「寝て起きたら疲れが取れてる」 そんな体になるための３つの栄養素を解説します

[@karadayorokobu]

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[@まめっちゅぶ]

まるお先生、配信お疲れ様です
今日もありがとうございます🤗

[@woodsseirading967]

いつも参考になります。ありがとうございます❤

[@knshtmsk]

メモ📝😊1.ビタミンB1 2. マグネシウム 3.テアニン

[@たかおたかお-y7h]

ありがとうございます😊
和ご飯やっぱり最高ですね❤

[@大和衣]

まるおさん、動画配信、誠にありがとうございました。
ビタミンB1、マグネシウム、テアニン、参考になりました。

[@mican740]

白板のぃ稲！米ント、笑いました😂黄色のお洋服（着物かな？）カッコいいですね！最近疲れ気味なので勉強になります！

[@karadayorokobu]

米ントありがとうございます🌾　何よりの栄養です✨

[@ゆりぽん-s6d]

ベータアラニン、クレアチン、鶏むね肉、カツオの刺し身が体感ありました。

[@cocoarose2012]

いつも分かりやすい情報、ありがとうございます。疲れない身体づくりのために、今後も積極的に豚肉や大豆などを摂取したいです。

[@hikari2486]

日本人には和ご飯が最高！

[@karadayorokobu]

ですね！

[@iloveboso]

摂取と同時にいかに取り入れないようにするか、、社会毒から逃れるってホントに大変、、

[@ミンミント-e5d]

私は橋本病です。数値も安定してて、チラージンを100mg飲んでいますが、体が疲れてる感じです。

[@Jamiel990]

テアニン摂りたいけど緑茶があんまり好きじゃない…( ；∀；)
（お茶屋さんや茶道やってる方が丁寧に淹れてくれたら美味しく飲みますが、手軽に買えるもので美味しいのが無い）
でも、日光に当たる時間が短い抹茶のがテアニンは多いんですってね！
ということは抹茶スイーツを食べたり抹茶を何かに振りかけて食べれば、うんうん。(笑)

[@karadayorokobu]

同じ量あたりだと抹茶のほうがテアニンは多いです。ただ緑茶に比べると量がとりづらい印象はありますね。

[@ともき-w7k]

まるおさん！いつも見てます。動画に関係ないんですがm(_ _)m　　　　　　　　最近では企業の製法の努力でトランス脂肪酸量の多さがマーガリンとバターで逆転したという記事を見ました。また、チューブタイプの水素添加なしで作ってある液体タイプのマーガリンの方がトランス脂肪酸の量が少なくて、さらに良いという記事も見ました。まるおさんの見解が聞きたいので、良かったら、動画にしてもらいたいです。
他にも、スーパーで手が出しやすいリーズナブルなマーガリンかバターで選んだらベストなものなども教えて貰いたいです。

[@仁-j9m]

テアニン　お茶

[@ブラジリアン-p3f]

にがり

[@ミンミント-e5d]

私は橋本病です。数値も安定してて、チラージンを100mg飲んでいますが、体が疲れてる感じです。