【一週菜單】不再煩惱煮什麼，怎麼煮。菜色多變化，食材不浪費｜菜單研究所
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 พ.ค. 2024
- 免費領取全部整理好的一週菜單👉menumart.cc/Rj58C
包含食材表以及備餐步驟表
如果你想每週收都到一週菜單👇
menumart.cc/加入省時達人
本集特別注意，影片中使用的為「可微波的金屬保鮮盒」，並非所有金屬保鮮盒都可以微波。使用前請注意。
你是否常常不知道煮什麼？
到了超市菜市場一邊逛才一邊想菜單？
煮來煮去都那幾樣？
你是否覺得備料很花時間？
每次料理都在考驗你的臨場反應？
現在，我希望一週菜單可以減輕你的煩惱
【一週菜單】內容會包含6餐的備餐。
特色包含：
➊6餐自由配，配合自己的生活節奏
➋善用預調理，節省備料時間。
➌食材交叉運用，料理多變化，食材不浪費
➍設計好備餐步驟，不再臨場反應，照做即可
-
影片目錄
0:00 開場
1:06 預調理
5:47 第1餐
7:15 第2餐
8:19 第3餐
10:17 第4餐
12:10 第5餐
13:56 第6餐
14:57 一週菜單展示 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
如果你想每週收都到一週菜單👇
menumart.cc/加入省時達人
網頁顯示準備中無法下載耶
是的…我也無法下載
一直顯示 "學院正在準備中........", 無法下載耶
之前女兒有抱怨學校的餐太油
而且肉品都用油炸的她不習慣
（我平日在家因為不喜歡處理廢油，所以極⋯極⋯極⋯少用油炸）
最近因為放暑假
有天我發現女兒的痘痘改善了
她說她沒有特別做什麼事啊～
然後～～
麻麻～
我開學可以自己帶便當嗎？
好吧～～～
媽媽要開始備餐了～～😅😅😅
感謝Kevin葛格熱心整理並提供超實用的一周菜單食譜，
看完都想立刻跟著做了
終於等到出片了!!!
上班族下班已經無腦規劃菜單
菜單研究所真的是福音XD
超喜歡這次預料理的概念
謝謝分享！感覺雞肉炊飯也能把甜椒拌金針菇丟進去，直接一鍋完成，
因為不喜歡吃粥，可能會炒兩餐份的鮭魚炒飯，吃不完的用海苔包起來做成飯糰隔天吃👍
真的謝謝分享如此實用的一周菜單！
謝謝kevin分享,大大收獲！感激不盡！
小小建議，塑膠蓋，不宜放入電鍋一起蒸，遇熱容易釋出微量塑化成份。
超級實用的一周菜單，對於新手人妻料理上很友善~謝謝分享
每餐攝取均衡 又不浪費食材 很棒的食譜影片
這個想法真的很方便耶
感謝這麼無私分享
這真的太實用了！希望能一直出下去，我要來試試看
很棒哦 也可以顺便卖那个方便的饭盒。对我们这些不会煮 没时间的人来说 这种系列真的超棒
小小建議：微波用金屬盒的時候可以註明一下，因為一般的金屬應該不能放進微波爐，我真的有遇過不知道的人😂
謝謝建議！確實要講一下，因為不是金屬都可以，特定的才可以微波
我之前工作的地方，有一個男的快30歲，給我把鋁箔紙放到微波爐裡面，我好好的坐在那吃午餐，結果在那邊給我上演微波爐著火，他還在那邊說，他不知道那是鋁箔紙，我當下真的很想回家😂
我就是不知道的人,用了好幾年直到某一年大學都畢業好幾年了,跟家人聊天中才知道金屬不能放微波,但沒有去查原因,只知道不能放就乖乖照做就是
謝謝 Kevin 老師，
這影片讓我想起疫情期間我在國外封城時，
沒有外賣，簡陋設備、缺技術、缺食材，連菜都不太知道該怎麼買的做菜小白，
看著您的影片從0開始做出簡單的一餐 😊
很快適合下班後晚餐和便當，可以準備好順便裝起隔天便當
很用心的视频。希望可以一直做下去。
很喜欢你的影片，做法简单可行❤
白菜豆腐感覺好好吃，低GI又有蛋白質
這資訊太棒了，感謝!!!!
