Como ter um GLOW UP: seja melhor que 99% das pessoas (em 3 meses)
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- Neste vídeo vou te falar como ter um REAL Glow Up com passos que qualquer pessoa consegue aplicar e ter resultados para transformar sua vida e tornar suas metas e sonhos uma realidade.
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#autoestima #autoconfiança #glowup #glowup2023 #crescimentopessoal #inteligenciaemocional #desenvolvimentopessoal #planejamento #amorproprio
1. Autocuidado (hidratação, exercícios e make básica TODO DIA);
2. Financeiro (olhar com mais carinho e responsabilidade pra essa área;
3. Espiritual (parar de me aproximar de Deus somente quando o bicho pega e agradecer mais).
Arrasoooou!!!! Parabéns por isso, metas incriveis. Volta aqui depois de tres meses, quero saber se voce se comprometeu e fez um pouco a cada dia! O importante é se manter em movimento, indo de encontro com aquilo que voce quer alcançar, no seu rimo... Tenho certeza que você vai alcançar tudo que deseja e muito mais
É isso que preciso tbm
N entendi a parte de parar de se aproximar de Deus??
@@nobodyste”somente quando o bicho pega” = ela quer ter comunhão com Deus sempre, de forma constante, seja no momento bom ou ruim. Não só quando ela está precisando, em meio às suas angústias. Ter compromisso com Ele e ser grata sempre.
@@brunaeduarda6809 ah tá então ela esqueceu de colocar uma palavra kk
Quando ela falou sobre o uso exagerado do celular eu levei um tapa na cara viu ( eu perco de 5 a 12 horas por dia apenas por usar o celular ). Eu sou muito insatisfeita com a minha vida, mas eu não consigo mudar.. Eu tento, mas dessisto rapidamente porque me importo com as opiniões alheias e isso me atrapalha muito. Cresci conhecida como uma pessoa "boba", "preguiçosa" e por ai vai. Essas criticas acabam comigo e sempre acabo chorando a madrugada inteira
Meu amor, quando vc se sentir mal com oque alguém falar, não se importe e lembresse nada vindo dos outros deve te afetar, já que vc é protagonista da sua vida, sem vc, vc não seria irmã/irmão de outra pessoa, pessoas não conheceriam sua família se não fosse por SUA causa, sabe os filmes de quando uma garota não sabe que é uma princesa ent, todos ficam tratando ela mal pelo fato de não saber que ela é uma princesa/protagonista do filme, e depois que ela percebe que é uma princesa, ela começa a ter autoestima, autoconfiança e entende que é protagonista da sua própria vida(resumindo, entende do seu valor e que é protagonista do seu filme, e põe os outros no seu próprio lugar. Lembresse, sem protagonista, sem filme)
Olha, se você quiser conversar com um psicólogo pode ajudar. Tem um projeto que se chama conexão afetiva plantão psicológico online, é só procurar na internet. São psicólogos voluntários que atendem de graça, e só marcar dia e horário que te atendem online.
provavelmente você é adolescente, não é? eu sei porque eu era uma adolescente até poucos anos atrás e era exatamente assim. mas amadureci muito, ainda bem 🙏. então eu vou te falar uma coisa que eu gostaria que tivessem me falado, como se você fosse eu de uns anos atrás. por favor, aceite esse conselho com carinho!!
não jogue sua juventude no lixo. não perca tempo se importando com o que pessoas irrelevantes acham ou não sobre você. o que importa é VOCE reconhecer o seu valor. se você não reconhece seu valor, comece hoje mesmo a se conhecer. invista em você, saiba o que gosta, se gosta de algum esporte, dança, algum instrumento que queira tocar, algum idioma que queira aprender a falar. se conheça e nesse processo, veja o quanto você é incrível. aprenda coisas novas pra se sentir cada vez mais interessante. nunca pare!!! comece por uma pequena conquista, insira uma pequena meta e foque apenas nisso. pode ser por exemplo, beber a quantidade certa de água todos os dias.
após um pequeno sucesso, você vai ver que consegue conquistar tudo o que quiser. cuide bem de você, se entenda e se ame porque ninguém vai fazer isso por nós. se eu consegui eu tenho certeza que você também vai!!! se force a amadurecer antes que perca muito tempo com coisas que não importam de verdade.
a vida é sua, por favor não despercide-a!!! 💗
@@mizer6o9 Muito OBRIGADA pelos conselhos!! Com certeza irei segui-los
@@ourmgs nada! 💗💌 sucesso!
Hoje é 31/08/24 essee último mês procastinei dms. Volto 01/12/24. Prometo a mim mesma estar completamente diferente, numa visão melhor. Curtam pra eu voltar
Acordar - 6 da manhã, Pegar nonibus as 7 pra trabalhar as 8. sai do trabalho as 17, chega em casa as 18. Toma cafe, toma banho, descansar um pouco, as 20 hrs ir fazer o jantar e a marmita do dia seguinte, jantar as 22 e ajeitar cozinha pra evitar bagunça, e ir dormir as 23hrs. Meus cuidados pessoais e demais cuidados com a casa ficam para o sabado, sobrando o domingo pra "descansar". Essa é a realidade da maioria das pessoas, então nao é preguiça nem falta de vontade. O pior que essa é a rotina da maioria dos brasileiros que precisam trabalhar para alguém.
Quem tem uma rotina dessa acaba vivendo por viver, né? Existem algumas coisas que você pode fazer para ter o seu glowup porque ele vem de dentro de você. Você pode colocar uma música quando for fazer sua janta e aproveitar esse momento para dar atenção aos 5 sentidos: sinta o cheiro das coisas, o toque de cada alimento, etc etc. você pode usar o ônibus para ler um livro, você pode usar 15 min da hora que acorda para lavar o rosto, passar um protetor solar, um batom é um perfume mas colocando amor pra você enquanto faz isso, fazendo afirmações para o seu dia, desça um ponto antes coloca uma música bem animada e ande 15min até sua casa. Esteja presente nas suas ações, não deixe a sua vida passar sem ter um significado pra você, adapte-se ❤ espero ter ajudado, com carinho
Acorde as 5 e vá pra academia, pegue ônibus pra ir trabalhar as 7, trabalhe de 8 as 17, chegue tome banho, hidrate o cabelo, coma alguma coisa e descanse por meia hora, faça a janta e o mais importante, as 21h estude algo e durma as 22:00 ou 22:30
@@yanatielly5214 primeiro que academia abre as 6h. Segundo que estudar as 21h não é saudável. E terceiro, não vale a pena se sacrificar pra fazer parte de uma rotina fora da realidade. Corpo de ninguém aguenta
@@CarolineMarques-jw1zu ler livro e ouvir música faz parte da rotina , isso é algo normal
Moça, com esse pensamento você sempre vai continuar assim.
