ลดผมขาดร่วงด้วยไบโอติน (Biotin) | เภสัชกรออนไลน์

ตัวช่วยผมสวยสุขภาพดี !!!
สวัสดีค่ะ กลับมาพบกันอีกแล้วนะคะ ช่องของเรามีแต่เนื้อหาสาระความรู้มาฝากทุกคนค่ะ สำหรับอาทิตย์นี้ก็เป็นเรื่องเกี่ยวอาหารเสริมเหมือนเดิมค่ะ แต่เป็นอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องความสวยความงามของสาวๆที่มีปัญหาผมร่วง ผมบาง ให้ผมกลับมาแข็งแรงสุขภาพดีค่ะ อาหารเสริมที่คุ้นหูทุกคนที่ช่วยดูแลเรื่องผมตัวหลักๆเลยก็คือไบโอตินนั้นเองค่ะ แต่แค่ไบโอตินตัวเดียวยังไม่พอค่ะ ปัจจุบันมีอาหารเสริมที่มีส่วนผสมถึง3ชนิดที่จะช่วยบำรุงผมค่ะ ได้แก่ ไบโอตินร่วมกับ ซิงค์ และซิลิคอน วันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกันค่ะ ว่าแล้วก็มาฟังกันเลยค่ะ
ไบโอติน เป็นวิตามินที่อยู่ในกลุ่มวิตามินบีซึ่งละลายได้ดีในน้ำ รู้จักกันในชื่อวิตามินเอช หรือ วิตามินบี7 ไบโอตินเป็นส่วนสำคัญที่ไปกระตุ้นการสร้างเคราติน ซึ่งเป็นโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบของเซลล์ที่สร้างใหม่และแบ่งตัวอยู่ตลอดเวลา เช่น ผม เล็บและผิวหนัง ทำให้ผม เล็บและผิวหนังแข็งแรง มีสุขภาพดีและยังทำให้การเผาผลาญอาหารพวกแป้ง (carbohydrate) และไขมันเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ
ปกติแล้วร่างกายจะได้รับไบโอตินธรรมชาติในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน คือ 100-150 ไมโครกรัม/วัน โดยมีที่มาจาก2แหล่ง คือ การสังเคราะห์ของแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ และอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน เช่น เครื่องในสัตว์ เนื้อวัว เนื้อหมู ไข่แดง ปลาเนื้อขาว ปลาซาร์ดีน น้ำมันปลา ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเหลือง ข้าวกล้อง ข้าวโพด แอปเปิ้ล มะเขือเทศ และกะหล่ำปลี
อย่างไรก็ดียังอาจพบสาเหตุที่ทำให้ร่างกายขาดไบโอตินได้บ้าง เช่น การขาดสารอาหารระหว่างตั้งครรภ์ ระบบทางเดินอาหารทำงานลดลง การทานยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ ยากันชัก เป็นเวลานาน การรับประทานอาหารที่ผ่านกรรมวิธีมาก เนื่องจาก ไบโอตินถูกทำลายได้ง่ายโดยขบวนการพาสเจอร์ไรซ์ และการผ่านความร้อนสูงนาน การดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ รวมถึงการทานไข่ขาวดิบเป็นประจำ เป็นต้น
ลักษณะอาการที่บ่งชี้ว่าร่ายกายขาดไบโอติน มีดังนี้ คือ สีผมเปลี่ยน ผมหงอกก่อนวัย ผมหลุดร่วง ผิวหนังแห้งอักเสบง่าย มีผื่นแดงขึ้นรอบดวงตา จมูก และปาก เล็บเปราะหัก อ่อนเพลีย ซึมเศร้า ชาบริเวณแขนขา ซีด ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เป็นตะคริวที่ท้อง และคลื่นไส้เจียน
ซิงค์ หรือสังกะสี และซิลิคอน เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม โดยเฉพาะการแบ่งเซลล์ผมใหม่ และซ่อมแซมผมที่อ่อนแอให้แข็งแรงมากขึ้นจึงช่วยลดปัญหาผมร่วงได้ ช่วยควบคุมการทำงานของต่อมน้ำมันบนหนังศีรษะ นอกจากนี้ยังมีผลช่วยกระตุ้นการสร้างโปรตีนและคอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผม
การทานอาหารเสริมไบโอตินร่วมกับซิงค์และซิลิคอนใช้รักษาผมร่วงได้จริงมั้ย
มีหลักฐานงานวิจัยพบว่าการรับประทานไบโอติน ร่วมกับซิงค์ และซิลิคอน ช่วยลดอัตราการหลุดร่วงของเส้นผม จำนวนเส้นผมเพิ่มขึ้น ทำให้เซลล์ผมแข็งแรงขึ้นและเงางามขึ้น ในอาสาสมัครเพศหญิงอายุระหว่าง 21-65 ปี ที่มีปัญหาผมบาง ซึ่งเกี่ยวกับฮอร์โมน ความเครียด และการทานอาหาร
รูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีจำหน่ายในท้องตลาด
Softgel Capsules ที่มีส่วนประกอบของ ไบโอติน 1,000 มคก. ซิงค์ 15 มก. และซิลิกา ในรูปสารสกัดจากหญ้าหางม้า (Equisetrum avense) 15 มก.
รับประทานครั้งละ1 แคปซูล วันละ 1-2 ครั้ง หรือตามแพทย์สั่ง
ยังไม่มีรายงานการเกิดอาการข้างเคียงใดๆที่รุนแรง เนื่องจากไบโอตินไม่มีการสะสมในเนื้อเยื่อชั้นไขมัน ทำให้เมื่อบริโภคในปริมาณที่มากร่างกายก็ยังสามารถกำจัดออกได้ดีทางปัสสาวะ อย่างไรก็ตามหากจะรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อรักษาผมร่วง ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือเภสัชกรก่อน เพราะผมร่วงมักมีสาเหตุมากจากหลายปัจจัย เช่น พฤติกรรม พันธุกรรม ความเครียด และฮอร์โมน เป็นต้น
chulalongkornh...
ก่อนวัย-ด้วยไบโอตินได้จริงหรือ.pdf
www.thaihairce...
herbitia.com/h...
** กดติดตามจะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ของเรา **
qrgo.page.link...
** เป็นเพื่อนกันและติดตามข่าวสารช่องทางอื่นๆ **
Facebook ► / propharmacist.drugstore
IG ► / propharmacist.online
TikTok ► / propharmacist.online
Line ► lin.ee/iUlx1Vm