一個人吃飯真的很容易浪費食材。這個菜單真棒。
請問，影片中的保鮮盒哪裡下單呢❤謝謝😊
很受用，謝謝你
太棒了這集
很實用，謝謝
謝謝分享，期待新食譜
你是新好男人，當你的老婆好幸福，你太棒了，不簡單誒
好用心!
謝謝分享喔👍🏻加油💪🏻
超棒的，好懶的想要煮什麼，又不會食材浪費👍
太棒了～我很高興
一週菜單，太實用了 💕
請問雞肉處理部分是有水洗過在醃在冰凍的嗎？謝謝
大份量食材採購，依餐分裝醃漬調理，調理和攜帶都方便
你好棒希望做越简單快速的菜單感恩你😂
好健康菜單請問 我對你的保鮮盒很有興趣哪裡購買謝謝你🙏
不错耶！很合我的需求❤！thanks！已经订阅！
實用，看到保鮮盒都想買幾個
備菜菜單簡單方便，便當盒也很一致性，請問哪裡購入的呢
請問有一周減糖的菜單嗎~
希望也可以出有關素食的菜單
想問可微波金屬便當盒在哪裡買的呀 好讚
泰讚了謝謝分享
預調理的時候，白菜要怎麼洗？
好棒！🌹👍
請問影片中的保鮮盒哪裡買的到😊😊
版主可以針對不同卡路里( 1000. 1200. 1500. 1600. 1800. 2000 ). 增肌減重( 低GI )一週菜單. 提供不同卡路里需求的人( 照單備餐 )嗎 ?
不太懂( 低GI )應如何備餐. 這對我來說太難了. 但照單做是可以的. 請在片頭文字標示( 需一次採購準備的食品內容 ) 謝謝. 麻煩您了... 🙏🙏
我只知道每餐. 白飯要換成 藜麥. 或糙米. 紫米. 五穀米. 地瓜. 馬鈴薯. 南瓜. 玉米.. 之類( 1份 ). 新鮮魚. 白肉類一片. 蔬菜多多... 7分飽止. 細分不同卡路里. 則不知如何備餐啦 ! 好難...
想問雞胸肉當晚熱完，放冰箱後，隔天要帶便當到公司，雞胸肉該怎麼熱才不會有乾澀硬梆梆呢？😢
不喜歡金針菇啊😅 滷白菜無法接受微波採集熱，不過其他青花菜都可以
請問影片裡的保鮮盒，是去哪購入呢？
下面許多人想了解，影片中的保鮮盒哪裡買，或甚麼品牌呢?????😊
想知道保鮮盒品牌！看起來太好用了
請問一週菜單是電子檔嗎？
請問目前免費食譜無法領取嗎？
對吼，我是媽媽，小孩下課我都很忙，我怎麼沒想到要先把一週的菜單準備好😊😊😊
請問你都在哪裡買食物？一週一次還是每天買
想請問保鮮盒的牌子
可以再分享一下菜單下載表格? (連結好像失效了)
請問，我想要訂閱每週菜單，但是發現它「正在準備中」我該怎麼辦呢？
幾人份
這是減肥餐盒嗎
弱弱的问一下😂 微波炉可以放铁盘进去丁？😅
一般來說不行，但現在一些品牌都設計可以微波的金屬保鮮盒了。
買的時候要注意一下喔！
❤❤❤
沒有辦法點連結🔗
這是減肥餐😝
請問大白菜是哪一種白菜？韓國山東大白菜嗎？去菜市場的時候才發現大白菜不止一種😅😅
都可以，都很美味！
照著備料和做菜, 備料不麻煩只花2~3小時, 剩下的每餐大概30分鐘內搞定, 快又好吃！
請問鍋子的品牌.謝謝
Woky恰恰鍋，你可以先找看看
之後可能會開團
保鮮盒不是金屬的?可以微波?
現在有可以微波的金屬便當盒，可微波可烤箱可電鍋讓人心動，但我想到這樣拿出來會很燙，就冷卻了。
Double Box 可微波不鏽鋼便當盒
不銹鋼盒。不適合放微波爐
我買過 Double Box 他們家的產品，是可以微波的不鏽鋼容器～
很桻的影片
菜隔夜 致癌唉～
綠色蔬菜加鹽容易致癌
不加鹽就好了嗎？
專業人士解釋一下