63 分鐘瑜伽伸展- 秋季放鬆好好呼吸 63 min yoga stretches { Flow with Katie }

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🔹【Flow With Katie 凱蒂瑜伽】YOGA VIBES
200 小時瑜伽師資培訓｜2024 年平日班
上課時間：2024年10月15日－11月29日（每週二至五）
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[@cindyyang6876]

特喜欢长的瑜伽视频，希望每隔几个月可以出新的影片。每天跟着你的视频练习已经成为我生活的一部分。谢谢🥰🥰

[@郭慧美-h1l]

很喜歡老師一小時的瑜珈影片，希望老師每個月都能發佈完整的一小時影片喔！感恩❤

[@賴香伶-g8t]

超讚的，喜歡長時間的瑜伽，而且這集動作又很緩和舒展拉伸，做完整身很舒暢😊

[@evafang6824]

謝謝老師❤ 也感謝今天練習的自己

[@許小萍-q1y]

喜歡老師的影片

[@kyliecc]

全身都拉展到了謝謝老師🥰🥰🥰

[@brentviviansmith4660]

谢谢老师。舒缓的动作，和你的声音都让我感觉超级放松。不仅是身体，也是心灵上的放松。谢谢你的视频。❤

[@shih1190]

前半部很好的舒展的腰跨與胸廓，後半部長時間的停留，單腳臥英雄式往後躺的過程有一瞬間竟落入了睡眠！動靜結合、陰陽相濟，很美好的練習，謝謝老師！

[@kikki8606]

最愛老師的瑜珈課 謝謝老師辛苦錄製❤

[@julie3132122]

Thanks!

[@nelsonchan5190]

喜歡跟老師練習, 謝謝老師!

[@詩韻陳-h5u]

睡前伸展❤❤

[@帝芬妮-j6s]

做完全身出汗筋骨鬆開好舒服😊噴汗去洗澡好好入睡❤

[@oliviasong2538]

蛮舒服的练完了

[@oliviasong2538]

汇报一下今天腰疼膝盖疼😂咋回事

[@lilygo5893]

I really appreciate your long video.. thank you so much for your efforts❤

[@huanhuanliu1361]

谢谢老师 超级赞 love you

[@Komugi2022]

感謝凱蒂老師 ^^ 開始追蹤🥰

[@HSIAOYUWANG-q1i]

非常謝謝凱蒂老師

[@coco789-s2y]

最喜欢最后两个拉伸，我想睡着了❤

[@詩韻陳-h5u]

❤❤❤❤

[@Im-Lit-LoveAndPeace-DNA]

💖👍👍🧘‍♀🧘‍♀👏👏💖

[@yuh.c.2916]

35:38 請問老師這個動作會覺得折腰不舒服該怎麼辦😢

[@flowwithkatie]

繩子抓長一點，臀部底下坐磚

[@yuh.c.2916]

@@flowwithkatie 謝謝老師！

[@sophiehuangn2552]

沒有抱枕，後半段動作完全沒辦法做😢，這集需要的輔具真多😅

[@flowwithkatie]

用睡覺的枕頭大小差不多喔！如果太軟可以使用兩顆

[@孔明詩]

腿太粗沒辦法做臥英雄式ㄋㄟ而且好不容易下去但是膝蓋會飛起來

[@flowwithkatie]

可以在臀部底下坐瑜伽磚，調高背後支撐的抱枕高度試試看

[@孔明詩]

@@flowwithkatie 好的
謝謝老師

[@zhuvivi]

Thanks!