Chyba nie wierzysz w te fit mity? 🧐 PRAWDA I FAŁSZ o treningach i modelowaniu sylwetki 🙆
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2022
- Jeśli zastanawiasz się czy cardio powoduje sflaczałą sylwetkę, czy bieganie na bieżni czymś się różni i czy interwały są najlepsze na odchudzanie - musisz koniecznie zobaczyć, jak jest naprawdę! Czas na prawdę czy fałsz - w dzisiejszym filmie będziemy obalać fit mity 🔥
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements.com/jestemmart...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit - กีฬา
![อยู่ได้แล้ว - LIPTA feat. Mirrr [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-9-hpntNym4/mqdefault.jpg)
Patryk wstawki są ekstra!🤭🤣🤣🤣🤣
Jak najbardziej takie filmiki są potrzebne!
Gdyby jeszcze seria filmików dobrze/źle z ćwiczeniami wróciła to byłby już komplet❤️
Nieźle się uśmiałam podczas tego filmu, oczywiście ze wstawek, bo sama treść jest bardzo ciekawa🤩
O tak, takie żeby naocznie pokazać technikę ❤️
Szukałam kiedyś treningów dla biegaczy i bardzo się cieszę, że te kilka lat temu wybrałam Codziennie Fit. Sądzę, że dzięki temu, że Marta tak zwraca uwagę na technikę, nie nabawiłam się nigdy kontuzji. Co więcej wzmocniłam mięśnie, zadbałam też o mobilność. Tydzień temu przebiegłam mój trzeci w życiu maraton i oprócz zakwasów w pierwszych dniach po, nic mi nie jest! 🥰 Dzięki Marta! Na tym kanale jest profesjonalizm, wiedza, no i koty i Cardio Dance
Uwielbiam ten format! Solidna dawka wiedzy w pigułce, która "układa w głowie" zasłyszane bzdury (i bzdurki xD).
A to co Patryk poczynił z montażem to magiaaa! Hity starego youtuba, kociaki, JEJU!
Super filmik ♥️ Straszne jest w jakie czasem bujdy wierzymy 😵 Teściowa dalej twierdzi, że schudnie jak będzie pić wodę z cytryną i ocet jabłkowy 🤦♀️
Mądrego zawsze warto posłuchać 😊😊😊 przerwa na kotki genialna
Mądrego zawsze przyjemnie posłuchać🥰Jestem fanką zarówno Twoich treningów, jak i pogadanek. U Ciebie jest zawsze konkret, taka swojska naturalność (nie wiem jak to lepiej nazwać) i energia - za to uwielbiam wszelką Twoją twórczość. Noo i ...KOTKI - tych nigdy dość😻😻😻
Jezu skąd te wstawki wzięliście, płacze ze śmiechu 😂
a dziękuję. bałem się że sucho wyjdzie 😂
@@Cruxer93 boskie 😂
@@Cruxer93 od razu widać że to Twój pomysł Patryk 😂
Jeeeezuuusmaria!! Wszedzie bym sie Szkolnej spodziewala ale nie tu!! Masakra 😂
Pamiętam jak coraz więcej ćwiczyłam i nie chudłam, a wręcz tyłam :D sama doszłam do tego, że muszę ograniczyć spożycie kalorii żeby schudnąć;) i to działa. Już nie nagradzam siebie słodyczami za odbyty trening :D
Co do spalania kalorii też ostatnio odkryłam, że szybki spacer lub nawet marsz w miejscu spali niewiele mniej kalorii niż trening. Ale trening oczywiście tez ma zalety, bo rozrusza całe ciało, więc urozmaicam moje aktywności ruchowe ;)
Film super, wstawki extra :D
Slicznie ci w tej fryzurce❤. Dzieki za wszystkie porady i cwiczenia❤
Też bardzo fajna seria, pomoże usystematyzować wiedzę wszystkim, którzy podchodzą refleksyjnie i mądrze do bycia fit. I montaż Patryka też jest genialny, wcale nie wyszło sucho 👌👌👌
Co do pierwszego stwierdzenia, polecam Zumbe u dobrego trenera. ;) Świetna zabawa, intensywne cardio, miłe towarzystwo i porządne wzmacnianie. Chodzę 3 miesiące i widać efekty.
Lubię tego typu filmy 😄 chętnie zobaczę takich więcej z podobnymi wstawkami 🙈🙉🙊 super to wyszło! 🥰
🤣🤣🤣 na końcu powinna być wstawka "dzięki Ci Panie za Martę! Jesteśmy uratowani!" 😁😁😁 tematy omówione przez Ciebie już wiele razy, ale super, że tu znalazły się w pigułce. Film profeska!👌🤩👍 więcej takich pigułek poproszę koniecznie!
Wizyta u fizjoterapeuty to święto dla moich stawów! Nie mam żadnych problemów ze zdrowiem, ale po takim nastawieniu "wszystkiego na swoje miejsce" czuję się jak nowa! POLECAM!!!
