Maravilhosa 🤩. Amo suas aulas.Estou fazendo porque fiquei com muitos problemas após dois partos nada fáceis. Já faz 13 e 7 anos, e agora que descobri as sequelas e tudo que de fato ocorreu. Minhas filhas adoram quando você fala "contrai tudo", isso virou meme aqui em casa, de tanto que eu assisto seus vídeos 😅. Agradeço de coração por todas as aulas e desejo que Deus abençoe grandemente sua vida, sua saúde e sua família. Abraços 😘
Oh minha linda que relato lindo, fico muito feliz de fazer parte da vida de vocês 💜. Agradeço pelo carinho, amanhã por aqui tem aula ao vivo na sexta 18:30 topa vim fazer?
Oi estou adorando suas dicas ☺️.....eu fiz colporrafia anterior e posterior e perineoplastia,está fazendo 3 meses eu já posso fazer esses exercícios....
Oi quando faz o senta e levanta? Se for a contração é continua, tanto no sobe e desce fica contraindo. Se precisar parar para descansar aí sim pode relaxar.
Amando os exercícios estou 4 meses sofrendo com bexiga hiperativa eu fazia anos academia e agora estou sofrendo com bexiga hiperativa, agora estou fazendo seus exercícios @Dra.Nelymar e sigo TBM a pág vizinha. hoje estou na segunda aula
Boa tarde th-cam.com/play/PL26GiaTZS1GZ-dHYnQ11zM7pb4RfMbn1c.html&si=TNWyOza_FsQ4VKOd th-cam.com/play/PL26GiaTZS1GY0_VxLNlj5zwIcN13cZRB1.html&si=yTJi5Arx94hmwKMW th-cam.com/play/PL26GiaTZS1GZ761p93qcAxVphtdGKgaZP.html&si=dGw05sPWWLwxerVy
Fique tranquila tudo é pratica, conforme for fazendo vai conseguindo contrair somente o assoalho pélvico. 🥰 Este vídeo também vai te ajudar: th-cam.com/video/YQNee4h1f38/w-d-xo.htmlsi=txxzc5aydtBCpR7z
Você tem que esvaziar a bexiga para fazer os exercícios pélvicos lembre se disso. E caso sua perda de urina seja quando pratica exercícios sem ser os pélvicos o importante é tratar realizando os exercícios do vídeo com frequência de pelo menos 3 vezes na semana.
Oiiiii porfavor me responda eu quero iniciar suas aulas tenho fibromialgia depressão ansiedade. Posso iniciar qualquer aula sua ne sou iniciante. Sou Sueli
Oi Sueli meu amor pode iniciar sim, basta ver aquela aula que você consegue fazer mesmo que no seu tempo. Vou deixar umas aqui: th-cam.com/video/_IKuSjzUGkg/w-d-xo.htmlsi=5ZPDudtidkqFLkl_ th-cam.com/video/THJZmr00ymw/w-d-xo.htmlsi=sjTqTAI1OtkQBezt
A contração é bem suave, uma dica é quando for fazer xixi segurar o xixi e solta, segura e solta, essa é a contração que você vai sentir do seu assoalho pélvico. Mais só faça isso para aprender, nunca faça os exercícios com a bexiga cheia. th-cam.com/video/YQNee4h1f38/w-d-xo.htmlsi=txxzc5aydtBCpR7z
Amando seu vídeo.
Deus te abençoe grandemente
Amém ótimo dia
Essa fortalece muito o assoalho pélvico ❤❤❤❤❤
Oi minha linda você é aquela aluna assídua e fico muito feliz com isso.
E mais feliz ainda porque gosta das aulas 💙🩵
Adorei vou fazer todos os dias
🥰🥰
Obrigada 😊
😊
Muito bom os exercícios!
