Можна. Тільки дозовано, без болю. Для цього в критично-відчутних точках треба піднімати таз, зменшуючи таким чином явний дискомфорт. Пропрацьовувати хребет слід від шиї до попереку. Змістився м'яч на 5 см -- продихатись і розслабитись. Знову змістився -- продихатись… Якщо грамотно робити цю вправу, йде полегшення, виправляється статура. Успіхів!
Можна -- але дозовано, не допускати болю. Тазом вверх-вниз регулювати прогин в грудному відділі. Спочатку 15-30 секунд, потім до 1 хвилини. Завдання -- не пром'яти спину, а розкрити-розтягнути передню поверхню тіла. Робити 2-3 рази на день.
Добрий день дякую
чудова мова , гарна людина!))
❤❤❤
👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌
Можно ли так делать, если есть протрузии в грудном отделе
Можна. Тільки дозовано, без болю. Для цього в критично-відчутних точках треба піднімати таз, зменшуючи таким чином явний дискомфорт. Пропрацьовувати хребет слід від шиї до попереку. Змістився м'яч на 5 см -- продихатись і розслабитись. Знову змістився -- продихатись… Якщо грамотно робити цю вправу, йде полегшення, виправляється статура.
Успіхів!
Чи можна це робити, якщо є грижа Шморля у грудному відділі?
Можна -- але дозовано, не допускати болю. Тазом вверх-вниз регулювати прогин в грудному відділі. Спочатку 15-30 секунд, потім до 1 хвилини. Завдання -- не пром'яти спину, а розкрити-розтягнути передню поверхню тіла. Робити 2-3 рази на день.