Hj eu entrei de férias e vou mudar completamente minha vida. Vou começar a me cuidar e ser uma pessoa melhor, vou engordar e criar massa muscular, vou sim ter meu glow up, meu tao sonhado corpo dos sonhos. Vou mudar completamente!
Eu tenho 14 anos, é estou em constantemente em uma onda de procrastinação, mas graças aos seus vídeos eu estou evoluindo muito!!! Obrigada por nós motivar com suas dicas❤
Eu tenho uma agendinha onde eu anoto todas as minhas tarefas de cada dia da semana, anoto também os "eventos" da semana, anoto também quantas garrafas cheias de água eu tomei em cada dia e também anoto se cumpri os hábitos 😊
Val, esse vídeo me ajudou muito eu estava me sentindo totalmente exausta todos os dias e, não estava conseguindo entender o motivo disso mas, através de seus vídeos eu comecei a praticar todas essas dicas e hoje eu posso aproveitar cada momento do meu dia com mais disposição e atenção. OBRIGADA 😊
Que video incrível Val! Já estarei aplicando💛 Vou começar a aplicar: a rotina da higiene do sono e o mindfulness! Gostei muito da indicação do livro! Já vou colocar na wish list :) Traz um vídeo indicando mais livros que você acha interessante para desenvolvimento pessoal!
esse vídeo está perfeito , n tenho nenhuma duvida que isso vai me ajudar muito no meu futuro , irei fazer tudo isso nós próximos 15 dias , se der tudo bem certinho eu vou passar a fazer isso como uma prioridade ;]🌺❤
Muito interessante o conteúdo vou começar hoje mesmo o 3,2,1 porque penso que é o que mais faço e que me prejudica em relação as minhas noites de descanso.
Faltou uma coisa: Não fazer exercícios físicos logo antes de dormir. Isso deixa vc meio alerta e acordado e acaba atrapalhando seu corpo de relaxar. Exercícios físicos vc pode fazer de manhãzinha ao acordar ou durante o dia, mas antes de dormir não é mt bom.
Depende. Eu tenho sono depois de fazer exercício e qnd fui ao médico descobri que é normal, que cada um reage de um jeito. Qnd eu faço caminhada a noite eu durmo tão bem. Quando fazia academia cedinho eu dormia 1h depois que voltava.
Antes mesmo de ver esse vídeo estava aqui pensando em como melhorar minha rotina e uma coisa que vou fazer é acordar mais cedo, me exercitar mais, beber mais água, ter uma rotina do sono para poder dormir melhor, e esse vídeo com certeza me ajudou muito ❤😊
Uma boa dica para aqueles que querem ter energia para treinar , estudar , trabalhar sem precisar da cafeína é o consumo do suco de beterraba com cenoura e limão , alem de dar uma super disposição, energia , ainda faz um bem incrível a pele , unha , cabelo , ao físico em geral e ainda por cima nos dar uma Saúde invejável.
Me sinto assim o tempo todo. Estava justamente assistindo o vídeo e bebendo coca cola às 19h30🤯 Com certeza, é a primeira coisa que preciso retirar da minha rotina noturna e o uso do celular perto do horário de dormir. Também preciso beber mais água, tem dias que não bebo nem 1 Litro
Acho você maravilhosa, linda e uma pessoa super necessária, mas acho que vc poderia colocar pitadas de mais naturalidade nos vídeos, fiquei com impressão de está assistindo aqueles vídeos de propaganda de coaches… mas no mais você é maravilhosa ❤
Oioi, gente! Gostaram do formato e do conteúdo vídeo de hoje? Respondam aqui para eu saber! ✨👇🏻
Sim, eu amei ❤❤
Ss,amei quando vi seu primeiro vídeo que apareceu pra mim, decidi mudar,por sua causa sou outra pessoa obrigada
Amei o vídeo val primeira coisa que eu vou começar a fazer e para de usa o celular na hora de dormir
Simm, eu ameii
Simm, eu amei Val!💗
Hj eu entrei de férias e vou mudar completamente minha vida. Vou começar a me cuidar e ser uma pessoa melhor, vou engordar e criar massa muscular, vou sim ter meu glow up, meu tao sonhado corpo dos sonhos. Vou mudar completamente!
Torço por você colega 🎉
@@Sra.Parkmaisa MT obgg! Torço por vc tmb gata!
conseguiu?
@@joycevitoriam.5209 SIMM
Eu tenho 14 anos, é estou em constantemente em uma onda de procrastinação, mas graças aos seus vídeos eu estou evoluindo muito!!! Obrigada por nós motivar com suas dicas❤
Eu tenho uma agendinha onde eu anoto todas as minhas tarefas de cada dia da semana, anoto também os "eventos" da semana, anoto também quantas garrafas cheias de água eu tomei em cada dia e também anoto se cumpri os hábitos 😊
gostei vou fazer isso a partir de hoje
leia o livro "Mude seus horários,mude sua vida" é ÓTIMOOOO.fala disso
Seus vídeos são os melhores Val, inspiração demais pro meu canal ❤
Amei seu canal
Oi sumida kkkk❤
Posta mais pfvvvv. Sou seguidora nova e ja maratonei todos os vídeos 🥹
Nossa que vídeo maravilhoso e um elogio a parte para sua comunicação, muito assertiva e bonita, eu amei, ja quero melhorar e colocar em prática.
É um vídeo incrivelmente longo para um conteúdo muito objetivo. O terceiro lugar vem em mais da metade do vídeo.
