Gracias saludos. Hago ayuno 12 hs . Tengo 81 años. Solamente desayuno a 11 am y las 18 horas como baja en carbohidratos. Caldo de huesos de res. Y ensalada de verduras.. hago ejercicio tres o cuatro días a la semana. El ayuno lo intermiten toda la semana. Lo continuo haciendo pues hace 5 años no visito a médico y al cadiologo.el wsta sorprendido. Mis activides jardín. Mis mascota . Limpieza y higiene de la casa. Mi sueño es profundo. Y puedo dormir si siento descansar por unos 20 minutos. Normalmente cuando deje la ingeniería. Pensé debo olvidarlar y disfrutar otra ciencia como lector virus bacterias.parasitos. así como ilustrarme medicina Libro de Kolemman. Mi única preocupación es que he perdido masa muscular Pero no Mi fuerza para mi edad.caminar rápido. Bajar el estrés ansiedad y siempre positivo con todos familia y amigos y tus amistades. Saludos cuídense y apliquen el Ayuno intermitente.
Hola, fui vegano x 3 años ,solo frutas frescas y secas, costó al principio, extrañaba la grasa de los lácteos que consumía en cantidad antes. La experiencia fue linda, como atleta el cuerpo cambió, logré una hermosa marcacion muscular. Te cuento q lo hice para limpiar el sistema, había pasado por un tratamiento de radioterapia intenso. Soy vegetariana desde los 10 años, por una deficiencia hepática renal que se me manifestó, no crecí mucho más ya q me sacaron la proteína y anduve desordenada haste que encontré y practiqué intensamente el naturismo durante años, junto con la parte filosófica, que es muy bonita, posee una cara científica muy interesante, que justamente habla de lo que somos: una energía, y cuanto afecta la energía de los alimentos en ella. Hace 6 años incorporé los ayunos, hay días q no puedo, el trabajo es intenso en el gym y me hace mal.Los fines de semana como una sola vez al día, cada 22hrs. Estoy formada en nutrición deportiva y fisiología en el deporte. He corrido 2 veces los 42k, biatlon y carreras de bici.Amo las pesas.Mi mochila siempre llena de fruta seca.Tomo un batido de proteína vegana o suero de leche. Algunas vitaminas, como el complejo B, C,A,.E Investigar lo que somos y cómo funcionamos me apasiona. Gracias x el programa. Abrazo
El está rejuvenecido 💪🏻😍 cada vez aprendo más . Gracias 🙏 en resumen. ayuna + Toma café negro . Elimina el aceite vegetal + mueve tu cuerpo + duerme + Perdona ❤❤❤
Lewis no soy medico ni científico pero de todos tus invitados este señor tiene mucha Razón mi experiencia personal en el ayuno con el café es fundamental
Escuché todo el video y me quedo con algùna información muy exelente, soy vegetariana Durante 7 años , y es la mejor decision que adoptè, estòy muy saludable en todos los sentidos, mi estómago se siente muchisimo mejor que cuando comìa carne, estòy muy felìz con mi estilo de vida asì que no pienso regresar a comer carne, y tambien que despues de todos estos años el sabor es muy fuerte , probé un cachito y la verdad me llevò al baño... cada cuerpo es totalmente diferente, cada personsa debe seguir su propio ritmo y aprender lo que le vá bien y lo que no le và bien a su cuerpo siempre con el chequeo de un mèdico nutrisionista, y el cambio debe ser gradual , yo lo hice de a poquito, fui dejando primero las Carnes rojas, liego las blancas y luego el pescado... no tengo antojos, no me paso con hambre ni comiendo todo el dìa, hago ayunos siempre poniendo propòsitos de dicho ayuno, ocea que a la final creo que generalizar diciendo que a todos los vegetarianos nos và a pasar lo mismo que no tiene sentido... conozco muchas personas vegana y vegetarionos y no he escuchado a nadie decir que pasa con antojos.
7 añitos son muy poquito para saber tu realidad con esa dieta . He visto bastantes casos con el tiempo siempre sale a relucir mil cosas juntas a la vez , ojalá no sea así para ti. Y en cuanto a la carne , no es la carne lo que hace daño es con qué la humanidad está acompañando la carne , la carne no quiere saber de esas comidas de ahora procesadas , debe ser acompañada genuinamente , lo he investigado mucho , sobre todo el famoso dr . David Duarte que sana a las personas con carnes , y ayunando , y que vuelve las heces fecales suaves y olorosas , jejej no es ralajo , es real. Y este señor de este video tiene razón en qué no debemos condenarnos a una dieta determinada. El cuerpo crea rechazos, como te está pasando a ti, y será peor.
Muy de acuerdo con muchas de las cosas, saco como consejo que nunca hay que exagerar con lo bueno no obsesionarse y dejar que todo fluye, debemos ser flexibles porque la vida lo es ! 🙌🏻
¡¡ GENIAL!!¡¡ HERMOSO SEÑOR,SE VE MUY SALUDABLE, ES BUENISIMA LAS EXPLICACIONES Y ACLARACIONES QUE NOS REGALA,!!¡¡ GRACIAS LEWIS,ERES UN AMOR,SIEMPRE SABES QUE DECIR ERES UN SER MUY ESPIRITUAL, Y NOS INSPIRAS DIA A DIA,GRACIAS A TODOS LOS QUE TE SEGUIMOS EN EL CANAL,ABUNDANTES BENDICIONES PARA ESTE DIA,1 GRAN ABRAZO A TODOS .