[@itsme2867]

ไบโอติน ทำให้สิวขึ้นไหมคะ

[@PropharmacistOnline]

ไม่ขึ้นนะคะ

[@ploypkfolk4918]

แนะนำได้ไหมคะว่ายี่ห้ออะไรถึงจะได้สารอาหาร 3 ตัวนี้

[@PropharmacistOnline]

สวัสดีค่ะ เพื่อความสะดวกในการให้คำปรึกษาและเป็นการไม่เปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลต่อสาธารณะ รบกวนแอดไลน์ @hqj2695t หรือคลิก lin.ee/iUlx1Vm ขอบคุณค่ะ

[@Nasaki772]

กินตอนไหนดีครับ

[@chaluaybj9225]

ขอบคุณ​ค่ะ​

[@ธนิดาชินวงษ์-ณ5จ]

แค่ซิงค์กับไบโอติน 2อย่าง พอมั้ยคะ

[@PropharmacistOnline]

ควรเลือกสูตรที่มันหลากหลายจะดีกว่าค่ะ

[@พรทิพาหอมหวล-ฮ7ย]

ชื่อยาอะไรค่ะ

[@candyindy912]

ขอตอบแทนนะคะ ในคลิปอาหารเสริมที่เป็นกล่องสีขาว ชื่อ “REGENEZ” ของ Mega We Care ค่ะ เราก็ทานอยู่เหมือนกันค่ะ

[@chaithatprasompong9869]

21st century biotin ยี่ห้อนี้เเย่ไหมครับ เห็นมันราคาไม่แพง

[@chirawansaisri4613]

ได้ผลดีระดับนึงอยู่นะคะ ทานอยู่เหมือนกัน ไม่ถึง1เดือนผมนิ่มมากค่ะ ผมร่วงลดลงมาก

[@อํานวยกลิ่นถาวร-ฅ8ล]

@@chirawansaisri4613 ขนแขนขนขาขึ้นเพิ่มไหมคะกลัวค่ะเลยยังไม่ซื้อกิน

[@pup8282]

ราคาเท่ารั่ยคะจะสั่งซื้อค่ะ

[@PropharmacistOnline]

สวัสดีค่ะ เพื่อความสะดวกในการให้คำปรึกษาและเป็นการไม่เปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลต่อสาธารณะ รบกวนแอดไลน์ @hqj2695t หรือคลิก lin.ee/iUlx1Vm ขอบคุณค่ะ

[@YZABEL-is6ms]

ผมร่วงจากพันธุกรรมกินแล้วช่วยได้ไหมครับ

[@PropharmacistOnline]

ช่วยได้ค่ะ แต่ใช้ยาแผนปัจจุยันจะดีกว่าค่ะ เพื่อความสะดวกในการให้คำปรึกษาและเป็นการไม่เปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลต่อสาธารณะ รบกวนแอดไลน์ @hqj2695t หรือคลิก lin.ee/iUlx1Vm ขอบคุณค่ะ

[@gjno6611]

กินยากันชักแล้วผมร่วงมากเลยกินไบโอตินผมจะกลับมาหนาไหมครับ

[@PropharmacistOnline]

ถ้าเป็นไบโอตินอย่างเดียว ไม่ค่อยเห็นผลค่ะ

[@gjno6611]

ต้องกินอะไรบ้างครับ