¿Cuánto Tardas en Bajar del 20% de Grasa Abdominal al 10%? Realistamente
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- เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ค. 2024
- Amigo, en este video te dire cuanto tiempo te tardara bajar tu abdominal corporal (de una manera realista).
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Aún sorprendido de que hayas vuelto. Muchas gracias Vadym, por regresar con el enfoque correcto y por aclarar ahora inquietudes que pienso muchos teníamos. Ahora veo las cosas de un modo más claro que cuando apenas empezaba a tomar el camino del guerrero.
Un fuerte saludo y sigue trayendo este contenido de calidad 💪🏼
Que grande vadym! Diciendo las cosas como son, gracias x volver!
Vuaamoss
yo baje 40 kilos de grasa en dos años, y aun tengo sobrepeso, estaba en obesidad tipo 2, poder bajar a solo sobrepeso me hace sentir orgulloso, pero aun me faltan unos 10 kg, pero hice aun sigo, asi que yo creo que en un año mas llego a mi peso ideal y aumento mi masa muscular
tu puedes maquina no te rindas
@@rodrigoignaciorodriguezrey1993 ahora mismo estoy pesando 97.60kg, debería estar pesando 86 - 87kg, voy a seguir dándole duro, entrenando y cuidando la alimentación
@@rodrigoignaciorodriguezrey1993 ahora mismo estoy pesando 97.60kg, debería estar pesando 86 - 87kg, voy a seguir dándole duro, entrenando y cuidando la alimentación
Dios. Yo que tuve sobrepeso no me imagino bajar 40kilos, eres un dios bro sigue así
No quites ningún macro nutriente de tú dieta solo baja el consumo de azúcar y come carbohidratos pero en porciones moderadas te serviría mucho que pesaras las porciones de ser posible , los aminoácidos esenciales en ese proceso son muy buenos y consumir suficiente proteína es primordial ... Sigue así y logras tú meta ☺️💪
despues de varios rebotes y ahora entrenando peso y cardio tres veces a la semana he bajado desde el 23 de febrero de 2024 a 17 de junio de 2024 de 102 kg a 89 kg = 13 kg. No hago dieta, solo hago deficit calorico: me alimento con carne y trato de no consumir mas de 1500 calorias por dia y los dias de entreno quemo 1300 calorias por dia. aun me falta bajar 9 kg, pero con esta formula lo lograré
Gracias a ti, tuve una motivación real en el ejercicio , dejaste de hacer videos y algo falto bro .
Gracias por regresar saludos desde México weeeeee
Gracias. Siempre tan profesional y didáctico.
Muchas gracias. Ahora todo tiene sentido. Creo que necesito meterle más intensidad a mis entrenamientos. 💪
Un vídeo enorme, totalmente sincero y natural.
Muchas gracias Vadym, cuídate!
Ameno, divertido e impregnado de una gran sensatez...
Felicidades Vadim
Muy bueno este nuevo contenido mucho mas educativo hermano, muchas gracias
El valor que tienen estos videos es altísimo, muchas gracias!
se le olvida de un punto súper importante en los cálculos, un 60-75% de la quema de calorías es automática, esta se usa para las funciones vitales mantener la temperatura corporal, digestiones, oxigenación, etc, así que hace mucho cálculo, pero erróneamente, lo triste es que todos estos listillos tienen chat GPT y aún así dan mala información
Increíble lo que nos enseña este hombre
Las explicaciones sencillas ,que además son la clave para estar en forma, son las más acertadas para llegar a todos los públicos...Muy bien explicado ,yo diria que de lo mejor en TH-cam.
me alegro mucho que te gusto bro
Excelente verte de vuelta! Gracias por este contenido de calidad 🫡
Vuamosssss guerrero 🔱💪
Excelente info, Gracias
Vuaamooss!!!
