Руки пишут очередную благодарность за отличную тренировку. Сначала был круг с 2 кг - легко показалось, по полкруга - 4 кг и потом вернулась к 2. Считаю, что качество и техника важнее всяких кг. Яна, я с тобой надолго 😘
Спасибо! Пробую разные тренировки, но из всех видео все равно возвращаюсь к вам. Хорошо преподносите материал, зажигаете интерес, хорошее качество видео, звука!!!Музыка то, что надо, вы очень энергичны и подбадривающие!!Спасибо, СПАСИБО!!! Подпишусь на вас в инстаграм, если снова улизну на другое видео, вы напомните о себе!!!
Ура. Я это сделала. Сегодня первый раз начала с вами и гантелями и прошла все три круга. Вспотел как хрюша. Конечно я очень сильно поправилась. Очень тяжело. Ну ничего буду бороться с жиром. Спасибо вам.
Ой начала спорт возраст с этой трени)) ваш канал находка.ибо я люблю такие тренировки.руки горят и трясутся супер думала не выдержу но я смогла - двигаем дальше
Спасибо. Вы для меня как солнышко. Когда смотрю ваши тренировки кажется что занимаюсь с вами а в итоге лень бежит впереди паровоза. Ну рисе го надеюсь скоро начать.
Здравствуйте, Людмила))) Спасибо! А вот лень можно побороть, уверена, что вы не такая уж и лентяйка, лентяйка бы даже не зашла на канал по фитнесу;) Так что соберитесь, настройтесь и давайте вместе сом ной заниматься))
Привет!) Было бы классно увидеть плейлист с занятиями в зале. Начинала с ваших видео, но дома стало не удобно заниматься и перебралась в спортзал (спасибо вам 😘) теперь очень не хватает ваших знаний и энергии как правильно качать ягодицы на тренажёрах и тд) Была бы очень рада
FitnessoManiya очень жаль) буду надеяться, что появится шанс снять, когда мало или нет людей.. либо зацензурить лица) + можно сделать под рекламу зала))
Спасибо за тренеровку! руки отсохли. Для меня самые тяжелые тренеровки - это на руки! нету сииил в них совсем!!! надеюсь с Вашими тренеровками исправлю ситуацию. )))
отлично "зашло " этим утром в меня после тренировки на галифе. Можно ли после этойго комплекса делать кардио без прыжков (ваше видео другое)? Как порекомендуете?
Подскажите пожалуйста сколько кг взять для домашних упражнений на руки? Мой вес 55-57 кг. По вашим видео начала заниматься дома каждый день! Благодарю за ваш труды!!!
Отличная тренировка!!Сегодня обязательно сделаю.Яночка, благодаря твоим тренировкам руки хорошо подтянулись и сейчас в отличной форме.Спасибо тебе за твой труд.P.S.И не только руки подтянулись))
Этот ролик я уже видела, спасибо! Мне нужно знать не станет ли спина от этих упражнений шире (используя дополнительный вес)? Потому, что руки и грудные мышцы я бы тоже подкачала. Если честно, то сама не пойму какой у меня вид фигуры: по виду плечи небольшие, но по сравнению с бедрами шире на 5см. (((
Яночка! Спасибо вам! Сначала я после тренировки была еле живая, а сейчас хоть бы что, а мне ведь 65 лет, делаю каждый день с удоволтствием.Буду теперь не иолтко красивой, но и подтянутой.Спасибо!!!!!
Янеличка, не могу найти добивочное на ягодицы. Скинь пожалуйста плииииз! Спасибо за твой труд. Благодаря тебе стала уделять внимание и рукам и спине! 😙😙😙
Для меня эта "добивочная" тренировка вполне сойдёт за основную.
Моя любимая тренировка на руки из года в год 😍спасибо ❤️
Спасибо то что нужно. Жду новую тренировочку на пресс и внутреннию часть бедра
Тренировка отлично подтягивает дряблые руки) Яночка, спасибо!!!!!
Очень хорошая тренировка ! Делаю 2 раза в неделю .. руки и плечи в форме! Спасибо Вам огромное!❤️
Какой классный, позитивный и компетентный тренер! 😉👍😘🌹
Руки пишут очередную благодарность за отличную тренировку. Сначала был круг с 2 кг - легко показалось, по полкруга - 4 кг и потом вернулась к 2. Считаю, что качество и техника важнее всяких кг. Яна, я с тобой надолго 😘
Развлечение на вечер!;)))спасибо огромное,что не даёте скучать на тренировках!!!!