Hola yo pruebo creatina y aminoácidos en vez de café. Y ando a fuego todo el día. También rompo el ayuno con avena con yogurt y proteina en polvo. Ensalada de jurel, palta (aguacate) frutos secos o fideos integrales, galletas de salvado, fruta, etc. Hay tanta variedad para comer que ya lo uso los fines de semana para "salir del ayuno". Tengo 38 años y me siento como si tuviera 20. Juego básquet, camino durante 40 minutos para ir al trabajo (pudiendo tomar la locomoción), medito, trabajo 7 horas. Y duermo muy bien. Les recomiendo 100x100 ayunar y saltarse el desayuno. De verdad les cambiará la vida. Mucho love
Cada ser vivo reacciona diferente y yo la verdad si e tratado de hacer rendir mi cuerpo con solo verduras cemillas y agua lo mas extremo que hice fue evitando las frutas y no funciono Y les digo que es dificil es como si el cuerpo no los reconoce como alimentos y despues agregue las carnes al vapor y eso si que funciono a la perfección
Lewis necesito un gran abrazo tuyo. Necesito sentir tu energía positiva. 🤗 Me envías un abrazo!!. A diario pienso en todas tus palabras y consejos. Son los que me huían y ayudan. Graciasss.
Yo también necesito un abrazo de Lewis es una persona encantadora sabes que se parece mucho a Nico Vallorani este que tiene vídeos de Cumbias un saludo desde España
El ayuno es un tema súper interesante y me alegra tanto escuchar y coincidir con tan bellas personas que nos enseñan tanto, y gracias a vos Luis por tan educativo programa , cada vez aprendo más y más , hojala nos enseñaran estás cosas en la escuela 😃
En q escuela. Si lo q no quieren es q despertemos en nada. Nos quieren mantener dormidos y dominados y esclavizados para hacer con nosotros los q ellos quieren.quienes son ellos los dueños de todo . D las medicinas de las.vacunas de los alimentos basura ect.
Excelente información! Gracias gracias gracias por tan importante información y se aprende tanto.. me encanta tu canal y tus invitados son de lujo! Un millón de gracias y yo también practico el ayuno y me va de maravilla y perdí tanto peso y mi Salud mejoró tremendamente. bendiciones para todos 🙌
Cada día aprendo más sobre el ayuno, haaaaa entonces cuando le da hambre a uno es que ya nos falta energía,por eso me convenzo más que ya en ayunas hasta así solo consigues energía
Super no me pierdo de tus programas aprendo mucho gracias por todo lo que haces y por todas las personas que ivitas lo aprecio mucho un abrazo desde cartagena Colombia y me gustaria que invitaras al científico Ernesto prieto gtratacros, 💯💯💯💯👍👍👍👍👍
Gracias por invitar a estos experto un gusto cuando escucho que ellos han experimentado con ellos mismos siempre se aprende y se ancla más los conocimientos con estas entrevista
Gracias Gracias Gracias 😗 Lewis, por tan excelente información, yo practico el ayuno intermitente desde hace un año y me siento muy bien y la verdad lo que me gusta, sin exagerar, medito todos los días y gracias a Dios tengo muy buena salud, gracias gracias gracias abrazos grandes desde Venezuela 😙😘💛💙💖💚💜💚💚💚
Hola Lewis muy buen video con mucha información mi desayuno café todo los dias huevos con oregano y curcuma pescado muy poca carne y no digo los años que tengo pero como sano mis frutas mango papaya granadas guayaava y muchas mas pero eso del café a mi me encanta pero yo siempre me pregunto tiene mucho que ver la jenetica? Mi madre murio a los 90 años y no demostraba los años eso del perdon me encanto x que si yo no perdono como puedo sentirme perdonada lo unico que me pasa me cuesta dormir compraré los anteojos y caminar mas y buenicimo video Lewis Gracias gracias
Excelentes invitados y entrevistas haces, que potencial de conocimientos y experiencias dan cada entrevistado a los que afortunadamente ven tus vídeos Lewis Homes , gracias por estos contenidos tan valiosos y útiles para cualquier persona y cultura, un abrazo hermano desde mi ciudad México df🇲🇽...💯🎉🤜🤛👌👏🥇🎯🎺saludos Bro! ✌️
Así es mi familia es largos años de vida y todo el esta diciendo yo lo he vivido como método normal de vida mivsabuela vivió 108 años mi abuela vio 97 años y mi padre 101 años y así mismo tomaban café cosechado por ellos en la fica se producía casi todo los productos vegetales leche QUESO Y MANTEQUIYA QUESO CARNES DE BACA DE CERDO Y AVES.
Según varios científicos que he estudiado el Café Negro corta la Autofagia. Sigues en Cetosis, pero aún con 72 horas de ayuno, no estarás en Autofagia si tomas Café.
