Kiedyś myślałam, że żeby być fit, żyć zdrowo i być szczupla, muszę wyeliminować białe pieczywo i makarony. Czyli albo jem bułki, albo jestem zdrowa i mam fajną figurę. Wiec jadłam te pumpernikle i byłam baaaardzo smutnym człowiekiem - i jakby tego było mało, 10 kg cięższym niż teraz :D
Oo dzięki za poruszenie tematu odnośnie przemiany materii! Mam wśród znajomych osoby, które "nie potrafią przytyć", a kiedy przyjrzę się ich trybom życia to okazuje się, że jedzą bardzo mało albo mają bardzo wymagającą fizycznie pracę. :)
Z tą przemianą materii to jest hit! Wierzyłam w to całymi latami 🙈 No i oczywiście to, że opłaca się robić tylko trening powyżej 30 minut 🤣 Autopromocja cudna 😍 I ten najazd na Nitkę jedzącą książkę 🤣
W pełnym napięciu patrzyłam jak Nitka chodziła po stole, wokół tej książki i czekałam tylko, aż ją zrzuci😅😅🙈 a co do mitów, to właściwie do momentu obejrzenia Twojego filmu sądziłam, że częste chodzenie do toalety wiąże się z szybką przemianą materii (choć tak właściwie to głupota z mojej strony, bo odwiedzam toaletę dość często, a zbyt szczupła nie jestem, więc w zasadzie odpowiedź na to, czy to mit czy nie, miałam na talerzu 😂🙈). Dziękuję za ten film, kolejne odcinki tej serii bardzo się przydadzą! A książka (mam nadzieję) dotrze jutro - już się nie mogę doczekać, aż przeczytam 😁 Ściskam mocno ❤️
Ile Mart!😅😅 Gdzie patrzeć?🤣 Blok reklamowy w dechę Patryk🤭🤭 A filmik jak zawsze konkret! Wiele można z niego wyciągnąć dla siebie!❤ Uwielbiam Cię 🥰 Mój mit, w który wierzyłam (a raczej dwa) to to, żeby nie jeść po 18.00 no i, że trzeba ćwiczyć codziennie...(no dobra były jeszcze inne, ale te były na podium🤦♀️) Dopiero Ty otworzyłaś mi oczy! I to na wiele innych płaszczyznach wiedzy o trenowaniu, chudnięciu i poprostu byciu fit! Dziękuję ❤
O proszę, a jeszcze do niedawna uważałam, że bieganie tylko poprawia wydolność a nie odchudza. Dzięki! Przydatny film. Mądrego to zawsze dobrze posłuchać, jakby powiedziała moja babcia 😄
Super, że poruszasz takie tematy, z chęcią obejrzę kolejne filmiki. Zawsze pod znakiem zapytania był u mnie temat przemiany materii - czy to rzeczywiście jest tak jak, że jeden ma genetycznie uwarunkowaną lepszą przemianę od drugiego, ale też kwestia ćwiczeń na czczo, może nie tyle w to wierzyłam, co często trafiałam na takie pytania na różnych fitnessowych grupach i zdania były często podzielone 🙄
Świetny film i mega potrzebny w tych czasach, kiedy w internecie jest tak sporo zróżnicowanych treści i nie wiadomo już w co wierzyć 🤔Wgl świetna ta koszulka z kotem haha 🐱
Super temat, wiele układa w głowie. Książkę przeczytałam z zapałem i rozjaśniła mi pewne sprawy, ukierunkowała myślenie i "naprawiła" głupie podejście do pewnych elementów bycia fit. Czuję, że moja wiedza jest większa, lepsza jakościowo i dziękuję za to bardzo 😘
Kiedyś wierzyłam, że milion ćwiczeń na nogi sprawi, że pojawi się ta popularna niegdyś "przerwa między udami" XD Do tego robiłam niemal codziennie po ponad 100 brzuszków, żeby mieć płaski brzuch (oczywiście złą techniką) :P Mój kręgosłup nie poleca!