27/07/23 curtam pra mim voltar daqui 3 meses!!!!
Oii meninas voltei hoje (23/01/24) e digo vale muito a pena juro pra vcs o tanto que eu mudei não foi brincadeira, ousam os concelhos delaa, e sério me sinto realizada!!!🙏❤
Eai?
eaiii
E aí?
Eai AMG???
Oii eai??
galerinha que trabalha e estuda e não tem tempo pra nada: não se cobrem demais. essas dica são realmente pra quem tem tempo, se você não tem, é difícil seguir tudo. pra você, que não tem tempo mesmo, use o tempo que sobrar para descansar e lembre-se que essa falta de tempo é uma FASE, não deve ser eterna e logo vc terá tempo para seguir essa lista.
uma pessoa que trabalha e estuda no mínino ta seguindo uns dos objetivos que ela falou, acho que o foco é pessoas que tao meio perdida com seu tempo e destino!
Sempre. Tem tempo meu filho
Muito obrigada.
1. Aparência (me vestir de acordo com o local que eu quero alcançar)
2. Financeiro (dobrar meu salário, reduzir gastos)
3. Filtrar amizades (pessoas que não têm objetivo de vida e acabam tirando o meu foco)
Em fevereiro desse ano eu decidi fazer esse glow up, mas me dediquei somente em uma área, a do corpo. Visualizei o que eu queria e comecei a fazer. Fiz reeducação alimentar, me hidratei mais e treinei. Faço até hoje, e criei um hábito e constância, depois de 8 meses eliminei 18,7kg. Agora, vou focar na minha área profissional, visualizei novamente o que eu quero, e irei fazer esse glow up me dedicando 100% nos estudos. Espero conseguir! Fé!!! A determinação muda mesmo tudo, depois que eu entendi isso, muita coisa mudou. E essa dica de parar de perder tempo no celular é verdadeira, vou diminuir drasticamente meu tempo nisso.
Muito legal, fiz isso ano passado, me dediquei somente no corpo com academia e melhorei a alimentação e estou satisfeita. Agora esse ano vou me dedicar na minha carreira e estudos, bom são passos lentos por enquanto mas esta fluindo e fazendo uma diferença e enorme.😅
Amiga o que vc fez de dieta?
@@pamellafernanda1500 basicamente fiz uma reeducação alimentar. passei a comer mais legumes, frutas, proteínas e diminuir os doces (esses eram meu calo🥹) e iniciei a academia. Não deixei de comer nada, mas equilibrei na alimentação.
Para quem se identificou, um livro que vai abordar muitos desses princípios é “O Milagre da manhã”, muito bom .
Ja li mt bom mesmo,mt bom pra procastinadores
1- Autocuidado - exercicio 30 minutos minimo, mais alimentos saudaveis, cuidados .
2-Poupar, aprender novas Habilidades, Disciplina
3- Amar jesus continuamente
Corpo: Fazer exercícios em casa(todos os dias),beber mais água.
Mente:Começar a ler um livro,fazer curso de inglês e todo dia escrever uma frase de afirmação.
Finanças: Para de querer toda hora querer comprar algo novo e focar em guardar dinheiro.
Aparência:me arrumar mesmo quando não for sair e cuidar melhor de mim
Espírito:Tirar um tempo para agradecer e meditar na palavra. Voltar a orar.
Irei começar amanhã (18/09/2023) e voltarei dia (18/12/2023).
Irei fazer isso todos os dias!!
vou começar também!! espero o seu feedback em dezembro ❤
Eai como esta sendo esse processo ❤
Já está perto de voltar em..
Volta bebê
deixando meu comentário aqui esperando vc voltar
Cheguei nesse vídeo. Achando q seria mais um monte de bobeira. Mas olha me surpreendeu. É tudo muito certo e verdadeiro. Eu falo sobre tudo isso todos os dias
Maravilhosa!!! Muito obrigada pelo comentario. De fato, eu me atento pra ser sempre genuina e verdadeira com o que tenho pra transmitir aqui. Tenho certeza que o que eu coloquei em pratica e deu certo pra mim pode ajudar muitas pessoas. Vamos juntas no glow up
Vc vem aqui pra procurar umas dicas de beleza e vestimenta e sai com uma mensagem dessa? Obrigada imensamente por falar tanta coisa inspiradora que, com certeza, inspirou muita gente a sair das suas zonas de conforto!
1auto cuidado (exercícios fisicos, cuidar da alimentação)
2financeiro fazer o dinheiro trabalhar pra mim nao o contrario
3meditar e acalmar meus sentimentos
Comeco hj dia 27/10/23 curte ai gente para eu voltar daqui 3 meses e contar a minha evolução ❤
Falta 1 mês em
MOÇA PELA AMOR DEUS, VOLTAAAA
1-Parar de falar no diminutivo, escutar e analisar, Falar claramente e ser respeitada.
2-Cuidar do meu corpo e Alma
3-Organizar o financeiro
Esse número 1 ai é meio que complicado, eu sou mineira e mineiro fala tudo no diminutivo, é parte do sotaque
@@nubiagabriellafacciondanta9868verdade, mas vc sabe quando tá exagerando
@@nubiagabriellafacciondanta9868não para nãooo é fofinho demais mineiro falando! ❤
Primeiro passo para ter mais tempo na vida é desinstalar as redes sociais temporariamente. Exemplo, 3/6 meses. Não acrescentam em nada na sua vida, só se vc trabalhar com elas, fora isso, só estimula o consumismo, gera comparação e desejo de ser, parecer ou querer viver a vida de outras pessoas que parecem ser maravilhosas e isso gera ansiedade, e por último, gasta seu tempo e vc não constrói nada na vida. A biblia diz: "se teu olho te faz pecar, arranca e joga fora pq é melhor sacrificar os olhos do que perder o resto do corpo". E por último, se dedica a um esporte (corrida, academia, caminhada, dança), qualquer treino é melhor que nenhum treino. Nao existe fórmula mágica, se fulano ta bem na vida é pq ele se esforçou, se vc se esforcar, vai dar certo na sua vida tb. Fé em Deus 🙏
O comentário mais coerente e realista que vi nesse vídeo até agora. 👏🏻
A partir de hj 04/10/2023 começarei a mudar meus hábitos e daqui a 3 meses volto aqui. Obg❤
como ta indo??
