Друзья, по составлению персональной программы по жиму лежа вы можете обратиться ко мне, написав в Вконтакт. Просто перейдите по этой ссылке vk.com/id395324995 ССЫЛКА НА ИНСТАГРАММ instagram.com/bozya345/ ПЛЕЙЛИСТЫ: КУЛИНАРИЯ th-cam.com/play/PL1QL622HSE-gqlvpNJMn0QMPVmHubxMZH.html СПОРТ th-cam.com/play/PL1QL622HSE-iriCJK5FkE73GSm4TkgmGX.html ТВОРЧЕСТВО th-cam.com/play/PL1QL622HSE-jDo8RUGay2XmEHNFxzT6XU.html КАВЕРА th-cam.com/play/PL1QL622HSE-i-f8qNTYxyaD-p-hzF7VVV.html ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ th-cam.com/play/PL1QL622HSE-gQvFVQMP61HNVL6OtYaZhw.html
Бозя, респект вам конечно за то что находите достаточное количество мотивации и самоорганизации для домашних тренировок, но нагружать такой вес на столик из ДСП не безопасно, в любой момент может под вами рассыпаться.
Благодарю, но не стоит беспокоиться, я уже давно поменял эту тумбу для обуви на полноценную скамью, это была временная мера)) я разумеется ее перед этим нагружал и тестировал на вес, но все было как-то не по себе. Хорошо, что это продолжалось не долго))
Роберт Латышев не представляешь как мне страшно((( она уже пришла 4 дня назад. Но наши службы деловые линии смогут мне ее доставить только 12 числа, типа до этого все расписано у них. Бред какой-то. Если бы не самоизоляция уже сам бы съездил и забрал
Ты видать с жимовыми программами вообще не знаком)) это стандартное количество дней в жиме, бывает и по четыре тренировки в неделю. Когда делать? В эти же дни, только тренировка у тебя будет проходить не 40 минут и побежал отдыхать, а полноценные 2-2,5 часа
@@Bozya345 ну у меня 3 раза в неделю тренировка это силовые в том числе жим, третья это кардио, бег работа на мешке, или басейн, без кардио силовые у меня лично, плохо двигаються, больше раза в неделю жим не делаю
@@Bozya345 главное силовые растут, один день ноги спина другой жим плечи руки, и трети кардио, я для себя сам выроботал программу, в таком режиме мне оптимально и есть прогресс, остальное лирика))
![MV วิถีชีวิตใต้ - ผา อัยย๊ะ [Official MV HD]](http://i.ytimg.com/vi/nODlkOUu9B0/mqdefault.jpg)
Друзья, по составлению персональной программы по жиму лежа вы можете обратиться ко мне, написав в Вконтакт. Просто перейдите по этой ссылке vk.com/id395324995
ССЫЛКА НА ИНСТАГРАММ instagram.com/bozya345/
ПЛЕЙЛИСТЫ: КУЛИНАРИЯ th-cam.com/play/PL1QL622HSE-gqlvpNJMn0QMPVmHubxMZH.html
СПОРТ th-cam.com/play/PL1QL622HSE-iriCJK5FkE73GSm4TkgmGX.html
ТВОРЧЕСТВО th-cam.com/play/PL1QL622HSE-jDo8RUGay2XmEHNFxzT6XU.html
КАВЕРА th-cam.com/play/PL1QL622HSE-i-f8qNTYxyaD-p-hzF7VVV.html
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ th-cam.com/play/PL1QL622HSE-gQvFVQMP61HNVL6OtYaZhw.html
Красавчик, что занимаешься и делаешь без дикой дуги!
Благодарю, да у меня мост небольшой)
Бозя, респект вам конечно за то что находите достаточное количество мотивации и самоорганизации для домашних тренировок, но нагружать такой вес на столик из ДСП не безопасно, в любой момент может под вами рассыпаться.
Благодарю, но не стоит беспокоиться, я уже давно поменял эту тумбу для обуви на полноценную скамью, это была временная мера)) я разумеется ее перед этим нагружал и тестировал на вес, но все было как-то не по себе. Хорошо, что это продолжалось не долго))
Молодец! спасибо за полезный совет по французскому жиму!
Настасья Савенок спасибо) пожалуйста
Французский жим выполняется лежа узким хватом
@@Володябрат это кто тебе такую чушь сказал?