Jestem ( ćwicząc ) z tobą od lat i kiedy pojawia się filmik z fit mitami to często jest to kopiuj wklej. Jednocześnie śmieszne i smutne, dlatego ciesze sie ze tak wytrwale to powtarzasz😊 Ten mit z folią moja mama stosowała, choć ja jej ciągle mówiłam że to bez sensu 😄
No dobra, mam pytanie do "szybkiej przemiany materi", a mianowicie. Czy jest jakieś wytłumaczenie, że "chude" osoby jedza na codzień maka, pizze i inne różne fast foody, słodycze itd... a są dalej chude 🤔 prowadząc normalny tryb życia, chodząc do szkoły.. jak to jest możliwe? Autentycznie w moim otoczeniu mam takich kilka osób 😒
Dawno był ten komentarz, ale ostatnio oglądałam jakiś wywiad z tematu żywienia i dużo czynników ma wpływ na "przemianę materii" np. w jelitach są bakterie, które pomagają przerabiać to, co jemy i lepiej organizm wtedy radzi sobie z magazynowaniem tłuszczu itd. - czego do niedawna jeszcze naukowcy nie wiedzieli. Także obawiam się, że świat jest niesprawiedliwy i do pewnego stopnia jedni ludzie będą mieli fory, a inni pod górkę.
Świetny film i same mądre rady, Książka już dotarła, więc można z radością zatopić się w lekturze :) ..ps.nie mogę się na patrzeć jakie ty masz piękne przedramiona , kończę właśnie październikowe wyzwanie i zostaje na dłużej, i nie mogę się doczekać kiedy pojawią się te pierwsze zauważalne gołym okiem zmiany w sylwetce:) Pozdrawiam:)
Super filmik ❤ Większość wierzyła w szybką przymianę materi, ja też 😂 I wmawianie sobie że trzeba ćwiczyć każdego dnia .. masakra, wstyd. Teraz wiem, że robię to gdy mam ochotę i czas 😀
Co do PPM albo ilości spożywanych kalorii ogolnie, możemy ich potrzebować więcej Np po zaburzeniach odżywiania albo okresie restrykcji :) tak tylko dopowiadam, a film świetny i bardzo Potrzebny🥰
Hahaha nie masz fotki jak tak biegałaś? 🤣🤣🤣 W sumie szkoda, że z tym potem to nie działa, bo ja zawsze płynę 🤣 Ja myślałam, że miesiąc robienia brzuszków i przysiadów ma sens, i będę wygladąć jak modelka z umięśnionym tyłkiem 🙄 Zrobiłam jakieś takie wyzwanie, ale niestety modelki to ze mnie nie zrobiło 😏 Aaa i zapomniałam: fajnie było widzieć i słyszeć Niteczkę ❤️ Bluzkę masz zacną, widziałam ją chyba w Reserved i od razu skojarzyła mi się z Tobą 😁
Dzięki Marta🤗, już wiele spraw mi się rozjaśniło. Wydawało mi się, że już dużo wiem, ale czytając książkę i słuchając Cię, widzę, że było dużo "słomianego zapału". Zaczynam układać wszystko, żeby było fit na zawsze ❤️😘😍💪. Książkę polecam serdecznie 🙂🤗💜💚
Świetny film, w mit dotyczący przemiany materii wierzyłam do tej pory 🙈 Przeczytałam twoją książkę "Fit na zawsze" i dopiero teraz poukładałam sobie wszystko w głowie. Dziękuję Ci za to, jesteś mega!! :-)
Jestem obecnie na diecie od dietetyka, waze sie również w domu tak z ciekawości. Ostatnio zaczęłam troszkę ćwiczyć,tańczyć i zauważyłam że jak dotąd waga spadała tak po tym jak zaczęłam ćwiczyć to waga nie spada a wręcz lekko wzrasta. Czy to normalne?
