อาหารประเภทใดบ้างที่ช่วยเพิ่มพลังสมอง? | 5 Minutes Podcast EP.1046

หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องของ
การกินอาหารเพิ่มประสิทธิภาพสมอง
ช่วยให้พลังสมองนั้นมากขึ้นและดีขึ้น
ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
เราจะไปรับฟังกับคุณรวิศกันว่า
มีอาหารประเภทใดบ้างที่เมื่อทานแล้ว
จะช่วยเพิ่มพลังสมองของเรา
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
TH-cam: bit.ly/2TyTXVg
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3oK1JKy
Instragram: bit.ly/2OMR30a
Clubhouse: @mttmclub

[@MissiontotheMoonMedia]

แล้วคุณละมีความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไรคอมเมนต์เพื่อพูดคุยกันได้ด้านล่าง
อย่าลืมกดติดตามเพื่ออัปเดททุกความเคลื่อนไหว
กดติดตาม Mission To The Moon ทาง Facebook
ได้ที่: facebook.com/missiontothemoonofficial
หรือ เข้ากลุ่ม "Mission Club" by Mission To The Moon เพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเห็น
ได้ที่: facebook.com/groups/missionclubbymissiontothemoon

[@SurapholKruasuwan]

1.สมองมีเซลล์พี่เลี้ยง ที่ต้องการ เรซิติน มีมากใน ไข่
.
2.สมอง คือ ก้อน คอเลสเตอรอล ที่ต้องให้เซลล์พี่เลี้ยง
เปลี่ยนทุกอย่างที่มาจาก ระบบหมุนเวียนโลหิต มาใช้
.
3.และสมอง สามารถใช้สารคีโตน แทน กูลโคส ได้ถึง80%
การ สลับมากินแบบ คีโต วีแกน
.
4.ทำ IF บ้าง
สมองจะ ได้ทั้งสารคีโตน และเอนไซน์ที่ดี
.
5.การท้าทายตนเอง ให้เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ
จะทำให้สมอง มีประสิทธิภาพดี ยั่งยืน
.
(อังกฤษ: glial cell)
หรือ (อังกฤษ: neuroglia) หรือ (อังกฤษ: glia)
เป็นเซลล์ที่ไม่ใช่เซลล์ประสาทซึ่งทำหน้าที่หลากหลายในระบบประสาท
เช่น ช่วยเกื้อหนุนค้ำจุนเซลล์ประสาท
เป็นแหล่งอาหาร รักษาภาวะธำรงดุล (homeostasis)
สร้างเยื่อไมอีลินห่อหุ้มแอกซอน และการถ่ายทอดสัญญาณ เป็นต้น
จำนวนเซลล์เกลียมีมากกว่าจำนวนเซลล์ประสาทถึง 10 เท่าตัว
(จากวิกิพีเดีย)
ขอบคุณ ครับผม

[@djnonny3426]

ขอบคุนความรุ้ดีๆค่าาา

[@tooktook2346]

มีเวลาชอบฟังมากคะ..

[@olegunnarsolskjear668]

ส่วนตัวทดลองหลายอย่าง พบกว่าอาหารพิเศษที่จะไปเพิ่มพลังสมองไม่มีจริงหรือไม่เห็นผล
ที่เห็นผลคือทำให้ร่ายกายองค์รวมแข็งแรงแล้วสมองจึงมีพลังตาม
ทานโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ + ออกกำลังกาย ให้เพียงพอ คือคำตอบ (รวมถึงทานของมีประโยชน์เช่นในบทความนี้)

[@MissiontotheMoonMedia]

👍🏻

[@chanisazachong6699]

ฟังทึกวันเลยค่ะใด้ความรู้เยอะค่ะบางครั้งก็อยาาไปฝึกทำดูบ้างโดยออกมาเป็นภาคภาษาชนเผ่าค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@Naroke32]

ขอบคุณสำหรับ บทความ ดีๆ นะครับ ฟังทุกวันเลยครับ พักผ่อนบ้างนะครับ 3.50 น หาวไปรอบนึง 5555

[@MissiontotheMoonMedia]

😊

[@wongsakornsanordontri]

ถามหน่อย ถ้าเราจะไปวิ่งตอนเย็น แต่ตอนเช้าทำงานแทบหมดพลัง กินอะไรบูทก็อกสุดท้าย ให้สุดท้ายมีพลังไปออกกำลังกาย

[@murathasottatipreedawong8837]

กาแฟดำหรือชาเขียว ไม่ใส่น้ำตาล ถั่ว ธัญพืชต่างๆ กล้วย ทานก่อนออกกำลังกายอย่างน้อย 1 ชั่วโมงค่ะ ดื่มน้ำเยอะๆระหว่างวันช่วงให้ร่างกายจะสดชื่นตลอดเวลาค่ะ