5 Ejercicios de MARCHA y EQUILIBRIO para Adultos Mayores
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- En este video encontrarás 5 excelentes ejercicios para mejorar la MARCHA y el EQUILIBRIO en los adultos mayores. Espero que te sean de utilidad. ¡Vuelve cada lunes por un nuevo video!
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Ejercicio
Hola Mariana muy lindos los ejercicios ayudan muchísimo, gracias
Muy lindo voy seguir. Con los ejer icios
Esta bien, gracias por tu atención, así lo haré👌🥰
Excelente
Esperanza desde España. Cada vez que hago tus ejercicios me doy cuenta de que poco a poco voy recuperando la movilidad perdida con la operación de la cadera. He mejorado bastante el equilibrio. Enhorabuena y adelante. Muchas gracias por vuestra ayuda.
Hola me llamo Aída tengo 71años siempre que puedo hago gimnasia o sea que todo los días con profesores por una hora y más te cuento tengo fractura de las dos muñecas izquierda. operada pierna izquierda desplazamiento de fémur (con prótesis) está no me impide realizar lo que más me gusta a parte de hacer mis lindas caminatas , me puse triste porque pensé que la cuarentena me iba a probar de mis actividades , pero no , no bajé la guardia y me acordé que podía seguir con mi rutina en casa prendí la TV busque en TH-cam porque sabía que iba a encontrar algo después de mucha búsqueda Bingo te encontré a vos me gusto la clase y hoy por hoy desde el 20 de marzo hago mis actividades muy contenta y sobre todo me gusta cuando dice la otra profe " vamos usted puede, más abajo , más arriba, a ver ese ánimo no bajé el ritmo siga falta poco, eso me da más ánimo y me olvidó de muchas cosas ,porque además que es bueno para mí salud, también es buenísimo para mi mente , por lo que le doy las gracias y continuare mis clases aunque pase la tormenta, tengo osteopenia sol no todo mucho porque no puedo salir, si tomo y como lácteos descremados y los ejercicios por lo que todo lo que hago ayuda a que mi salud mejore ,me olvidaba soy de Argentina y nuevamente gracias por brindarme su tiempo.
Hay fantástico hoy 10 de agosto 2020 la descubrí y no sabe cuanto la necesitaba. Para una persona que se encuentra sola en esta época y tiene 76 anos, le envíe sus videos a ver si mejora su salud ya que lleva 5 meses encerrado desde el 15 de marzo por el covid. Gracias 🙏 y que Dios te de mucha vida y salud para que sigas con esa labor tan bonita. Bendiciones 🙏👍. Olvide comentarte estoy en New Jersey y la persona la cual te esta viendo ahora esta en Panama 🇵🇦 quedo fascinado
Muy variados los ejercicios, te felicito
Mariana eres un amor. No me habia sentido tan motivada como ahora para hacer ejercicio. Tengo 72 años soy de Colombia. Amo a Mexico. No dejes nunca de hacernos este regalo maravilloso al adulto mayor. Seguiré buscando siempre tus videos. Mil gracias.
Gracias. Y mil gracias Mariana. Soy Española. Tengo 81años.y gracias A ti estoy muy bien. Con todo mi cariño. Suerte. Y salud.
Buenas tardes Srta. Mariana, sufrí hace muchos años un ACV y quedé con hemiplejia derecha. Interesante video, bastante didáctico.....voy a ponerlo en práctica, saludos desde Lima, Perú......!
Muchas gracias por estos fenomenales ejercicios, de equilibrio, para los mayores, que tanta falta nos hace Mariana Quevedo
Gracias Mariana, tus ejercicios son excelentes, estoy haciéndolos todos los días y me siento mejor con equilibrio!!!
Desde Colombia Alba ines Materon la felicita yole da las gracias por todos sus ejercicios
Hola, me encanta tus videos!! Sos buena explicando cada ejercicio, y además dando una buena intro de cada tema que vas a hablar.