Prawdopodobnie wzrosła Tobie waga mięśni a tłuszcz waży objętościowo mniej niż mięśnie. Raczej trzeba się mierzyć niż ważyć albo sprawdzać po ubiorach. Jeśli czujesz luz w pasie w spodniach czy spódnicach to znaczy że aktywność fizyczna i dieta przynosi rezultaty.
Dzieki Marta za ten filmik! Mi np najlepiej cwiczy sie rano,zaraz po wstaniu na czczo po samej czarnej kawie. Uwielbiam tak zaczynac dzien. Milego dnia 😘😘🌷
Mam tak samo, poza kawą. Ćwiczę tylko na czczo, bo tak mi jest najlepiej. Nie miałam pojęcia, że krążą jakieś mity łączące to z ilością spalonych kalorii. Uwielbiam zaczynać dzień od treningu, już się nie mogę doczekać jutra rana 🏋️♀️🤸♀️
Filmik super, zwłaszcza to o przemianie materii, niby wiedzialam ze to mit, ale jednak fajnie bylo usłyszeć na to argumentacje. Ale największe show zrobiła jednak Nitka 😂 slodziak 🤩 ja jeszcze wierzylam w mit, ze jak sie je lody to organizm musi sie ogrzac i spala wiecej kalorii, i dzieki temu kalorie w lodach sa mniej wchaniane 😂😂
Ciekawy pomysł na serię, dużo mitów faktycznie funkcjonuje do dziś 😊 ja do niedawna jeszcze wierzyłam, że należy jeść często a małe porcje (najlepiej 5 posiłków dziennie) i zjadać śniadanie do godziny po wstaniu z łóżka 😃😃😃 p.s. Nitka zdecydowanie należy do Drużyny CF, bo promocja książki w jej wykonaniu była bardzo profesjonalna🤩🤩🤩🤩
Więcej takich filmów, uwielbiam 😁 Ja ostatnio usłyszałam od mojego kolegi z pracy, że rano nie powinno się jeść węglowodanów, bo węglowodany zjedzone rano od razu się odkładają w postaci tłuszczu 🐷🐷
Kolega ma poniekąd rację, węglowodany nie spalone w ciągu dnia a jedzone ponad zapotrzebowanie kaloryczne na pewno odłożą się w postaci wałeczków tłuszczu tu i ówdzie.
@@halinapretka5194 ale pora dnia kiedy się je zje chyba nie ma wpływu na to, które się odłożą a które nie, a koniec końców liczy się ogolny bilans 😁 przynajmniej tak to rozumiem
@@esterawaniek3812 Jasne, że pora nie ma aż takiego znaczenia ale nasz organizm działa w określonym rytmie dobowym, nasz układ pokarmowy/trawienny także inaczej działa w dzień a inaczej w nocy. Warto pilnować bilansu jeśli nie dziennego to choćby tygodniowego i nie przekraczać za bardzo swojego zapotrzebowania kalorycznego obojętnie w jaki sposób dostarczanego, czy to będą węgle, tłuszcze czy białko. Bo najtrudniej zrzuca się tłuszczyk, który zgromadził się w organizmie jakiś czas temu, lepiej spalać na bieżąco.