Conseguiu?
Vi vários comentários fazendo isso e eu achei extremamente interessante para ver se vai dá certo!
Vou começar neste dia: 21/04/2024!
Volto para relatar meus resultados: 21/07/2024!✨
eai??
1- Me respeitar mais impondo meus limites às pessoas ao meu redor
2- Me amar mais e cuidar da minha aparência
3- Me conectar espiritualmente
Hoje dia 13/08/2023 vou dar inicio ao meu glow up.
CORPO - me comprometerei em ir na academia pelo menos 5 vezes na semana, escolher alimentos mais saudáveis, fazer marmitinhas para ter praticidade e beber pelo menos 2 litros de agua por dia.
APARÊNCIA - irei cuidar melhor do meu cabelo, farei skincare, vou melhorar meu jeito de vestir e sempre sair arrumada.
MENTE - vou diminuir meu tempo nas redes, se preciso desinstalarei as redes sociais por um tempo, voltarei a ler e desenvolver atividades que estimulam meu intelecto e focarei todos os dias para aprender alemão.
ESPIRITO - tirarei 10 min antes de dormir para meditar e conversar com Deus, ser mais grata pelas coisas, cuidarei dos meus cristais e minha da energia, falarei mais frases de autoafirmação
FINANCEIRO - farei uma planilha de dividas, gastos e ganhos, para me organizar financeiramente sair do vermelho e poder investir mais em mim mesma e poder sair da casa dos meus pais.
Volto dia 13/11 ✨✨
Aguardando seu retorno
Volta
Iae???
Atenta
cade?
Meu aniversário é daqui há três meses! Estou acima do peso, desorganizada financeiramente e profissionalmente. Tenho como sonho fazer meu implante dentário e financiar minha casa própria. Vou iniciar meu glow up em três meses, a partir de amanhã (12/05) começando pela área pessoal ( autocuidado) acordar às 5:00 para orar, meditar, escrever meus sonhos, visualizar-los e ler um pouco ! Vou reservar 1 hora para isto . Depois vou caminhar, limpar minha casa, meu ambiente de trabalho e após tomar banho . Tomo café e vou focar no trabalho até às 14 hs. Paro para almoçar, descanso por uma hora e volto para o trabalho às 16 hs e foco até às 18 hs . Vou me comprometer à trabalhar 8 horas por dia , sendo 4 horas focada na parte da manhã e 4 na parte da tarde ( trabalho home office é por isto , isto é muito difícil) e me exercitar todos os dias, seja através da caminhada ou dança . Vou me hidratar e montar um programa de skin care ! Estou pesando 85 kg . Pretendo perder 10 até o meu niver . Volto aqui para registrar meu resultado . Meu niver é dia 16/08. Vou completar 53 anos e meu melhor presente para mim mesma, vai ser alcançar minha melhor versão. Se eu esquecer de vir prestar meu depoimento , me cobrem !!!😜
Como foi?
Fantástica! Sinto falta de pessoas com essa visão para ser amiga. Infelizmente, as pessoas estão muito atrasadas e com pensamentos mesquinhos e cheios de tabus. Principalmente no quesito dinheiro, e as vezes me sinto sozinha pois são assuntos que percebo que não posso falar com qualquer pessoa.
Que egoista. A maioria das pessoas nao tem acesso a esse tipo de educação
@@31inth Egoísta nada, já fui muito aberta contando meus planos pra todo mundo, até perceber que eu falava com as paredes porque a mente deles tá atrasada e pareciam não torcer para dar certo, a tal da inveja secreta. O que fiz? Depois de muito tentar, me afastei e justamente por isso que sinto falta de amigos com a sabedoria da criadora do vídeo porque simplesmente não se encontra fácil pessoas com visão que não seja de galinha.
Oi, michele, tudo bem? Quantos anos vc tem? Curiosidade
@@karen-ob1dj Oie, tudo bem e você? Eu tenho 34 e você?
@@miccsa pensei q fosse mais nova, iria falar pra conversarmos kkkkkk tenho 21. É bom organizar as nossas finanças em planilha, mas é bom tb ter anotado em papel para n perder
Eu creio nas mais variadas formas do agir de Deus! Só Ele sabe como eu estou, ss frustrações, angústias e aflições que venho enfrentando. Eu chorei, orei, pedi uma palavra na bíblia, e pra confortar ainda mais meu coração, Deus me apresentou você, tudo em um dia só.
Você trouxe temas que são exatamente as minhas queixas diárias, tô maratonando tudo e com fé Deus vou colocar tudo em prática!
Que Deus continue te abençoando 🤍
Hoje faz 3 dias que mudei meus hábitos, daqui 3 meses eu volto para contar os resultados
eai mulher
Ta viva?
Se passou 5 meses mulheeerrr
Eu anotando
- sem hora pra dormir
- sem hora pra acordar
- sem hora pra comer
24 h livre pra mim
24 h sem fazer nada
- sem hora pra se exercita
Enfim .. vivendo assim “ ah me deu na telha, vou fazer / ah não deu na telha, não vou fazer “ tô com várias pedras nos rins, deveria beber 4 L por dia o médico falou, tô bebendo 2 copos no máximo … não consigo estímulo pra realizar nada, abri um canal de receitas no TH-cam que é o que eu gosto, e tô conseguindo me comprometer com isso ate .. mas não tenho estímulo quando se trata de algo pra mim mesma
Assistindo esse vídeo no dia 6/01/2024, e começando o meu glow up verdadeiro. 🙏🏼 Obrigada.
Hoje é dia 16/08/23
1- Mudar meus hábitos
2- Me aproximar de Deus, sempre está buscando ele seja nos momentos bons ou ruins.
3- Estudar empreender, e busca formas de ganhar dinheiro trabalhando pra mim msma, no momento estou desempregada, mais sei oq quero fazer e Deus vai realizar isso na minha vida através do meu esforço. Depois de alguns meses volto aqui pra fala oq vai acontecer de melhor na minha vida.
eae??
Hoje 27/08/2023 eu darei início ao meu Glow up.
Corpo - 1 hora por dia de exercícios físicos, beber três litros e meio de água por dia, ter mais cuidado com os cabelos, pele e unhas.
Estudos: tirarei 2 horas do meu dia para aprender uma nova língua (inglês), irei estudar oratória.