Saludos desde Argentina! :) ☺️😄
Muchísimas gracias. Saludos ☺️
@@MarianaPhysio gracraspor
Favor
Quierojscer
Me gustan los ejercicios, ayudan a corregir la fallas de la marcha. Felicidades por tu canal❤
Excelente!! Tengo 70 años, pero no reflejó mi edad, podrías recomendarme algún ejercicio para bajar el abdomen, tengo un poco de barriguita. Gracias👍👏🏼👏🏼👏🏼❤️🙏🏼
La felicito por su gran ayuda para los adultos mayores, soy su seguidor me ha ayudado mucho, saliendo del sedentarismo
.
Jose Acosta
Caracas Venezuela
Gracias profe, sos una genia que Dios te bendiga mil gracias soy de buenos aires, gracias ,gracias gracias
@@monicamassiach5342 gracias desde colomia0
Buen día Mari, mi gusto mucho el exercio de equilíbrio,estoy recuperandome de la covid 19 en seguida lo haré. Muchísimas gracias. Ruth 2 12
Gracias Desde Bogotá Colombia Muy Bueno,pará mejorar Nuestra Salud,gracias,Gracias, Qué Dios las bendiga en todo momento Amén, Gracias ,,,,
Dra buenos días , la saludo desde Bogotá Colombia, inicié hoy los ejercicios del video me gustaron y estoy seguro mejoraré mi marcha.
Me gustó y está bueno.Pero sugiero que si dices silla a la derecha o izquierda, tú coloca la silla junto a ti aunque tú no la uses.
Hola, estimada Mariana, felicidades!!! por tu serie de ejercicios que nos mantiene activos en el proceso de envejecimiento; por lo que no dudó que eres una excelente Miss con vocación de servicio al prójimo con actitud proactiva en el cuidado de la salud y, como bien lo dices al terminó del ejercicio; "que tengas mucho éxito", saludos desde las faldas del Nevado de Toluca, tu discipulo. Lázaro, en hora buena.
Muy bien, voy a hacerlos diariamente. En cuánto tiempo puedo observar resultados en mi equilibrio al caminar?
Muchas gracias,muy buenos.los ejercicios de Bogotá Colombia 🇦🇲
Muy bien me fue mil gracias Dios la bendiga desde Medellin Colombia
Excelente los ejercicio me siento bien al hacerlo
¡Mariana, muy buen y bendecido día 🌞! Muchísimas gracias por tan buenos ejercicios para nuestro cuerpo, q mi Dios todopoderoso te siga bendiciendo y conservando con muy buena salud feliz día 🌞
Me encanta realizar tus ejercicios,y lobien que me siento después de realizar tus ejercicios eres muy profesional
Muchas gracias por sus ejercicios son muy especiales 🙏❤️🙏🙏❤️👼
Soy de Chile y me encantan los ejercicios; estoy en rehabilitación por prótesis total de rodilla y me ayudan con el equilibrio y la fuerza; felicitaciones 👯♀️
Muchas gracias. Estoy muy contenta con sus ejercicios, me llenan de vitalidad. Un abrazo 🇨🇴👏🙏
Muy bien,muchas gracias Bogotá Colombia 🇦🇲.
Recién me suscribir,y soy mayor pero nunca tuve un buen equilibrio y ahora peor me caí y no manejo mucho mi brazo izquierdo y tampoco tengo buena circulación gracias por tus enseñanzas 👍😊
GRACIAS. .EXCELENTES ejercicios
Muchas gracias por los videos se ejercicios, me ayudan para relajar mi cuerpo ya que me duele demasiado que casi no duermo por el dolor.
Hola ;muy buenos;pero;si hablas de silla pues coloca una silla;GRACIAS
Si pusiera la silla no podríamos ver el ejercicio! 🙄
Y cuando dice algo de silla ,vida podría hacerlo con la silla para enterdele.
Creo que son sólo para personas mayores, pero no para adultos mayores.
Ellos ya pierden el equilibrio tan sólo caminando.
Gracias muchas gracias
Muchas gracias por estos ejercicios, me están ayudando mucho gracias por hacer esto por nosotros los adultos mayores,bendiciones saludos
Si pusiera la silla, no podríamos ver el ejercicio porque la silla la taparía 🙄
Me encantó, no soy tan mayor, pero pierdo el equilibrio. No puedo ponerme los pantalones de pie, no uso sandalias con plataformas, uso chatitas. Esto me servirá de mucho gracias.