Tomar café para “sostenerse” durante el ayuno es erróneo tanto biológica como psicológicamente. El café contiene múltiples compuestos que funcionan como señales nutricionales para las células de nuestros tejidos, lo cual perturba el proceso de autofagia regenerativa, que es en definitiva el objetivo mismo del ayuno. En especial, agregar aceite MCT (Triglicéridos de Cadena Media) o aminoácidos ramificados con la esperanza de “incentivar la cetosis” o “preservar el tejido muscular” frena en seco la autofagia, ya que los sensores intracelulares mTOR y AMPK que controlan el metabolismo energético y los ciclos de reparación y proliferación celular son sumamente sensibles a las señales nutricionales. Al mismo tiempo, el café tiene un fuerte efecto diurético que induce la pérdida de potasio y magnesio por orina, generando desequilibrio electrolítico. Por otra parte, la cafeína desestabiliza al organismo por su potencial excitatorio durante el periodo en que el organismo se está deslizando hacia un estado de quietud y economía de esfuerzos (una vasta reacción neuroendocrina -es decir, del cerebro y las hormonas- que conduce a la hibernación). Prieto Gratacós.
❤❤ y yo como las pilas y sigo y sigo y sigo alimentándome d conocimiento con este bello canal, todo lo q se trata d alimentación es joya para mí y más tratándose d ayunos, ojalá y algún día pueda tener el mejor testimonio d esto ya q apenas estoy en el proceso, solo q tengo mil dudas respecto al ayuno pero la mayor es q como puedo hacer para no perder músculo ya q me encanta entrenar para tener mayor masa muscular pero e notado q mi músculo se a ido un poco, bueno espero ir mejorando con el paso d los días, pero no dejo d agradecer tu canal tus invitados y tú valioso tiempo gracias 🫂
Woow ! Fascinante ! Me ha gustado mucho esta entrevista y he tomado notas ! Con respecto al perdón, es cierto , hay que perdonar , y vaciar el dolor , sana , rencor no , es malo , enferma a la gente el rencor , por suerte duermo muy bien , y mis cafés negros ! Bonisim !!
Muchas gracias Lewis, excelente información, mil gracias por educarnos para nuestra salud, amo todas tus entrevista excelente calidad, estoy aprendiendo mucho, saludos desde Chile
Hola chicos, una duda yo realizó el ayuno por la tarde noche, comienzo a las 17:00 horas y termino a las 09:00 de la mañana son como 15 horas, es bueno hacerlo así?
Yo te recomendaría que llegues a 16 horas que es uno de los protocolos recomendados. Solo te falta 1 hora más. También lo puedes ir aumentando poco a poco.
Hola , mil gracias por tan sabías entrevistas q haces y nos aportan bienestar y poder lograr tener una vida sana, difícil pero no imposible, sobre todo para principiantes como yo, Quiero opinar sobre el cambio de MÉDULA, yo creo q no debemos exagerar, hay q recibir la vejez con dignidad, claro dudándonos pero si obsesionar, mil bendiciones ahhh y calmar un antojito de vez en cuando no está mal, la vida es un ratico y hay que disfrutarla, obvio es de gran interés todos estos consejos y aplicarlos, bendiciones y mil gracias🙏🙏🙏
No sé si llamarle ayuno generalmente todos los días tomó desayuno a las 13:00. Primero empiezo tomando 1 vaso de agua con gotas de limón,espero media hora luego me sirvo un batido batido verde. Después 1 cúrcuma oh cacao amargo sin azúcar con 1/2 .marraqueta si esta muy buena 1 entera😅acompañada con palta oh huevo duro. En el día solo 2 comidas sin leche,sin arroz,sin azúcar he bajado de pesó 2 veces en la semana con ejercicio. Tengo cintura bien marcada,me siento genial. Al parecer antes estaba inflada con almidones y azúcar llevó 4 años así. No tengo ninguna enfermedad gracias DIOS😊
E venido aciendo dos comidas en 18 oras no desayuno solo al medio día los domingos desayuno a las 9 y como a las seis de la tarde si tomo likidos saludos cordiales abrazo fraterno chaooooo amigos
@@carolinapenam YO TAMBIÉN QUISIERA SABERLO PERO EN ALIMENTOS. TENGO UNA FACILIDAD INCREÍBLE PARA BAJAR DE PESO Y PASANDO DE LOS 50 PEOR;UNA LUCHA CONSTANTE PARA MANTENER MI PESO. NO SOY TABLITA;PARA MUCHOS ESTOY BIEN.PERO ME GUSTARÍA 3 O 4 KILOS MAS.SUBO POCO Y COMIENDO DE TODO HASTA LO QUE PROHÍBEN PERO TENGO QUE HACERLO POR QUE NO LOGRO MANTENER MI PESO;RÁPIDO VUELVO A BAJAR 🤨😏
Yo practico cryogenics por más de 2 años me gusta bastante pero como menciona el doctor todo exageradamente al final no funciona yo quite toda la carne animal por un buen tiempo menos el pescado deje los quesos solo consumía todo tipo de verduras crudas y al vapor frutos del bosque elimine el azúcar es maravilloso el problema es que llevo 35 años haciendo ejercicios casi 7 años en gym aprendí a levantar peso y esta dieta baja en proteínas me dejaba exhausta tuve que incorporar carne ecológica 3 o 4 veces por semana ahora como estoy haciendo anabolismo bastante sesiones de peso en el gym y consumo de proteínas aumente 15 libras lo que no es bueno para m problema circulatorio ahora espero bajar por lo menos 8 o 10 libras haciendo ayuno nuevamente
Hola Lewis muchas gracias por estos videos. Me gustaría que ha clases del resvrratrol y otros suplementos y estrategias para aumentar la longevidad en buena forma pero en mujeres, pues nuestra complejidad a nivel hormonal es mayor que en los hombres. Entonces tomar qué suplementos pueden ser nocivos para una mujer?? Mil gracias!!