Mente: Voltarei para a igreja, todos os dias tirarei um tempinho pra ler nem que seja um versículo da Bíblia.🙏🏽❤️
Glow up é um processo lento que exige muita paciência e compreensão com nós mesmos, mas vale MUITO pena. Lembro que quando eu tinha por volta dos 17 até os 19 eu definitivamente não me valorizava, não gostava de nada em mim. Depois que eu comecei a me cuidar mais, me exercitar, me alimentar melhor, dormir nos horários certos entre diversas outras coisas, eu vi uma mudança enorme na questão de alto cuidado. E é uma coisa diária, até hoje ainda estou em um processo de evolução pessoal, mas é muito gratificante ver o quanto eu amo a mim mesma hoje, em comparação a como eu me sentia no passado.
Hoje é 03/08/23 e eu estou cansada de me desvalorizar e sentir falta do amor próprio, então estou aqui para implementar na minha rotina o AUTOCUIDADO!!
Corpo: sem disposição e sem compromisso com meu corpo eu não consigo me amar, irei beber 4L de água por dia, cortar os doces, comer saudável e praticar exercícios
Mente: Irei acordar cedo TODOS os dias, ir dormir às 22:00, vou ficar menos tempo no tiktok e reels, apenas meia hora no Instagram, estudar inglês por 2 horas TODOS os dias, ler 10 páginas ao dia e comprar novos livros para ler e ter mais autoconhecimento e evolução mental, vou comprar 2 cadernos para estudar marketing digital e ingles.
Aparência: vou comprar produtos para cabelo, para ter o cabelo mais hidratado e com os fios saudáveis, vou fazer skin care 2 vezes na semana, praticar exercícios por meia hora na sala da minha casa, e evitar comer comidas pesadas, doces ou qualquer comida com muitas kcal para finalmente me sentir mais leve e ter a mente menos conturbada, preciso ter mais autoconfiança e AMOR próprio…
Finanças: irei parar gastar dinheiro com comida, e irei gastar dinheiro apenas com coisas ÚTEIS
Espírito: Valorizar mais o meu dia e meu bem estar, palavras de afirmação, gratidão pelo meu dia e escrever o que está dentro do meu alcance e ser mais FELIZ
Gratidão por estar aqui
Maravilhosa❤❤❤
TÁ FAZENDO?
amg, 4l eh mt coisa
Eai como ta?
Oi! Sou Nutri. Parabéns pelo seu vídeo! Estava precisando muito ouvir esses conselhos. Mas queria comentar sobre a hidratação. A recomendação que usamos na clínica é: 30 a 35 ml de água por kg de peso para adultos. Se vc praticar atividade física, a necessidade aumenta para 40ml por kg. E para idosos: 25 a 30 ml por kg. Xero
Com 12 anos cmç a me cuida do tipo corpo,aparência. Sofria mto bullyng na escola,com 12 cmç a me cuida fazer exercícios em casa emagreci 10 quilos com 13 anos pesava 80 kilos não aparência ser obesa por ser alta,agr eu com 14 peso 70 kilos passei 2 anos praticamente nesse equilíbrio de peso pretendo voltar a pesa 60 ate o final do ano. Vou volta mais disciplinada ainda,acorda cedo,exercícios,beber 2 litros de água,alimentação mais saudáveis,coisas básicas faz mta diferença
Sim faça um vídeo sobre finanças. Eu não tenho dinheiro pra um picolé desempregada a anos...mas quero aprender sobre o assunto!!! Parabéns pelo vídeo as demais dicas eu já faço!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Assuma o controle amada, comece seguindo essas dicas aí, valem ouro. Desejo muito pra você ❤
Duas...
Que corra tudo bem! 👍
Também nessa situação, mas acredito que se nossa confiança melhorar o resto vem 😊
Eu pretendo melhorar nessas 3 áreas:
1. Corpo
2. Mente
3. Finanças
Já comecei minha rotina
Acordar às 5:30, meditação e flexões basicas, 7:30 trabalho, 12h almoço e medição, 18h fazer o jantar, 19:30 jantar
20:30 exercícios físicos
21:30 meu banho e depois ler algumas páginas de um livro
22h dormir
Eu também!
Eu perdi meu filho de 1 mês de vida, este mês de outubro. Eu estou focando em me cuidar, pq era algo que eu já não conseguia. Isso é a única coisa que consigo fazer pq eu estou sem foco pra nada. Tenho cuidado muito do meu corpo, acordo já me visto melhorzinha, bebo bastante água e fico longe do celular olhando pra natureza tentando me conectar novamente. Tá difícil
meu deus moça 😢 não consigo imaginar o que você está sentindo nesse momento. tudo que eu posso te dizer agora é que foque no seu mental e não se cobre tanto porque o que aconteceu foi algo totalmente devastador. te colocarei nas minhas orações ❤ forças e nunca esqueça de você!
Não há nada que se compare aqui, dentro do que ela está falando, você está vivendo um luto, é pra ser difícil mesmo, você perdeu o seu filho, eu sinto muito por isso, não se cobre tanto. Não seja tão dura com você. Espero que a dor possa ser amenizada com o tempo. 😢
Entendo o que vc está passando, faz um ano que perdi minha irmã jovem para o câncer, desde então não teve um dia que não pensei nela e devo ter chorado praticamente todos os dias,o que tento fazer é cuidar da
Minha saúde mental, da minha espiritualidade e tentar ficar pronta tanto pra perder pessoas amadas quanto quando chegar minha hora de partir, isso chega para todos. Também cuido da minha aparência física, leio, estudo e me afastei de redes sociais.
Isso realmente me deu um tapa na cara pq tudo que ela falou eu me identifiquei e estou disposta a mudar tudo de ruim na minha vida e alcançar o meu glow up de vez,essa moça e realmente necessária estou conhecendo o canal agora mas já amei o seu conteúdo .
1. Saúde básica
2. Cuidado pessoal
3. Mente e intelecto
4. Estudos
5. Finanças
Depois de 3 meses volto.
E aí , Gaby? O glow UP veio?
Eu sempre aprendi a cuidar dos meus irmãos,nunca de mim,cresci dizendo que não me importava comigo mesma,creche gorda e cheia de espinha na cara,hoje com meus 16 anos me odeio tanto e nem sei o que fazer,sinto que nasci pra limpar e cozinhar pros outros o resto da minha vida.
Mas quero mudar,quero me colocar em primeiro lugar,quero me amar.
1 - Cuidados comigo mesma!
2 - Sair do aperto financeiro!
3 - Me aproximar mais de Deus, pra valer, ser mais grata e voltar a ter esperança e sonhar mais pra atrair oque mais de bom eu e minha familia merecemos.
