1. Aprenda a valorizar o silêncio Nao compartilhe as suas metas , quando nao faz isso vc compara vc com o se passado e isso é bom , nem todos querem o seu bem 2. Saia do celular e reduze o tempo nas redes sociais ( temos energia limitados , use esse tempo para cuidar de vc , escolhas medíocres, vida medíocre) 3. Comece a moldar o seu ambiente ( as pessoas que vc convive , os lugares que vc frequenta , foque em vc se vc esta sempre em lugares tóxicos e siga pessoas que te inspirem ) 4. Tenha clareza de onde vc quer chegar em cada pilar da sua vida ( como vc vai conquistar isso , o que vc vai fazer , como vai fazer , quando vai fazer , o cérebro gosta de coisas palpáveis ,no máximo quatro pilares ) 5. Tenha pequenos hábitos inegociaveis no seu dia ( 5 minutos de sol, planejar seu dia na noite anterior , beber 2l de água, exercícios físicos) 6. 20 minutos de estudo de desenvolvimento pessoal e comunicação 7. Aceite que vc é merecedor de viver a vida que sonha e procrastinar a vida dos sonhos ( vc não alcança pq vc não se considera merecedora , mais vc é ) 8. Afirmações diárias para se sentir merecedora
1. Leitura Bíblica e oração diária 2. Exercícios físicos 3. Tomar 5 minutos de sol pela manhã 4. Tomar pelo menos 2 litros de água diariamente 5. Amar e ajudar ao próximo 6. Trabalhar todos os dias para alcançar minhas metas profissionais 7. Comemorar e agradecer a cada resultado alcançado
Nossa val, assistir seus vídeos me tem me feito tão bem, tenho apenas 12 anos de idade mais quero ser totalmente diferente de outras meninas, quero aproveitar a vida de outra maneira sendo produtiva, aprofundando conhecimento em algumas áreas da minha vida, alguns meses atrás eu estava totalmente viciada no celular, quando chegava da escola eu ia direto pegar o celular e fica sozinha no meu quarto, não tendo tempo de fazer as obrigações diárias, acumulando matéria, enfim ficava procastinando, só quero te agradecer pelos seus vídeos maravilhosos que tem me motivado a cada dia, hj coloquei uma coisa em minha mente vou fazer parte desse 1% das pessoas e ser minha melhor versão, e não ficar vivendo da opinião das pessoas.❤🥰
@@yasmimbarbosa3317 seguindo as dicas da Val Vieira tive retorno positivo, "capenguei" no início, mais devagar aprendi a organizar meu tempo e fazer planejamentos. Exclui meu Instagram e consegui usar o tempo lendo. Agora daqui pra frente tentar evoluir e dar o meu melhor ❤️
Eu quero ter um glow up que vou começar hoje mesmo, sinto que eu procastino muito, nas férias eu fico todo dia sentada no sofa vendo TH-cam ou jogando, obrigada Val vc é minha inspiração!❤❤❤
Hábitos inegociaveis que me comprometo a fazer a partir de agora: 1- tomar no mínimo 5 min de sol diariamente 2- planejar meu dia seguinte na noite anterior 3- praticar exercício físico min 3x por semana e yoga diariamente. 4- tomar no mínimo 2 litros de água
Pra mim sem dúvidas a parte mais difícil é não compartilhar com as pessoas minhas metas e meus sonhos, sou muito impulsiva nessa parte... Quando eu vejo eu já falei 😢
Ótimo vídeo, muito importante sua abordagem sobre a real causa da procrastinação/ autossabotagem, tem tudo a ver com aceitação e merecimento, um assunto pra um vídeo inteiro. Parabéns pelo conteúdo, sucesso, valeu pela ajuda!
1- Alimentação saudável e equilibrada 2- Ingerir 2L por dia 3- Praticar atividade física 4- Focar ainda mais nos estudos 5- Praticar a autoafirmação de que sou merecedora de tudo que há de melhor .....
Val, que vídeo valioso! Há muito tempo utilizava a roda da vida, mas com a correria do cotidiano, deixei de lado essa ferramenta tão incrível e, consequentemente, mensurando menos esses 12 pilares! Gratidão pelo conteúdo! ❤
sla.... ahhh, eu amo vc!❤ a sério msm! vejo-a como uma irmã mais velha.💗 super doce, compreensiva, original e realista💖. bjs de angola Val, q em sua vida dê certo no nome de Jesus🙏🤍
Val seus vídeos,são as minhas melhoras ... Vc traz uma grande motivação pra mim. Adoro seus vídeos me ajuda muito ,eu estou tendo meu glow UP graças a suas dicas. Muito obg VAL!!!!!!❤
Muito bom, Val! Te desejo todo reconhecimento do mundo. Seus vídeos são ótimos e o que te faz especial é que você se dedica a fazer um conteúdo de qualidade e isso me chamou bastante atenção porque eu sou designer e gostaria de te oferecer alguns dos meus serviços como thumbnails e edições de vídeo. Hoje em dia, além do conteúdo em si, o que mais atrai as pessoas é a forma como você apresenta isso ao público e acredito que posso te ajudar bastante a construir uma imagem única para você. Acabei de te mandar uma mensagem na DM e se quiser saber mais, nós podemos falar mais sobre por lá. Enfim, continue assim e acredito que você vai chegar muito longe!
nossa em poucas palavras vc falou tudo. eu reclamo da vida medíocre. mais sou eu que deixo ser assim. hoje vou ver esse vídeo até entra na minha mente. achei oque estava procurando.