Спасибо, Яночка, за Ваш профессионализм и мотивацию!❤
Янелия, спасибо за тренировку! Задали мне отличный темп в марафоне, теперь дальше только с Вами!
Спасибо огромное! Это что то!!! Делаю вместе с вами каждый день.
Спасибо! Пробую разные тренировки, но из всех видео все равно возвращаюсь к вам. Хорошо преподносите материал, зажигаете интерес, хорошее качество видео, звука!!!Музыка то, что надо, вы очень энергичны и подбадривающие!!Спасибо, СПАСИБО!!! Подпишусь на вас в инстаграм, если снова улизну на другое видео, вы напомните о себе!!!
СОФИЯ БАГРИЦКАЯ 💕😊
Тренировка огонь! Спасибо, впечатленна Вашей подачей тренировок!
Янелия спасибо очень хорошая тренировочка. Вам очень идет ваш комбинезон Вы супер
Янелия СПАСИБО!!! Как всегда тренировки на высоте!!! Позанималась отлично и добила руки!!!!
Ура. Я это сделала. Сегодня первый раз начала с вами и гантелями и прошла все три круга. Вспотел как хрюша. Конечно я очень сильно поправилась. Очень тяжело. Ну ничего буду бороться с жиром. Спасибо вам.
Lyudmyla Kharchenko Молодец✊👍Уверена, что все у вас получиться😉
Ой начала спорт возраст с этой трени)) ваш канал находка.ибо я люблю такие тренировки.руки горят и трясутся супер думала не выдержу но я смогла - двигаем дальше
Огонь🔥🔥🔥, спасибо огромное🙂
Шикарные упражнения.
Вот это добивочная 😆💪🔥
Спасибо. Вы для меня как солнышко. Когда смотрю ваши тренировки кажется что занимаюсь с вами а в итоге лень бежит впереди паровоза. Ну рисе го надеюсь скоро начать.
=)))Начнете, я уверена, что вы сможете))
Классное упражнение
Здравствуйте. Каждый раз смотрю ваши видео и любуюсь вами. Вы просто умница. А я лентяй. Всех благ вам здоровья удачи.
Здравствуйте, Людмила))) Спасибо! А вот лень можно побороть, уверена, что вы не такая уж и лентяйка, лентяйка бы даже не зашла на канал по фитнесу;) Так что соберитесь, настройтесь и давайте вместе сом ной заниматься))
@@FitnessoManiya здравствуйте. Какой вес гантелей ? Может Вы говорили, но я недослышу.
Юлия Лаврова по 3 кг
Спасибо за упражнения!
Привет!) Было бы классно увидеть плейлист с занятиями в зале. Начинала с ваших видео, но дома стало не удобно заниматься и перебралась в спортзал (спасибо вам 😘) теперь очень не хватает ваших знаний и энергии как правильно качать ягодицы на тренажёрах и тд) Была бы очень рада
Привет))) В моем тренажерном зале администрация снимать не разрешает, к сожалению( Политика конфиденциальности клиентов клуба....
FitnessoManiya очень жаль) буду надеяться, что появится шанс снять, когда мало или нет людей.. либо зацензурить лица) + можно сделать под рекламу зала))
Спасибо за тренеровку! руки отсохли. Для меня самые тяжелые тренеровки - это на руки! нету сииил в них совсем!!! надеюсь с Вашими тренеровками исправлю ситуацию. )))
ТренИровка
Спасибо за тренировку 👍🔥
Yuliya Yugova пожалуйста 😉
Девочки пишите результаты, если они конечно есть. Это мотивирует в первую очередь!!
Яночка! Который раз делаю этот гигантский сет, а он все такой же крутой! Вот и в марафоне Fitnessomaniacs он к месту пришелся:)))
То, что нужно🤩🔥
Прям огонь в руках начался на первой минуте тренеровке! Годнота, надо делать, только как до конца-то дойти?
Спасибо Яночка большое вам я сумела заделать данные тренировку с гантелями по 3 гк 💪🙏🤗💋
Менгли Гулджагазова 👏👍
@@FitnessoManiya 🌹🌹🌹
Сделала данную тренировку после 40 минут на трицепс. Еле выжила... Спасибо 😁
Вы лучшая
Благодарю! Очень полезная тренировка!