Genetyka ma wpływ na sylwetkę pod kątem proporcji ciała. Wyższe osoby mają większe zapotrzebowanie kcal. To jakie mamy zapotrzebowanie też np. może być zależne od tego czy jesteśmy energiczni, czy gestykulujemy, czy mamy intensywny wysiłek umysłowy. Wysypianie się powoduje, że możemy mieć łatwiej zapanować nad kontrolowaniem odpowiedniej podaży kalorii, bo jesteśmy wyspani i organizm nie czuje tak ogromnej potrzeby na spożywanie kalorii aby mieć energię. To może być ich „sekret sylwetki”. Ich jedzenie fast foodów wcale nie musi przekraczać ich zapotrzebowania w ciagu tygodnia/miesiąca (bo nie powinno się patrzeć na jeden dzień)
@@asiav2913 to jest notorycznie ale zgadzam się budowa ciała człowieka ma wpływ bo nigdy nie będę wyglądała jak sąsiadka czy koleżanka bo. Każdy ma inną budowę. Mogę wyglądać ewentualnie najlepiej jak mogę gdy chodzi o moją sylwetkę 👊😁👌
Omijanie posiłków i oszczędzanie sobie kalorii "na później" np na impreze. Konczy sie zawsze tak samo - przed samym wyjsciem jestem juz taka glodna, ze zaczynam od jablka, ide przez banana, kromke chleba, kolejna, mini obiad, zupa a pozniej jeszcze deser. Probuje z tym walczyc😖😖
Całe życie byłem chudy. Myślałem że mogę jeść co chce i ile chce. Moja słabością zawsze były słodycze. Kilogram ciastek w 3 dni albo 3 orzechowe batony dziennie? Spoko przecież ja nie potrafię przytyć. Okazało się że jednak nie jest tak jak myślałem i tkanka tłuszczowa wywaliła w końcu głównie na brzuchu.
Powiem szczerze od zawsze wierzyłam w to że ktoś ma szybszą przemianę materii 😅 dzięki za uświadomienie 😃 ja bardzo długo też wierzyłam że nie można jeść po 19😂
Kochana kontynuuj jak najbardziej te serie bo ja tu się musze edukowac
"Szybka przemiana materii". W zasadzie do dziś w to wierzyłam 🙈 super filmik i super pomysł na serię 😀
Ja też. Niestety.
Aż wstyd się przyznać ale ja też. I trochę mi smutno, że jednak nie prawda z tą ilością wizyt w toalecie. A tak to zawsze cieszyło, a tu masz!
I ja😄
ooo właśnie miałam pisać to samo - wierzyłam do dziś xd
Kiedyś myślałam, że żeby być fit, żyć zdrowo i być szczupla, muszę wyeliminować białe pieczywo i makarony. Czyli albo jem bułki, albo jestem zdrowa i mam fajną figurę. Wiec jadłam te pumpernikle i byłam baaaardzo smutnym człowiekiem - i jakby tego było mało, 10 kg cięższym niż teraz :D
Oo dzięki za poruszenie tematu odnośnie przemiany materii! Mam wśród znajomych osoby, które "nie potrafią przytyć", a kiedy przyjrzę się ich trybom życia to okazuje się, że jedzą bardzo mało albo mają bardzo wymagającą fizycznie pracę. :)
Mam takich znajomych. Ja w restauracji zjadłam ze smakiem całe danie, a oni podłubali w talerzu i część porcji zostawili. Oboje chcą przytyć 😅
Najlepszy zapach świata! Zapach nowej książki z księgarni ❤️❤️ zanim przeczytam robię nią taki 'wachlarzyk' 😂
Z tą przemianą materii to jest hit! Wierzyłam w to całymi latami 🙈 No i oczywiście to, że opłaca się robić tylko trening powyżej 30 minut 🤣 Autopromocja cudna 😍 I ten najazd na Nitkę jedzącą książkę 🤣
W pełnym napięciu patrzyłam jak Nitka chodziła po stole, wokół tej książki i czekałam tylko, aż ją zrzuci😅😅🙈 a co do mitów, to właściwie do momentu obejrzenia Twojego filmu sądziłam, że częste chodzenie do toalety wiąże się z szybką przemianą materii (choć tak właściwie to głupota z mojej strony, bo odwiedzam toaletę dość często, a zbyt szczupła nie jestem, więc w zasadzie odpowiedź na to, czy to mit czy nie, miałam na talerzu 😂🙈). Dziękuję za ten film, kolejne odcinki tej serii bardzo się przydadzą! A książka (mam nadzieję) dotrze jutro - już się nie mogę doczekać, aż przeczytam 😁 Ściskam mocno ❤️
