIR A TAPIOCA BRANCA E USAR FLOCÃO DE MILHO PRA FAZER A TAPIOCA.
Gostei do jeito que ele faz o vídeo brabo
Vídeo bastante interessante
Eu sou vegano, essa é praticamente toda a minha dieta 💪🏼💪🏼
Margarina?
Fala sério
@@suenycarvalho1251 😅🤣🤣🤣 também fiquei sem entender kkkkkk
vocês literalmente não entendeu oq ele quis dizer
Desculpa ae.
@@suenycarvalho1251 interpretação mandou lembranças hein
Putz!!! MARGARINA?? Faz isso não mano!!
Atacou até a Gastrite!!!🥴😅😅
Ficou sabendo pela sua vó que margarina faz mal? 0% de gordura trans, muito menos danosa do que manteiga.
@@s1nced Vc é uma das pessoas mais inocente que já vi, kkkk
Faz o seguinte, continua usando Margarina, aproveita e faz um bom convênio médico, vai precisar.🥴🤦♂️
@@nellsonFerreira Eu não consumo margarina por não gostar mesmo, mas é sabido a muito tempo já que a maioria das margarinas são feitas de gordura vegetal, só ai já bate na manteiga, que é feita de gordura animal que trás gordura trans na sua composição.
Gostei de tu🤣👏👏👏👉
Muito fantástico 🙌
Aprendi👍
Consegui ver um vídeo inteiro de dieta sem me cansar. Vídeo maroto pra aprender.
A questão da soja sempre tive dúvidas,peso antes ou após o preparo? Pq Não sei se aquela tabela nutricional é antes o após o preparo
Sempre depois tudo
@@sep_emanuel Não é bem assim amigo, tem que observar as informações nutricionais se são do alimento cru ou pronto, é onde muita gente erra feio na dieta e não sabe o porque de não ter o resultado desejado
@@sep_emanuel errado... sempre pesa cru
Cara em via de regra a tabela que vem na embalagem é do produto do jeito que está naquele momento