Obrigada
Maravilhosa 🤩. Amo suas aulas.Estou fazendo porque fiquei com muitos problemas após dois partos nada fáceis. Já faz 13 e 7 anos, e agora que descobri as sequelas e tudo que de fato ocorreu. Minhas filhas adoram quando você fala "contrai tudo", isso virou meme aqui em casa, de tanto que eu assisto seus vídeos 😅. Agradeço de coração por todas as aulas e desejo que Deus abençoe grandemente sua vida, sua saúde e sua família. Abraços 😘
Oh minha linda que relato lindo, fico muito feliz de fazer parte da vida de vocês 💜.
Agradeço pelo carinho, amanhã por aqui tem aula ao vivo na sexta 18:30 topa vim fazer?
@@NelymarBentoPilateseu topo
Muito bom
Que bom que gostou
Maravilhoso 🙌🏼🙌🏼👏👏👏
Obrigada
Oi estou adorando suas dicas ☺️.....eu fiz colporrafia anterior e posterior e perineoplastia,está fazendo 3 meses eu já posso fazer esses exercícios....
Silvana feliz que gostou das dicas 🥰🥰 que seu processo de recuperação seja ótimo
Boa noite eu estou começando a praticar seus exercícios e estou confiante que vou melhorar obrigado que Deus te abençoe grandemente 🙏
Amém 🩵
Deus a abençoe. Voce foi usada por Ele para ajudar a curar a incontinência. Que Ele te proteja e guarde.❤
Amém 🩵
Merci beaucoup pour pour me aider 😊
🥰🥰
Boa tarde!
Quem é bom é bom mesmo!!!
Didática maravilhosa!
Parabéns 💖💚💟💚🩵❤️💚🩵💜👍👍👍❤️💟💖
Obrigada 💙
Nossa já ia procurar um execício pra isso rrsrs
😍😍😍
Boa noite ❤
Boa noite
Oi !
❤ Amo seus vídeos.
Não entendi que HS relaxa no primeiro exercício.
Obrigada
Oi amore quando você sentar relaxa, quando for levantar novamente contrai. 🥰
Muito obrigada ❤estou fazendo
👏👏👏
Boa noite estou amando esses exercícios
Boa noite
vou começar se Deus quiser a primeira vez que estou vendo 🙏🙏
🥰🥰
Boa noite é também a primeira vez que estou vendo não sabia disso vou fazer tenho 58 anos obgda
Boa tarde 😍😍😍
Boa noite
Boa noite
Obrigada nelymar que Deus te abençoe
Boa noite nelymar
Boa noite
Obrigada pelos exercícios amei
De nada 🥰
Depois de dois partos normais, comecei a ter problema com incontinência, muito obrigada por ajudar e explicar muito bem ❤.
🥰🥰
Boa noite linda❤
Boa noite 💜
Bom dia! Muito obrigada por transmitir um conhecimento tão valioso com tanto carinho❤
Bom dia de nada amore
Boa noite professora ! Excelente aula!👋👋👋
Boa noite
Obrigado boa noite
Boa noite 🩵
Boa noite
Bom dia que Deus te abençoe 🙏🙏
Amém
Boa noite que Deus te abençoe grandemente 🙏
Amém
❤❤❤❤❤ Danke 😘
💙🩵
Boa tarde!
Oi🤩
Boa tarde, amo seus vídeos. Gratidão
Fico feliz demais em saber 😍
Boa noite , muito bom 😊
Boa noite
Contrai quando sobe e solta quando desce?
Oi quando faz o senta e levanta? Se for a contração é continua, tanto no sobe e desce fica contraindo.
Se precisar parar para descansar aí sim pode relaxar.
Boa noite Nelymar, esse exercício já faz parte da minha vida principalmente por ser uma mulher de 64 anos, até a próxima aula
Até 💜
@@NelymarBentoPilates
Oi gostaria de saber, se é normal quando eu vou contrair ,contrair o atras tbm, não consigo fazer sem
É normal e você deve contrair ambos mesmo assim você ativa todo o músculo do assoalho pélvico.
