【劇的】熟睡できて内臓脂肪も燃える 夜ハチミツの効果を解説
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
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今回は「寝る前にスプーン一杯のはちみつをとるだけで体調が良くなる」という話をしました。
蜂蜜にはさまざまな健康効果がありますが、寝る前にとることで熟睡効果で睡眠の質が向上し、体脂肪燃焼効果が望めます。ぜひお試しください。
【関連動画】
▼本当に効果のある「はちみつの選び方」 国産？非加熱？色？
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• 本当は教えたくない！安心安全で美味しいはちみつ３選
0:00 はじめに
0:45 夜寝る前にハチミツをとることで期待できる効果①
3:15 夜寝る前にハチミツをとることで期待できる効果②
4:39 正しいハチミツのとり方
6:14 告知
6:43 復習
※画像提供（pixabay）
pixabay.com/ja/ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
蜂蜜を取ると疲れにくい感覚があるので、これまでも蜂蜜をよく使っていましたが、寝る前に取ると色々体にいいことがあるのは初めて知りました。ホルモンの分泌や、朝に持ち越す疲れの原因を説明もしてくださっていて、凄く役に立ちます。
どうもありがとうございます！
毎回、重要な情報を教えて頂き、有難うございます。
就寝前に摂るのは、マヌカハニーでも宜しいですか？
まるお部長、今回も役立つ情報ありがとうございます！
甘いのに、肥満の原因にならず、虫歯にもならないなんて、まさにスーパーフードですね😆
機会があったら、メープルシロップについても解説していただけたら有難いデス！
ヘ〜〜〜やってみよう❗️私どちらかというと痩せ方なのですが、夕方の体温が一番高くなる時間帯に低血糖が出やすいです💦糖尿病ではないのですが。。喉も弱いし良いかもです👏✨
初コメントです。改めて蜂蜜の良さが分かり、これからも積極的に摂るようにしたいと思いました。私は、薬を5種類飲んでいるのですが問題はないのでしょうか？
有難うございました、試します。
一日スプーン3杯くらいはちみつ食べています🥰👍厳しく農薬などのチェックをされた海外の安心安全の高品質のやつです☺️
血糖値の安定のおかげで無駄食いもなく間食欲もなくむしろ痩せていってますし不妊も改善されました🌸いい事づくめです🙏
蜂蜜を摂ることを意識していませんでした。睡眠効果が自分にどれだけあるかみていきます😃
なんと！
喉を守ろうと思って寝る前に大さじ１杯はちみつ摂ってましたが良かったんですね～。
思ったより効果があることで安心しました。
朝、晩 発酵生姜はちみつを飲んでいますが、生姜が入っても大丈夫ですか?
いままで朝にはちみつ摂っていたけど 今日から夜に摂ってみます
先生の動画みて蜂蜜はじめて1年くらいです。
元々蜂蜜苦手でしたが、お気に入り養蜂家のれんげ蜜に出会って毎日スプーン一杯×3回とっています。体調いいです。
ありがとうございます。
寝る前の蜂蜜良いですよね～🍯♥
美味しいし、甘いのに罪悪感ないし、お風呂上がりのプチ楽しみです^^*
有難うございます。虫歯になるんじゃないかと、思ったりしてましたので、その回答までお聞きでき、ヘーへーって思いました。ありがとうございました。
寝る前に、ヨーグルトにココア(無糖)とハチミツを入れて食べているのですが、この組み合わせはどうですか？
蜂蜜って良いですね！睡眠上手く寝付けない！薬のせいかな？最近朝起きたら眠いけど、上手く寝付けない！何でだろう？
そして少し太って来たかな？運動したいけど、時間が上手く取れない！今回の実践してみようと思います。
ありがとうございました。
アガベシロップでも同じ効果が期待できますか？
早速試してみます、導入剤を飲んでてもいいですか
寝る前のキウイフルーツは睡眠効果がありますか？
埼玉熊谷市の武州養蜂園さんの蜂蜜おすすめです。
蜂蜜が濃厚で、こだわりがすごいです。
今まで寝る前にハチミツをとっていたのですが、16時間断食をするようになってから控えていました。夕食は19時までに終えていても、ハチミツを21時頃摂ってしまうと、そこから16時間断食した方がイイですよね⁇お時間のある時に教えて下さい(^^)/
いつもからだ喜ぶ情報をありがとうございます♪
