Егор а как же гормоновыбрасывающее упр-ие в начале тренировки? Типа экстензии с разведение гантелей. И ещё жим из-за головы насколько безопасен для суставов? Многие не рекомендуют его делать. А так трен-ка не плохая надо попробовать.
совершенно верно - я сейчас на ААС поэтому могу обходиться без грмоновыбрасывающего упражнения в начале тренинга - но всем натурально тренирющимся это необходимо
Всегда уважал честных спортсменов, которые не жуют сопли, рассказывая сказки про натуральность. Единственно как-то напрягли жимы из-за головы при травмированных плечах. Здоровья Вам и успехов!
Мне все понравилось, все грамотно, только смутило исполнение жима сидя, сильное отклонение спины от спинки переводят нагрузку на верх груди, но тут дело чисто ваше)
Егор, очень интересно смотреть как вы внедряете в тренинг методы Селуянова, у меня возник вопрос. Ваша тренировка плеч на гликолитические волокна началась сразу на целевую группу мышц. А в статьях советуете начинать тренировку с гармоновыбрасывающего упражнения, получается вы рассчитывали на выброс гормонов в процессе выполнения рабочего подхода? Я запутался в каких случаях делать тяжёлое базовое гармоновыбрасывающее упражнение, а в каких нет, поясните пожалуйста.
когда статодинамика модно не делать, но если сделаешь хуже не будет точно - лично я сейчас на фарме поэтому обхожусь без этого - но всем натуарльно тренирующимся - необходимо - ты прав
Молодец Егор!...Давно смотрю ваши ролики.Правда не всегда был согласен.Но смотреть вас полезно.
Супер Егор, шикарный расклад! 👌
Хороший ты тренер Егор!!! Все больше и больше в етом убеждаюсь! Так и подумывает к тебе в ученики пойти....
Добрый день Егор,вопрос такой армейский жим штанги,можно ли заменить но только сидя, так как менее травмаопасен для позвоночника?
Исключительно конструктив, а не повод докапаться. Перепад в громкости на заставке и основном видео в 20--50 децибелл. Придумайте что-то . Спасибо.
как всегда всё офигенно :-) :-) :-)
Хороший ролик всем удачи 💪☺
Егор в описании нет ссылки, в начале видео говоришь что будет. Добавь пожалуйста.
Спасибо! Как раз завтра плечи. Интересно, этих 3 упражнений достаточно на плечи? Тягу штанги к подбородку не стоит делать?
тяга к подбородку это трапеции не плечи - мне хватает вполне - просто попробуй
Офигенная форма ! Тоже курсану перед новым годом дека+тест
А где берёте?
Super Video. Super Like.
супер спасибо!
Делаете ли тягу штанги либо гантелей к груди на среднюю дельту и как относитесь к этому упражнению?
нет не делаю ибо болят сильно суставы от этого движения да и Дориан еще говорил, что беспонтовое упражнение
Покажите фото себя до употребления синтола. Спасибо.
Здравствуйте Егор скажите пожалуйста отведение в сторону с гантелями будет давать результаты натуралу
будет - если будет прогрессия весов
@@HeavyMetalGYM спасибо
Трапеции в студию!😎
Егор а как же гормоновыбрасывающее упр-ие в начале тренировки? Типа экстензии с разведение гантелей. И ещё жим из-за головы насколько безопасен для суставов? Многие не рекомендуют его делать. А так трен-ка не плохая надо попробовать.
совершенно верно - я сейчас на ААС поэтому могу обходиться без грмоновыбрасывающего упражнения в начале тренинга - но всем натурально тренирющимся это необходимо
Всегда уважал честных спортсменов, которые не жуют сопли, рассказывая сказки про натуральность.
Единственно как-то напрягли жимы из-за головы при травмированных плечах.
Здоровья Вам и успехов!
Что вы думаете про тягу ли хейни?
Nikita Frost да, именно в смите. Как по мне отлично нагружают задние дельты.
никогда не делал
Я как раз пробую делать ее со штангой
А как вы думаете если начинать с тяжелых подходов или тяжелой базы и заканчивать статодинамикой в течении одной тренировки
не вижу смысла ибо теряется само значение периодизации
А если грыжа l5s1? Страшно как то жим сидя делать(( я заметил вы выводите таз вперёд и ложитесь лопатками на спинку, так лучше?
у меня есть видео специальное где я показываю как правильно сидеть чтобы снимать нагрузку с позвоночника - найди и изучи
Мне все понравилось, все грамотно, только смутило исполнение жима сидя, сильное отклонение спины от спинки переводят нагрузку на верх груди, но тут дело чисто ваше)
из-за грыжи и протрузии так вынужден делать - посмотри мое видео о том, как правильно работать сидя при грыжах и протрузиях
HeavyMetalGYM понял, теперь стало ясно все) извиняюсь) спасибо за ответ)
Конкретно, тренировка нравится! 💪 Что добавить еще в этот день?
ничего - только базовое гормоновыбрасывающее упражнение в начале
Если в натураху, то не забывайте с плечами делать приседания, для выброса гормонов в кровь )
Егор, очень интересно смотреть как вы внедряете в тренинг методы Селуянова, у меня возник вопрос. Ваша тренировка плеч на гликолитические волокна началась сразу на целевую группу мышц. А в статьях советуете начинать тренировку с гармоновыбрасывающего упражнения, получается вы рассчитывали на выброс гормонов в процессе выполнения рабочего подхода? Я запутался в каких случаях делать тяжёлое базовое гармоновыбрасывающее упражнение, а в каких нет, поясните пожалуйста.
когда статодинамика модно не делать, но если сделаешь хуже не будет точно - лично я сейчас на фарме поэтому обхожусь без этого - но всем натуарльно тренирующимся - необходимо - ты прав
HeavyMetalGYM спасибо!
Егор как вы думаете насчёт слов Шредера что изоляция безполезна для натуралов?
частично с ним согласен - но если работаешь в статодинамике то она допустима
Жим из-за головы, одно из любимых мною упражнений.
Егор, положение гантелей важно, при тренировке на задний пучок?
нет - важно четкое ощущение работы задней головки дельты
Спасибо) У меня положение гантелей другое, но задняя отлично чувствуется)
+спосибо
Тяга штанги где? Или я пропустил
какая тяга? зачем?
Это была тренировка для химика или натурала?
натурала
👍
А как же база? Чето последнее время только одна изоляция...
для дельт это ве базовые упражнения - каждый пучок работает отдельно - никогда вместе - так, что база здесь никак
👍⚡
+
+++++
+++
Егор, что же ты такой умный, а на фарму подсел?
А почему бы ему и не подсесть? Свой потенциал генетический выработал, и чтоб расти дальше начал приём АС. Что тут не так, при чем тут ум?
+
+
+
+
+