Que buenos videos hace el gran vadym,esto si es información muy valiosa🔥💪
Muchas gracias hermano, estoy agradecido por todo el trabajo que haces :)
De los mejores videos que he visto al respecto. ¡Felicidades!
nope, se le olvida de un punto súper importante en los cálculos, un 60-75% de la quema de calorías es automática, esta se usa para las funciones vitales mantener la temperatura corporal, digestiones, oxigenación, etc, así que hace mucho cálculo, pero erróneamente, lo triste es que todos estos listillos tienen chat GPT y aún así dan mala información
Ha vuelto!!!
Gracias gracias vamos a darle duro❤
Graciass Vadym!! Que buen vídeo, he buscado muchas veces esta explicación y con la tuya bien detallada es que lo pillé jaja gracias, vuamos!!
No tenia idea que la bestia vadym había vuelto a ponerse al día con este guerrero... VUUAAAMOOS!!
SALUDOS VEO TUS VIDEOS, Y EMPEZE EL PRIMERO DE ENERO, Y TUS RUTINAS SON MUY EFECTIVAS, HOY YA ESTOY CON CUADRITOS 😊
Grande vadym 👏🏼👏🏼👏🏼
Que bueno que regresastes te estas convirtiendo en un gran maestro😊
Eres el mejor!!!
Muchas gracias por reaccionar a mis comentarios pasados. . Aquí como siempre ya reportándome❤
Un abrazo hermano..
Saludos desde la ciudad de México
🫂💯👌🇲🇽✌🤝
Me sigue encantando tu contenido, te sigo desde tus inicios y eres simplemente genial ❤❤❤
Una pregunta no sabes si volverá a subir rutinas?
Creo que mas adelante ronaldo
Gracias por volver aos videos Vadym, llevo 5 años siguiéndote y gracias a ti mi vida cambio, con tu curso , ahora lo estoy volviendo a repetir el de los 30 entrenamientos, es increíble como me cambio el cuerpo en solo 2 meses( yo soy también flaco) hjajaja, gracias por esta información , eres el mejor ❤
Vadym gracias por volver hermano, gane motivacion desde chico haciendo flexiones y ahora estando en el gym gracias a ti
Grande hermano saludos desde Ecuador, no sd si podrias hacer un video sobre las aplicacines de ejercicios
Pan blanco es la misma vaina lol. I loved it!!!. Gracias vadym por estos videos tan utiles siempre seran bien recibidos.
Bravísimo ! 👏👏👏
Fierro vamos con todo
Te amo me ayudaste cuando estaba super gordito y ahora te vuelvo a ver para motivarme gracias a dios sigues haciendo contenido gracias por tus sabios consejos y ojalá nunca llegues a dejar de hacer videos saludos mi sensei 😊
Muy buen video!
Por favor vuelve a subir rutinas te necesito ,te necesitamos
muy buen video informativo 😃😃😃😃😃😃
Primero 💪🏾
Alfin mi guerrero favorito volvió vuamossssss
Se agradece tener algo de información real sobre que tardas entre 6 y 12 meses en tener un cambio físico y no los típicos shorts de mira mi cambio físico en 30 días y que aparezca un pavo mamadísimo. Como persona que lleva un mes entrenando intensamente y que cuida la alimentación, os aseguro que no existen esas transformaciones milagrosas que la mayoría de youtubers ponen en short.
Buen vídeo, Vadym y se agradece tenerte de vuelta.
Igual yo baje de 23 de grasa a 15 en 2-3 meses no es tan dificil bajar la grasa. Un año para bajar 10 por ciento creo q es demasiado
@@maycodominguez6731Obviamente entre más grasa tiene más fácil va a ser perderla, tener un 10% de grasa corporal es algo que ni un 10% de la población puede lograr, así que si partimos de un 23% de grasa como tú, se me hace razonable que se tarde al menos 1 año en llegar al 10% no creas que los malos hábitos que has tenido y la grasa que has venido ganando durando muchos años la vas a perder en unos cuantos meses.