Soy adulto mayor 72 ( primaveras) me estimulo y me se senti fortalecido despues de haber realizado la serie completa. muchas gracias por su orientación
Gracias srita.Quevedo, me servirán ya lo estoy practicando buenos ejercicios, saludos desde Mérida Yucatán México bendiciones
.Muchas gracias, Bogotá Colombia 🇦🇲
Muchas gracias,muy buenos ejercicios, Bogotá Colombia 🇦🇲
Muy bueno. Pero no lo hice bien me enredaba en los cambios muy rápido pero espero hacerlo mejor debe ser que como camino muy lento debido a mais músculos pero gracias mi reina Dios te bendiga siempre hasta pronto Virginia
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. Me estoy recuperando muy bien de mi dolor en el manguito rotador y ahora hago estos ejercicios que me hacen re bien para todo el cuerpo. Todos los días los hago .Vivo en Córdoba, República Argentina.
Gracias por tus vídeos eres muiiiii guaapa
Muchas gracias,muy buenos los ejercicios,de Bogotá Colombia 🇦🇲👍👍👍👍
Mirian eres una magnífica profesional. Haces que tus ejercicios nos sean fáciles de hacerlos siguiéndote con esa dulce voz y tu agradable sonrisa. Felicidades desde Huelva amiga..... Por favor ponte un reloj en tu muñeca izquierda …. Muchas gracias
Buenos dias para decirle en su laik ya estava la manita asul y esta marcado in el laik esta marcado 3. 3 y una k no se si estan bloqueando su laik ono se que pasa pero ya van tres veses que no puedo aser el laik.
Hola y Feliz Año Nuevo. Soy fisioterapeuta en Santa Rosa California, y he encontrado su video en mi búsceda de ejercicios para mis clientes mayores de habla español, con quienes estoy realizando un programa de ejercicios para la prevención de caídas.
Me encanta su manera clara y sencilla de explicar y demostrar los ejercicios. Gracias por su inspiración, tambien por el vocabulario que necesito para comunicar de manera mas clara con mis clientes.
Buenos días Marianita, me encanta tu rutina de ejercicios .....y me anima mucho a continuar mejorando mi diario existir. Que el Altísimo le bendiga hoy y siempre.. .... Abrazos. Desde Bogotá Colombia
Gracias Marianita pues debido a un estado de salud neurológico no tenía un buen equilibrio pero estoy seguro que con tu ayuda podré recuperarme completamente, gracias nuevamente Marianita, que Dios te pague y te Bendiga.
Hola buenas tardes. , para preguntarle o sugerirle que seria muy bueno que los ejercicios lo haga con personas mayores abuelitos para haber como lo hacen ellos y sean más confiables....
Excelente!! Muchas gracias!!!
Gracias por tus consejos y ejercicios, estoy muy contenta de poderlos realizar junto contigo, son muy importantes e interesantes para el equilibrio!!! muchas bendiciones!!!
Me gusta mucho todos los ejercicios que hace, pienso, que son muy buenos para los mayores.
ñopñ0ñopññppp
ñppplppñpññpppññ
Gracias mariana por compartir los ejercicios me an ayudó mucho desde qué empecé a hacer todos sé me quito el dolor de cabeza espalda yo te veo aquí en Las Vegas Nevada gracias
Muchas gracias.! Este dia me suscriibi a su canal y estoy muy feliz de haberla encontrado. Saludos !
Hola Mariana y compañeros de rutina, los saludo como todos los días desde Bogotá Colombia 💪👌👍☀️💐🎉🥳🎊💪🙏 esta rutina es muy buena, nos ayuda para el equilibrio, la coordinación y mantener una marcha estable. ❤️🙂😉☺️😊😄😍💪🎊🥳🎉💐☀️👍👌🙌👋👋👋
Muy clara y didáctica es muy buena como profesora y fisioterapeuta
que vien me gusto mucho me sirvio por que yo ando mala de una rodilla y los voy a ser todos los diss yo te vi desde chih chih.