Es un tema nuevo para mí soy una la mujer que entrena mucho todos los días con pesas y correra y siempre me he acostumbrado en comer mucho quisiera saber que seria lo ideal para aumentar mi entreno implementando el ayuno aumentar mi fuerza y no perder músculos con la baja de alimento.
Hola, tengo 61 años y se me hace difícil hacer ejercicio de fuerza en ayuno. Solo puedo ayunar 14 o máximo 16 horas. No soy vegetariana pero no me gusta la carne,mejor me cae bien el pescado. He tenido intolerancia a la lactosa pero la he superada con prolífico. Que consejos me puede dar para mantener mi madre muscular?
Este hombre aparenta nien la edad que tiene. No se ve más joven en absoluto. Más bien todo lo contrario. Pasaría mejor por 60 años que por los 49 que tiene
A mi ME GUSTA HACER AYUNO 2 DIAS SEGUIDOS. 1 DE LA.TARDE HASTA 1 DE LA TARDE DEL DIA SIGUIENTE, NO.NECESITO COMER POR LA TARDE NO.,LA NOCHE SE VA RAPIDO Y EN LA MANANA TOMANDO AGUA ME CALMA LA GANAS DE COMER......LO HE HECHO ANOS ATRAS .,AYUNO DE. 5 DIAS.....ME GUSTA PRACTICARLO,MI MENTE TRABAJA MEJOR...
Es muy pocas horas, o quizás lo decís fuera de lo horario de dormir!? yo lo hago 3 veces a la semana por ahora, pero mi ultimo alimento (cena) es 3 horas antes de dormir en mi caso 8de la noche, hasta el día siguiente 10 de la mañana, aria mas horas y días pero extraño mucho el mate 😅
Gracias saludos. Hago ayuno 12 hs . Tengo 81 años. Solamente desayuno a 11 am y las 18 horas como baja en carbohidratos. Caldo de huesos de res. Y ensalada de verduras.. hago ejercicio tres o cuatro días a la semana. El ayuno lo intermiten toda la semana. Lo continuo haciendo pues hace 5 años no visito a médico y al cadiologo.el wsta sorprendido. Mis activides jardín. Mis mascota . Limpieza y higiene de la casa. Mi sueño es profundo. Y puedo dormir si siento descansar por unos 20 minutos. Normalmente cuando deje la ingeniería. Pensé debo olvidarlar y disfrutar otra ciencia como lector virus bacterias.parasitos. así como ilustrarme medicina
Libro de Kolemman. Mi única preocupación es que he perdido masa muscular
Pero no Mi fuerza para mi edad.caminar rápido.
Bajar el estrés ansiedad y siempre positivo con todos familia y amigos y tus amistades.
Saludos cuídense y apliquen el Ayuno intermitente.
Para la masa muscular ejercicios de fuerza ..con buen peso ..menos repeticiones . Mil bendiciones
Lo felicito larga vida para usted! Sígale disfrute mucho ❤ así debemos cuidarnos todos un gran ejemplo
Lo pondré en práctica. Gracias por compartir.
Admirable. Dios lo siga bendiciendo. Gracias
.
Hola, fui vegano x 3 años ,solo frutas frescas y secas, costó al principio, extrañaba la grasa de los lácteos que consumía en cantidad antes. La experiencia fue linda, como atleta el cuerpo cambió, logré una hermosa marcacion muscular. Te cuento q lo hice para limpiar el sistema, había pasado por un tratamiento de radioterapia intenso. Soy vegetariana desde los 10 años, por una deficiencia hepática renal que se me manifestó, no crecí mucho más ya q me sacaron la proteína y anduve desordenada haste que encontré y practiqué intensamente el naturismo durante años, junto con la parte filosófica, que es muy bonita, posee una cara científica muy interesante, que justamente habla de lo que somos: una energía, y cuanto afecta la energía de los alimentos en ella. Hace 6 años incorporé los ayunos, hay días q no puedo, el trabajo es intenso en el gym y me hace mal.Los fines de semana como una sola vez al día, cada 22hrs. Estoy formada en nutrición deportiva y fisiología en el deporte. He corrido 2 veces los 42k, biatlon y carreras de bici.Amo las pesas.Mi mochila siempre llena de fruta seca.Tomo un batido de proteína vegana o suero de leche. Algunas vitaminas, como el complejo B, C,A,.E Investigar lo que somos y cómo funcionamos me apasiona. Gracias x el programa. Abrazo
Interesante...
Hola Maggie que edad tienes?
El Veganismo no es para todos, que Bien que a ti te funciona
Pero no es justo de lo que habla aqui, ya haces algo y piensas lo puedo superar y haces mas de lo mismo es decir exageras?
Q alimentos quitastes solo los lacteos, o q otros productos, con respecto al higado
El está rejuvenecido 💪🏻😍 cada vez aprendo más . Gracias 🙏 en resumen. ayuna + Toma café negro . Elimina el aceite vegetal + mueve tu cuerpo + duerme + Perdona ❤❤❤
El est rejuvenecido? Bueno no lo se pero esxuche y entendi bien y el dijo tener 48? Yo lo tasaba 60😳😿 . Quiza entiendo mal el asuntito?
Café negro ...sin azúcar?
Dios nos bendice y hoy ayuna el pueblo católico cristiano, por ser miércoles de ceniza, para transformar vida espiritual.