Bajar muy rápido te hace perder no solo grasa sino TB músculo
Feliz por tu regreso, las pesas rusas se volvieron mi herramienta favorita gracias a ti
Te extrañe vadym
De a poco voy mejorando la alimentación 😅 siempre me isnpiras bro, genio👌🏻
Gracias por el vídeo del agua de ase 2 años desde hoy are mucho ejercicio y beberé mucha agua ❤❤❤❤
Con madre videito nuevo
Mi hermana gracias por este video, como me contacto directamente contigo para que seas mi entrenador?
Video nuevo y yo que me alegro, VUAMOSSSSSSSSS
Vuaamosss🗣🗣🗣🗣🔥
Vuamooooos!!!🎉 se logrará la meta
Me ha gustado muchísimo lo de la misma vaina
Hola Vadym, tengo una duda acerca de esto, desde hace 2 meses casi 3 meses (cumplo mes el 19 de la semana que viene) practico intensamente calistenia + trote suave de forma diaria, cada que siento que puedo aumentar reps o cambiar ejercicios lo hago y me ha ido tremendamente bien, de paso estoy haciendo una dieta cetogenica pues soy resistente a la insulina y he bajado de peso de una forma que nunca en mi vida he visto.
Basado en ello, en cuantas semanas aproximadamente podre tener un cuerpo marcado o ligeramente marcado? Soy Mesomorfo con panza (por la resistencia a la insulina) y ahora mismo estoy haciendo al final de mis entrenamientos de fuerza trotes de 1h aprox sin pausa mas o menos unos 8km a 9km. Descanso fines de semana. Saludos desde Venezuela! VUAMOOOS!!.
Vadym que bueno que estás de vuelta, urge otro programa de calistenia como el de el camino del guerrero
JODER, que cambio de perspectiva me acabas de pegar con este video.
Llevo tiempo en déficit y mi cuerpo está rebotando. Gracias por el vídeo!
Crack
Totalmente todo lo que dices yo trabajo en la construcion y por la tarde agi algo de deporte y se nota mucho
Una pregunta, si tengo ginecomastia hay posibilidad de que el pecho se me quede perfecto redondo o siempre se notara?
VUAMOSSS!!!!!
Vuaaaamos
Aquí también entra la importancia de disfrutar el proceso, cada día que pasa y te sientes mejor te motiva a continuar, los cambios se van viendo despacio, pero la satisfacción que te brinda hacer las cosas bien es el mejor combustible mientras la meta se va acercando.
Sube las rutinas como lo hacías antes
VOLVIO VOLVIÓ 😭
Todos los días vuelve
doy fé, ayer hice 31.000 pasos y engordé 200 gramos, así q algo estaré haciendo mal en la alimentación.. pq otros días sin hacer tanto ejercicio pierdo incluso 1kg...
No se vaya denuevo maestro empeze sin poder hacer ninguna dominada a verte , y ya empeze a hacer dominadas con peso y me esta doliendo jaja
Hay tu marido vadym.Grasias por el vídeo vuamoss
En mi experiencia personal he estado yendo con el nutriólogo y sigo un plan alimenticio; comencé con 85 y ahora peso 75 estoy en el proceso de llegar a mi peso ideal que es 70 (por la altura); el primer mes solo comiendo bien bajé 5 kilos, aunque parezca mentira la verdad es que la alimentación juega un papel extremadamente importante. Llevo 2 semanas acudiendo al GYM y he estado mejorando mi sistema cardiovascular. Muy buen vídeo!
🔥
👏👏👏👏
La mayoría de las personas en el mundo se conforman con los placeres inmediatos, tanto en la alimentación como en el entretenimiento, dejando de lado su salud y desde luego lo que consumen en internet. Más que videos para pasar el rato, tu trabajo contiene conocimiento y experiencia valiosa que ayuda a las personas a mejorar su calidad de vida y cultivar su mente. Es por eso que la fama y tiempo en el podio de relevancia de los "youtubers" tiene fecha de caducidad porque su "contenido" es mundano y no deja huella en el mundo, lo que es completamente contrario a lo que sucede con tus videos y la caja de comentarios es evidencia de lo mucho que estos han ayudado y ayudará a personas de todas partes del mundo. Gracias por compartir esto con nosotros!!