Gracias Marianita desde Argentina, volví a seguirte. Magnífico estos ejercicios
Estos ejercicios ayudarían para el equilibrio siendo q a veces uno siente q lo pierde xq no practica ejercicios?Gracias!!
Gracias, me vienen muy bien estos ejercicios, te agradezco tu dedicación y profesionalismo
Encantado de verla y su profesionalismo ❤👌
Muy buenos éstos ejercicios!!
@@virginiamoreno4202 muy bueno los ejercicios estoy mejorando la rodilla ya q padezco d atrosis muchas gracias Andrea Rodas
Me siento muy bien Gracias a Dios y a ti por losejerciocios.
Mariana Cielo, he empezado ha hacer tus ejercicios d equilibrio y me muevo como un flan.
¿Hay algun truco para hacer tus ejercicios más pulidos, más definidos como los haces tú Guapísima ?
Un abrazo !! ❤️
Échale s terapias muchas gracias
Tengo una condición que no me permite caminar con estabilidad y aún así camino todos los días, con estos ejercicios de equilibrio y estabilidad creo que completo mi rutina diaria. Gracias desde Metepec!!! 👍
Soy persona con prótesis de cadera tengo 78 años los puedo hacer estos ejercicios
Hola me gustaría que enseñará ejercicio para cartílagos desgastados. Pues mi esposo le dan dolores q le impiden caminar. Soy de Chiapas me llamo Marina gracias .
Hola me atraen tus vídeos pero no puedo hacerlos ni con apoyo de la silla, pierdo el equilibro y me dicen que es estrés ya he hecho terapia vestibular y en cuanto dejo los ejercicios vuelve el vértigo. Actualmente me tratan con serc a diario tienes algún programa para vértigo o me puedes dar una cita?
Desde Chiriquí, Panamá. Gracias. Los necesito porque una quimio me causó una izquemia y mi pierna derecha está un poco inestable. Mi brazo izquierdo también. Sudé bastante!
Aún cuando se me dificultó un poco me siento mejor gracias por su tiempo para que mejoremos nuestra calidad de vida
Nos a dado buenos resultados seguir tus rutinas ya se las recomendé a mis familiares y conocidos recibe saludos y te felicito x preocuparte x el adulto mayor
Gracias por tu dedicación. Muy bueno todo a.ponerlo en marcha.cariños desde Maldonado Uruguay
Excelente para la estabilidad... gracias muchas gracias 👏👏👏👏🙏🙏❤️❤️❤️
Muy buenos ejercicios , gracias por compartirlos.
Hola gracias por sus vídeos estan muy bien a veces no se cuenta con buena economía para pagar alguna terapia saludos
Este ejercicio lo realizo co frecuencia. A este aumentar más ejercicios y nuevos además de los 5. Me pare agregas otros de marcha y caminar para mejorarlo y con Duración 30 minutos. Excelente para no salir casa a quienes extrañamos caminar .Ojala sea pronto. Gracias.Colombia
Muchas gracias ❤! Dado que trabajo haciendo un programa de entrenamiento de la fuerza con un adulto mayor de 78 que necesita trabajar también la marcha y el equilibrio. 😊
Hola Mariana tengo equilibrio disminuido y tus ejercicios me estan cayendo muy bien.gracias por compartirlos.
Hola Mariana, mil gracias por estos ejercicios para mantenernos activos y sanos.
Te he compartido ya con mi familia y ahora te ven en Mexicali y Ensenada, BC y en Riverside CA
Excelente.pero me gusta más con ritmo.camino mejor. Trataré. Gracias. Mariana por compartir. Dios te bendiga.
Gracias por sus vídeos estoy empezando hacer ejercicio ya que no puedo salir cuido a mi mamá tiene 90 años y ya no puede caminar. Gracias por sus vídeos 🙏🌹
Estos ejercicios los puede practicar una persona mayor que haya sufrido un derrame cerebral y que tenga problemas con el equilibrio?...Por favor deme su respuesta...Gracias...saludos desde Honduras
Muchas gracias por estos ejercicios que son estupendos me han ayudado mucho. Dios la bendiga.
Muy bien.lo necesitó.