Dicas muito boas obrig!!!
De nada
Bom dia eu preciso muito fazer
Então bora junto comigo 🤩
Obg por compartilhar. Estou precisando muito. Fique com Deus tmbm.
Amém você também
Amém
Amando os exercícios estou 4 meses sofrendo com bexiga hiperativa eu fazia anos academia e agora estou sofrendo com bexiga hiperativa, agora estou fazendo seus exercícios @Dra.Nelymar e sigo TBM a pág vizinha. hoje estou na segunda aula
Nubia feliz que já começou a tratar, breve já começara a ver os resultados 🥰
Show de aula! 👏👏👏
Obrigada
Boa noite querida
Boa noite 🌟
Muito bom esses exercícios
😊😊
Obrigada pela aula ❤
💜💜
Gostei muito desse s exemplos
🥰🥰
Boa tarde maravilha maravilhosa
Oi minha linda
Boa tarde, preciso de exercícios pra postura e fortalecer os músculos, ganhar massa muscular, sou magra, obrigada ❤
Boa tarde
th-cam.com/play/PL26GiaTZS1GZ-dHYnQ11zM7pb4RfMbn1c.html&si=TNWyOza_FsQ4VKOd
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❤❤
Boa noite 🥰
Gostei muito
😊
Parabéns.
Obgda❤
😉
Estou grávida de 11 semanas e tenho perca urinária posso fazer esses exercícios??
Pode sim vai ser ótimo para você. Eu também estou grávida 🥰
Por aqui chegamos as 36 semanas.
Obrigado, já vou iniciar 😊
Deus abençoe sua família que seu bebê venha com muita saúde 🙌
@martitasantana9321 amém o seu também 🥰
Boa noite eu tenho incontinencia por favor me ajude por que quando contrio mexo tanbem gluteo
Fique tranquila tudo é pratica, conforme for fazendo vai conseguindo contrair somente o assoalho pélvico. 🥰
Este vídeo também vai te ajudar:
th-cam.com/video/YQNee4h1f38/w-d-xo.htmlsi=txxzc5aydtBCpR7z
Só estes exercícios já é suficiente pra Sara ?
É sim, mais se quiser aqui no canal tem mais.
@@NelymarBentoPilates ❤️😘
Tou pedenfo urina qusndo exesito
Você tem que esvaziar a bexiga para fazer os exercícios pélvicos lembre se disso.
E caso sua perda de urina seja quando pratica exercícios sem ser os pélvicos o importante é tratar realizando os exercícios do vídeo com frequência de pelo menos 3 vezes na semana.
Oiiiii porfavor me responda eu quero iniciar suas aulas tenho fibromialgia depressão ansiedade. Posso iniciar qualquer aula sua ne sou iniciante. Sou Sueli
Oi Sueli meu amor pode iniciar sim, basta ver aquela aula que você consegue fazer mesmo que no seu tempo.
Vou deixar umas aqui:
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th-cam.com/video/THJZmr00ymw/w-d-xo.htmlsi=sjTqTAI1OtkQBezt
@@NelymarBentoPilates obrigada por me responder 🙏🏻 Deus abençoe
Olá,fiz uma histerectomia a 35 dia, estou com perda de urina, posso fazer esses exercícios? ainda estou em recuperação
@fernandacapobiango9606 oi o ideal é esperar passar 45 dias após a cirurgia para iniciar.
Quando vc não sente o seu assoalho pélvico como fazer?
A contração é bem suave, uma dica é quando for fazer xixi segurar o xixi e solta, segura e solta, essa é a contração que você vai sentir do seu assoalho pélvico.
Mais só faça isso para aprender, nunca faça os exercícios com a bexiga cheia.
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👍🏼
😉
Bom dia 🙏🫶
😍😍
Boa noite
Boa noite
Obrigada 🙏
Muito obrigada
🥰
🥰