Posilováni středu těla

Posilování centra těla - břišní, zádové a svaly pánevního dna. Co jsem zapomněla zdůraznit ve videu, je držení rukou nebo loktů ve vzporu nebo podporu. Držte je vždy pod ramenama. Tedy na šířku ramen a paraelně - dlaně i předloktín nebo prostě jako já :)

[@martinloukota3]

Kdo necvičí tohle nemůže vydržet, opravdu pecka ! Díky, za super video !

[@lenkazapalova921]

Skvele video! Jsem totalne vyrizena.😁 A abych byla upřímná, bez par pauzicek, bych to nedala. Budu cvicit casteji.

[@kamilarezacova7809]

já jsem vyřízená a to se na to jenom koukám!!!!! masakr...

[@davidjezbera9078]

Nádhera... hořím

[@tabletikmaminkin5229]

Tak na treti krat s trochou podvadzania - cvicila,som pomalsie tak som mala asi len8 opakovani:-)

[@tabletikmaminkin5229]

Presla som uz skoro vsetky a stihala som, ale toto som nedala, budem intezivne opakovat:-)

[@ethereal___]

Můžu tyhle cviky dělat se skoliózou?Jinak super video😊

[@zuzkaplihalova772]

na skoliozu uplně nejlepší,na boku ale jen na tu jednu vypouklou , konkávní stranu

[@ethereal___]

Zuzka Plíhalová Děkuji moc za odpověď☺️

[@zuzanatrnkova2650]

Můžu cvičit s diastázou? Děkuji

[@petradm6289]

Dobrý den, nevím, jestli je tohle video vhodné pro diastázu. Ale jestli chcete mít pevné a ploché bříško, tak vám doporučuji od Zuzky tohle video: th-cam.com/video/iDRWeAfA3Zk/w-d-xo.html
S osobní zkušenosti můžu jenom doporučit. Když budete makat na 100% každý den, tak už za 2 měsíce uvidíte změny. Moje fyzioterapeutka říkala, že takovou změnu v krátké době ještě nezažila. Zuzka je prostě skvělá a lidem fakt pomáhá :)

[@tomascuda3227]

Dřina jako blázen 😃 Bývalý kulturista a nedal jsem to ani náhodou 😃😃

[@zuzkaplihalova772]

To bude tím. Já žádný svaly nemám, tak se unesu 😀