Força galera, vamos juntos!
1 - me dedicar mais à minha espiritualidade
2 - melhorar a relação com minha mãe
3 - mudar maus hábitos
corpo: beber mais água fazer academia, cuidsr da minha pele e cabelo
mente: Me conhecer, priorizar meus objetivos, aliminar distrações inúteis
finanças: Parar de gastar com besteiras, guardar mais dinheiro e gastar com coisas que realmente importa (Corpo e aparência)
crenças: Estudar mais sobre lei da atração e universo, praticar frases de afirmação.
1- Corpo
* Ter constância na musculação e alcançar o corpo que quero
2- Aparência
* Descobrir meu estilo e melhorar minha pele (rotina de skincare)
3- Mente
* Diminuir meu tempo nas redes sociais e evitar o ato de comparação tóxica
prometo voltar daqui a 3 meses e dizer o que mudou. Começo hoje.
Todo sucesso do mundo para você ❤
Vou aceitar esse desafio. Quero deixar registrado aqui e daqui a 3 meses vou voltar e contar o resultado. Hoje é 28 de agosto de 2023 às 04:05 da manhã. Tive um dia pessimo e sofro de insonia.
1) Profissional: Estudar Marketing e aperfeiçoar a minha área (Odonto), ler 10 páginas de livro por dia.
2) Saúde: Exercícios, beber água, dieta de docinhos e salgadinhos e refri. Limitar o uso de Instagram em 1H por dia.
3) Espiritual: Me dedicar mais a Obra de Deus e me aproximar Dele a cada dia mais. ❤
Vai dar certo ❤
Eai? Como foi?😁
já é 2024
Voltei! ❤ (Textão 👇)
Gente o quão importante e difícil foi esse desafio! E na verdade o processo e o tempo é relativo para cada um. Eu precisei de 6 meses para cumprir todo o desafio. E o mais difícil foi me desapegar emocionalmente e também aprender a valorizar a mim mesma.
Eu sempre achei que atender as necessidades dos outros antes da minha era bom. Mas eu me colocar em primeiro lugar é melhor ainda!
Eu ainda to cumprindo as metas e ainda tenho um longo caminho pela frente. Mas desde esse dia que postei esse desafio aqui eu nunca mais fui a mesma! ❤
Faça esse desafio! Eu voltei aqui para revisar as metas novamente e também para dar continuidade. Eu consegui analisar minha vida e focar mais nos meus objetivos no momento em que parei e me coloquei em primeiro lugar. E a Deus também. E sem deixar de ajudar o próximo mas sempre dosando e aprendendo a dizer "não" no momento certo.
Eu passei a dormir melhor e ver que eu não tinha insônia e so era atormentada por não viver a vida que eu queria viver. Agora to me descobrindo a cada dia e espero muito não desistir. ❤
#Glowup2024
@@flaviaadriane4191 Arrasou!✨️
Não consigo tirar meus planos do papel, só consigo ficar deitada. Vivo com pensamentos ruins, e do nada mudo e quero fazer tudo, mas no final é sempre a mesma história. Eu sou um verdadeiro caos, e não sei como mudar isso.
Falta de vitaminas, faça exames de sangue cm ferritina, vitamina b12, magnésio entre outros
Me indetifiquei 😂
Achei esse vídeo "por acaso" no momento que eu mais precisava!
Obrigado moça, por esse vídeo, abriu minha mente!
Começando hoje: 18/09/2023
Volto dia 18/12/2023
Seguindo todos os passos de pouco em pouco.( tentando não desistir )
Conseguiu?
Estou a um mês, me cuidando (skincare), coisa que eu nunca conseguia ser mais constante que 2 dias, ja consegui mais de 30. Minha casa esta muito mais organizada e limpa, armarios, gavetas etc. Tudo comecou com escrever o que eu gostaria, e todos os dias escrever um diario. E voltei a ler nem que seja 10 min todos os dias. Dificil ser constante, para alguns pode ser tranquilo, mas para mim sao desafios.
que mulher incrível, ela demonstra ser inteligente e bem resolvida
Menina, vi teu vídeo sobre como corrigir a postura e achei bacana, depois o youtube mandou como sugestão esse teu vídeo sobre glow up e MEU DEUS, foi ótimo te ouvir! Trouxe ânimo e me ajudou a confiar na minha capacidade de fazer as coisas por mim mesma! Obrigada 🧡
Adorei o vídeo! Você tem uma comunicação impecável, me inspirou. Só deixo uma dica de ouro que aprendi recentemente: “de encontro” oposição x “ao encontro” concordância
Já ia comentar sobre isso, ela fala muito "de encontro", tava me dando agonia rsrsr tomara que ela leia seu comentário
corpo, aparência, espirito e finanças
- elogios que gosto de receber, repreensões que eu não gosto
- se não cuida da sua saúde, nem de si você é egoísta
1- faça uma análise das suas 24h
2 - motive seu corpo (ex:10.000 passos todos os dias )
3 - beba água (pega seu peso, multiplica por 100ml)
4 - se alimente bem
5 - cuide do que você consume (música, livros, pessoas) [comece eliminando o que te faz mal, em vez de incluir mais informações que não é o que você e quem você quer ser no futuro]
6 - crie o hábito de escrever o que passa na sua cabeça. (ideias, o que sente, sonhos, metas)
7 - escreva frases de afirmações.
8 - quanto de dinheiro entra por mês, gastos.
9 - cuide da sua aparência.
10 - tire um tempo para alimentar o seu espírito.
11 - faça uma lista de quais são os seus valores (crença, no que você acredita, nos seus valores)
meus focos de mudança: Corpo, Mente e Aparência.
Daqui a três meses volto.
30.07.23
E aí? Como foi?
Aparência: quando eu me vejo no espelho não consigo me sentir feliz. Estou muito melhor comparado com meu eu do passado, mas sinto que ainda posso fazer muito mais para melhorar.
Talvez eu comece a fazer academia, mas por hora vou começar a me exercitar mais e me cuidar.
Mente: meu sonho é cursar Medicina, e pelas minhas condições sei que vou ter que mudar minha mentalidade e me esforçar bastante.
Hoje estudo 30 minutos por dia, e minha meta é estar estudando pelo menos 3 horas por dia.
Espiritual: minha relação com Deus é muito superficial, quero senti-lo e me sentir bem com ele.
Não sei direito o que fazer, mas por enquanto vou começar a congregar mais.
