CORE - TRUPOVÁ STABILIZACE

Základ pro správné pohybové návyky je stabilní hluboká vrstva trupu.
Cvičení na trupovou stabilizaci vypadá jednoduše, ale je to celkem fuška, obzvlášť pokud zachováte všechna pravidla správného držení těla. Tzn. vnímat týlní oporu hlavy, lopatek a oblast křížové kosti, nepodsazovat pánev, zažehlit žebra, nadechovat do břišního válce, při výdechu břicho nekolabuje dovnitř.
Pokud držíte alespoň těchto pár věcí, uvidíte, že cvičení není až tak snadné, jak se možná na první pohled zdá.
------------------------------------------------------------
Instagram: @eliskalaci

[@zoricapesakova9582]

Eliska maá velice efektivni cviky,zkusím to,dekuji

[@EliskaFlow]

@@zoricapesakova9582 supeeer, děkujiii💖

[@rtrunecek22]

co prosím znamená "zažehlit žebra" ?