@@Bozya345 сам ты чуш посмотри упражнения на трицепс
@@Володябрат нет, чушь пишешь ты! Зачем мне смотреть, я прекрасно знаю в отличие от тебя
офигенно поклеила очковая змеюка обои за батареей!
Рад за тебя! Пусть теперь она тебе и в других местах поклеит, а то как-то не правильно, если только за батареей обои будут
Можно ещё на табуретках попробовать...
@@ЮрийЛозовский-м3к можно, но не нужно
Лавку приобрети. Эта сложиться😂 Будет больно😅
Ты бы хоть читал комментарии, прежде чем свой писать, я уже неоднократно ответил на это другим😂
Лавка топ 😂 , интересно, на каком весе штанги она сложится
Я лично грузил её на 200 кг и она выдержала. Уже не сложится, тк я давно уже купил нормальную скамью, а это была временная мера
Сколько руки см без пампа и какой у вас рост?
Апасный Тип рост где-то 183-184. Руки 40-41
@@Bozya345 Странно на вид больше кажутся
@@Bozya345 А запястье у вас сколько см?
Апасный Тип ну я мерил в прошлом году, в этом ещё нет)) замерю и расскажу)
Апасный Тип без понятия, не замерял
Когда тебе уже там лавка то придет.
Страшно даже смотреть на эту тумбу под двустами кг
Роберт Латышев не представляешь как мне страшно((( она уже пришла 4 дня назад. Но наши службы деловые линии смогут мне ее доставить только 12 числа, типа до этого все расписано у них. Бред какой-то. Если бы не самоизоляция уже сам бы съездил и забрал
Зачетная скамейка. 😀
Это точно)
12 повторений на массу?
На массу рассчитаны не 12 повторений, а весь цикл в целом и не только на массу
а сколько надо
@@ДмитрийБиляк-б2з от 6 до 8
@@Bozya345 понял🤝
@@Романсергеевич-щ6л 🤝
Какая цель в тренинге?
Она уже выполнена давно. Выполнение норматива Мастера Спорта по жиму лежа и народному жиму.
5 минут это много, а я думаю почему у меня не жмётся, я отдыхаю 2 мин, максимум 3мин
5 минут в самый раз! Поэтому у тебя и не жмёться😂 лифтеры отдыхают вообще бывает по 10-15 минут
@@Bozya345 спасибо завтра у меня грудь попробую👍
@@Романсергеевич-щ6л если объемная тренировка то точно можешь по 5 минут отдыхать, только, конечно если у тебя нет цели похудеть))
@@Bozya345 грудь с трицепсом?
@@Bozya345 или лучше с бицепсом грудь?
Ещё новерно и деньги за программы берёшь?
Ты заказать хочешь?
@@Bozya345 я тебе за бесплатно могу написать, а лавку бы такую заказал
Вк ссылка не работает
Очень странно, у меня все работает. Открывает мою страницу
Чет ты легко жмешь. С запасом
Ну так это же хорошо
Три раза в неделю жим капец))), а когда все остальное?)
Ты видать с жимовыми программами вообще не знаком)) это стандартное количество дней в жиме, бывает и по четыре тренировки в неделю. Когда делать? В эти же дни, только тренировка у тебя будет проходить не 40 минут и побежал отдыхать, а полноценные 2-2,5 часа
@@Bozya345 ну у меня 3 раза в неделю тренировка это силовые в том числе жим, третья это кардио, бег работа на мешке, или басейн, без кардио силовые у меня лично, плохо двигаються, больше раза в неделю жим не делаю
@@kalina-krasnaya это называется всего по немногу ))
@@Bozya345 главное силовые растут, один день ноги спина другой жим плечи руки, и трети кардио, я для себя сам выроботал программу, в таком режиме мне оптимально и есть прогресс, остальное лирика))
@@kalina-krasnaya ну раз все устраивает, значит ничего менять не нужно
жалко соседей с низу
@@Deadragonbone с чего вдруг?))
Обячная программа Мурада Алибегова😅
С которой ничего общего нет😂
Бозя может я не а теме, и уже спарашивали, но все же , а почему не пойти заниматся в Зал?
Зачем? Куча минусов от похода в зал. Дома куда приятнее и проще.
@@Bozya345Основной минус зала- это очень плохая музыка😅я сам тож дома, но жму пока не ахти, буду старатся.
@@Unknown-er3pu с этим не поспоришь, сам музыку в зале не очень люблю, уж очень она на любителя скажем так…😀