Dt
@@andreasplendore6753 0
. h
Y los musulmanes y los budistas se joden.
Ya le metió religión a esto... Que mal gusto...
Jajaja
Muchas gracias por el doblaje al Español este vídeo es una joya ❤
Lewis no soy medico ni científico pero de todos tus invitados este señor tiene mucha Razón mi experiencia personal en el ayuno con el café es fundamental
Escuché todo el video y me quedo con algùna información muy exelente, soy vegetariana Durante 7 años , y es la mejor decision que adoptè, estòy muy saludable en todos los sentidos, mi estómago se siente muchisimo mejor que cuando comìa carne, estòy muy felìz con mi estilo de vida asì que no pienso regresar a comer carne, y tambien que despues de todos estos años el sabor es muy fuerte , probé un cachito y la verdad me llevò al baño... cada cuerpo es totalmente diferente, cada personsa debe seguir su propio ritmo y aprender lo que le vá bien y lo que no le và bien a su cuerpo siempre con el chequeo de un mèdico nutrisionista, y el cambio debe ser gradual , yo lo hice de a poquito, fui dejando primero las Carnes rojas, liego las blancas y luego el pescado... no tengo antojos, no me paso con hambre ni comiendo todo el dìa, hago ayunos siempre poniendo propòsitos de dicho ayuno, ocea que a la final creo que generalizar diciendo que a todos los vegetarianos nos và a pasar lo mismo que no tiene sentido... conozco muchas personas vegana y vegetarionos y no he escuchado a nadie decir que pasa con antojos.
porque probaste un cachito?
7 añitos son muy poquito para saber tu realidad con esa dieta . He visto bastantes casos con el tiempo siempre sale a relucir mil cosas juntas a la vez , ojalá no sea así para ti. Y en cuanto a la carne , no es la carne lo que hace daño es con qué la humanidad está acompañando la carne , la carne no quiere saber de esas comidas de ahora procesadas , debe ser acompañada genuinamente , lo he investigado mucho , sobre todo el famoso dr . David Duarte que sana a las personas con carnes , y ayunando , y que vuelve las heces fecales suaves y olorosas , jejej no es ralajo , es real. Y este señor de este video tiene razón en qué no debemos condenarnos a una dieta determinada. El cuerpo crea rechazos, como te está pasando a ti, y será peor.
Cierto,! Menos comidas e ingerir solo lo que tu organismo necesita es la clave de la salud y juventud.
Muy de acuerdo con muchas de las cosas, saco como consejo que nunca hay que exagerar con lo bueno no obsesionarse y dejar que todo fluye, debemos ser flexibles porque la vida lo es ! 🙌🏻
El por ejemplo esta muy viejo
totalmente de acuerdo contigo🥳
Gracias por tus consejos. Yo hago ayuno de 16 horas y me da buenos beneficios 💪👏👏
Señor Howes, ya compré uno de sus libros. Lo encontré por casualidad y por poco lloro de la emoción.
¡¡ GENIAL!!¡¡ HERMOSO SEÑOR,SE VE MUY SALUDABLE, ES BUENISIMA LAS EXPLICACIONES Y ACLARACIONES QUE NOS REGALA,!!¡¡ GRACIAS LEWIS,ERES UN AMOR,SIEMPRE SABES QUE DECIR ERES UN SER MUY ESPIRITUAL, Y NOS INSPIRAS DIA A DIA,GRACIAS A TODOS LOS QUE TE SEGUIMOS EN EL CANAL,ABUNDANTES BENDICIONES PARA ESTE DIA,1 GRAN ABRAZO A TODOS .
Hola yo pruebo creatina y aminoácidos en vez de café. Y ando a fuego todo el día. También rompo el ayuno con avena con yogurt y proteina en polvo. Ensalada de jurel, palta (aguacate) frutos secos o fideos integrales, galletas de salvado, fruta, etc. Hay tanta variedad para comer que ya lo uso los fines de semana para "salir del ayuno". Tengo 38 años y me siento como si tuviera 20. Juego básquet, camino durante 40 minutos para ir al trabajo (pudiendo tomar la locomoción), medito, trabajo 7 horas. Y duermo muy bien.
Les recomiendo 100x100 ayunar y saltarse el desayuno. De verdad les cambiará la vida.
Mucho love
Wow super bien por ti
Antes decían que el desayuno era la comida más importante del día...
Cada ser vivo reacciona diferente y yo la verdad si e tratado de hacer rendir mi cuerpo con solo verduras cemillas y agua lo mas extremo que hice fue evitando las frutas y no funciono Y les digo que es dificil es como si el cuerpo no los reconoce como alimentos y despues agregue las carnes al vapor y eso si que funciono a la perfección
Estos videos son oro puro !!!
Estos conocimientos son nutrientes para toda tu vida me encatan
Lewis necesito un gran abrazo tuyo. Necesito sentir tu energía positiva. 🤗 Me envías un abrazo!!. A diario pienso en todas tus palabras y consejos. Son los que me huían y ayudan. Graciasss.
Lewis tú libro se puede conseguir en español?
Calma, calma.