Ile Mart!😅😅 Gdzie patrzeć?🤣
Blok reklamowy w dechę Patryk🤭🤭
A filmik jak zawsze konkret! Wiele można z niego wyciągnąć dla siebie!❤
Uwielbiam Cię 🥰
Mój mit, w który wierzyłam (a raczej dwa) to to, żeby nie jeść po 18.00 no i, że trzeba ćwiczyć codziennie...(no dobra były jeszcze inne, ale te były na podium🤦♀️) Dopiero Ty otworzyłaś mi oczy! I to na wiele innych płaszczyznach wiedzy o trenowaniu, chudnięciu i poprostu byciu fit! Dziękuję ❤
Nitka mistrz drugiego planu ! Skradła cały film
O proszę, a jeszcze do niedawna uważałam, że bieganie tylko poprawia wydolność a nie odchudza. Dzięki! Przydatny film. Mądrego to zawsze dobrze posłuchać, jakby powiedziała moja babcia 😄
Super, że poruszasz takie tematy, z chęcią obejrzę kolejne filmiki. Zawsze pod znakiem zapytania był u mnie temat przemiany materii - czy to rzeczywiście jest tak jak, że jeden ma genetycznie uwarunkowaną lepszą przemianę od drugiego, ale też kwestia ćwiczeń na czczo, może nie tyle w to wierzyłam, co często trafiałam na takie pytania na różnych fitnessowych grupach i zdania były często podzielone 🙄
Świetny film i mega potrzebny w tych czasach, kiedy w internecie jest tak sporo zróżnicowanych treści i nie wiadomo już w co wierzyć 🤔Wgl świetna ta koszulka z kotem haha 🐱
Super temat, wiele układa w głowie. Książkę przeczytałam z zapałem i rozjaśniła mi pewne sprawy, ukierunkowała myślenie i "naprawiła" głupie podejście do pewnych elementów bycia fit. Czuję, że moja wiedza jest większa, lepsza jakościowo i dziękuję za to bardzo 😘
Kiedyś wierzyłam, że milion ćwiczeń na nogi sprawi, że pojawi się ta popularna niegdyś "przerwa między udami" XD Do tego robiłam niemal codziennie po ponad 100 brzuszków, żeby mieć płaski brzuch (oczywiście złą techniką) :P Mój kręgosłup nie poleca!
Brzuszki i to jeszcze z ciężarkami 😩
@@ola7945 Widzę, że nie jestem sama 😂
Jestem ( ćwicząc ) z tobą od lat i kiedy pojawia się filmik z fit mitami to często jest to kopiuj wklej. Jednocześnie śmieszne i smutne, dlatego ciesze sie ze tak wytrwale to powtarzasz😊
Ten mit z folią moja mama stosowała, choć ja jej ciągle mówiłam że to bez sensu 😄
świetnie to opowiedziałaś :D Idealne uzupełnienie wiedzy i dobry temat. I jedno pytanko (nie odnośnie filmiku) - kiedy jakieś nowe wyzwanie będzie?
No dobra, mam pytanie do "szybkiej przemiany materi", a mianowicie. Czy jest jakieś wytłumaczenie, że "chude" osoby jedza na codzień maka, pizze i inne różne fast foody, słodycze itd... a są dalej chude 🤔 prowadząc normalny tryb życia, chodząc do szkoły.. jak to jest możliwe? Autentycznie w moim otoczeniu mam takich kilka osób 😒
Dawno był ten komentarz, ale ostatnio oglądałam jakiś wywiad z tematu żywienia i dużo czynników ma wpływ na "przemianę materii" np. w jelitach są bakterie, które pomagają przerabiać to, co jemy i lepiej organizm wtedy radzi sobie z magazynowaniem tłuszczu itd. - czego do niedawna jeszcze naukowcy nie wiedzieli.
Także obawiam się, że świat jest niesprawiedliwy i do pewnego stopnia jedni ludzie będą mieli fory, a inni pod górkę.
Ciekawe i ważne informacje. Dziękuję. 👍 Seria jak najbardziej potrzebna! 👏
Bardzo przydatny materiał, może następne części?
