Делаем рельеф рук. Анна Цукур

Как создать красивые очертания рук?
Вы можете заниматься дома с весом собственного тела. Вам не нужен зал и дополнительные тренажеры.
Советую подписаться на фитнес тренировки в Telegram - t.me/tsukurfor...
Бесплатный доступ к разным миксам тренировок у вас в телефоне.
annatsukur.com/ - Больше информации обо мне и моих программах.
Facebook: Anna Tsukur Fitness Coaching - Информация о тренировках, питании и фитнес лайфстайле. А также эффективные челленджи онлайн.
/ tsukurforfriends
Instagram: @Anna_Tsukur
Мои передвижения по миру, лайфстайл и серфинг, и много интересного.

[@janeor7458]

Самое любимое упражнение на руки ❤
Спасибо🎉

[@olgakobleva134]

Очень классная тренировка! Спасибо!

[@ОльгаБондарчук-ы6з]

Анна, спасибо Вам огромное за Ваши тренировочки - коротенькие, но такие эффективные для вечно занятых людей! В Украине сейчас, как никогда, важно быть сильными, выносливыми и подтянутыми! Отдельное спасибо за словесную поддержку в минуты, когда силы уже покидают :)

[@МаринаЩукина-с7д]

Не очікувала, що можна аж так зпітніти, роблячи тренування на руки))) Дякую, Анно, це було дуже інтенсивно, руки аж почервоніли.

[@Ірина-ф7ц]

Спасибо за тренировку!!! Как всегда - супер!!! Коротко и эффективно!!!👍👍👍🙌🔥❤️

[@MaksymHappyMan]

Тренування чудове!! Дякую!😃❤️
Дуже приємне навантаження, дозування і підібрані вправи❤️

[@aleksa_twi]

Дуже класне трегування, поєднала сьогодні з іентенсивним на все тіло , дякую!!

[@ІннаМотрунчик]

Супер тренування 🔥🔥🔥

[@annastola5185]

Обалденно, Анна! Эта тренировка- огонь! 🥰💥 Главное - это занимает менее 10 минут! А значит схитрить и сказать, что на это нет времени - не получится! Спасибо!

[@kigoki]

Дуже люблю отакі тренування: по 10хв, але з гарним навантаженням. Дякую

[@lengobc7569]

Супер! Роблю те тренування не перший раз і сьогодні додала ще гантелі 💪

[@grandautohouse3862]

Супер, дякую 🎉

[@miraist_]

Чудово!

[@Chikibanbony123]

Супер тренування❤

[@nataliiamul7202]

Справді Супер!!!!

[@EviARTVoiage]

супееер! последнее упражнение самое классное!

[@cachicacachica7414]

Анечка, как всегда супер! 👍Спасибо тебе огромное за тренировку и мотивацию! 😍Два года занимаюсь с тобой, обожаю твои тренировки! ❤️❤️❤️

[@alyonagorlushko1235]

Отличная тренировка! Сразу чувствую тонус в руках. Буду делать регулярно!

[@irinaorlik5535]

Спасибо за ваши тренировки

[@MartynykOlja]

Дякую Аню, як завжди круте тренування💪

[@ІннаМотрунчик]

Дякую 🙌як завжди супер тренування 🔥🔥🔥

[@ленапивень-м3г]

Як завжди суперово!!!

[@juliaflower9996]

Дякую. Одне з моїх улюблених🔥🔥🔥Рельєф плечей і рук бомба❤️❤️❤️

[@a_line107]

Супееееер.Как раз хотелось ручки проработать❤❤❤

[@nataliiadalkiran1128]

Огромное спасибо, Анна! Очень понравилась тренировка.

[@AnnaTsukur]

Супер 🙌 значит ручки уже в процессе 🫶

[@ОленаКондрашова-к3х]

Спасибо! Как всегда коротко и эффективно.💪 На Ютубе заниматься комфортнее чем на других сервисах

[@ekaterinagurzhiy241]

Аня, последнее упражнение супер мега сложное!!! Да вообще руки - это сложно!!! Но вперед) спасибо!

[@SmoothLancel]

как раз хотел новенькое
супер

[@VarvaraProskurina-v8g]

Анна, очень нравятся Ваши тренировки, спасибо огромное!

[@РусанаМельник-у2я]

Спасибо, попробую)

[@ЕленаПрилепская-п1у]

Как всегда супер! Анна, мне очень нравятся Ваши тренировки. Коротко и эффективно! Хочется побольше новых на Вашем ютубканале)) . Очень удобно заниматься именно здесь). Спасибо Вам!

[@AnnaTsukur]

Спасибо, работаем над этим ;)

[@evgeniyabesprozvannykh5275]

Анечка, благодарю-все просто и результативно))

[@ІннаМотрунчик]

Дякую 🙌

[@nataliakos9360]

Cпасибо!!!

[@ugnafffanya]

Я вас обожаю!

[@АнтонинаПетрук]

Класс 😉 спасибо вам за треню

[@genrich88]

Аня, спасибо!

[@ИринаТараканова-ж3о]

Анечка, благодарю!

[@natadzyatko]

Спасибо за тренировку! Очень полезные упражнения!❤

[@ТатьянаНаумова-ш2о]

Аня,большое спасибо!Очень вовремя!❤️❤️🥰

[@bozhenalysak9090]

Дуже дієва🎉🎉🎉

[@yuliaorlova552]

🔥🔥🔥💪🏻

[@alexeyshadrin2319]

Спасибо за тренировку! Возможны ли упражнение, где была бы не такая большая нагрузка на кисти рук? Кисть руки травмирована и я не могу ее так сильно напрягать. Спасибо еще раз!

[@rrrockingirl]

🔥🔥🔥

[@katerchi]

Тренування 🔥🫶

[@lugina134]

👍👍👍

[@juliaflower9996]

Добрий день. Аня, мені вже легко робити цей сет. Як можна правильно додати навантаження?

[@ИринаВолкова-з4и]

Да уж руки сложно. Круто

[@panibazique8513]

Аню, порадьте мені, всі рухи з руками закінчуються болем у зап'ясті - планка, віджимання, іноді навіть не можу до кінця доробити вправу

[@kigoki]

Я роблю на кулачках все, коли починають боліти (у мене слабкі зап’ястки та голеностопи, тож це майже завжди)

[@MaryAnnBoom]

Ппц:))) устала

[@ЛюдмилаКоваль-ч2г]

Гарні вправи, але ще не на 100% виконала😅

[@ІннаМотрунчик]

Дякую 🙌