На здоровье)))
До карантина делала этот сет 2 раза в неделю в течение 3-х месяцев. Рельеф появился отчетливо.
Супер, спасибо!
спасибо! завтра попробую
Очень нравится тренировка! Спасибо Вам! Сколько раз в неделю можно делать? Делаю раз в неделю , в течении нескольких месяцев. Результат есть .
отлично "зашло " этим утром в меня после тренировки на галифе. Можно ли после этойго комплекса делать кардио без прыжков (ваше видео другое)? Как порекомендуете?
А где такая "добивочная" тренировка на ягодицы, про которую в начале говорите? Что-то я не нашла....
Подскажите пожалуйста сколько кг взять для домашних упражнений на руки? Мой вес 55-57 кг. По вашим видео начала заниматься дома каждый день! Благодарю за ваш труды!!!
Сначала возми один 1 кг , надо технику движение нароботать
Как найти упражнения на бицепсы кожа растянутая очень
3 подхода - сделать весь этот сет 3 раза ?
Отличная тренировка!!Сегодня обязательно сделаю.Яночка, благодаря твоим тренировкам руки хорошо подтянулись и сейчас в отличной форме.Спасибо тебе за твой труд.P.S.И не только руки подтянулись))
На здоровье, Лерочка))) Очень рада это слышать)))
🎈😜😀✌🎈😜😀✌🎈😜😀✌🎈😀😀✌🎈😜😀✌🎈✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌😀😀😀😀😀😀😀😀✌😀✌😀😀😀😀😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈😜😜✌✌✌🎈😀😀😀🎈✌😜😜😀😀😜✌Привет🎈✌✌😀✌🎈😀🎈люди✌🎈✌😀😀✌😜✌🎈😀😜✌😀мая✌😜мальчики🎈✌😜😀✌✌🎈😀😀✌мальчики✌✌🎈😀мальчики✌🎈😀мая✌🎈😀А✌✌мальчики мая✌✌✌😜😀😀😀😀😀✌✌😀
Спасибо большое;)
Спасибо!!!
супер!
Скажите пожалуйста, а эти упражнения спину сильно качают? если фигура "перевернутый треугольник" - спину они увеличат? Спасибо!
Ksu Spring у нее на канале есть специальная тренировка на типо фигуры перевернутый треугольник. Посмотрите
Этот ролик я уже видела, спасибо! Мне нужно знать не станет ли спина от этих упражнений шире (используя дополнительный вес)? Потому, что руки и грудные мышцы я бы тоже подкачала. Если честно, то сама не пойму какой у меня вид фигуры: по виду плечи небольшие, но по сравнению с бедрами шире на 5см. (((
Сейчас такое ощущение как буд-то по мне проехали катком
Здравствуйте Яночка, а грудь тоже прорабатывается
Рушана Азнабакиева здравствуйте! Грудные не особо тут задействуются, но как мышцы синергисты немного работают
Яночка! Спасибо вам! Сначала я после тренировки была еле живая, а сейчас хоть бы что, а мне ведь 65 лет, делаю каждый день с удоволтствием.Буду теперь не иолтко красивой, но и подтянутой.Спасибо!!!!!
У меня по 1 кг были "гантельки", сейчас еле пишу...
а если у меня гири,по 2кг.
Янеличка, не могу найти добивочное на ягодицы. Скинь пожалуйста плииииз! Спасибо за твой труд. Благодаря тебе стала уделять внимание и рукам и спине! 😙😙😙
Вот это видео th-cam.com/video/SshZDrLj-1Q/w-d-xo.html Да, рукам тоже стоит уделять внимание)) Молодец, что поняла это;))))
молодец :-)
Мне всегда тренера говорили, что такие упражнения нельзя делать рывками😕 а вы все делаете рывками...
Отличное убивательное завершение тренировки чтобы потом упасть и всё)
👍
🤩🤗
накоенц то мои руки очнулись после такого)))
Но знаете может есть у вас что-то для начинающих
=) Вот эта тренировка для новичков th-cam.com/video/M_neDD5s1C8/w-d-xo.html )))
Ваууу
Нужны действенные и простые упражения для жжжирррных бедер
как убрать галифе. жиросжигающий комплекс от Яночки работает на 200%. Светлана, 44 года
❤️💃🏻🌹
Возьми гантели весом двадцать кг и дави их, дави.