Przez chwile myslałam, że pomyliłam kanały :D Majora się tutaj nie spodziewałam xD
Uwielbiam tę serię filmików 😍
jak zawsze sztosik :-)
Świetny film ☺️
Przydatny filmik 😊
Tak, chcemy więcej takich filmików 🥰
Mega ciekawy, dziękuje 👍😍
Super pomysł na nową serię filmów ❤️❤️ no i przerwa na kotki świetna 😍😂
Super filmik przerwa na kotki i te dodatkowe wstawki bardzo mnie rozbawiły i sprawiły że filmik stał się bardziej dynamiczny 😊😁 super 🥰🤩 PS. Cudna świecznik w kształcie ducha😁🥰🥰🥰
SUPER film! Bardzo ciekawy, dawka wiedzy 🙂
Super filmik, proszę o więcej 🙂🙂
Super odcinek i merytorycznie i forma, dziękuję.
Przydatny filmik, wiedzy nigdy za wiele👏👏 świetny montaż i ta przerwa na kotki😂 love😂
Super filmik !
Świetny film! Super wstawki i montaż!
Bardzo fajny filmik. Chętnie zobaczę więcej takich 😍
kocham ten montaż💕
Pięknie Marta wygladasz🤩 bardzo wartosciowa wiedza i super wstawki 😂😂
Super filmik, mam nadzieję że przerodzi się w serie 😍🤗
Swietny film, fajna nowa formula 😀
Dziękuję za filmik. Super. Info o fizjo bardzo przydatne 😀
Hejka Tego było mi trzeba * Wracam do ćwiczeń🤸♀️🥳
Świetny filmik, uwielbiam Q&A, a montaż - rewelacja!
Taki format filmu jak najbardziej na tak ❤️ Dużo mega przydatnej wiedzy podanej w fajniej formie 😃
Mega przydatny filmik, dużo ciekawych informacji ☺️ te wstawki to sztosik 🤣
Kocham ten montaż 😍
Marteczka super wiedza w pigułce 😍😍 dziękujemy Ci, że obalasz mity i wszystko prosto tłumaczysz ♥️♥️ Ps. Kiedy ankieta na fitnesiarach 🤭?
Jestem zgubiona😅!! Rok temu na fit jesieni przytyłam bo żarłam jak szalona😱😅
kciuk, kciuk, kciuk teraz tutaj :D
proste, ze takie filmiki są super! merytoryczna wiedza zawsze jest super!
Świetny filmik...jesteś Martuś genialna...więcej takich...😉
Noooooooo vlogi z Tobą zawsze są o czasie, na czasie i w punkt!:)
Nasuwa mi się pytanie... bo Ty trenerka jesteś, ćwiczysz rzekłabym ciągle:D a... Patryk ?? Czy o też ćwiczy gdzieś?? Coś robi ?? Nie mówię, że skacze z Tobą ale czy ma jakąś regularna siłownię czy cos.. czy jest z tych szczęściarzy, którzy nie robią nic, jedzą wszystko a mięśnie na brzuchu zrobiły się same :P (czyt. Mój Partner.. też 2 metry, chude to, je słodycze na potęgę.. a ja się "muszę" męczyć i efektów takich nie ma :P )
Świetny pomysł na serię. Chętnie bym zobaczyła wersję jedzeniową 😉😊
Świetny filmik, bardzo przydatna wiedza.
Marta - jaka energia! 🎉
ooo bardzo ciekawe mity, nigdy ich wcześniej nie słyszałam (a słyszałam już dużo), więc brawo za selekcję :D
Jak zawsze wszystko wyjaśnione w pigułce. Super 👍. Wstawki ekstra
Świetny filmik 😉 super że obalasz fit mity 🙂 przerwa na kotki i wstawki Patryka też robią robotę 😁 z chęcią zobaczę kolejną część
Uwielbiam 🤣❤❤
Brawo Kochani za merytoryczny i "z jajem" filmik 😉😉
Świetny filmik podsumowujący wiele ważnych tematów🙂 Mimo długiego "stażu" w świecie fit to na kilka stwierdzeń odpowiedziałam błędnie 😳
Super filmik, przede wszystkim pod kątem wiedzy, ale… sama forma - przerwa na kotki i wstawki pomiędzy jest ekstra 🤩 🎉🎉🎉 dobra robota💪🏻
PS i potwierdzam z praktyki wszystkie obalone przez Ciebie mity i dziękuje za to, że ćwicząc z Tobą od kilku lat i słuchając Twoich rad co do ćwiczeń, jedzenia, odchudzania mogłam sobie poukładać w głowie, z powodzeniem schudnąć i czerpać radość z ćwiczeń a nie tylko, ze muszę to zrobić. Podczas oglądania filmiku, śmiałam się sama z siebie, bo kiedyś w większość rzeczy wierzyłam i prowadziły one do nikąd.