Beber 2L de água no mínimo no dia Um momento de auto cuidado no dia Se afastar mais das telas Tomar 5m de sol na manhã, Bjs Val muito obrigada por sempre nos estilular a ser nossas melhores vesões 🫶
1ato que eu tenho que colocar em pratica é descansar. nao pode ser mais assim. tenta imaginar. o dia tem 24 horas. eu trabalho entre 14 e 19 horas. na ultima sexta faltou 4 horas pra eu somar 24 horas trabalhando. nao aguento mais.
val eu tenho o problema de que eu nao tenho um ambiente so p mim n tenho um quarto so meu minha familia e muito grande para uma casa mito pequena oq eu posso fazer
um beijinho para todas q leram e que vcs consigam o glow up q merecem, ainda dá tempo gatinhas/gatinhos!! 💗
gatinhos também, porque meninos também correm atrás do seu glow up hahahah ❤ eu também gravo vídeo de rotinas produtivas
@@eeuteus aah desculpa gatinho kksskks
@@eeuteusRealmente,homens tbm tem que se amar,se cuidar e ser feliz!❤ sucesso para todos nós!
1. Aprenda a valorizar o silêncio
Nao compartilhe as suas metas , quando nao faz isso vc compara vc com o se passado e isso é bom , nem todos querem o seu bem
2. Saia do celular e reduze o tempo nas redes sociais ( temos energia limitados , use esse tempo para cuidar de vc , escolhas medíocres, vida medíocre)
3. Comece a moldar o seu ambiente ( as pessoas que vc convive , os lugares que vc frequenta , foque em vc se vc esta sempre em lugares tóxicos e siga pessoas que te inspirem )
4. Tenha clareza de onde vc quer chegar em cada pilar da sua vida ( como vc vai conquistar isso , o que vc vai fazer , como vai fazer , quando vai fazer , o cérebro gosta de coisas palpáveis ,no máximo quatro pilares )
5. Tenha pequenos hábitos inegociaveis no seu dia ( 5 minutos de sol, planejar seu dia na noite anterior , beber 2l de água, exercícios físicos)
6. 20 minutos de estudo de desenvolvimento pessoal e comunicação
7. Aceite que vc é merecedor de viver a vida que sonha e procrastinar a vida dos sonhos ( vc não alcança pq vc não se considera merecedora , mais vc é )
8. Afirmações diárias para se sentir merecedora
obrigada pelo resumo
@@Andreiaofde nada
Obg! Ajudou muito. :)
1. Leitura Bíblica e oração diária
2. Exercícios físicos
3. Tomar 5 minutos de sol pela manhã
4. Tomar pelo menos 2 litros de água diariamente
5. Amar e ajudar ao próximo
6. Trabalhar todos os dias para alcançar minhas metas profissionais
7. Comemorar e agradecer a cada resultado alcançado
🎉🎉🎉
Aprende a valorizar o silêncio
Beber água
Exercícios
Auto cuidado
Estudos
Volto daqui a 3 meses !
Me lembrem !💖
22/11/2023
Quase
Espero que tenha dado certo😘
E ela? Não volta mais? 😓
Nossa val, assistir seus vídeos me tem me feito tão bem, tenho apenas 12 anos de idade mais quero ser totalmente diferente de outras meninas, quero aproveitar a vida de outra maneira sendo produtiva, aprofundando conhecimento em algumas áreas da minha vida, alguns meses atrás eu estava totalmente viciada no celular, quando chegava da escola eu ia direto pegar o celular e fica sozinha no meu quarto, não tendo tempo de fazer as obrigações diárias, acumulando matéria, enfim ficava procastinando, só quero te agradecer pelos seus vídeos maravilhosos que tem me motivado a cada dia, hj coloquei uma coisa em minha mente vou fazer parte desse 1% das pessoas e ser minha melhor versão, e não ficar vivendo da opinião das pessoas.❤🥰
Me comprometo a começar no dia 22 /02 /2024 para dar as portas abertas para minha nova e melhor versão.
Lembramos, não somos melhores que ninguém, somos apenas diferentes!
