Más Músculo menos pastillas, Más Músculo menos insulina 💪🏋️♂️
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- เผยแพร่เมื่อ 6 เม.ย. 2023
- En este video, expertos en fitness comparten sus mejores consejos para lograrlo. Descubre cómo puedes transformar tu cuerpo de manera natural y saludable. ¡No te pierdas esta oportunidad de mejorar tu salud y físico! 🏋️♀️💪 #Fitness #MúsculoSinPastillas #MúsculoSinInsulina #ConsejosDeFitness #Saludable"
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Hacia un Nuevo Estilo de Vida
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Les platico tengo 56 años y cuando comencé con los cambios hormonales por la menopausia comence a subí mucho de peso hacer 3 años me diagnosticaron como pe diabetica y con problemas de hipertensión arterial, comencé a hacer ejercicio con peso cuidando mi alimentación y deje x completo el refrescos , azúcar y bebidas alcohólicas. Baje 20 kilos 4 tallas y ahora ya NO tomo ningún medicamento para la hipertensión mis estudios de laboratorio en niveles normales y nada de piel flácida y lo mejor hice del ejercicio un estilo de vida ❤
Que tipo de ejercicios haces amiga
@@almaolguin1406 hice una recomposicion corporal que consiste en perder grasa y ganar músculo al lismo tiempo con rutinas con peso, rutinas de tabata , HIT , ejercicios de cardio como brincar cuerda, bicicleta fija, salir a caminar o trotar , 🏊♀️ nadar . O sea moverte dejar el sedentarismo...
Muchas felicitacion !!!..
Felicitaciones doc Albuja
He aprendido muchas cosas
Y el postre es lo que más me
Gusta que Dios lo bendiga
Amen.
@@silviarodriguez1926 felicidades 35:07 me da gusto escuchar eso yo Bahena. De peso pero hace como 20 años y haora tengo problemas porque regrese a la comida chatarra y quiero. Bajar de nuevo
Dr. Vivo en USA. me gustaría tratarme con usted. Soy diabética y he perdido mucha masa muscular.
GRACIAS DR. POR SU TIEMPO Y SU APORTE A LAS MENTES DESPIERTAS.
Gracias doctor por estos consejos, soy del Perú mi nombre Edwin paciente diabetico con 15años con la diabetes desde hoy realizaré ejercicios gracias dr.Alburja y que Dios derrame muchas bendiciones
dr, le felicito por el inmenso amor que despliega usted en cada video para ayudar al projimo, pero le recomiendo que no baje y levante la voz de manera brusca porque es incomodo y bajo el volumen y de repente usted baja tanto el volumen que no escucho lo que dice y debo volver a subir el volumen por favor controle eso ni murmullos ni gritos eleados por favor le quiero mucho siga enviandonos su amor mediante videos para la salud mil gracias querido Dr.
Que hermoso si huvieran mas Doctores Cristianos Como usted que bendicion seria que mi Dios me lo proteja mucho .soy nueva en este canal y al escucharlo aprendi mucho gracias❤
No sabía que es cristiano
Doctor buenos Días,la palabra de Dios es viva y eficaz,dando las Gracias a Dios por su vida. Gracias por el proverbio 17:22. Estoy muy triste hoy y hoy día Dios me a dado una caricia con su palabra. Desde Lima Perú 🇵🇪,tengo 78 y nací en Quito💖🌿
Excelente dr. Albuja. Su clase nos enseña a ser más consciente de como cuidar nuestros cuerpos. Entonces, poner en práctica lo aprendido.
Gracias, muchas gracias, por la oración final! El alma también se cuida!
Estaba pensando que.., entonces, las personas que se pueden mover muy poco o nada por sí mismas, lo tienen fatal para poder aplicar estos consejos
Gracias Dr. por explicar tan bien. Hace poco comencé a ver sus videos. Soy diabética y tengo 72 años. Estoy en el proceso de dejar los medicamentos. Sus videos me ayudan a ese proceso. Gracias.
Si todos los Médicos fueran como Usted, infinitas gracias
Luce bien a usted doctor !¡¡¡,se lo bien saludable ☺😀 , ....
Doctor tiene mucha razón yo tengo 78 años y tengo 3 años haciendo caminatas de 3 kilómetros diarios hago gin brazo pecho bisep pierna y ya tengo mi presión arterial bajo y me siento como de 60 años
Felicidades doctor, que bien explica la manera de como cuidarnos, gracias por tantas aclaraciones que necesitamos. Saludos desde Perú💫
Gracias. Por enseñarnos tu sabiduría y aprendizaje gracias
Amén, que Dios le bendiga varón....
