Top 5 nejlepších cviků na ploché břicho

Krátké, ale intenzivní. Začněte touhle serií a postupně si počet opakování přidávejte. Dbejte na přilepená záda na zemi, důležité!! jinak se prohnete, bedra se stáhnou a malér je na světě. Pokud je to pro vás moc obtížné, dejte vědět, udělám variantu pro začátečníky :)
další cviky najdete zde
• Posilování břicha, ale...

[@lukaskubina7660]

Ahoj všem,tedy těm co dávají palec nahoru, těm co ho dávají dolů,i těm,kteří diskutují,protože život není jen černá a bílá,ale žije v mnoha barvách.Co člověk,to různý názor.To,co snad,dle mého názoru máme všichni společné,je snaha posílit naše duševní i fyzické zdraví,abychom byli co nejvíce odolní nemocem.Zuzka Plíhalová a jiní lidé nám ukazují,že zdraví máme ve svých rukou především my sami.Toto jsou podle mně opravdu dobré cviky na moji hrudní kyfosu,kterou mám odmalička a teprve nyní jsem se rozhodl,že s tím chci něco udělat.Krásný den všem

[@drahoslavabartosova8238]

Zuzanko moc děkuji za ochotu

[@drahoslavabartosova8238]

Milá Zuzanko,vaše kurzy jsou úžasné a chtěla bych se zeptat,jestli existuje cvičení proti tinnitusu.Děkuji

[@zuzkaplihalova772]

Dobrý den, bohužel vám asi moc neporadím, kromě toho, že kdykoliv si hučení v uších uvědomíte dejte si ruce na břicho a svojí pozornost soustřeďte na břišní dýchání, nafukujte se jako balón 😀 a výdech úplně uvolnit, nechat vše odejít. I to hučení.

[@zuzkaplihalova772]

Ještě jsem náhodně narazila na video Duše K - tentokrát o uzdravení z tinnitu, třeba vám to pomůže :)

[@marcelajarosova9759]

Děkuju návod mi moc pomohl😇.

[@janaadamcova5367]

Neznáte někdo fitness pomůcku MARRKO CORE ? Nedávno jsem oní četla. Tak by mě zajímalo, jaké sní máte případně zkušenosti a jak jí hodnotíte. Díky. Janča

[@radkakalaiova7154]

Dobry den, da sa to cvicit aj pri diastaze??? Dakujem.

[@zuzkaplihalova772]

Opatrně. Hrozí, že ten přímý břišní vyleze ven víc, než bychom při diastáze potřebovali. Vyberte jiné video, třeba to poslední na core.

[@radkakalaiova7154]

@@zuzkaplihalova772 dakujem

[@filiphouska3751]

To se nedá 😅

[@asinehele8268]

přidej něco pro začátečníky já tohle ještě nemam šanci

[@zuzkaplihalova772]

a co tohle? th-cam.com/video/VfE2X-i6I64/w-d-xo.html

[@josefstehno2593]

A rozhodně to není cvičení pro začátečníky!

[@zuzkaplihalova772]

to nikdo netvrdí

[@josefstehno2593]

Špatně ozvučeno

[@zuzkaplihalova772]

mohl by mi někdo pořídit mikrofon, to je pravda :)

[@zuzkaprchalova4356]

Tak to mi nejde😂 vždycky se prohnu v zádech o odjedu na druhou stranu pokoje :( ale snažila jsem se😂💖

[@zuzkaplihalova772]

Tak snaha se cení, to je jasný, můžete si dát ruce pod zadek a prostě nedávat nohy tak nízko. S tréninkem síla roste :)