Yo también necesito un abrazo de Lewis es una persona encantadora sabes que se parece mucho a Nico Vallorani este que tiene vídeos de Cumbias un saludo desde España
El ayuno es un tema súper interesante y me alegra tanto escuchar y coincidir con tan bellas personas que nos enseñan tanto, y gracias a vos Luis por tan educativo programa , cada vez aprendo más y más , hojala nos enseñaran estás cosas en la escuela 😃
En q escuela. Si lo q no quieren es q despertemos en nada. Nos quieren mantener dormidos y dominados y esclavizados para hacer con nosotros los q ellos quieren.quienes son ellos los dueños de todo . D las medicinas de las.vacunas de los alimentos basura ect.
X tu icono
Ffxx
Excelente información! Gracias gracias gracias por tan importante información y se aprende tanto.. me encanta tu canal y tus invitados son de lujo! Un millón de gracias y yo también practico el ayuno y me va de maravilla y perdí tanto peso y mi Salud mejoró tremendamente. bendiciones para todos 🙌
Ese señor tiene una piel muy bonita y saludable se ve genial muy joven voy a seguir sus consejos son lo máximo Gracias y Bendiciones para los dos
Cada día aprendo más sobre el ayuno, haaaaa entonces cuando le da hambre a uno es que ya nos falta energía,por eso me convenzo más que ya en ayunas hasta así solo consigues energía
Super no me pierdo de tus programas aprendo mucho gracias por todo lo que haces y por todas las personas que ivitas lo aprecio mucho un abrazo desde cartagena Colombia y me gustaria que invitaras al científico Ernesto prieto gtratacros, 💯💯💯💯👍👍👍👍👍
You are the best my dear Lewis, thanks a lot for all you do for all of us, I praise the Lord to have you in my life!!
Gracias por invitar a estos experto un gusto cuando escucho que ellos han experimentado con ellos mismos siempre se aprende y se ancla más los conocimientos con estas entrevista
la vaca come pasto y es pura carne
Maravillosa esta entrevista. Muchas Gracias y Bendiciones para los dos 🙏
Gracias Gracias Gracias 😗 Lewis, por tan excelente información, yo practico el ayuno intermitente desde hace un año y me siento muy bien y la verdad lo que me gusta, sin exagerar, medito todos los días y gracias a Dios tengo muy buena salud, gracias gracias gracias abrazos grandes desde Venezuela 😙😘💛💙💖💚💜💚💚💚
ERES UN GENIO DAVE MOLAS MUCHO TRANSMITES UNA VIBRA DIVINA 💕🇪🇸
Os agradezco mucho chicos! Un abrazo fuerte desde Valencia España!
Hola Lewis muy buen video con mucha información mi desayuno café todo los dias huevos con oregano y curcuma pescado muy poca carne y no digo los años que tengo pero como sano mis frutas mango papaya granadas guayaava y muchas mas pero eso del café a mi me encanta pero yo siempre me pregunto tiene mucho que ver la jenetica? Mi madre murio a los 90 años y no demostraba los años eso del perdon me encanto x que si yo no perdono como puedo sentirme perdonada lo unico que me pasa me cuesta dormir compraré los anteojos y caminar mas y buenicimo video Lewis Gracias gracias
Me encanta el contenido ! Gracias por aportar a nuestras vidas ❤
El libro lo tiene en español
Excelentes invitados y entrevistas haces, que potencial de conocimientos y experiencias dan cada entrevistado a los que afortunadamente ven tus vídeos Lewis Homes , gracias por estos contenidos tan valiosos y útiles para cualquier persona y cultura, un abrazo hermano desde mi ciudad México df🇲🇽...💯🎉🤜🤛👌👏🥇🎯🎺saludos Bro! ✌️
Muy buena entrevista, muchas gracias
Muchas gracias por tan interesante información. Una pregunta:
Con que comida es mejor romper el ayuno.
Muchas gracias yo aplico en mi vida todo lo que has dicho🙏🙏🙏gracias
Muchas Gracias por nutrinos con tus contenidos Lewis Howes y La Escuela de la Grandeza impactando vidas 🙏🌏🇵🇷🇺🇸💪‼️
Muy buena entrevista muy interesante, gracias Lewis
Así es mi familia es largos años de vida y todo el esta diciendo yo lo he vivido como método normal de vida mivsabuela vivió 108 años mi abuela vio 97 años y mi padre 101 años y así mismo tomaban café cosechado por ellos en la fica se producía casi todo los productos vegetales leche QUESO Y MANTEQUIYA QUESO CARNES DE BACA DE CERDO Y AVES.
hola Lewis. Fantástico sacaste ese libro!!!. Alguna vez espero tenerlo en castellano. Abrazos desde Ecuador
Según varios científicos que he estudiado el Café Negro corta la Autofagia. Sigues en Cetosis, pero aún con 72 horas de ayuno, no estarás en Autofagia si tomas Café.
😳 dónde encontraste esa info?
Mentira
Tiene que ver con la insulina, dime como es que el café altera la insulina?
Tomar café para “sostenerse” durante el ayuno es erróneo tanto biológica como psicológicamente. El café contiene múltiples compuestos que funcionan como señales nutricionales para las células de nuestros tejidos, lo cual perturba el proceso de autofagia regenerativa, que es en definitiva el objetivo mismo del ayuno. En especial, agregar aceite MCT (Triglicéridos de Cadena Media) o aminoácidos ramificados con la esperanza de “incentivar la cetosis” o “preservar el tejido muscular” frena en seco la autofagia, ya que los sensores intracelulares mTOR y AMPK que controlan el metabolismo energético y los ciclos de reparación y proliferación celular son sumamente sensibles a las señales nutricionales. Al mismo tiempo, el café tiene un fuerte efecto diurético que induce la pérdida de potasio y magnesio por orina, generando desequilibrio electrolítico.