Sou uma pessoa muito superficial; sem histórias, conquistas ou valores, e não quero ser assim. Quero me sentir interessante, sabendo que estou vivendo e aproveitando.
Tenho fé que vou mudar, e que algum dia vou me sentir realmente feliz.❤
Definir 4 passos inicias pra vida espiritual:
•Orar mais( pelo menos três vezes né? Quando acordar, antes de almoçar e ir pra o curso q no meu caso é pela tarde e antes de dormir);
•Congregar mais;
•Se consagrar e jejuar pelo menos uma vez no mês;
•examinar as escrituras todos os dias (nesse caso como o dia é corrido eu leio no ônibus).
Eu sei parece muito mas tô fazendo aos poucos, lendo um capítulo, orando, congregando com frequência e etc
Boa tarde,@@Giul877!
Tudo bem?
Deus abençoe por compartilhar sua experiência conosco! ❤
Tô entendo melhorar minha relação com Deus já faz um tempinho, então tenho conseguido melhorar de pouco em pouco.
Ultimamente comecei a fazer devocional toda manhã, e tenho me esforçado para
orar pelo menos 7 vezes por dia. Por outro lado, preciso começar a congregar mais, isso pq ando congregando só 1 vez na semana. E sobre jejuns: tô tentando fazer todo dia pelo menos 12h, mas ando passando alguns sufocos kkkk
Apesar de tudo ainda tenho andado inseguro. Consegui me sentir em paz com Deus, mas sinto q estou fazendo errado ou insuficiente. A resposta q encontrei para tudo isso foi q ainda não chego a minha hora, e q preciso ser paciente.
(Obs: eu estudo por conta, o q acaba me deixando com bastante tempo livre)
Sou a vanda brigida
Vendo o video apartir do meu pais Angola.
Ate 15hr da tarde eu estava na cama deitada cansada aborrecida vendo os videos no tik tok com a mente cansada
Sem saber oque fazer .com os planos distocidos😢
E quando entrei para you tube deparo-me com esse video .
Tudo q é dito neste video é sobre mim
Eu falei para mim quem contou aminha vida nesta moça😂.
Peguei a caneta o cadeeno e apontei tudo tudinho q acabaste de explicar aqui.
Sou grata a você porq agora estou presa na cama n a ver videos no tik tok mais a ler tudo q escrevi ouvindo tua aula ❤❤😂 gratidão
Vou por em pratica sim
1- Aparência (Cuidar mais da minha saúde física e me exercitar mais)
2- Financeira (Conseguir um bom emprego, estabilidade e ser feliz no que faço)
3- Autoconfiança (Confiar mais em mim e na minha intuição, melhorar a fala, ser uma mulher empoderada e impressionar todos os meu redor)
Já comecei tantas vezes e parei... Mas mesmo tendo parado, colhi os benefícios de beber mais água, fazer exercícios regularmente... O importante é não desistir de si mesmo, então estou aqui para recomeçar. Vou analisar e aplicar pequenas mudanças em cada área ao longo de 3 meses (e que Deus me ajude kkk). Obrigada pelos conselhos, são ouro!!! ❤
lembro que uns anos atrás o pessoal faziam grupos de whatsapp pra se ajudar… faz falta.
Muito obrigada. Eu vou fazer isso sim
Porque restou muito pouco de mim. Acredito que eu posso levantar das cinzas que sobraram da minha vida, de mim como pessoa, como ser vivo. Gratidão 🙏❤
Limpar bem a minha casa e ser mais organizada
Autocuidado
Valorizar as pessoas e os animais que são importantes pra mim
Trabalhar pra ganhar mais e cuidar de tudo que está na minha responsabilidade e tenho negligenciado por depressão, baixa autoestima e ansiedade ❤
Torçam por mim , estou vibrando positivo por vocês ❤
1. Autocuidado (hidratação, exercícios e make básica TODO DIA);
2. Financeiro (olhar com mais carinho e responsabilidade pra essa área;
3. Espiritual (parar de me aproximar de Deus somente quando o bicho pega e agradecer mais).
Eu to muito feliz que o YT me recomendou o seu canal, Leticia. Já assisti alguns vídeos e tá sendo incrível conhecer o seu trabalho. Obrigada por compartilhar tanta informação valiosa e significativa!
Muito satisfeita por encontrar no primeiro mês do ano esse canal de TH-cam tão necessário.
Estou aprendendo a me conhecer/cuidar de dentro pra fora e Leticia passa com muito clareza os seus conhecimentos e aprendizados
Nossa, eu simplesmente amei o seu vídeo recheado de conteúdo de milhões! Deu um estalo na minha cabeça que eu despertei e vou iniciar amanhã a jornada do glow up. Muito obrigado e daqui a três meses, no dia 03 de dezembro de 2023 venho contar para vocês!💕
Que video maravilhoso! Esse video me apareceu ontem, bem no dia 1 de janeiro e dei um print na tela para assistir mais tarde e hoje comecei a te seguir! Colocarei em pratica todas as suas dicas, inclusive irei salvar o video para assistir novamente pq da mesma forma que escrever e ler aquilo que escrevo ajuda a organizar os pensamentos, assistir novamente ira fazer com que eu me mantenha firme no meu proposito.
Exercícios básicos para quem quer começar a se movimentar todo dia: pular corda, caminhar, alongamento (pra quem trabalha home office é muito importante), saudação ao sol da Yoga, pesquisar "aquecimento calistenia" (só o aquecimento já é um super treino). São coisas que aprendi sendo sedentária e casada com um personal trainer ahah
que vídeo maravilhoso. de uns meses pra ca eu tenho me tornado uma pessoa muito melhor, mas estou aqui afim de evoluir cada vez mais. eu quero me tornar excelente, nao quero me contentar com a mediocridade, percebo que tenho negligenciado alguns pontos e cansei disso!!
dicas maravilhosas.
1. realmente colocar as coisas no papel, o que sinto, o que penso, meus planejamentos para alcançar minhas metas. ser obcecada por conquistar isso todos os dias.
2. cuidar melhor de minhas finanças!! estou estudando pra isso, deixar de preguiça pra nao acabar rasgando dinheiro por nada. ter controle total sob meu dinheiro e multiplicar ele. (btw quero video sobre finanças!!! 👀)
3. ser cada vez mais rica de conhecimento!! eu amo aprender mas por causa da rotina cansativa acabo deixando de lado. isso nao pode ser desculpa, o tempo que eu gasto scrollando video besta eu posso estar lendo algo que vai me agregar conhecimento, lendo sobre finanças, sobre algum assunto que eu gosto, assistindo um documentario, estudando japones e a cultura japonesa que tanto amo, estudando mais sobre a minha área, me dedicar mais à minha carreira de verdade!!!
ja deu certo ja!! estou no processo. 💖
se alguem leu ate aqui queria aproveitar e deixar uma recomendação de um livro MARAVILHOSO: o poder do hábito!
junto de outros conteudos maravilhosos como esse video, tem me ajudado muito a evoluir como pessoa!