Swietny film :) czekamy na więcej
Jak zwykle super filmik, bardzo ciekawy pomysł na serię😊robisz naprawdę świetną robotę!!
Świetny film i same mądre rady, Książka już dotarła, więc można z radością zatopić się w lekturze :)
..ps.nie mogę się na patrzeć jakie ty masz piękne przedramiona ,
kończę właśnie październikowe wyzwanie i zostaje na dłużej, i nie mogę się doczekać kiedy pojawią się te pierwsze zauważalne gołym okiem zmiany w sylwetce:)
Pozdrawiam:)
Super filmik ❤
Większość wierzyła w szybką przymianę materi, ja też 😂
I wmawianie sobie że trzeba ćwiczyć każdego dnia .. masakra, wstyd. Teraz wiem, że robię to gdy mam ochotę i czas 😀
Gorzej, gdy tę ochotę i/lub czas masz raz w tygodniu...
@@iwonak-p5240 nie :) na szczęście jest to minimum 3 razy w tyg 😀
Ruszać się trzeba codziennie. Stawy, mięśnie i kości podziękują Tobie za to w przyszłości. Samopoczucie psychiczne też jest ważne.
Co do PPM albo ilości spożywanych kalorii ogolnie, możemy ich potrzebować więcej Np po zaburzeniach odżywiania albo okresie restrykcji :) tak tylko dopowiadam, a film świetny i bardzo
Potrzebny🥰
Hahaha nie masz fotki jak tak biegałaś? 🤣🤣🤣 W sumie szkoda, że z tym potem to nie działa, bo ja zawsze płynę 🤣 Ja myślałam, że miesiąc robienia brzuszków i przysiadów ma sens, i będę wygladąć jak modelka z umięśnionym tyłkiem 🙄 Zrobiłam jakieś takie wyzwanie, ale niestety modelki to ze mnie nie zrobiło 😏 Aaa i zapomniałam: fajnie było widzieć i słyszeć Niteczkę ❤️ Bluzkę masz zacną, widziałam ją chyba w Reserved i od razu skojarzyła mi się z Tobą 😁
Gratuluje bardzo ciekawy filmik więc Marta obalaj te Fit & Mit bo ja też wierze w bardzo dużo
Super 🙃
Dzięki Marta🤗, już wiele spraw mi się rozjaśniło. Wydawało mi się, że już dużo wiem, ale czytając książkę i słuchając Cię, widzę, że było dużo "słomianego zapału". Zaczynam układać wszystko, żeby było fit na zawsze ❤️😘😍💪. Książkę polecam serdecznie 🙂🤗💜💚
Świetny film, w mit dotyczący przemiany materii wierzyłam do tej pory 🙈
Przeczytałam twoją książkę "Fit na zawsze" i dopiero teraz poukładałam sobie wszystko w głowie. Dziękuję Ci za to, jesteś mega!! :-)
13:30 nie wiem czy po polsku, ale po angielsku "expertise" to wiedza fachowa, więc pasuje! :D Książkę już mam, a filmik jak zwykle sztos!
Mistrzyni drugiego planu w kolorze tricolor skradła Ci nagranie 😍😻😺
Jestem obecnie na diecie od dietetyka, waze sie również w domu tak z ciekawości. Ostatnio zaczęłam troszkę ćwiczyć,tańczyć i zauważyłam że jak dotąd waga spadała tak po tym jak zaczęłam ćwiczyć to waga nie spada a wręcz lekko wzrasta. Czy to normalne?
Prawdopodobnie wzrosła Tobie waga mięśni a tłuszcz waży objętościowo mniej niż mięśnie. Raczej trzeba się mierzyć niż ważyć albo sprawdzać po ubiorach. Jeśli czujesz luz w pasie w spodniach czy spódnicach to znaczy że aktywność fizyczna i dieta przynosi rezultaty.
