Hyperlordóza-základní cviky
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Pokud je zvýšená bederní lordóza váš problém, dozvíte se v tomhle videu co posílit, co protáhnout, zkrátka jak se prohnutých zad zbavit. Je to běh na dlouhou trat', v podstatě na celý život. Budu ráda za vaše komentáře a postřehy.
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.4 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/d3l5rxl5CVo/mqdefault.jpg)
Dobrý den Zuzko 😊 Moc, moc, moc děkuji za tohle senzační video 🤩 Před časem jsem Vás požádala o radu, jak na tento problém a Vy jste natočila úsměvné video o loupání okurky atd. - na což se snažím stále myslet. Ovšem tohle video je opravdu bomba 💣 👏 Včera i dnes jsem s Vámi cvičila a je to fakt makačka. Ještě jednou moc děkuji a přeji Vám krásné slunečné dny ☀️ 🍀 ☀️
Moc doporučuji jógové víkendy se Zuzkou. 😊 Spousta pohybu, srandy a velmi dobře zvolená prostředí! ❤️
Moc děkuji, dnes už mám odcvičeno a zítra se mám na co těšit❤️!!!
Opět super videjko s půvabnou cvičitelkou, díky 🙂👍
Zuzko, tohle video je pro mě teď aktuální, takže za mě super, děkuju!!!🙏❤️
Zdravím Zuzko, skvělé video, perfektně vysvětleno. Těším se na další. Zajímalo by mě SI skloubeni . Děkuji
Už videa nenatacim, ale v podstatě kdykoli pohybujete pánví, tak SI na to balancně reaguje
Komplexnější, delší videa jsou top 👌😊 .. jen tak dál (třeba ramena + core + záda a "mezilopatky")‼️
Zeptám se... byť se procvičilo více partií tak tím, že se takřka u všech cviků držela "podseknutá" pánev (tím pádem natažená záda), se de facto stále cílilo na hyperlordózu, kdy jsou záda zakulacená?
Pokud při cviku (kolem 19:00) při natahování nohou blízko nad podložkou dojde k lehkému "vyboulení" břicha, přestože jsou záda stále na podložce, je to indikátor, že je člověk za svým limitem, nebo se jedná o maximální "zdravou" hranici?
Díky 🙂
řekla bych ´že vyboulení břicha znamená ´že trochu víc zabral přímý břišní sval. takže v pohodě.
@@zuzkaplihalova772 Super, takže pouze více challenging 🙂.
Díky za vysvětlení.
Prosím příště roštěp
Mám video na placku 🙂
Zuzka si krásna žena máš priateľa?😉
Děkuji 😀 jsem už víc jak třicet let šťastně vdaná
@@zuzkaplihalova772 veľa šťastia manžel musí byť šťastný mať takú ženu 👍
Hezky den zeptam se je mozne na vas nekde ziskat kontakt a pripadne osobni hodina?
Cvičím v Mnichově Hradišti, poradám víkendy, jsem na fb
@@zuzkaplihalova772 dekuji za zpravu a mate nejake stranky nejsem z Mnichova hradiště ale urcite bych rad prijel libi se mi vas pristup dle videi
@@zamilovaniazpousi1410 web nemám, byl nějaký problém s doménou, tak jsem ho zrušila, poradám víkendy se cvičením. Na jaře pravděpodobně do Harrachova