Obrigada Deus, por este vídeo. E abençoe cada dia mais essa pessoa iluminada que o Senhor usa para passar coisas riquíssimas de grande valor. ❤
Eu estou simplesmente AMANDO o seu canal. E claro que eu adoraria ouvir o que você tem pra falar sobre dinheiro. Obrigada pelo teu servir 🤍
Sugestão anotada! Pode deixar! Muito obrigada pelo carinho e apoio, tamo junto
1. Melhorar minha alimentação (comer alimentos mais saudáveis mas que também caibam no meu orçamento)
2. Finanças (economizar mais dinheiro pra um projeto futuro que tenho em mente).
3. Escrita (quero escrever sobre os meus sentimentos pra tentar me conhecer, saber o que me agonia, e o que me dá medo)
Quero buscar ser uma pessoa melhor, cuidar de mim e ter uma vida romantizada, amo os canais que nos inspiram e nos ajudam a evoluir.
Sinto que as áreas que preciso melhorar são: Corpo, aparência, mente e espirito, ou seja, quase todas ksksks
vou buscar cada dia melhorar dos pequenos passos😍
Não faça nem seja para os outros, mas por você. Não somos melhor que ninguém, mas podemos ser melhor do que somos 🎉❤
Não pare com os vídeos por favor, você está sendo essencial na minha vida❤
Comecei assistir essa moça ontem, esse é o segundo vídeo q vejo, o primeiro foi como ser respeitada, não ser vista como criança, e parece q ela me conhece pq só me descreveu, e tô me esforçando bastante para absorver esses conselhos ❤ e esse vídeo tbm falou de mim no início 😂 e partir de agora já vou fazer diferente! Amei ela compartilhar esses conselhos como empurrãozinho para quem precisa ❤
Fazer exercícios físicos, comer mais saudável e organizar meus área financeira 🙏 31/07/23
1- Cuidar mais da minha saúde e do corpo também
2- Cuidar mais da saúde mental, desejo ter mais autocontrole e constância
3- Organizar o financeiro
3 areas que preciso de melhorar :
1. Aprender inglês.
2. Começar dieta e exercícios físicos.
3. Se preocupar em trabalhar e fazer negócios na minha área que estou a me formar na faculdade. Estou no último ano de faculdade e sinto que não sei nada.
1. Saúde: alimentação limpa, hidratação e yoga.
2. Finanças: fazer um PBI financeiro (já tenho controle de gastos em excel) para ter visão mais analítica e reduzir gastos fúteis.
3. Mente: mais leitura, reduzir drasticamente o tempo no celular (esse é o meu maior problema) e escrita em diário e planejamento e organização de rotina no planner.
Essas são as áreas que espero melhorar. As dicas são muito boas, espero conseguir aplicar dessa vez. Estou na fase de obesidade mental, sei exatamente o que preciso melhorar em mim, e como fazer isso, mas falta partir pra ação e ter disciplina pra manter. Retornarei para falar dos meus resultados!
Inicio hoje 01/08/2023, daqui a três meses eu volto e conto meu processo. Excelente vídeo! Obrigada.❤
eai?
Ainda tá viva?
A partir de hoje vou fazer ginástica nem que seja só 30 minutos por dia , todos os dias.
Conheci seu canal hoje, assisti sobre auto confiança e agora estou aqui,achei espetacular os assuntos que você aborda. Estava precisando ouvir tudo isso ❤
Há muito anos tendo fazer mudanças em minha vida... Mas, somente agora entendi (depois de vários livros, cursos e exercícios) que tudo começa a mudar quando mudo minhas CRENÇAS e AUTO IMAGEM..
Tinha uma dependência muito forte com o açúcar, compulsão mesmo e há 9 dias estou sem açúcar, parece uma eternidade kkk mas fora abstinência estou bem, longe dele..
Vamos começar pelo básico bem feito galera, merecemos muito pra se contentar com o pouco..
Me comprometo aqui (23/02/24) a continuar sem o açúcar, (me alimentar melhor)
- Fazer exercícios 5 vezes na semana por 30min
- Acorda + cedo
- Estudar (preparação para um concurso)
- Empreender no digital
Sendo mãe jovem de duas crianças pequenas, morando longe da família e sem um puto no bolso. Mereço mais que isso, sou uma menina do bem e minhas crianças tbm merecem..
Dia 23/05/24 volto aqui, aguardemmmm, chegarei com boas novas🎯
Amei, eu realmente preciso de um glow up, mas parte de não conseguir é por conta de mim mesmo. Obrigada por tanto conteúdo e carinho Le ❤
Vai com calma, no seu ritmo, nao se compare com os outros. Tenha prazer em se conhecer e ir melhorando dia apos dia, se mantendo em movimento e indo de encontro com aquilo que voce deseja. Tenho certeza que voce vai conseguir! Pra cima!!!
1. Saúde: alimentação limpa, hidratação e yoga.
2. Finanças: fazer um PBI financeiro (já tenho controle de gastos em excel) para ter visão mais analítica e reduzir gastos fúteis.
3. Mente: mais leitura, reduzir drasticamente o tempo no celular (esse é o meu maior problema) e escrita em diário e planejamento e organização de rotina no planner.
Essas são as áreas que espero melhorar. As dicas são muito boas, espero conseguir aplicar dessa vez. Estou na fase de obesidade mental, sei exatamente o que preciso melhorar em mim, e como fazer isso, mas falta partir pra ação e ter disciplina pra manter. Retornarei em 30/11/2024 para falar dos meus resultados!
Quero melhorar no trabalho
Quero melhorar na vida financeira
Quero melhorar na vida espiritual
Começando hoje 27/01
Corpo: Beber 2 litros de água por dia, comer na hora certa e fazer exercícios, além de me arrumar mesmo estando em casa.
Mente: ler durante uma hora, usar as redes sociais por apenas 1 hora ou menos, meditar pela manhã, estudar sobre comunicação e oratória, estudar marketing digital e linguagem corporal.
Finanças: Criar uma forma de renda passiva, estudar educação financeira.
Espiritualidade: Meditar na palavra, buscar estar mais em contato com a natureza.
