กินข้าวโอ๊ตลดน้ำหนักได้จริง(หรอ)??? จะเป็นยังไงถ้ากินข้าวโอ๊ตทุกวัน

กินข้าวโอ๊ตลดน้ำหนักได้จริง(หรอ)??? ข้าวโอ๊ตเป็นเมนูที่ผู้เชี่ยวชาญและหมอแนะนำเพราะมีประโยชน์ไปดูรายละเอียดในคลิปได้ค่ะ ขอบคุณค่ะที่เป็นกำลังใจให้ ภู พิค เมืองหละปูน
สนใจสบู่สมุนไพร
โทร 083-5746808
ID line aor2828

[@Pha7895]

ขอบคุณที่แบ่งปัน เมนูสุขภาพ ไม่อ้วน เยี่ยมมากๆค่ะแม่น้องภูพิค👍

[@pasayasingkhorn4603]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​😀
สำหรับ​คลิป​นี้​ มี​ประโยชน์​มาก​ค่ะ​😃

[@phuphigyoutube]

ยินดีค่ะและขอบคุณที่เป็นให้กันไปยาวๆนะคะ

[@Tomkhaera]

ประโยชน์เยอะ

[@สมโภชน์ส่องสว่าง]

มีประโยชน์มากค่ะ

[@phuphigyoutube]

ขอบคุณค่ะ

[@ninginnorway]

น้องๆน่ารักข้าวโอ๊ตน่าสนใจค่ะ

[@Kunthamanee2456]

เยี่ยมเลยค่ะน่ากินมากๆ

[@Five_Nine.59]

ว้าวๆน่าสนใจค่ะ น้องๆน่ารักทั้งสองคนเลย ชอบๆคลิปนะคะ

[@phuphigyoutube]

ขอบคุณค่ะ

[@แพรวาโฟนงานดี]

เยี่ยมเลยค่ะ

[@phuphigyoutube]

😊😊

[@koyomineko8655]

Sounds delicious!

[@xtreem9686]

ผมก็กินทุกวัน มาตลอดระยะเวลา 5 ปีละครับ

[@phuphigyoutube]

เยี่ยมเลยค่ะ ชอบกินเหมือนกันค่ะ

[@marialeila1]

Nice recette tinkyo 🙏👍🏾

[@wawasurachai4362]

ต้องทำกินแล้วครับ😊

[@sirimamingsakul8554]

กิน 3 มื้อเลย กินแทนข้าวได้ไหมคะ เพราะอยากลดพุง เอามาทำเป็นเมนูต่างๆนะค่ะ

[@phuphigyoutube]

สามารถทำได้ แต่ต้องทานในปริมาณพอดี ข้าวโอ๊ตมีสารอาหารครบแต่ให้ระวังแคล ขอบคุณค่ะ

[@nittayanittaya2198]

กินก่อนนอนจะเป็นอะไรไหมค่ะ

[@phuphigyoutube]

ทานเป็นมื้อเย็นได้ค่ะ แต่ก่อนจะหนักไปค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@อังกูรสุนิศทรามาศ]

ทานข้าวโอ๊ด 2 มื้อทุกวันดีไหม

[@phuphigyoutube]

ทานแทนข้าวได้ค่ะ แต่ต้องควบคุมอาหารหวาน ข้าวโอ๊ต 100 กรัม 390 แคล แต่สารอาหารเยอะมาก

[@parichatyokmanee7416]

ผู้ป่วยไตทานได้ไหมคะ

[@phuphigyoutube]

สามารถทานได้ค่ะขอบคุณค่ะ

[@user-vt7le5xt2r99]

ข้าวโอ๊ตผสมกับโอวัลตินได้ไหมครับ

[@phuphigyoutube]

เลือกที่แคลลอรี่ต่ำๆนะคะ

[@user-vt7le5xt2r99]

@@phuphigyoutube ขอบคุณที่แนะนำครับ

[@gladiolus.298]

กินมื้อเย็นได้มั้ยค่ะ

[@phuphigyoutube]

ได้ค่ะอาจจะใช้แค่สัก 2 ช้อนโต๊ะแล้วนำไปตุ๋นกับนม

[@ชนิสราละอองศรี-จ9ช]

อยากอ้วน ทานข้าวโอตอ้วนไหม สั่งมาละคะ

[@phuphigyoutube]

ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีกากใยสูง ให้ไขมันต่ำแต่มีประโยชน์มาก 100กรัม มี 390แคลค่ะ ควรทานอาหารให้ครบด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@kevalinehdusail6751]

💖👍👍

[@phuphigyoutube]

Thanks for your support

[@nalee111]

ต้องทำให้สุกก่อนใช่มั้ยคะ

[@phuphigyoutube]

ใช่ค่ะ ทำให้สุขจะอร่อย หรือเอาแช่โยเกิร์ตค้างคืน

[@nalee111]

@@phuphigyoutube ขอบคุณค่ะ

[@entermychanel6208]

ในคริปยี่ห้ออะไรคะ

[@phuphigyoutube]

Quaker ค่ะ ขอบคุณที่รับชมนะคะ

[@takatabi555]

สวัสดี. 🙏 เพื่อน. 😙ดีมาก. 👍🍌👍

[@mustgoonce3154]

ผมทานเกือบทุกเช้าครับ

[@phuphigyoutube]

อร่อยและมีประโยชน์ค่ะ

[@TimeToLoveMe8750]

😃 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@phuphigyoutube]

Thanks for following me and watching

[@mwch553]

ขอบคุณกับคลิปที่ดีค่ะกินเป็นประจำค่ะข้าวโอ๊ตชงใส่โกโก้จะบำรุงสมองทำให้มีความจำดีมากๆค่ะ

[@phuphigyoutube]

ข้าวโอ๊ตชงใส่โกโก้น่าอร่อยต้องลองทำค่ะ

[@แม่น้องอวิรุธ์]

ข้าวโอ๊ตต้องผ่านความร้อนถึงจะทานได้หรอคะหนูชอบเอามาใส่นมกินแบบไม่ผ่านความร้อนทานแบบนี้ได้ไหมคะ

[@phuphigyoutube]

สามารถทานได้ค่ะ ทานแทน snack ได้อร่อยด้วย ขอบคุณค่ะ

[@travelthailand6735]

มาชมกินข้าวโอ้ตด้วยครับ

[@Army343]

ผมต้องลองบ้าง พุงป่องยุช่วงนี้

[@Naruwing]

ชอบกินตอนเช้ามาก ๆ เลยค่ะ

[@wirutjindadam6526]

สอบถามหน่อยครับ ข้าวโอ้ตนี่ทานดิบได้มั้ยครับ

[@phuphigyoutube]

ได้ค่ะ เอาไปใส่โยเกิร์ตและผลไม้ก็อร่อยค่ะ

[@อัมพร-ฌ6ฏ]

ขอบคุณคะต้องหามาทานบ้างแล้วคะ

[@phuphigyoutube]

ดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ

[@mattsworld2162]

looks good.

[@วรนุชบู่สาลี]

ขอบคุณคะ

[@phuphigyoutube]

ยินดีค่ะ เป็นกำลังใจกันไปยาวๆนะคะ