Ich trainiere seit fast 3 Monaten und Schultertraining ist das einzige wobei ich noch am meisten probleme habe. Ich denke jetzt werde ich es besser hingriegen, vielen dank :)
Bänder sind auch eher suboptimal, auch hier ist der Widerstand in gedehnten Position am niedrigsten und wird dann immer höher. Eine super Alternative mit Kurzhanteln, habe selbst nur ein kleines Homegym: Leg dich seitlich auf eine Bank und mache dann das Seitheben. Einarmig logischerweise. Du kommst in eine super Dehnung und hast ein komplett anderes Widerstandsprofil.
Hey, die einzige Lösung ist Muskeln in dem Bereich aufzubauen, dass die Haut straf bleibt. Wenn du sehr stark übergewichtig warst, dann bleibt es leider nicht aus, dass überschüssige Haut übrig bleibt. Viele Grüße
@@scarface21350 Kommt darauf an wie stark du abnimmst. Aber konzentrier dich doch erstmal auf die Körperfettreduktion und den Muskelaufbau. Alles andere ergibt sich später
Wenn der seilzug ganz unten eingestellt ist, dann findet am untersten Punkt nicht wirklich mehr eine richtige Belastung statt. Da kannst du auch mit Hanteln seitheben. Stellst du es ab in Richtung hüfthöhe oder gar auf hüfthohe selbst, dann wirkt die Kraft horizontal wenn dein Arm sich am untersten Punkt befindet. Das führt dann dazu, dass du deine side delts dann in der gedehnten als auch in der verkürzten Position überladest. Ganz ehrlich? Ich benutze beide Varianten. Ich schaue einfach, wie du Schulter sich an dem Tag bei der Übung anfühlt. Ich persönlich mache bis auf die W-Raises, den selben schulterlang. Natürlich andere Übungen für die Rotatorenmanschetten.
Das Kabel unten einzustellen eignet sich besser, weil dann der Hebelarm (Distanz zwischen Drehpunkt -Schulter- und dem Verlauf der Kraft -Kabel- größer ist als wenn das Kabel auf Hüfthöhe ist. Und die Schulter wird auch beim Kabel unten gedehnt, weil die Kraft ja schräg über den Körper zieht :)
![[#SHORTS CLIP] ใช้ของของตัวเองไปเลยสิคะ l ซานิเบาได้เบา l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/Ea_mTywx2p4/mqdefault.jpg)
definitiv einer besten Kanäle für Fitnessfreaks. Immer super erklärt. Abo dagelassen
Mega, danke dir🙏
Diese Videos sind sowohl vom Stil als auch vom Inhalt her überragend. Hochachtung!
Vielen Dank :)
Ich trainiere seit fast 3 Monaten und Schultertraining ist das einzige wobei ich noch am meisten probleme habe.
Ich denke jetzt werde ich es besser hingriegen, vielen dank :)
Sehr gerne und viel Erfolg!
Geilste Übung nach wie vor Military Press ballert auch gleich Nacken und Trizeps und ein mal die Woche reicht man will ihr ja Zeit zum wachsen geben;)
Military Press ist eine geile Übung, die vor allem auch funktionelle Stärke fürs tägliche Leben bringt👍
Top Video top Qualität ! Bin echt gerade genau auf dem Punkt gute Schultern zu bekommen um mehr Definition am Arm zu haben ✌️✌️❤️❤️❤️
Sehr geil!
Schöne Tips wie immer. Leider habe ich nicht die Seilzugmaschinen. Aber dann muss es eben mit Hanteln gehen. Vielen Dank.
Widerstandsbänder aus Silikon sind eine gute Alternative.
Bänder sind auch eher suboptimal, auch hier ist der Widerstand in gedehnten Position am niedrigsten und wird dann immer höher.
Eine super Alternative mit Kurzhanteln, habe selbst nur ein kleines Homegym: Leg dich seitlich auf eine Bank und mache dann das Seitheben. Einarmig logischerweise. Du kommst in eine super Dehnung und hast ein komplett anderes Widerstandsprofil.
Mit Kurzhanteln kann auch definitiv auch super Ergebnisse erzielen :)
@scaroz2749✅👍
Find ich super.
🙏
Einfach Klasse, sehr fundiert und gut erklärt!
🙏
Starkes Video, wie immer 🔥🤝 lg mario
🙏
Starkes Video👌🏼
❤️
Beste Mann aller Zeiten
Besten Dank🙏
kannst du bitte auch latisimus uebungen zeigen die sind auch wichtig fuer die V form
Notiere ich :)
👍
🙏
Kannst du ein video machennwie man überschüssige haut verhindert oder auf das mininlaste reduziert?
Also beim abnehmen meine ich
Hey, die einzige Lösung ist Muskeln in dem Bereich aufzubauen, dass die Haut straf bleibt. Wenn du sehr stark übergewichtig warst, dann bleibt es leider nicht aus, dass überschüssige Haut übrig bleibt. Viele Grüße
@@djumaalmeida 120 kg männlich 25 Jahre auf 1.80m ist das zu stark?
@@scarface21350 Kommt darauf an wie stark du abnimmst. Aber konzentrier dich doch erstmal auf die Körperfettreduktion und den Muskelaufbau. Alles andere ergibt sich später
@@djumaalmeida ich will auf 70 kg runter und dann 30 kg muskelmasse drauf also am ende 100 kg
👍
🙏
Beim Seitheben am Turm ist es angeblich besser, wenn man das Seil auf Hüfthöhe stellt. Weißt du ob das wirklich stimmt?
Wenn der seilzug ganz unten eingestellt ist, dann findet am untersten Punkt nicht wirklich mehr eine richtige Belastung statt. Da kannst du auch mit Hanteln seitheben. Stellst du es ab in Richtung hüfthöhe oder gar auf hüfthohe selbst, dann wirkt die Kraft horizontal wenn dein Arm sich am untersten Punkt befindet. Das führt dann dazu, dass du deine side delts dann in der gedehnten als auch in der verkürzten Position überladest. Ganz ehrlich? Ich benutze beide Varianten. Ich schaue einfach, wie du Schulter sich an dem Tag bei der Übung anfühlt. Ich persönlich mache bis auf die W-Raises, den selben schulterlang. Natürlich andere Übungen für die Rotatorenmanschetten.
Das Kabel unten einzustellen eignet sich besser, weil dann der Hebelarm (Distanz zwischen Drehpunkt -Schulter- und dem Verlauf der Kraft -Kabel- größer ist als wenn das Kabel auf Hüfthöhe ist. Und die Schulter wird auch beim Kabel unten gedehnt, weil die Kraft ja schräg über den Körper zieht :)
Gutes Video. Noch besser ohne 80er Jahre Po*no Balken... ;-)
Geschmackssache😀 Wird es naher Zukunft auf jeden fall nicht geben😉