朝食を抜けばいいのでは
毎晩マヌカハニー飲んで寝てるのは成長ホルモンを促せていたのですね。ありがとうございます✨
はちみつは果糖が多いですが、長いこと摂取して脂肪肝になりませんか？
又はちみつの種類によっては、ブドウ糖が多いものが多いと思います。
余計に決闘スパイクは起きないでしょうか？
16時間断食中で20時以降の食事を控えているのですが、寝る前にはちみつを食べても大丈夫ですか？
口を開けて寝ている時に効果あります（笑）。
甘いので砂糖とハチミツを同じモノと考えていて虫歯になると思っている方は多いですね。 蛇足ですがきんぴらごぼうや竹の子ご飯等の和食を作る時に砂糖の代わりに使うと自然な甘みになりとても美味しいです。
血糖値が高めなのですが、夜中の低血糖が気になります。
ハチミツの糖分が心配ですが、如何でしょうか。
身内から私にはメープルシロップの
方が体に合うのでは？と言われたことがあり良質なハチミツは買いに行くのが
大変なのでまだカルディの
メープルシロップなどハチミツの代用に
なると嬉しいのですが。
寝る前のはちみついいですよね！まさに夜間低血糖ぎみで無駄に早く起きてしまってました💦で、午後は眠くなってしまう…。はちみつがいいと聞いて寝る前に採るようになったらよく眠れるようになりました✨翌日の身体の軽さが違います😊
蜂蜜にもいろいろあるかと思いますが、どういった蜂蜜を採っておられるのでしょうか？
僕も夜間低血糖で悩んでおります。
@@satoshiyamamoto3478
はちみつはピンキリですよね。まるおさんが紹介しているはちみつは私には高価なので笑、手頃なものだとカルディにあるニュージーランド産クローバーはちみつを摂っています。
元々はちみつは得意ではないですが、このはちみつはくどくないので摂取しやすいです。1kg¥1,000位で販売している中国産はおすすめしません…。
はちみつを取る場合、夕食の糖質は調整必要ですか？
そうなんですね。やっぱし蜂蜜はいいですね。勉強になりました。ありがとうございます。
はちみつずーっとしてます！！
私はアレルギーがあり、喘息が出てしまう体質なのですが、ニュージーランドのブナの木の樹液の蜂蜜をとっています。喉もかゆかゆになりません。朝、小さじ一杯程度、とっていましたが、就寝前も効果的なのですね。ハーブティーと共に、飲んでみようと思います。ハチミツを取り出してから、風邪をひきにくくなりましたし、喘息も出にくくなりました。
蜂蜜買っているのに忘れて居ました。最近は甘酒ばかり飲んで居ます。少し飲み過ぎでしょうね？又肥りました。今晩から蜂蜜摂ります。 82歳
花粉症ひどい人注意だよ。これ結構前から言われてたやつで、試してた事あるけどちゃんとしたハチミツだと花粉症の症状結構出てえらい事になった
虫歯菌の抑制にはなりそうですが、
酸による影響ないでしょうか？
また、薄めた場合虫歯菌への抑制力が減り、
糖により虫歯菌が活性化しないでしょうか？
はちみつ🍯が、夜に摂るといいのね。
糖尿病予備軍などの人はやらないほうがいいですか？
やってみたいけど、心配
はじめまして。私は喉が弱ってしまって、よく誤嚥になります。飴をなめたりします。夜には寝る前までハチミツ紅茶を飲んでいます。ハチミツは色々に食べ物に入れていいのでしょうか？
喉の調子が悪いときはマヌカハニーをためしたほうがいいですよ。
三交代制で働いていて夜と昼が逆転する時があるのですが寝る前のはちみつ‥夜勤の時は昼間寝る時にはちみつ取ればいいのでしょうか？
蜂蜜も中国産だと砂糖９割使ったものとかで、どこ産のどういう蜂蜜なら安全なのか気になる
中国以外の海外産でオススメなのってあります？
蜂蜜の効果は、古くから知られていますが、コロナ禍の影響も有り、改めて見直しています。
リラックス効果があるハーブティーに蜂蜜を入れると､体も温まる様で､簡単に寝落ちしてます。
いつも参考にしています！
寝る直前に摂って、胃が疲れること、もたれることはありませんか？
心配です、、
蜂蜜は既に消化されてる酵素たっぷりですから消化に負担はかかりにくいですね。ブドウ糖は多少は熟睡に必要なんですよね!ただし非加熱の蜂蜜で！
@@user-og2ef9mo1m 教えていただきありがとうございます！少し安心しました！
買ってみようかなって思います😊
何処の国生産の蜂蜜を食べれば良いですか？
３年間いつもお腹が痛かったのですが（SIBO? 過敏性腸炎？）「良質なハチミツ」を摂取するようになってビックリするくらい治りました。気のせいかもしれませんが、冷え性も治ったように感じます。