Muy interesante👍👍💪💪
Dr excelente dios siempre le ilumine y acompañe demostrar su sinceridad en la salud un abrazo
Bendiciones desde VENEZUELA 🇻🇪🇻🇪
Hey dr albuja quiero que sepa que jamás e encontrado alguien con Esa facilidad y control de la palabra que usted me siento orgulloso de que sea mi paisano es por eso que le ruego a aquel que hizo la tierra sostenida sobre la nada que me lo bendiga proteja siempre saluditos a la bella familia vale luuuuuchooooo flores
De dónde es el médico?.
Gloria a nuestro DIOS JEHOVÁ por hablarnos con la obra Del ESPIRITU SANTO para guiarnos a toda VERDAD para que la verdad tambien nos haga libre de tantas enfermedades que nos traen ,pobreza ,dolor y tormento..GRACIAS ESPIRITU SANTO DIOS nuestro🧎♂️
DR. ALBUJA RECIBA MI LAIKE Y CON ESO LE DOY MI AGRADECIMIENTO POR SU TAN BUENA INFORMACIÓN Y ORACIÓN. 🙏
Es una bendiciòn encontrar este canal y aprender del Dr. Albuja........es muy claro y el lenguaje sencillo que usa permite que todos puedan entender lo que explica............empezarè a poner en pràctica sus consejos ......muchas gracias Dr..............."no me ha funcionado el comer todo y poquito"........
Dr en mi escuela le di su información a una colega y le gustó. Se subscribió 🙏💚💚💚Jasmin Venezuela 🙏💚💚Dios lo bendiga y cuide❤
Dr mi hijo de casi 6 años lleva una dieta prácticamente cetogenica... Y en casa todos le acompañamos para evitarle tentaciones, ya vamos para 3 años y prácticamente lo he llevado ensayo y error, la empezamos porque el niño solo dormía 4 horas, de ahí q iniciamos dejo otras cosas que yo no había relacionado, bruxismo, roncaba, gripes, rinitis, alergias en la piel, diarreas, vomitos, agresividad.... Y así vuelve algo de todo eso cada vez que come algún almidón, presencia de comida en su popo con algunas frutas y vegetales ( el ama las frutas, las legumbres y algunos tubérculos, pero la cosa se pone muy difícil cuando los come) y yo siento q a mi mamá el acompañar en la dieta a mi hijo le está afectando... No cuento con asesoría y hoy me tope con un vídeo suyo que habla contra la dieta keto... Cómo hace uno ahí para llevar un equilibrio sin que afecte a mi niño?
Si su niño esta bien , estonces la alimentacion le hace bien … Yo tambien lo hago, tengo 67 años y me veo muy bien , no he perdido musculo ya que hago deporte …
Vea los videos de Frank Suárez, QEPD, que por qué ayudaba a los ceres humanos ayudaba con cariño y paciencia sin que grite como este señor
Hola mi señora ya no le haga esa dieta a su niño Esa dieta no se puede seguir por mucho tiempo porque a la larga la diabetes se agrava al comienzo si baja la glucosa pero en realidad con los años daña el páncreas trate de sacar una cita con el Dr Albuja aunque sea online o lo que yo le recomiendo siga una dieta vegetariana solo con pescado frutas no dulces solo msnzana pera y frutos rojos vegetales y legumbres como frejoles gsrbanzos lentejas todo remojado y cocinado y no le de ningun producto refinado como arroz blanco azucar harinas como tortas o cake tampoco le de papa ni verde o platano ni mucha yuca quitele los almidones y puede darle solo una porcion pequeña de arroz integral use aceite de oliva para las ensaladas no fria nada no le de lacteos ni leche ni queso ni yogurt a los diabeticos le hace daño huevos organicos muy poco dele comida real hecha en casa pecado vegetales frejoles no le haga jugos de fruta dele la fruta entera y su niño va a mejorar saludos
@@1010juanita creo que es su forma de hablar, quizás usted tenga muy sensible su tímpano. Lo importante es la información. Y sí, Frank Suarez tiene diferente timbre de voz.