Val , Traz Ideias de Rotinas ( Cronogramas)
Bjs , maravilhosa
Quero tornar a minha melhor versão 🤍! Vou iniciar a partir de amanhã 🎉
❤ Volto daqui 3 meses pra comentar esse vídeo. Quem mais aí topa?! Vamos criar um grupo de incentivo?! 05/11/2023
Eu já comecei. Baixei o planner,me programei e iniciei as atividades diárias,com metas.
E ai?
@@yasmimbarbosa3317 seguindo as dicas da Val Vieira tive retorno positivo, "capenguei" no início, mais devagar aprendi a organizar meu tempo e fazer planejamentos.
Exclui meu Instagram e consegui usar o tempo lendo. Agora daqui pra frente tentar evoluir e dar o meu melhor ❤️
Você é maravilhosa Val! Estou me organizando para meu glow up em novembro!
Novembro? corre logo mulher, bota em prática haha ❤
Vai dar certo!
Eu quero ter um glow up que vou começar hoje mesmo, sinto que eu procastino muito, nas férias eu fico todo dia sentada no sofa vendo TH-cam ou jogando, obrigada Val vc é minha inspiração!❤❤❤
Hoje intensificarei e focarei em ser a minha melhor versão!
Hábitos inegociaveis que me comprometo a fazer a partir de agora:
1- tomar no mínimo 5 min de sol diariamente
2- planejar meu dia seguinte na noite anterior
3- praticar exercício físico min 3x por semana e yoga diariamente.
4- tomar no mínimo 2 litros de água
Agora finalmente vou conseguir mudar de um jeito que não seja exaustivo.Amei o vídeo! 💕
Eu gosto muito de você você me inspira todos os dias
Sim, eu também adoro demais. Me inspiro demais nos vídeos aqui do meu canal ❤
Ameiiii nem acabei de ver mais já amei dmais✨☁️🕯️
Pra mim sem dúvidas a parte mais difícil é não compartilhar com as pessoas minhas metas e meus sonhos, sou muito impulsiva nessa parte... Quando eu vejo eu já falei 😢
Meu marido é igual vc 😂
Ótimo vídeo, muito importante sua abordagem sobre a real causa da procrastinação/ autossabotagem, tem tudo a ver com aceitação e merecimento, um assunto pra um vídeo inteiro. Parabéns pelo conteúdo, sucesso, valeu pela ajuda!
1- Alimentação saudável e equilibrada
2- Ingerir 2L por dia
3- Praticar atividade física
4- Focar ainda mais nos estudos
5- Praticar a autoafirmação de que sou merecedora de tudo que há de melhor .....
Val, que vídeo valioso!
Há muito tempo utilizava a roda da vida, mas com a correria do cotidiano, deixei de lado essa ferramenta tão incrível e, consequentemente, mensurando menos esses 12 pilares!
Gratidão pelo conteúdo! ❤
Val, eu tenho 12 anos e adoro seus vídeos💗 eles me ajudaram
bastante.Muito obrigada 😌 agora me sinto bem aliviada 😊❤️
Começando hj minha linda. Todo sucesso na sua vida! Deus te abençoe ❤
Amei o vídeo! Me relembrou tudo que eu preciso continuar e também retomar neste novo ano de 2024. ❤
Sensacional! Adorei… obrigada ❤
Amei demais, obrigada Val, vou seguir suas dicas😉❤
Com certeza amiga eu amei seus vídeos
Você é incriveeeel!
Que vídeo promissor !! Muito obrigada Val 💖 seu canal é incrível.
Uma verdadeira aula, Excelente, amei muito obrigada!!!! ❤️❤️❤️
ameiiii, mt obrigada Vall
Obg por existir Val💗
Canais assim são ótimos preciso de mais indicações assim.
Muito obrigada querida, amei o vídeo
O conteúdo faz muito sentido mesmo❤
sla.... ahhh, eu amo vc!❤ a sério msm! vejo-a como uma irmã mais velha.💗 super doce, compreensiva, original e realista💖. bjs de angola Val, q em sua vida dê certo no nome de Jesus🙏🤍
Val, você é muito inspiradora😍
Val seus vídeos,são as minhas melhoras ... Vc traz uma grande motivação pra mim. Adoro seus vídeos me ajuda muito ,eu estou tendo meu glow UP graças a suas dicas. Muito obg VAL!!!!!!❤
Fico muito feliz lendo isso!
Vou começar amanhã!
Começou?
Val,vc é uma querida!obrigada❤
Muito bom, Val! Te desejo todo reconhecimento do mundo. Seus vídeos são ótimos e o que te faz especial é que você se dedica a fazer um conteúdo de qualidade e isso me chamou bastante atenção porque eu sou designer e gostaria de te oferecer alguns dos meus serviços como thumbnails e edições de vídeo. Hoje em dia, além do conteúdo em si, o que mais atrai as pessoas é a forma como você apresenta isso ao público e acredito que posso te ajudar bastante a construir uma imagem única para você. Acabei de te mandar uma mensagem na DM e se quiser saber mais, nós podemos falar mais sobre por lá. Enfim, continue assim e acredito que você vai chegar muito longe!