Królowa jest tylko jedna!!! Nitka skradła Ci film Marta 😂‼️
A tam Nitka drugoplanowa rola, reklamowała książkę ☺️
No! Nie mogłam się doczekać ❤️
Jeżeli szybka przemiana materii nie istnieje, to jak to jest, że są osoby które jedzą wszystko jak leci w dużych ilościach i nie tyją ?
Ja juz mam twoją najnowszą ksiązkę i jestem zachwycona 😍 mam już wszystkie łącznie z ebookiem 🤓
Przydatny filmik, w kilka mitów w nim przedstawionych wierzyłam. ☺️
Super film i książke już mam z Empiku pozdrawiam :)
Dzieki Marta za ten filmik! Mi np najlepiej cwiczy sie rano,zaraz po wstaniu na czczo po samej czarnej kawie. Uwielbiam tak zaczynac dzien. Milego dnia 😘😘🌷
Mam tak samo, poza kawą. Ćwiczę tylko na czczo, bo tak mi jest najlepiej. Nie miałam pojęcia, że krążą jakieś mity łączące to z ilością spalonych kalorii. Uwielbiam zaczynać dzień od treningu, już się nie mogę doczekać jutra rana 🏋️♀️🤸♀️
Filmik super, zwłaszcza to o przemianie materii, niby wiedzialam ze to mit, ale jednak fajnie bylo usłyszeć na to argumentacje. Ale największe show zrobiła jednak Nitka 😂 slodziak 🤩 ja jeszcze wierzylam w mit, ze jak sie je lody to organizm musi sie ogrzac i spala wiecej kalorii, i dzieki temu kalorie w lodach sa mniej wchaniane 😂😂
Ciekawy pomysł na serię, dużo mitów faktycznie funkcjonuje do dziś 😊 ja do niedawna jeszcze wierzyłam, że należy jeść często a małe porcje (najlepiej 5 posiłków dziennie) i zjadać śniadanie do godziny po wstaniu z łóżka 😃😃😃 p.s. Nitka zdecydowanie należy do Drużyny CF, bo promocja książki w jej wykonaniu była bardzo profesjonalna🤩🤩🤩🤩
ja też słyszalam o tym jedzeniu śniadania do godziny od wstania.. wic jak to jest?
Więcej takich filmów, uwielbiam 😁 Ja ostatnio usłyszałam od mojego kolegi z pracy, że rano nie powinno się jeść węglowodanów, bo węglowodany zjedzone rano od razu się odkładają w postaci tłuszczu 🐷🐷
Kolega ma poniekąd rację, węglowodany nie spalone w ciągu dnia a jedzone ponad zapotrzebowanie kaloryczne na pewno odłożą się w postaci wałeczków tłuszczu tu i ówdzie.
@@halinapretka5194 ale pora dnia kiedy się je zje chyba nie ma wpływu na to, które się odłożą a które nie, a koniec końców liczy się ogolny bilans 😁 przynajmniej tak to rozumiem
@@esterawaniek3812 Jasne, że pora nie ma aż takiego znaczenia ale nasz organizm działa w określonym rytmie dobowym, nasz układ pokarmowy/trawienny także inaczej działa w dzień a inaczej w nocy. Warto pilnować bilansu jeśli nie dziennego to choćby tygodniowego i nie przekraczać za bardzo swojego zapotrzebowania kalorycznego obojętnie w jaki sposób dostarczanego, czy to będą węgle, tłuszcze czy białko. Bo najtrudniej zrzuca się tłuszczyk, który zgromadził się w organizmie jakiś czas temu, lepiej spalać na bieżąco.
Ja długo wierzyłam, że woda z cytryną wypita na czczo przyspiesza przemianę materii 🙈
a co z metabolizmem po 40-tce, 50-tce?
"Blok sponsorowany przez Marteczkę " 🤣
Genetyka ma wpływ na sylwetkę . Wiem bo mam bliskie osoby które są szczupłe jadąc fast foody dużo śpią i są szczupli.