Dlatego mogę potwierdzić - tak, dzięki Twoim wskazówkom i mojej ciężkiej pracy czuje się lepiej.
DZIĘKUJE❣️❣️❣️
Bardzo fajna formuła! Prześmieszne wstawki 🙂
cieszę się! Patryk fajnie zmontowal
Brawo Patryk!
Mega przydatne informacje! A wstawki to złoto ❤️❤️ P.S. Marteczko, w długich włosach wyglądasz tak pięknie, że ja nawet nie 😍
Dziękuję! I cieszę się, że film Ci się podobał, mimo Twojego dużego stażu!
@@codziennie_fit Wiesz co, wydaje mi się to niemożliwe, ale Twoje filmy podobają mi się coraz bardziej 😊
No i git teoria pogadanka pomocne
Super 👍🏻
I ja poproszę o więcej takich filmików 😊
Montaż pierwsza klasa
świetny film!
absolutnie w terenie jest trudniej. na bieżni jak byłam pierwszy raz to bez problemu nadałam sobie tempo 6 km/h, a pewnie i szybciej bym mogła. Nawet nie czułam przyspieszonego oddechu, tylko po zejściu czułam się jak po karuzeli 🙂
Ja zawsze się staram trzymać techniki, po zerwanym więzadle (po 4 latach od wypadku i pełnej rehabilitacji) bardzo zawsze uważam na kolana, wiec wszystkie ćwiczenia które je angażują robie bardzo ostrożnie. I na początku na treningach z nasza kochana Martusia wielu ćwiczeń nie umiałam zrobic, ale próbowałam, robiłam mniej powtórzeń w łatwiejszych wersjach. I z czasem zaczęłam je robić sprawniej, aż dziś doszłam do wersji dla zaawansowanych. Oczywiście nadal patrzę na technikę. Można by powiedzieć ze wypadek wyszedł mi na dobre bo mam na stałe wbite do głowy ze trzeba uważać 😂
Marta dodaję filmik, ja dyszę po interwale, ale wchodzę i oglądam. Kocham Cię kobieto
PS. ten stoper na odpowiedź sprawia, że mam stres, że znowu początek ćwiczenia i koniec przerwy 🤣
Ten montaż
hahah, dziękuję!
Super są tego typu filmy ❤️ a przerwa na kotki wygrała wszystko XD
Czuję się osobiście zaatakowana! Bieg na bieżni jest trudniejszy psychicznie! Jednak biegając w terenie mamy widoczki, kogoś mijamy, coś się dzieje, jest ruch powietrza. Na bieżni dodatkowo jeszcze słychać jęczenie sprzętu i wieje nudą xD Ale też bieżnia moim zdaniem jest spoko dla opanowania techniki i w miarę równego biegu - do tej pory miałam problem z mocnym przyspieszeniem i szybkim "wypaleniem", odkąd mam bieżnię moje tempo jest równiejsze, lepiej macham łapkami i lepiej oddycham. Bo też to że mogę skupić się w 100% na technice (bo szansa na zgubienie się w terenie czy wpadnięcie pod auto odpada), także totalnie polecam :D
Przerwa na kotki xD ❤
❤️
I mam pytanie, może na następny filmik, bo taki typ filmów jest super. Kiedyś słyszałam ze jeżeli równocześnie się odchudzamy i ćwiczymy to tkanka tłuszczowa może od razu przekształcać się w tkankę mięśniowa? Czy w ogóle na redukcji możliwe jest budowanie tkanki mięśniowej?
Ja zdecydowanie mniej męczę się biegając w terenie. Bieżnia mnie bardzo eksploatuje. To chyba jest indywidualna sprawa.
Dobrze czasem mądrego posłuchać 😁
Przerwa na kotki taak ❤️
REWELACJA !!!!
Marta, ćwiczę z Tobą od lat i najbardziej lubię Twoje treningi. Ostatnio mam kłopoty z kręgosłupem i lekarz zalecił ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne. Ktoś wskaże trening Marty, który będzie na to ok?
I nie zaszkodzi plecom?
Ja robię różne treningi spokojniejsze ,siłowe , cardio
Patryk powinien dostać podwyżkę za Majora
5:40 czyli jednak warto pomyśleć nad sztucznym wycinaniu tłuszczy jakimiś odsysaniami czy kriolipolizą, ale ja to głupi jestem :/ .
Marta, a ja mam pytanie z innej beczki - ile masz wzrostu? :D
marta kiedyś chyba wspominała że 162cm :)
a podzielilabyś sie namiarem na dobrego fizjo? czy to zbyt wrazliwe dane?:D
Filmik super merytorycznie, ale te wstawki wydają mi się nie na miejscu, takie bez sensu są z nikąd 😅
Marta, zdecydowanie lepiej wyglądasz z grzywką na bok a nie taką prostą na czoło 🙂
❤️
❤️
dziękuję! To pewnie za te kotki
@@codziennie_fit za wszystko 😁