Amei esse vídeo! ❤ Obrigada por compartilhar seu conhecimento
Isa, fico tão tão feliz lendo isso! Obrigada!
❤ obrigado top
Obrigado
Você é sensacional
Amo seus vídeo
Deus te abençoe sempre ❤
Vamos avante! Gratidãoooo Val!❤
nossa em poucas palavras vc falou tudo. eu reclamo da vida medíocre. mais sou eu que deixo ser assim. hoje vou ver esse vídeo até entra na minha mente. achei oque estava procurando.
Val sou nova pela aq você é maravilhosa ❤❤
Perfeito, precisava desse vídeo
Que vídeo essencial Val
Eu precisava muito desse vídeo 😢🥹
Aula incrível Val!!❤
Estudo
Auto cuidado
Exercícios
Beber água
Aprender a valorizar o silêncio
Val faz mais rotina pois preciso de motivação
Que vídeo maravilhoso, Val❤
Ahhhh, gratidão, Cintya!
A capa desse vídeo está perfeita✨
vou me dedicar a tomar mais agua, e ser mais organizada nos meus planejamentos em casa. e como posso melhorar em varios aspectos
Beber 2L de água no mínimo no dia
Um momento de auto cuidado no dia
Se afastar mais das telas
Tomar 5m de sol na manhã,
Bjs Val muito obrigada por sempre nos estilular a ser nossas melhores vesões 🫶
Amei, vou colocar em prática..🥰❤
realmentre muito muito bom, amei!
obrigada Val!
💗 Estamos juntas!
Vaal, quais aromatizadores de varetas vc usa? Sempre vejo nos seus vídeos ❤. Aliás, se vc fizer um vídeo sobre isso, vai ser muito legal.
Verdade total
Fera
Eu queria conseguir dar like mais de uma vez nesse vídeo. Merece demais!
Haha sim, tá incrível! Me inspiro demais nos vídeos aqui do meu canal ❤
Obrigada linda!
hoje vou começar. e te garanto. tudo
que vc falou nao foi em vão.
VOU COMEÇAR JÁ!
O vídeo me lembra o mesmo vídeo da Letícia Dirks, foi inspiração né?
Gratidão
Amei! ❤
Eu vou começar hoje 29/10/2023 e voltarei aqui no dia 29/01/2024 para dizer os resultados. 😊🎉
Quais
@@yasmimbarbosa3317 olha, nem eu me lembrava mais 😅😅😅
10:03 gente, essa roda da vida tá num livro da minha escola, o professor de projeto de vida pediu pra a gente fazer o nosso
Val quais vídeos ou livros vc indica pra estudar comunicação?
Alguém sabe quanto custa o planer my best self?
Se alguém me responder,muito obrigada.❣
Obrigada, Val! ❤️
Estou no passo 3 mas ja amei d+
Vou começar hoje!
💖
Sueli casa limpa me indicou
Vou começar faz amanhã mesmo
14:55
vo tenta fazer isso pq assim eu passo o dia entero no pc
ja comecei tomar um pouco de agua
👏👏
1ato que eu tenho que colocar em pratica é descansar. nao pode ser mais assim. tenta imaginar. o dia tem 24 horas. eu trabalho entre 14 e
19 horas. na ultima sexta faltou 4 horas pra eu somar 24 horas trabalhando. nao aguento mais.
Irei começar dia 14/10/2023.
Resultados
Val eu não terminei os estudos pq sofri muito bullying e tava mim fazendo mal vc acha que isso pode mim atrapalha na minha vida dos sonhos?😕
Volte pra escola, termine seus estudos. Vai te ajudar e aprenda a se defender do bullying e que nao cause efeito críticas de pessoas incovenientes.
Alguém com grupo no Telegram sobre melhor versão?
val eu tenho o problema de que eu nao tenho um ambiente so p mim n tenho um quarto so meu minha familia e muito grande para uma casa mito pequena oq eu posso fazer
12:10 na minha cidade faz um tempão q tá nublado
😭
Começando 9/12/23
Me nota por favor 🥺💖
Olá Vavá tudo bem
agora val linda
Cadê os vídeos val😢
Eu js faço algumas coisas mais vou melhorar mais
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊verdade
Ela: Para de fazer tudo que você tá fazendo e presta atenção
Eu fazendo skin care enquanto assisto (????)
21/10/23
😍😍
🧖🏻♀️💗✨
💗
𝔸𝕞𝕖𝕚 𝕥𝕖 𝕒𝕟𝕠 𝕞𝕦𝕚𝕥𝕠