¹😊
Gracias por todas esos recomendaciones bendiciones
Que el señor Jesús lo bendiga siempre Amén 🙏🏻
Muchas gracias Dr. me encantó es la primera vez que lo veo y escucho y creo que todo llega en su justo momento, me han servido de mucho sus consejos espero estar aún a tiempo de mejorar mi estilo de vida, salud y alimentación. Su oración al final hermosa Dios le siga bendiciendo y le permita seguir ayudando a muchas más personas por mi parte me toca compartir sus videos y tratar de mejorar para mí y mi familia. Gracias gracias gracias
Ay Doctor 😢 mil gracias por sus enseñanzas Doctor a mí me realizaron el baipas gastrico Doctor por favor ya sabrá usted lo que sucede con esta cirugía mil gracias
Gracia dor por darme tanta información saber que usted es cristiano
Buenas noches desde Medellín
Rosa bravo gracias doctor
Gracias dr por su manera de enseñar solo así muchos entenderán
Le doi Grasias a Dios por aberlo visto a tiempo ya que deje mi trabajo por no aguantar el dolor de rodillas y pies disen que por bajar mucho las escaleras ya que en mi trabajo las bajaba 30 veces subida y 30 bajar das y 13 horas diaras de trabajo yo pensé que por que estoy un poco subida de peso pues ya estoy comiendo un poco mejor y menos y me escribi al gimnasio porque escuche un comentario de musculo y dije eso boi aser y con lo que usted está disiendo comprobando ahora boi a lo seguro mil gracias xsus consejos y su tiempo ya lo comparti pues es muy importante Dios lo bendiga grandemente siempre
Gracias a Dios encontré este tiempo de este programa en TH-cam. Agradezco mucho sus enseñanzas y quiero hacer los ejercicios para mejorar mis músculos ,estoy feliz haberlo encontrado y Dios siga bendiciendo su vida y familia gracias Dr Albuja
Buenas tarde Dr. No tengo palabras para agradecer su informacion educativa. Soy ejemplo perfecto de falta de ejercicio constante,alta precion,diabetis y colestetol. Waoo! Que gran consejo para todos nosotros. Hace mas de 20 anos de ser diabetica. Definitivamente voy a consultarle a la mayor brevedad. Ademas es tan importante la espiritualidad. Gracias. Vivo en ny. 😢. Ojala tenga tiempo.
Ahora ...hacer ejercicios TODOS los dias si cada dia se ejercitan distintos grupos de musculos .se puede .no? Por ej...hoy hago piernas .mañana brazos y asi ...etc. Porque asi descansa ese dia pero hago el doble de ejercitacion.Llegare a recuperar musculos mas rapido. Mi consulta es cuanto tiempo recomienda. Lo felicito porque esas ganas de ayudarnos me emociona .Bendiciones ❤
Muchas gracias Dr. por explicarnos las cosas de ese modo con peras y manzanas pues es muy comprensible y reconozco que a pesar de que me cuido hay varias cosas en las que estoy equivocada, y las corregiré gracias a usted 🙏
Bendiciones para usted y sus seres queridos 🙏
DIOS LO BENDIGA,POR ESA INFORMACIÓN TAN VALIOSA QUE NOS PROPORCIONA. ❤
MUCHAS gracias Dr muy interesante... Bendiciones 🙏🕊️
Gracias doctor por su recomendaciones. Y las zonas azules muy intetesante.
Dr. Mario Albuja.
Felicidades.
Felices Pascuas.
Gracias Doctor es una bendición del cielo contar con su sabiduría. Nuestro Amado Padre Celestial le convierta en salud su ayuda en Nombre de Nuestro Amado Jesus El Cristo 🙏
Bueno seria explicar también efectos en lo emocional, ánimo, ansiedad, stress intenso, del ejercicio, gracias
Esta si es una gran verdad
Dr. Gracias ,hasta ahora escucho esa importante información ...
Me gusta del doctor que siempre deja al final una reflexión de la palabra de Dios
Gracias por la recomendación de los documentales son increíbles 👌🏼💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Bendiciones doctor, valió la pena oír su plática hasta el final del video. Que Dios lo bendiga abundantemente.
Dr hola miro su labor exelente que jehova le bendiga😊
Buenos días Dr Albuja le felicito por sus magníficos consejos como alimentarnos sanamente qué con la guía de Dios le siga dando mucha sabiduría por el bien de los que necesitamos necennecen
Buenas noche.. Dios lo bendiga...dr tengo artritis rematoide y estoy muy delgada..tengo apetito gracias a Dios.. pero no sé porque estoy tan delgada
Todavía tengo tiempo de recuperar músculos...tengo 8 años de estar delgada
Amén bendiciones por todas sus enseñanzas
Gracias Dr por su alluda..bendiciones
Eres un maquina que habla la verdad.
Felicidades Doctor, tengo 68 y gracias a sus consejos, ya inicie mi cambio en el estilo de vida
Abrazos desde Esmeraldas
Que buena explicación . Muchas gracias Doctor.
Quiero que hables sobre la osteoporosis.
Muchas gracias .