効果があった方どこのなんてハチミツ使ってるか教えてください！
安いのでも効果あるでしょうか？
糖尿病でも取ってもよいです？
血液検査で中性脂肪が高いと言われましたが蜂蜜は長いこと愛用してますが大丈夫でしょうか❗
メープルも効果あるのかな？
ハチミツは何でもいいのですか？
高い、安いは関係ないですか？
ちなみに700円から800円位のをスプーンでなめてから牛乳飲んでます。
寝る何時間前とか目安ありますか？ほんとに直前でいいんですか？
ハチミツは結構とっていましたが時間は適当だった😮
寝る前か！
ちょっとハチミツちゅっちゅして来る！
可愛い
16時間断食中でも大丈夫なのですかね？
メープルシロップでも大丈夫ですか？
蜂蜜100％の飴では効果はありませんか？
夜ハチミツが身体に良いというのは解りましたがやはり糖尿気味の人には良くないんですよね？
蜂蜜の農薬問題、グリホサートについては、どうなんでしょう？また、蜂蜜のブドウ糖や果糖も口腔内を酸性にするので良くないと思うのですが。
高いですが、オーガニックの生ハチミツじゃないと摂取する意味がないと思います。
グリホサートって日本人向けの輸入こむぎにも入ってるんじゃない？
え⁉️以前、ハチミツは虫歯にならないと聞いたので安心していたら歯が痛くなりました 多分知覚過敏に触れたのだと思いますが💦その後よく調べたらハチミツも虫歯になるとありました どちらにしても歯は磨いた方が良さそうです😅
安い蜂蜜だと蜂蜜に人工甘味料や水飴が混ぜられているものが多いのでそれが原因かもしれません…
特にこの習慣は男性におすすめ
大さじ1杯のはちみつによって睡眠の質は上がるのはもちろんはちみつにはテストステロンをエストロゲンに変えてしまうアロマターぜの働きを抑制する
男性ホルモンを高く保てるからより体脂肪を減らしやすくなる
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寝る前に蜂蜜！
虫歯になり太ると思ってました！！驚きました
今夜から舐めてから寝まーす。
歯は磨かれてから寝たほうが良いのでは。
国産の🍯蜂蜜で
尚且つ、非加熱の純粋な蜂蜜🍯でなければ効果はありません。スーパーの物は加熱殺菌されている為効果はありません。
1番は、果実栽培地域の純粋な🍯蜂蜜ですね、ネットでも買えます。
毎日2週間やったけど歯の調子が悪くなったんだが、ハチミツ服用後は磨いていい？
さくらの蜂蜜はだめだったですよね？どこの蜂蜜が安心ですか？
圓尾さんじゃなくてすみません
ハチミツの選び方・おすすめ商品についてのリンクが貼られてますよ〜
マヌカハニーを寝る前のに舐めてますが、蜂蜜の方が良いのですか？
マヌカハニーって、高級蜂蜜ですよねぇ～。お高いのでは？
@@user-rn8js6zq2g マヌカハニーは、ニュージーランド産のマヌカの花の蜜だけで出来たハチミツらしく普通のハチミツとあまり値段は、変わらないと思います。日本産のハチミツは、色々種類が多くて無農薬栽培のやつは、値段もわりと高いので、マヌカハニーの方が選びやすかったので私は、マヌカハニーを選びました。250gで2000円位でしたょ。
@@user-iq6me8kc3k ありがとうございます。
勉強になりました。うんと高価な商品と思っておりました。
@@user-iq6me8kc3k
マヌカハニーは抗生物質なので喉が痛いときとか風邪気味のときに使うことをお勧めします。山田養蜂場のアカシア蜂蜜がお手軽に買えます。
寝る前は水でも太る感じだけど…寝る前ミルクとか色んな説がありますね。
日本ミツバチを飼っていた事があります。
越冬の為に砂糖を与える事があるのですが、砂糖より安い市販の蜂蜜（外国産）を見つけ、
砂糖の代わりに与えたのですが、それを食べた蜂が死にました。
他の飼育者も同様でした。
あまりに安いハチミツには残留農薬などが含まれている事が考えられますので、お気をつけ下さい。
非加熱というはちみつを購入しましたが、結晶化しません。加熱はちみつは 効果がないので 砂糖代わりとして使用するしかないでしょうか？
そうすると 夜食べると太るだけですよね？
結晶化しない種類のはちみつもありますよ？
ハチミツは蜂にとって良い蜜。
人間にとっては単なる甘味料です。
試しに今スプーン一杯のアカシア蜂蜜を直接飲んでみたら、めっちゃ喉痛痒くなった(^_^;)
効果あるといいな
不味すぎて食えない
カルディの白いハチミツは美味しかったよ
んー、、、もっと勉強して発信していただきたいですね