Buenos días la felicito por los ejercicios, para mi tengo una niña de 35 años se le complica xq tiene muy mal equilibrio trato de q comparta co migo los ejercicios pero se reirá hacerlos con esperanza de q se suelte más ya q esta presentando dificultad para caminar, cuanto deseo poderla ayudar para q camine sin miedo , esperando q tu me ayudes con q ejercicios poder ejercer en ella. GRACIAS soy de B/manga y te sigo aunque aveces no me he organizadopara hacerlo todo los días pero me parece muy interesante .Bendiciones
Recién me suscribi a tu canal no soy adulto mayor pero pierdo el equilibrio facilmemte estos ejercicios estan muy buenos gracias por compartir ❤🙏👍
Muchas gracias Doctora, hoy inicié los ejercicios me sentí bien. Saludos desde Bogotá.
Gracias me hacen sudar sus ejercicios ..y me prestan tengo artritis..muchas bendiciones.desde Venezuela.monagas
Realmente lo que estaba buscando Bendiciones y Gracias
Eres estupenda gracias mis piernas están mejor
Interesante como siempre bendiciones👼🙏❤
Quisiera. Ejercicios. Para. Enfermos. De. Derrame. Cerebral. Ya. Que. Tengo. Medio. Cuerpo. Caído. Y. El. Hermoso. Gobierno. Suspendió. Los. Traslados. De. Los. Emfermos
Gracias Mariana,por tan excelente canal, Dios te bendiga !!! Desde Medellín, Colombia
Bueno Días mariana. Gracias por sus Ejercicios Dios la bendiga cuídese mucho feliz jueves encelete mordimiento
Muy buenos los ejercicios. Le solicito que nos muestre cómo funcionan con la silla, de dónde se coge. Para los no mexicanos, indicarnos qué son 'polainas" Gracias y hasta pronto.
Me gusto mucho su canal muy bien detallado los ejercicios si me pudiera dar un ejercicio para la rigidez de una corba del pie izquierdo gracias
Excelente, Mariana,,te,deseó Muchos ,Éxitos,,gracias 😊❤❤❤❤❤❤
Hola soy Josefina Gonzalez de Panama. Villa Lucre. Estoy haciendo sus ejercicios desde hace 2 meses. Los alterno con el caminada dentro de casa.
Este ejercicio me ha costado mucho porque alli es donde tengo mi problema, tengo miedo de caminar. Porque me pueda fallar la rodilla
Marianita estos ejercicios son los que mas tengo que realizar, mi matricida esta muy mal, tengo un esguince pierna derecha por una ciada y no fue bueno el quinquefolio que atendió, siento que mi musculo se acorto y sufro mucho cuando camino por miedo a caer,
Gracias Mariana lo mejor que conocí hasta ahora en esta pagina. Desde Argentina te saluda, aquí seguimos aislados y eso me deprime mucho. Suerte y estare visitando tu pagina.
HOLA MARIANA!!!! MUCHAS GRACIAS POR LOS EJERCICIOS QUE NOS DAS PARA HACER A LOS ADULTOS MAYORES TODOS LOS DIAS, SON DE MUCHA AYUDA, Y TE CONFIESO QUE A MI NO ME GUSTABA HACER GIMNASIA, PERO DESDE QUE HAGO LOS EJERCICIOS CON VOS, ESTOY MUY FELIZ!!!!GRACIAS INFINITAS!!!! BUENOS AIRES ARGENTINA
Muchas gracias me viene fenomenal ya que estoy perdiendo equilibrio y también tengo la artrosis.
Hola tengo secuela de polio y se me complicó con ciática lumbar te agradecería muchísimo que pasara algunos ejercicio qué también ayuden a personas como yo bendiciones y gracias 😊
Marianita, gracias por sus ejercicios felicitaciones por su trabajo quiero comentarle que se me dificulta doblar la rodilla hacia atrás y me causa dolor es conveniente que lo siga haciendo? Gracias soy Leticia de Zac. Dios le bendiga.
Crees que esté correcto realizar: calentamiento, aerobics, estiramiento, marcha -equilibrio en ese orden? 🤔 gracias🥰👍🏻
Es difícil . Me volví un ocho . Jajaja 😂😃. Gracias . Excelente