Gracias a Dios por este doctor
Gracias por sus enseñanzas desde Perú 🇵🇪
Dr. Me puede otorgar una cita soy diabetico y me gustaría ser atendido y orientado por usted para obtener el tratamiento adecuado para contrarrestar la diabetes
Excelente Doctor, muchas gracias. Muy valiosa información. No conocía lo del Brócoli.... Muchas Bendiciones y gracias por el POSTREEEE
Gracias doctor por su sabiduría
Bravisimo Doctor Dios lo bendiga
Dr. Marco albuja estoy agradecido por su video y su profesionalismo. Silverio Chávez
.
Q buena explicación...ni los entrenadores te explican claras como son las cosas.
Que bueno justo lo que estoy haciendo ejercicios y caminatas tengo que hacer unos ajustes pero estoy en el camino bendiciones doctor es muy sabio y generoso con su sabiduría 🇦🇷✋
Gracias Dr.Albuja,soy de argentina lo encontré ayer buscando en mi celu consejos porque quiero mejorar mi diabetes tipo dos. Seguire sus consejos.Dios lo puso en mi camino.sin duda. Un abrazo y muchas bendiciones 🙏
GRACIAS DR. POR SUS VALIOSAS ENSEÑANZAS HE PERFIDO PESO Y MUSCULO. CON LA AYUDAL TODOPODEROSO LO VOY A LOGRAR Y HACIENDO LO QUE HAY Q HACER. BENDICIONES. ME ENCANTA ENSEÑANZA BIBLICA.❤😮😅
Muy claro os conceptos !!!!! Me gusto mucho este video GRACIAS!!!! desde Cordoba Argentina
Gracias por su guía y ayuda a la comunidad en guiarnos a un buen estilo de alimentación para mejorar la salud! Que Dios lo siga usando y bendecido grandemente !
Lo admiro ,y sobre todo por su fe. Gracias por sus ayudas en los videos.💜Dios lo bendiga 🙏
SALUDES DR DESDE CHIHUAHUA MÉXICO GRACIAS P0R SU VALIOSA IMFORMACION
Muchas gracias Dr. Albuja y que Dios lo siga colmando de bendiciones pues un programa como el suyo es lo que se necesita y es que la sanacion del ser humano radica fundamentalmente en la salud espiritual que es la energia que da vida al ser. Saludos cordiales desde Georgia USA.
Gracias doctor por toda su información y compartirla con nosotros Dios lo bendida x siempre
❤ Muchas gracias Doctor x su información, Dios lo siga bendiciendo 🙏🌹🌷
Bendiciones Dr Albuja. Excelente programa de enseñanza , sanacion y edificacion. Le comparto al pueblo una planta milagrosa para la salud. Es La Urtica Dioica u ORTIGA. Es como la madre de todas las plantas por sus beneficios. En Japones su nombre es Daikon. En Ingles es NETTLE LEAF. Los Chinos la llaman Yi zhu qian ma , o bajo el nombre de " Shiumma ya ".
...Esta planta La Ortiga su informacion nutricional es increiblemente saludable. Contiene: Vitaminas. K , B2 , A , B6 , B9 , B3. Tambien Minerales como. Ca , Mn , K , Fe , Cu , Mg , Zn , P.. Me lo recomendaron unos Asiaticos. Y esto es un milagro para mi despues de años de padecimientos en el tracto urinario sobre todo. El Te de Ortiga me sirve para desinflamar la prostata , los dolores se alivian , porque baja el Cortisol y baja el Estres. Fortalece el sistema Oseo. Es bueno para la Piel. En el Ecuador la tienen como una planta hasta maldita inclusive en ciertas partes la amarran a los cueros para usarlos como latigos y pegarles a los reos para ajusticiarlos a la Justicia Indigena. La Ortiga Dios la hizo no para castigo sino para bendicion y beberla para darle sanar a nuestros padecimientos de salud. Por favor cultiven la Ortiga. Chequeen en Google y libros de Medicina Natural el sinnumero de beneficios para la salud humana de esta milagrosa planta. La pueden encontrar hasta en crema para untarse a la piel. Gracias a Dios que en estos ultimos dias la ciencia ha avanzado para salud de su pueblo. La Gloria es de Dios por hacernos usar este medio. Amen. Vinimos del Dios Eterno y a El regresamos. 🤗🤗🤗