Por otra parte, la cafeína desestabiliza al organismo por su potencial excitatorio durante el periodo en que el organismo se está deslizando hacia un estado de quietud y economía de esfuerzos (una vasta reacción neuroendocrina -es decir, del cerebro y las hormonas- que conduce a la hibernación). Prieto Gratacós.
@@greydearmasaguiar6142 Entre, no debemos tomar café? 😖😩🤔🤔
Lo que más me anima es lo saludable que luce el caballero.
Mi última comida es a las 4 pm hasta las 8am está bien este horario
Saludo desde Austria viena, me encanta tú programa
❤❤ y yo como las pilas y sigo y sigo y sigo alimentándome d conocimiento con este bello canal, todo lo q se trata d alimentación es joya para mí y más tratándose d ayunos, ojalá y algún día pueda tener el mejor testimonio d esto ya q apenas estoy en el proceso, solo q tengo mil dudas respecto al ayuno pero la mayor es q como puedo hacer para no perder músculo ya q me encanta entrenar para tener mayor masa muscular pero e notado q mi músculo se a ido un poco, bueno espero ir mejorando con el paso d los días, pero no dejo d agradecer tu canal tus invitados y tú valioso tiempo gracias 🫂
Luis hermoso ser humano, muchas bendiciones ❤
Woow ! Fascinante ! Me ha gustado mucho esta entrevista y he tomado notas ! Con respecto al perdón, es cierto , hay que perdonar , y vaciar el dolor , sana , rencor no , es malo , enferma a la gente el rencor , por suerte duermo muy bien , y mis cafés negros ! Bonisim !!
Gracias Lewis, muy interesante estoy poniendo en práctica algunas recomendaciones y me va muy bien , pero veo que hay más avances milagrosos.
Gracias por tan interesantes e instructivos programas
Muchas Gracias
Dios les Bendiga por la Nutrida informacion 👍😊
Muy buen programa Gracias
Excelente, excelente! Gracias!
Yo estoy haciendo el ayuno intermitente y me ha dado más energía! 👍👍👍👍👏💜💜🍀🍀🍀
Hola que comes...y horarios
Cracias por lynformacion primera ves que veo su informacio men canto
Muchas gracias Lewis, excelente información, mil gracias por educarnos para nuestra salud, amo todas tus entrevista excelente calidad, estoy aprendiendo mucho, saludos desde Chile
Gracias por la información
Graciass muy buena entrevista 👍
Hola chicos, una duda yo realizó el ayuno por la tarde noche, comienzo a las 17:00 horas y termino a las 09:00 de la mañana son como 15 horas, es bueno hacerlo así?
Si te funciona y te sientes bien, es perfecto
Si te sientes bien, sigue practicando cada cuerpo es único y funciona de una manera diferente.
Yo te recomendaría que llegues a 16 horas que es uno de los protocolos recomendados. Solo te falta 1 hora más. También lo puedes ir aumentando poco a poco.
Hola , mil gracias por tan sabías entrevistas q haces y nos aportan bienestar y poder lograr tener una vida sana, difícil pero no imposible, sobre todo para principiantes como yo,
Quiero opinar sobre el cambio de MÉDULA, yo creo q no debemos exagerar, hay q recibir la vejez con dignidad, claro dudándonos pero si obsesionar, mil bendiciones ahhh y calmar un antojito de vez en cuando no está mal, la vida es un ratico y hay que disfrutarla, obvio es de gran interés todos estos consejos y aplicarlos, bendiciones y mil gracias🙏🙏🙏
No sé si llamarle ayuno generalmente todos los días tomó desayuno a las 13:00.
Primero empiezo tomando 1 vaso de agua con gotas de limón,espero media hora luego me sirvo un batido batido verde.
Después 1 cúrcuma oh cacao amargo sin azúcar con 1/2 .marraqueta si esta muy buena 1 entera😅acompañada con palta oh huevo duro.
En el día solo 2 comidas sin leche,sin arroz,sin azúcar he bajado de pesó 2 veces en la semana con ejercicio.
Tengo cintura bien marcada,me siento genial.
Al parecer antes estaba inflada con almidones y azúcar llevó 4 años así.
No tengo ninguna enfermedad gracias DIOS😊
Estoy totalmente de acuerdo, todo en exceso es malo!
LEWIS ME INTERESA TANTO ESTOS TEMAS....QUE TE ESTOY ALTAMENTE AGRADECIDA POR TRAER TANTA SABIDURIA
Gracias excelente entrevista ❤
Gracias 🙏🙏🙏
El ayuno para preparar el espiritu, otros por salud corporal, por lo que tu ayunes logres lo que buscas
Eso si que ni que,,
Hola me encantó la entrevista
E venido aciendo dos comidas en 18 oras no desayuno solo al medio día los domingos desayuno a las 9 y como a las seis de la tarde si tomo likidos saludos cordiales abrazo fraterno chaooooo amigos
Tu libro está en castellano?
Gracias 😁
😮hola estoy impresionándola me pueden compartir el link de los productos de este hombre ? Please 🙏 😁
Excelente video . Gracias.
Gracias buen programa Dios lo bendiga
Gracias
Excelente información!
🙏 Gracias
Hola cuando saldrá tu último libro en español?
Hola por fa me puedes dar el nombre de sus libros
Porfavor nos puedes decir como subir de peso?