A minha ficha caiu depois que eu recebi um diagnostico de principio de hipotireoidismo, parece besteira, mas eu pude ver o quanto os meus maus hábitos estavam me levando pra uma doença autoimune por pura negligencia, é sempre um "to sem tempo, sem dinheiro, cansada mais, responsabilidades de mais" e a gente vai se deixando de lado, deixando de fazer o mínimo por nós mesmo, depois disso eu comecei a praticar alguns enfrentamentos, assumi a minha culpa, comecei um diário que realmente me ajudou muito, fui atras de umas consultas pra me ajudar a equilibrar a alimentação e a suplementação pra ajudar no meu tratamento, to firme na academia, enfim tomei grandes decisões, pq o passado não me cabia mais, eu me autoanalisei inteira e vi que só eu posso tomar decisões e atitudes por mim mesma, a autovalidação, o autoconhecimento, o amor próprio, só pode vir de mim, então estou na luta diária pra encontrar o meu Glow Up e superar todas essas marcar que eu me causei.
pausei o vídeo pra comentar e dizer que você é muito madura, e tem um acolhimento que nenhuma outra do YT tem, você é necessária demais e obrigada por ajudar tanto quem quer melhorar ❤😊
que moça necessária! Obrigada por isso. Eu tive bebê e minha vida virou bagunça, parece que me tornei dependente das pessoas mesmo sabendo que muitas coisas eu consigo fazer sozinha, enfim, a procrastinação. Você me motivou a melhorar minha rotina! Vou começar hoje. Grata por você e por seu conteúdo! Deus abençoe grandemente!
acordo 5h, saio de casa 5h30, pego ônibus, chego na ONG que faço trabalho voluntário ás 7h e saio de lá 9h30, vou a pé para o trabalho e chego lá ás 10h. Saio do trabalho ás 19h, pego ônibus de volta para casa e chego ás 20h30. Tomo banho, lavo louça, tomo "café da tarde" e fico com minha filha até fazer ela dormir e eu dormir também.
Não tenho animo para fazer exercícios, mas estou tentando ler mais e tomar mais água. Comprei roupas 'coringas' para ter estilo usando só uma calça e blusinha. Me esforçando para mudar nas pequenas coisas e que são possíveis para mim.
1 autocuidado: hidratação, exercícios todos os dias e cuidar da pele
2 estudos: estudar os conteúdos que estou com dificuldade, treinar guitarra e ler meu livro/mangá favorito
3 espiritual: nao acredito em Deus, mas vou fazer um cuidado com minha mente como: escrever meus pensamentos, me afastar de amizades ruins e passar tempo sozinha
espero que esteja bom, eu dei uma olhada no que preciso melhorar e no que me incomoda, então ta aí😁👍 começando hoje
Poderia tentar acreditar em Deus, ele é tão incrível, você viverá e será próspero, feliz e preenchido, é surreal a força que Deus te dá! Escuta essa música e tu vai sentir Deus 😌Eu vou mostrar pra quem achou que terminou
Eu vou deixar pensarem que o projeto falhou
Eu vou chegar depois, só pra impressionar
Eu estou montando um contexto porque eu quero impactar
E eu já lhe aviso logo, não pense que morreu
Que a história acabou e que você perdeu
Eu vou entrar no ambiente pra operar
Com os olhos da fé passei a enxergar
Que ainda tem vida tem aí, e mesmo que o cenário diga que é o fim
As evidências gritam que é pra desistir
Mas eu estou dizendo, ainda existe vida aí
Ainda tem vida aí o tempo não limita o que eu vou fazer
Eu lhe garanto e afirmo pra você, ainda tem vida aí
Vai voltar a viver, existe vida aí
1. Rotina (acordar e dormir mais cedo, ter mais tempo para fazer coisas que me fazem bem)
2. Financeiro (economizar para conquistar meus planos)
3. Autoconfiança (trabalhar para que eu possa me sentir melhor e mais segura com minha vida ♥)
Uma coisa que eu gosto de fazer é conversar comigo mesma e filmar e coloco o vídeo numa pasta com o nome DIÁRIO. Depois eu vejo a evolução da minha vida
Meu deus, eu fiz isso hoje!! Do nada eu resolvi gravar minhas frustrações enquanto chorava, eu tava muito agoniada e fiz isso bem despretensiosamente. E no vídeo eu falei exatamente isso, que em breve veria o vídeo com a vida transformada 🥺🙏🏻🤍
1- autocuidado me auto conhecer melhor saber mais sobre sobre mim meus gostos 2- me afastar de pessoas que nao me fazem bem
3-criar bons abitos falar menos escultar mais prestar atenção e parar de desperdicar meu tempo e comecar a ficar nos estudos e no que quero para mim
Cai de paraquedas por aqui, tô é apaixonada! Você era tudo que eu precisava❤
1. Autocuidado
- Academia 6x6.
- Corrida 2x 6km
- 3,5l água dia
- Comer menos doce
- Skin care todos os dias
2. Mente
- terapia quinzenal
- auto análise em diário (ideias, sonhos, metas, frases de afirmações, sentimentos)
- diminuir tempo nas redes sociais
- ler livros mais inteligentes
3. Espírito
Fortalecer minhaa crenças
- ler a Bíblia
- oração diária
- conexão com a natureza
hj é dia 18/09/23 e vou começar meu glow up daqui 3 meses eu volto aqui pra falar sobre os resultados.
dia 1:
- mente (melhorar minha rotina de estudos, aumentar meu intelecto)
- finanças (aprender a lidar melhor com o dinheiro)
- corpo (alimentação mais saudável e exercício físico)
Emagrecer
Cuidar mais de mim
Procurar ter mais calma e conhecimento
Tudo, Exatamente tudo que ela falou era o que eu estava precisando resolver em minha vida, parece que esse vídeo foi feito para mim, do início ao fim tudo que foi dito é oq eu preciso fazer. Incrível isso! Muito obrigada por todas dicas abriu muito minha mente.❤
Hoje é 12/10/23, faz um tempo que quero mudar meus hábitos, eu desinstalei minhas redes sociais à duas semanas (me fez MUITO bem, super recomendo) e agora tenho novos objetivos.
CORPO - Me programei para voltar à academia, faz uns três meses que estou adiando.
APARÊNCIA - Irei lavar e hidratar meu rosto pela manhã e iniciar uma rotina de skincare.
ESPÍRITO - Vou escrever frases de afirmação toda noite e lê-las ao acordar.
Deu certo???