....La otra planta milagrosa es el Daikon para los Japoneses tambien en Ingles la puden conseguir bajo ese nombre. En el Ecuador lo llamamos NABO. Esta sirve para el tracto intestinal por su fuente nutricional contiene minerales traza " mineral trace ", tiene fibra ayuda abrir los Meridianos de Energia , hace desarrollar una mejor conduccion Peristaltica intestinal , ayuda a tener mejor sueño. Modo de consumirlo. Tomar un Nabo talvez como el tamaño del puño de su mano. Lo lava. Lo pela. Lo pica en pedacitos para hacerlo estilo ensalada. Luego le agrega jugo de limon y aceite de oliva virgen a su gusto. A esto le puede tambien añadir un puñadito de Alfalfa. Si desea le puede agregar tambien un pedazo de Penino. Si hace esto tendra una ensalada bien nutritiva y comerla a diario con su comida. Preferiblemente comerla de 5pm a 6pm. Salud Divino Tesoro!!! Favor compartir para rodearnos de un pueblo sano. Hasta pronto. 🤗🤗🤗
Buen día Dr soy nueva en su programa, no he podido consultar un endocrinólogo, yo tengo diabetes, presión alta, y tiroides pero no se que tipo de hipotiroidismo tengo, pero no estoy en sobrepeso, mi peso es de 139 libras, antes de enfermarme pesaba entre 150 y 160 libras, yo sentí que todo comenzó en un momento de mucho sufrimiento emocional, empezó a perder peso y a sentir
los síntomas del diabetes pero no
44:09 lo sabia , pasó mucho tiempo creo
que unos 2 años hasta que de lo mal que me sentía fui al Dr y fue cuando supe de todos mis males, no se que de lo qué nos recomienda puedo comer por la tiroides, por ahí escuché que el brócoli afecta por la tiroides, por favor si puede sacarme de la duda, mil gracias de antemano
👏🏻👏🏻👏🏻cierto, Ku cardiólogo Justo eso me dijo cambio de hábitos y ejercicio, antes de pastillas…
Gracias amigo por su magnífica labor Bendiciones
Doctor soy de Oaxaca México 👋 quiero que por favor me guíe con esta enfermedad ( diabetes ) tengo 6 años y todo el tiempo la tengo alta aún tomando el tratamiento, gracias y Dios lo bendiga siempre 🙏
Deja de comer maíz
Hacia un nuevo estilo, me encanta sus programa
.bendiciones saludos
Muchas gracias Dr.
Buenos días, gracias por las orientaciones.
Gracias doctor por la informacion
Buen dia gracias por tus consejos
Muchísimas Gracias 🙏
hola Dr un exelente esplicasion de este labor
Excelente mi Dr jasmin Venezuela 🙏💚🙏💚🙏
Dios le bendiga doctor, me estoy esforzando por comer lo que usted sugiere, estoy muy contenta con sus videos, gracias por todas sus enseñanzas
Gracias hermano
Dr. mis respetos tengo poco qué lo sigo y me sigo sorprendiendo de su seguridad, de sus estudios de su sabiduría, su forma de explicar y de su humildad, gracias gracias gracias Dr. Dios lo bendiga, Solo una pregunta Dr. soy hipotiroidea y lo que he leído no puedo comer brócoli muy seguido y debe estar bien cosido, estoy en lo correcto o saqueme de mi ignorancia por favor, Gracias
Un saludo muy cordial Porfavor pero para un adulto mayor q se dificulta al caminar q ejercicios conviene es diabética y tiene Presión alta ?Porfavor Doctor Gracias Muchas Bendiciones?
Excelente programa bendiciones.
Me encanta su manera de explicar todo. Gracias!!..
❤❤❤dr . Cuando dice alverjas se refiere a las arvejas .no? Desde Argentina lo veo y me encanta 🎉 🎉🎉como explica en profundidad todos los procesos ! Me anima a ejercitarme. Ahora mismo mientras lo veo hago los Kegel .
Gracias doctor por su programa,aprendí algo nuevo 🥦 y lo mejor es como realizar cocción.
Dr Albuja cuánto tiempo se puede hacer ejercicios con las pesas de mano , me dijeron que tengo pre diabetes pero con la dieta estoy muy delgada pero , quiero hacer los ejercicios porque si camino .
Gracias Dr y bendiciones
Gracias
Dios lo bendiga mi Doctor, saludos desde Chicago
Excelente....!!!
Excelente mi dr Jasmin Venezuela 🙏💚🙏
Buenas tardes doctor...un paciente diagnósticado de hipotiroide, puede consumir brócoli??
Hola Doctor
Infinitas Gracias
Apena pare en el hospital deme subió la presión y me salió desvestís y muy cierto
No sabemos que Acer o cómo Ayudarnos
Dr Albujar buenos tardes que debo hacer para subir de peso