Genetyka ma wpływ na sylwetkę pod kątem proporcji ciała. Wyższe osoby mają większe zapotrzebowanie kcal. To jakie mamy zapotrzebowanie też np. może być zależne od tego czy jesteśmy energiczni, czy gestykulujemy, czy mamy intensywny wysiłek umysłowy. Wysypianie się powoduje, że możemy mieć łatwiej zapanować nad kontrolowaniem odpowiedniej podaży kalorii, bo jesteśmy wyspani i organizm nie czuje tak ogromnej potrzeby na spożywanie kalorii aby mieć energię. To może być ich „sekret sylwetki”. Ich jedzenie fast foodów wcale nie musi przekraczać ich zapotrzebowania w ciagu tygodnia/miesiąca (bo nie powinno się patrzeć na jeden dzień)
@@asiav2913 to jest notorycznie ale zgadzam się budowa ciała człowieka ma wpływ bo nigdy nie będę wyglądała jak sąsiadka czy koleżanka bo. Każdy ma inną budowę. Mogę wyglądać ewentualnie najlepiej jak mogę gdy chodzi o moją sylwetkę 👊😁👌
Ja myslalam ze jak nie bede jadla chleba to schudne 😂 a zamiast tego lepiej jesc wafle ryzowe i pieczywo chrupkie 🤦🏻♀️
Omijanie posiłków i oszczędzanie sobie kalorii "na później" np na impreze. Konczy sie zawsze tak samo - przed samym wyjsciem jestem juz taka glodna, ze zaczynam od jablka, ide przez banana, kromke chleba, kolejna, mini obiad, zupa a pozniej jeszcze deser. Probuje z tym walczyc😖😖
Ksiazka jest super!! Video tez super. Ufoludek 👽
Hoi hoi, mieszkam w Holandi,czy moge ksiazke z tad tez zamowic ?
Całe życie byłem chudy. Myślałem że mogę jeść co chce i ile chce. Moja słabością zawsze były słodycze. Kilogram ciastek w 3 dni albo 3 orzechowe batony dziennie? Spoko przecież ja nie potrafię przytyć. Okazało się że jednak nie jest tak jak myślałem i tkanka tłuszczowa wywaliła w końcu głównie na brzuchu.
Otyłość brzuszna jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia, radzę jak najszybciej się jej pozbyć zanim cukrzyca czy inna choroba nie da znaku o sobie.
No nie wierzę, Marteczka reklamuje swoją książkę, co tu się w ogóle odjaniepawla 🤣💚
Powiem szczerze od zawsze wierzyłam w to że ktoś ma szybszą przemianę materii 😅 dzięki za uświadomienie 😃 ja bardzo długo też wierzyłam że nie można jeść po 19😂
ja też bardzo długo wierzyłam, że nie je się po 18tej :P
1:30 a czy to nie kwestia głównie wieku metabolicznego?
A ja wierzyłam w te 30 minut treningu, czyli że spalamy tkankę tłuszczową dopiero po owych 30 minutach 🤔
Ja wierzyłam ze mozna schudnąć "fragmentani", tzn robiąc brzuszki myslalam ze schudne z brzucha XD
Nitka swoją obecnością zwraca uwagę na książkę, reklama idealna 😂
Ja wierzyłam w ten mit o przemianie materii🙈😅
Ja wierzyłam ,że żeby schudnąć wystarczy nie jeść po 18 stej
Brakuje mi napisów
Bardzo dobry filmik. A zapach książki... przecudny 🌟
Nitka w tle kradnie show. 😺
Nic nie zrozumiałam z tego filmu przez Nitkę w tle 😂
zawsze wierzylam, ze trening musi trwac powyżej 30min bo tłuszcz sie dopiero wtedy zaczyna spalać... co za glupota 😂
Co do przemiany materii. Pogadaj moim mężem xD nie ćwiczy, nie jest aktywny, potrafi z jeść dużo, a jest szczupły 😅
😏
Marta Fit czy Mit?
Poranne picie wody z cytryną pobudza metabolizm i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej?...hm
To jak to jest 😀
Mit