Val, esse vídeo me ajudou muito eu estava me sentindo totalmente exausta todos os dias e, não estava conseguindo entender o motivo disso mas, através de seus vídeos eu comecei a praticar todas essas dicas e hoje eu posso aproveitar cada momento do meu dia com mais disposição e atenção. OBRIGADA 😊
Adorei suas dicas!! Muito obrigada! 😊 Vou começar a pôr em prática o mindfulness e a higiene do sono!!🙌🏽
Que video incrível Val! Já estarei aplicando💛
Vou começar a aplicar: a rotina da higiene do sono e o mindfulness!
Gostei muito da indicação do livro! Já vou colocar na wish list :) Traz um vídeo indicando mais livros que você acha interessante para desenvolvimento pessoal!
Finalmenteee val, não aguentava mais esperar vc postar estava de olho todos os dia kkkkk amo seus vídeos bjsss
esse vídeo está perfeito , n tenho nenhuma duvida que isso vai me ajudar muito no meu futuro , irei fazer tudo isso nós próximos 15 dias , se der tudo bem certinho eu vou passar a fazer isso como uma prioridade ;]🌺❤
Amei o vídeo. Quero ajustar a higiene do sono e aplicar a técnica 3,2,1
Muito interessante o conteúdo vou começar hoje mesmo o 3,2,1 porque penso que é o que mais faço e que me prejudica em relação as minhas noites de descanso.
Ai graças a Deus q a Val voltou eu estava quase entrando em depressão 😭
Eu estava precisando dessas dicas, obrigada Val!💗
A partir de hj vou mudar completamente minha vida para melhor , vou parar de procastinar , e vou ter meu glow up , vou mudar completamente ❤
Tomar bastante água e praticar a leitura.
E sim, as dicas são excelentes.
Você pode me mostrar como que você realiza as metas do seu cronograma de estudos
Obrigada tava precisando, mesmo que faço minha rotina auto cuidado e academia ainda é cansativo,esse vídeo me deu uma acordada
Faltou uma coisa: Não fazer exercícios físicos logo antes de dormir. Isso deixa vc meio alerta e acordado e acaba atrapalhando seu corpo de relaxar. Exercícios físicos vc pode fazer de manhãzinha ao acordar ou durante o dia, mas antes de dormir não é mt bom.
Depende. Eu tenho sono depois de fazer exercício e qnd fui ao médico descobri que é normal, que cada um reage de um jeito. Qnd eu faço caminhada a noite eu durmo tão bem. Quando fazia academia cedinho eu dormia 1h depois que voltava.
@@carolinemoraes3930 hmm... isso é mt bom :)
Quantas informações importantes ❤
Esse vídeo tá simplesmente perfeito eu estava precisando muito ❤
Val obrigada por compartilhar essas dicas, faz diferença na vida das pessoas ❤
Focar 100 % no que eu estou fazendo
Não tomar cafeína depois das 15:00 horas
Gratidão pelo vídeo me ajudou bastante. Obrigada Linda🙏🏻❤
Antes mesmo de ver esse vídeo estava aqui pensando em como melhorar minha rotina e uma coisa que vou fazer é acordar mais cedo, me exercitar mais, beber mais água, ter uma rotina do sono para poder dormir melhor, e esse vídeo com certeza me ajudou muito ❤😊
Val Tu és inrevel que sou me apetece mudar
Obrigado Val, isso vai me ajudar muito.🙏
Não tomar café depois das 15h e me preparar da maneira adequada para ter mais qualidade de sono
Val ta trazendo um conteudo maravilhoso e super util!!!!
Simmmm Val eu amei
Esse assunto me é extremamente necessário.
Sim
Parabéns! Muito bom!
@valviera.s eu não tenho condições de comprar livros aí eu baixo em PDF e fico lendo pelo meu tablet isso prejudica a minha higiene do sono ??
Não ingerir cafeína após as 15:00
Não usar telas 1 hora antes de dormir
Vídeo muito bom ! Adorei essa temática 🚀💜
Eu amo muito 😍Faz vídeos com mais frequência!
adorei o vídeo
Parar de tomar café e higienização do 😴🎉☝️🙏Amu vc demais ❤
oi val viera amei esas di cas posta mais vidios asim
Que vídeo perfeito
Voltou val !!! ❤
Vou começar hj: água e higiene do sono 🙌🏻
Te amo! 😍
Perfeito 🫶🥰
Val posta mais vídeos por favorrrr
Uma boa dica para aqueles que querem ter energia para treinar , estudar , trabalhar sem precisar da cafeína é o consumo do suco de beterraba com cenoura e limão , alem de dar uma super disposição, energia , ainda faz um bem incrível a pele , unha , cabelo , ao físico em geral e ainda por cima nos dar uma Saúde invejável.
Excelente vídeo
Me sinto assim o tempo todo.
Estava justamente assistindo o vídeo e bebendo coca cola às 19h30🤯
Com certeza, é a primeira coisa que preciso retirar da minha rotina noturna e o uso do celular perto do horário de dormir.
Também preciso beber mais água, tem dias que não bebo nem 1 Litro
Eu assistindo esse vídeo 01:09 da madrugada 🤡
Gooxxtteeiii ❤
Gente eu ficava abrindo o canal dela só pra ver se tinha alguma coisa nova kakaka
Vc desativou os comentários do último shorts pq?
Menina tu ficou mttt diferente e lindaaa, nao tava de reconhecenso n kkkkkkk
Acho você maravilhosa, linda e uma pessoa super necessária, mas acho que vc poderia colocar pitadas de mais naturalidade nos vídeos, fiquei com impressão de está assistindo aqueles vídeos de propaganda de coaches… mas no mais você é maravilhosa ❤
Gwnte kkkk. Se eu comer só 3 horas antes de eu dormir eu não durmo kkkk por que senão vou ficar com fome
Meu grande vicio é o Cafe, to tentando parar de beber
28/12/23❤🎉 sim
Ela faz os videos no chão??
Primeiro