Trabajo muscular, entrenamiento de fuerza.
@@carolinapenam YO TAMBIÉN QUISIERA SABERLO PERO EN ALIMENTOS.
TENGO UNA FACILIDAD INCREÍBLE PARA BAJAR DE PESO Y PASANDO DE LOS 50 PEOR;UNA LUCHA CONSTANTE PARA MANTENER MI PESO.
NO SOY TABLITA;PARA MUCHOS ESTOY BIEN.PERO ME GUSTARÍA 3 O 4 KILOS MAS.SUBO POCO Y COMIENDO DE TODO HASTA LO QUE PROHÍBEN PERO TENGO QUE HACERLO POR QUE NO LOGRO MANTENER MI PESO;RÁPIDO VUELVO A BAJAR 🤨😏
Excelente ❤ el escucharlo es aprender mucho gracias Dave Sprey… y a ti Lewis fascinante tú entrevista 😊
Yo practico cryogenics por más de 2 años me gusta bastante pero como menciona el doctor todo exageradamente al final no funciona yo quite toda la carne animal por un buen tiempo menos el pescado deje los quesos solo consumía todo tipo de verduras crudas y al vapor frutos del bosque elimine el azúcar es maravilloso el problema es que llevo 35 años haciendo ejercicios casi 7 años en gym aprendí a levantar peso y esta dieta baja en proteínas me dejaba exhausta tuve que incorporar carne ecológica 3 o 4 veces por semana ahora como estoy haciendo anabolismo bastante sesiones de peso en el gym y consumo de proteínas aumente 15 libras lo que no es bueno para m problema circulatorio ahora espero bajar por lo menos 8 o 10 libras haciendo ayuno nuevamente
El libro está en Español?
Hola Lewis muchas gracias por estos videos. Me gustaría que ha clases del resvrratrol y otros suplementos y estrategias para aumentar la longevidad en buena forma pero en mujeres, pues nuestra complejidad a nivel hormonal es mayor que en los hombres. Entonces tomar qué suplementos pueden ser nocivos para una mujer?? Mil gracias!!
Gracias!!genios
Madre mía, nos vamos a volver locos cada uno dice una cosa diferente...
Gracias Lewis !!!
Gracias 👍 Gracias 👍 Gracias 👍
Este tema me encanto! graciasss Lewis
Es un tema nuevo para mí soy una la mujer que entrena mucho todos los días con pesas y correra y siempre me he acostumbrado en comer mucho quisiera saber que seria lo ideal para aumentar mi entreno implementando el ayuno aumentar mi fuerza y no perder músculos con la baja de alimento.
Hola, tengo 61 años y se me hace difícil hacer ejercicio de fuerza en ayuno. Solo puedo ayunar 14 o máximo 16 horas. No soy vegetariana pero no me gusta la carne,mejor me cae bien el pescado. He tenido intolerancia a la lactosa pero la he superada con prolífico. Que consejos me puede dar para mantener mi madre muscular?
Lewis ojala puedas invitar a la dra Marcela Sandoval de Monterrey. Es vegana y mexicana. Saludos
Y si tenemos hipotiroidismo subclínico?? Se podría hacer ayuno intermitente??
Cuando dice mantequilla en el cafe a que se refiere ???
La mantequilla natural de las gradas de la leche, muy diferente de la margarina
Nata?
Este hombre aparenta nien la edad que tiene. No se ve más joven en absoluto. Más bien todo lo contrario. Pasaría mejor por 60 años que por los 49 que tiene
Tiene 49 no chica😩 entonces no ayuno porque envejece
Quiero saber si cuando dice mantequilla se refiere a la manteca de cerdo , o a la mantequilla del supermercado.
Gracias por valioso contenido, quiero saber si los libros en la página web está en español también?
Un tipo de fibra prebiotica (en mi conocimiento) es la insulina de agave azul.
Increíble las manos como de una persona mucho más joven
Hola me gustaría leer ese libro está disponible en Español
Recomiendo la película de Paul Mccartney, Paredes de cristal, está en TH-cam.
Hola este libro está en español?
Thanks I really care about this.
A mi ME GUSTA HACER AYUNO 2 DIAS SEGUIDOS. 1 DE LA.TARDE HASTA 1 DE LA TARDE DEL DIA SIGUIENTE, NO.NECESITO COMER POR LA TARDE NO.,LA NOCHE SE VA RAPIDO Y EN LA MANANA TOMANDO AGUA ME CALMA LA GANAS DE COMER......LO HE HECHO ANOS ATRAS .,AYUNO DE. 5 DIAS.....ME GUSTA PRACTICARLO,MI MENTE TRABAJA MEJOR...
Hola mi pregunta es: Que sabe usted de autohemoterapia o hemoterapia??
Bien me gusta hago ayuno de 9 hs y me da buen resultado.tomo agua con una vit.B y un té verde o té de menta.
Eso es el ayuno del dormir, no califica para ayuno intermitente
Es muy pocas horas, o quizás lo decís fuera de lo horario de dormir!? yo lo hago 3 veces a la semana por ahora, pero mi ultimo alimento (cena) es 3 horas antes de dormir en mi caso 8de la noche, hasta el día siguiente 10 de la mañana, aria mas horas y días pero extraño mucho el mate 😅
Todo el tiempo: "no estoy vendiendo", pero todo el tiempo estaba vendiendo.