Mido 1.78 y peso 80 kilos, y solo tengo grasa en la panza y rollitos en la espalda baja.
Que ejercicios me recomiendan?.
Nunca se tiene en cuenta a la gente que hacen trabajos físicos como la construcción y otros que es imposible de contar las calorías que se queman ahí.. Y si se combina con una buena rutina de entrenamiento y una dieta medianamente equilibrada puedo asegurar que los resultados son impresionantes. No toda la gente trabaja en una oficina o es sedentaria, hay días en que me la paso taladrando y subiendo y bajando escalera y quemo más calorías que en cualquier entreno..!
Es necesario también hacer ejercicio físico no solamente la actividad física del trabajo
@@moreiramendozaadrian9824 si lees bien el comentario es exactamente lo que puse..
Estar activo todo el día es difícil sin duda
Te seguro que la actividad física en algunos trabajos es muy importante@@moreiramendozaadrian9824
No es difícil ver más o menos cuánto quemas, un día de trabajo duro en construcción va de 150 a 250 calorías,.pun una media de 200 y ya, igual quemes eso o no, eso no va influir mucho
Donde puedo hacerme un estidio como el que te has hecho para saber % grasa etc.? Como se llama esa prueba?
conlcusion: paciencia!
VUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUAMOS 👊
Falto el final :Y no olviden que el mejor guerrero , es el guerrero educado.
Vuaaamos
Vadym te falta la frase del guerrero educado
Puedes hacer ejercicio fuerte y ganar un poco de peso?
Como voy a dejar el arroz o la pasta,si es loq da energia para entrenar
La chamba me hace perder mas peso que todas las modalidades juntas
ya no es querer bajar las grasas, es un estilo de vida por eso veis a gente como vadim asi de definido...obviamente se quita de la ecuación a la gente que se pincha
Echamos de menos tus rutinas Vadym vuaaamooos!
El gimnasio siempre será lo mejor
Como puedo medirme el porcentaje de grasa corporal?
Santos bacalos es el Jefe
Para mí hay conceptos básicos, primero no todo el exceso de volumen que tapa el músculo es grasa, mucha veces es líquido, la gente cree que tomar mucha proteina adelgaza y es lo contrario, los hidratos de alta calidad como comprar trigo por ejemplo de escaña y ponerlo en remojo 8 horas a continuación lavarlo bien para quitar los antinutrientes, molerlo y hacer el pan es una fuente de energía limpia sin elevar la insulina, yo hice una experimento, consumir el 90% de hidratos, verduras, y frutas y el resultado fue que hartandome de comer de 74 kg me.puse en 71kg, ¿ Por que sucedió esto? Por que eso reduce la inflamación por líquido. Y hablo sobre entrenamientos de pesas y poco aeróbico. Por último decir que las proteínas son inflamatorias, por eso uno cree que tiene el bicep más grande pero solo es inflamación hídrica. Para terminar deciros que no os engañen con complementos deportivos que solo os enfermaran a largo o medio plazo. No hace falta nomar nada de eso no somos atletas de élite que esos si se meten de todo.
Que es entrenar sin fallo?
Me está funcionando
Con clembuterol o sin clembuterol?
Quihuvo ay está mi like
Vuamoss niko bellic
👌🏻👍
Vuamooos a engordarr!! ❤❤❤❤
Pues si
Empecé en febrero de 2024 (1,86m 112kg 24 años)
Hoy ya peso 86,8💪
❤
Dígame tonto o algo pero Vadym es perfecto para un disfraz de Allen o Neil de metal slug XD. Aunque igualmente muy buen video.
no sé quién es pero igual gracias, bro
Todo depende del metabolismo.
Por ejemplo mi caso, soy ectomorfo y llegué a pesar a Diciembre 91kg, es hoy Mayo y estoy en 84kg, tiendo a perder más de lo que gano
Muchos te envidian😅😅
Pues eres ectomorfo ya estabas flaco
pero entonces como llegaste a 91 si siempre pierdes bro